КоммуНирвана: речь и свобода в общении

Новые знакомства 🤩 Я неоднократно писала о том, что знакомиться с новыми людьми - классная практика для нашего мозга, профилактики когнитивных искажений, развития навыков коммуникации и социального интеллекта. А еще это развивает наш нетворк, который не должен сводиться к охоте на людей и шкурным интересам, а процесс скорее непрерывный и стратегический. Мое природное любопытство по отношению к людям стало одной из причин рождения проекта РЕАЛЬНО. Вчера мы записывали очередной аудио-выпуск с Ингой Древаль. Как всегда говорили на очень разные темы: про поиск людей в команде отряда ЛизаАлерт, психологию, воспитание детей, возраст женщины и не только. Скоро вы сможете послушать этот разговор. А чтобы не пропустить, можно подписаться на наше сообщество в ВК. Там же есть ссылки на все предыдущие выпуски. #реально

Тише едешь - дальше НЕ будешь 🔴 Возвращаясь из отпуска, в самолете посмотрела фильм «Частная жизнь» с Джоди Фостер, она там играет такого матёрого психоаналитика. В фильме есть эпизод: к Фостер приходит пациент и жалуется, что потратил восемь лет и кучу денег на её терапию, пытаясь бросить курить. А гипнотерапевт избавила его от никотиновой зависимости за один сеанс. Что я имею сказать по этому поводу 👇 Я ни раз слышала от других коллег, что отец психоанализа - Фрейд, был крутым маркетологом: ведь найти 5-10 клиентов для 2-3 встреч в неделю на 5-7-10 лет - гораздо удобнее, чем «лечить» всех быстро, а потом искать новых клиентов. Обычный контраргумент в защиту психоанализа: кто вы такие, чтобы критиковать великого Фрейда?! Я не отнимаю у Фрейда его величия, тем не менее, всё хорошо в своё время. Телега — тоже классика транспортных средств. Но в 2026 году мы уже не ездим на ней на работу. И лампочки Яблочкова сегодня никто не использует. С психологией, конечно, не совсем так, но вектор схожий. Человек, наша среда обитания, образ жизни, организм (и мозг, в том числе) сильно изменились за 100 с лишним лет. Психологическая наука очень круто продвинулась. Появились новые подходы - нейротехники, ДПДГ (EMDR), коучинг, многочисленные краткосрочные протоколы. Всё это даёт клиентам прорывы за несколько сессий там, где классика копалась годами в прошлом. Я считаю, что прошлый опыт не определяет ситуацию целиком (хоть и остаётся важным). Закапываясь в прошлом, мы перестаём видеть настоящее. Стена сзади не так плохо, как стена перед нами! А ответы часто не в глубине, а в новом ракурсе. Зачем делать человеку операцию и обрекать его на долгую реабилитацию, если можно использовать неинвазивные методики диагностики и лечения? Именно поэтому я предпочитаю и практикую более современные подходы (коучинг и нейротехники) для решения запросов своих клиентов, потому что маркетинг не должен стоять во главе угла в работе помогающего специалиста. Как говорит одна моя коллега: «Мы для клиентов, а не они для нас». P.S. Сорри, если кого-то из адептов Фрейда обидит моё мнение, но в собственном канале считаю для себя возможным свободно выражать своё мнение 🙂 #коучинг #психоанализ #частнаяжизнь

Плаваешь как арматура Сказал мне инструктор по дайвингу Женя - и был абсолютно прав! Просто я очень старалась ровно держаться. Я ж никогда раньше не ныряла с аквалангом. А если не умеешь, то что? соберись и напрягись!!!! Фигня это ❌ Самое правильное в любом деле: не напрягаться, а быть собой и доверять процессу, своему телу и профессионалам! Это и в дайвинге, и в публичных выступлениях, и просто в жизни. Не надо быть арматурой, товарищи!!! 😂

Неделю назад я поняла, что идеального времени для отпуска я не дождусь, ну и … просто повесила на входе в свой виртуальный офис виртуальную табличку «технический перерыв до 6 августа» и отправилась во Вьетнам ✈️ 🏝️ Здесь прекрасно. Нюансы есть, но я определила идеальный ежедневный набор: море, 2 часа массажа, смузи и фрукты, опять море, ресторан 💙 Вейпы здесь запрещены, так что и курить пришлось бросить (это кстати очень вредит здоровью). В ресторанах вино не наливают, а пиво я больше бокала не пью 😁 Короче удивительно оздоровительно! #вьетнам

Вдохновение приходит в любой работе, если вы видите результат. В коучинге особенно важно, если результат признает клиент и делится этим с коучем. Окрыляет 🪽 🪽 #коучинг

Small talk - лучший подарок и ключ к сердцам. Кстати уже был пост у меня про «маленькую беседу». Пользуйтесь, не стесняйтесь 😁 #коммуникация #smalltalk #тренерпоречи

Если у тебя нет времени на главное, значит, ты тратишь время на чужое. Мой личный вывод из собственных ошибок. По натуре я человек очень деятельный 😁. Я не могу существовать лишь в одной сфере и жить одним проектом. Я - экосистема, и это само по себе для меня не проблема. Но! Случаются ситуации, когда я прям понимаю, что что-то начинает «западать». Это могут быть не только рабочие задачи, но и сферы жизни - например, время с детьми или собственное здоровье. Начинаю злиться на себя, и это так себе состояние ☹️. В итоге я придумала себе три вопроса для фильтрации и приоритизации своих задач. 👉 Как эта задача связана с моими глобальными целями? 👉 Могу ли я это делегировать, отложить или не делать вовсе? 👉 Это мой выбор или навязанное «долженствование»? Самое печальное, когда выясняется, что мной правит мнимое чувство долга и я утонула в решении чужих задач. И тогда я начинаю «пытать» себя следующим вопросом: 👉 Как так получилось, что я приняла на себя эту задачу? Делаю я это для того, чтобы снизить собственные шансы заняться чужими делами в будущем! Иногда помогает ) А вы часто попадаете в ловушку чужих задач?

Фарш не провернуть назад Звучит скорее пессимистично. Но это только если вы зацикливайтесь на невозможности обратного действия. Метафора - один из моих любимых инструментов работы в коучинге. Погружение в метафору дает возможность расширить наше мышление. Давайте вернемся к фаршу. Это кстати реальная клиентская история. О чем эта метафора? То, что случилось, уже не изменить. Точка. Можно закопаться в причинах случившегося, а можно… Признать, что теперь перед вами фарш, а не цельный кусок мяса. Плохо это или хорошо и что с этим делать - вам решать. Самое нелепое: всё же пытаться прокрутить фарш назад. Да, мы уже не сможем приготовить стейк, но сможем из фарша слепить котлеты, пельмени или люля-кебаб, сделать бифштекс или болоньезе, суп с фрикадельками или еще десятки блюд. Вывод? 👇 Фарш - это НЕ конец, это просто про другие варианты, и всё зависит от вашего воображения и готовности работать с получившимся «фаршем». Что я могу и хочу сделать с этим фаршем? Какие другие «ингредиенты» у меня есть? Кто может помочь? Это простой пример работы в коучинге. Можно использовать технику самостоятельно, а можно обратиться к профессионалу (я тут 👋), который поможет и ресурс найти и про навыки вспомнить! #коучинг #метафора

Разговор с учителем - новый аудио выпуск РЕАЛЬНО. Про школьную РЕАЛЬНОсть, репетиторов и отбор учеников, счастье и стресс, тревожность и заботу о себе, а еще про веру и религию.   Как сказал мой гость - учитель литературы Антон Алексеевич Скулачёв, разговор получился скорее психотерапевтический. Для меня как мамы точно 😁 Интересно покажется ли он вам таким же? Слушайте по ссылке 🔗 https://music.yandex.ru/album/42532811/track/153582161?ref_id=DB7A80B5-AE7E-466C-92CB-7B26F02D10B6&utm_medium=copy_link обязательно ставьте ❤️ и делитесь вашими впечатлениями в комментариях 👇   #реально #разговорсучителем #прошколу

Первый вопрос, который стоит задавать себе, проснувшись утром 🌅 Из какого состояния я хочу проживать сегодняшний день? Сегодня я для себя выбрала: легкость и доверие. Но бывают очень разные, например: решительность или умиротворенность, нежность или несгибаемость, раздолбайство тоже себе позволяю 🤪 Вообще это удивительная практика, попробуйте! Что выбираете на сегодня вы?

Где взять сил на «вот это вот всё»? У каждого из нас бывают моменты, когда не хочется уже примерно ничего. Сама такая же. Усталость, разочарования, отсутствие награды, признания, похвалы, просто плохое самочувствие - причин много. И что тогда? Варианта в общем два, хотя нет - один! остановиться, но не просто «забить», а задать себе несколько вопросов: ❓ может я трачу себя не на то? ❓ что мне действительно важно и почему я ввязался в этот проект или отношения? ❓ что произойдет, если я «забью»? ❓ что или кто может мне помочь с конкретной ситуацией? У своих гостей в подкасте РЕАЛЬНО я всегда спрашиваю, что поддерживает их. Несколько ответов наших гостей: 💎 семья 💎 природа 💎 просто поднять попу и сделать что-то маленькое 💎 вера 💎 смыслы и ценности Мне откликаются все варианты, но особенно 1,3,5. А что поддерживает вас?

Новый аудио-выпуск РЕАЛЬНО с Еленой Альшанской Мой путь в волонтерстве начался в 2007 г именно с фонда «Волонтеры в помощь детям-сиротам». За это время я собирала и возила вещи, закупала ёршики для туалетов, торговала на ярмарках, проводила тренинги и стратегические сессии для сотрудников НКО, помогала строить команды, ездила волонтером в лагерь, сейчас периодически работаю на линии психологической поддержки Российского Красного Креста. Волонтерство - неотъемлемая часть моей жизни, оно позволяет мне держать связь с реальностью и не только. Что дает волонтерство обсудили с Леной на подкасте. И говорили мы не только о волонтерстве и благотворительности, но и про другие стороны жизни обычного человека. Послушать выпуск можно на разных ресурсах. И мы будем очень благодарны за ваши лайки и подписку на наш подкаст ❤️ #реально #волонтерство #благотворительность #проект_реально

❓ Вопрос как рычаг коммуникации Каждый день мы задаём десятки вопросов. На автомате. Мы не задумываемся, зачем мы спрашиваем, и в итоге получаем не те ответы, которые ожидали, или вовсе разрушаем контакт. Вопрос — это не просто грамматическая конструкция. Это рычаг управления любой беседой. Мне понадобилось получить три специальных образования, чтобы научиться задавать вопросы в разных ролях: интервьюер, коуч, медиатор. Что влияет на формулировку вопроса? Цель коммуникации и то, кому адресован ответ. 🎤 Интервьюер добывает информацию для аудитории. Задача — сделать внутренний мир собеседника понятным для третьих лиц. Интервьюер — проводник между человеком и внешним миром. 🌀 Коуч задаёт вопросы исключительно для человека, кому адресован вопрос. Цель — чтобы тот расширил свою картину мира, увидел новые грани ситуации, нашёл собственный ответ. Результат остаётся внутри клиента. ⚖️ Медиатор работает на конструктив и факты. Цель — вывести беседу из эмоционального поля в рациональное, очистить пространство для поиска консенсуса. Медиатор задаёт вопросы, чтобы стороны услышали друг друга через логику и объективные данные. Вывод для повседневного применения 👇 Перед тем, как задать вопрос другому, спросите себя: - Для чего и для кого я задаю этот вопрос? - Куда вопрос направит существующую коммуникацию? И еще один важный вопрос для собственной безопасности в межличностной коммуникации: готов ли я услышать ответ на свой вопрос? Случалось ли вам жалеть о том, что задали какой-то вопрос? #коммуникация #тренерпоречи #социальныйинтеллект

⚡️ Друзья, наконец первый выпуск подкаста РЕАЛЬНО появился на YouTube 🎉 Смотрим, делимся, подписываемся, комментируем! Хорош смотреть на несвежих, оторванных от реальности звезд 😉 поверьте, наш контент близок обычному человеку) #реально #проект_реально