كوتش شين

كل عام وانتم بخير وصحة وعافية

كوتش شين pinned «حجهز كوكيز 🍪 للدوام 🦋»

- الرساله ؛ https://t.me/Zal8011

بنات بشنو مقصره وياكم الفاكهه هاااا؟!!

مغذيات 😂

صليتوا تفطرتوا ( صيام مقبول والف عافيه ) غسلتوه مواعين شربتوا جاي شغلتوا مسلسل خلي بالج لاتنسين الماي ( اذا نسيتي تزيد عندج الشراها بالحلويات و الاكل الزايد و تزيد عندج الالتهابات و اذا ما عندج تصير و يصير عندج جفاف بالاخص البشره والشعر و هواي مشاكل ما…

صليتوا تفطرتوا ( صيام مقبول والف عافيه ) غسلتوه مواعين شربتوا جاي شغلتوا مسلسل خلي بالج لاتنسين الماي ( اذا نسيتي تزيد عندج الشراها بالحلويات و الاكل الزايد و تزيد عندج الالتهابات و اذا ما عندج تصير و يصير عندج جفاف بالاخص البشره والشعر و هواي مشاكل ما تنتبهيلها……) جهزيلج صحن فاكهه بعد الساعه ٩ اذا جعتي اكلي منه فيتامينات حبي 🥰

كلما اتصير دعايه لمسلسل كومي صعدي درج ونزلي لحد متبدي المسلسل هيج تكونين حركتي جسمج الكسول 😂

كومن حضرن ماي باي شي مطاره بطل المهم كد لتر و كومن امشن كافي هوفن الحلويات 😠

☁️☁️

💜 معلومة افضل وقت للرياضه هي بعد الفطور لان الجسم متغذي بشكل كامل و عنده طاقه كافيه اضافه لذلك ضروري الماي اثناء التمرين للعجوزيات 😂 سمعني كومن تمشن يوميه ساعه ساعتين صعدن درج ونزلن ١٠ مرات جره وحده شوفي هم تهضمن الاكل و هم تخففين وزن 🙂

صيام مقبول وفطور العافية 🌙

بنات قرب موعد الفطور فطور العافيه ، بس نصيحه شوي شوي ع نفسكم لا تاكلون بجنون و لا تتخبلون ع الحلويات لاتنسون نفسكم وراكم عيد وملابس 😂

زينو ركنكم الرمضاني ع الاقل بصحن فاكهه عصير فواكهه بدون سكر بدال الحلويات والضيم ….

🌙 نصيحة للفطور لتخلون وجبه الفطور كبيره وثقيله لان هل الشي يأذي المعدة ويسبب عده امراض للمعده مثل الالتهاب و الجرثومه و…. ولا تبدون بشي بارد كلش خلي الشي الابدان بي شوربه و اللبن برودته معتدله بعد الفطور اذا تردون تشربون البارد مثلج او الاشياء الساخنه مو مشكله اهم شي البدايه لاستقرار المعده . 🌙فطور العافيه عليكم جميعاً🌙