Центр практической психологии г.Орска

Про тревожных взрослых. Тревожность - это не диагноз, это образ жизни 🙃 Насколько согласны вы с этим? Думаем,  что все  мы делимся на тех, кто признается: тревожность это их диагноз. 🫣 Другие согласятся,  что это их образ жизни - о чем-то постоянно тревожится 🙄 Но если найдётся, кто утвердительно заявит- я никогда не тревожусь!! Напишите рецепт🤩 А если без шуток, то тема тревожности-  самая  актуальная в консультировании  последние семь лет (наши наблюдения). От детей до взрослых . Не только потому,  что изменилась социальная ситуация. Мы стали больше знать о нейробиологии тревожности, понимать суть тревожного состояния и тревожного расстройства. На уровне популярности  стали понятия " кортизол, миндалина, серотонин, дофамин и т.д. Корень любой тревоги — реакция мозга на угрозу И у ребёнка, и у взрослого она запускается, когда нервная система не чувствует безопасности. Нейробиологическая основа  у тревожного ребенка и тревожного взрослого одна и та же — перевозбуждённая миндалина и недоразвитая/ослабленная префронтальная кора. Единственно, ребёнок не тревожится о будущем — он реагирует на настоящее. Взрослый реагирует на прошлое и будущее. У взрослого тревога - это многослойный пирог: ▶Выученная в детстве модель. Если в 5 лет мир был опасен, в 30 мозг продолжает искать угрозу автоматически. ▶Когнитивные искажения. Катастрофизация, долженствование, непереносимость неопределённости. ▶ Экзистенциальный слой. Страх смерти, одиночества, бессмысленности. ▶Подавление эмоций. Годами копятся непрожитые обиды и злость, которые превращаются в фоновую тревогу. Что же делать? Как быть уверенным, что " сам справлюсь" или " без таблеток не обойтись, пора к врачу"? Оставим вас без ответа!🤩 Тревожность включилась?😊 Тогда действуйте - ищите ответ сами или подождите наш следующий  пост)😍

Поздравляем Евгению Чередниченко с премьерой Психологической мастерской "Своя"!!👏👏 Удивительное сочетание психологических инструментов, интересных, творческих. Но при этом сохраняются Глубина, Следование за клиентом и Доверие!! ❤️ Короче, Настоящая Психология!👍 Авторской Психологической мастерской в городе- быть!

Про гиперактивных взрослых. Сегодня мы говорим о самой непризнанной категории взрослых людей - гиперактивных, или с СДВГ. Парадоксальная ситуация - дети с СДВГ есть, а взрослых с СДВГ вроде как нет. 🤔 Пока в 2000 году наша Венера Ильдаровна не побывала в Москве на Международном Форуме " Про внимание" и не привезла результаты последних исследований про СДВГ у взрослых, мы тоже думали, что детская гиперактивность проходит с годами.🤷‍♀️ Вот некоторые факты, НЕ мифы: СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) включен в общепринятую классификацию болезней, признан Всемирной организацией здравоохранения. СДВГ отчётливо проявляется у 5-6 % детей в ранние годы, у 70% этих детей расстройство сохраняется и во взрослой жизни. Среди взрослых СДВГ диагностируют у 4-5% людей. около 92% взрослых с СДВГ , начавших лечение в 18 лет или позже, сожалеют, что их не лечили в детстве ( евроамериканские исследования, 2010). у людей с СДВГ чаще находят сопутствующие синдромы расстройства поведения, пониженную обучаемость. отдельные признаки СДВГ периодически появляются у многих людей. Но диагноз ставят только если признаки присутствуют постоянно. Хотите проверить себя на признаки гиперактивности? 😊 Вот вам характеристика некоторых проявлений: ▶люди с СДВГ не могут критически относиться к своим действиям и поступкам, чаще занимают обвиняющую позицию; ▶не переносят однообразной работы, нетерпеливы. Отсюда частая перемена мест работы, чрезмерная трата денег. ▶Поспешность и поверхностность в работе, неорганизованны, импульсивны, хаотичны. ▶Чрезмерная разговорчивость, не умеют слушать. ▶Пониженная эмоциональная чувствительность, окружающие принимают за эгоцентричность и бестактность. ▶Быстрая смена настроения, от угнетенного к радостному возбуждению. Агрессивность может не иметь предела. ▶Повышенная склонность к азартные играм, желание немедленно получить вознаграждение. ▶Частая раздражительность, неспособность снизить темп жизни. Ну как вам?! Трудно жить с таким набором качеств, верно!💯 Конечно, не всё так печально, при высоком уровне саморазвития и поддержки своего здоровья, есть немало положительных способностей у взрослого с СДВГ , как например, многозадачность!👌 А еще - с ними можно бурно и весело провести время!!🤩 И это тоже НЕмиф)

Что делают психологи летом?😊 Кроме консультирования? Изучают, разбирают, анализируют! 👌 Короче, учатся, тренируются, растут! Профессионально.👍 Вчера продуктивно прошла супервизия в Центре. Пока не в полном составе, но ждём коллег из отпусков и ... начнём новый учебный год💪😍

Присоединяйся к каналу по ссылке: max.ru/channel_cpp_orsk

СемьЯ - мы связаны навсегда друг с другом. Родители и дети, братья и сёстры, бабушки, дедушки и внуки, мужья и жёны. Даже если живём друг от друга далеко. Даже если не общаемся годами. Даже если давно в разводе. Даже если не хотим видеть друг друга. Мы всё равно СВЯЗАНЫ. В этом есть СИЛА. Ищите её. Найдите её. И передайте следующим поколениям. ❤️❤️

Про агрессивных детей. На заметку родителям. Агрессивность и страх - одного поля ягода💯 Правда, агрессивность разная и страхи разные. И зависит это от возраста!🤷 Например, В дошкольном возрасте - демонстративная агрессивность и страх самовыражения. В другом возрасте, отрицающая агрессивность и страх самоопределения. Думаю, догадались, что это в подростковом возрасте. 📌Когда на консультации порой мы даём экспертную оценку агрессивности, что это норма, родители сначала удивляются🤔 и, после того как встанут в позицию ребенка, соглашаются. Судите сами. 📌Важная потребность для ребенка - чувствовать себя в безопасности. А если нет? То при наличии активной позиции в поведении ребенка проявится защитная агрессивность. Если же у ребёнка преобладают пассивные формы реагирования, то ребенок будет демонстрировать различные страхи, - темноты, боязнь остаться одному и т.д. 📌Теперь понятно, почему например, в магазине ребенок 3-х лет закатывает истерику? Что за этим стоит? Деструктивная агрессивность из-за стремления к самостоятельности и социальный страх не соответствовать нормам поведения. Хотите разбираться в разных видах агрессивности? ❗️ Загляните в потребности ребенка. Чего хочет в конкретной ситуации, к чему стремится? К безопасности? близости?,ощущению значимости? или др.?? Тогда агрессивностью ребенка можно управлять. #агрессивныйребенок #здоровыестрахидетей

Пожелание на выходные 😘

Лето, отпуск... А вы умеете себя отпустить? Да-да, Вы умеете себя в отпуске... отпустить? 😊 А если нет отпуска, вы умеете сами себе создать такие минуты отдыха, что это компенсирует любой отпуск? 🌴 Для тех, кто не в найме, кто работает сам на себя, это становится проблемой. Кстати, и для самозанятых  психологов, в том числе😎 Что значит отпустить работу? Это   = для подсознания временно «умереть» как профессионал, и оно сопротивляется отключению. Клиенты - бизнесмены, предприниматели разного уровня признаются - " я без отдыха и отпуска уже годы" , "не на кого оставить", "бизнес должен приносить прибыль" . 📌В таком случае мешает чувство вины и иллюзия , что "без меня всё рухнет". А ведь отпуск — это не привилегия, это производственная необходимость всегда и для всех. Кстати доказано, невозможность отключиться сжигает нейроны быстрее, чем аврал. Да и бизнес - это система, а не Я. Отпуск — это лучший стресс-тест системы. Работает без вас? Нет? Значит, надо что-то менять в системе. 📌Что посоветовать всем, кому пора отдохнуть, даже если отпуск летом не предвидится? Поможет ТЕЛО. ❗️Переключайтесь на телесные ощущения: вкус еды, касание воды, запах леса. ❗️Верните себя в тело — это выбивает мозг из мыслительной петли "надо", " должен". ❗️Именно тело и сенсорные ощущения ( вижу, слышу, ощущаю)  помогают  полноценно отдохнуть. Всем желаем отпустить себя в разный отдых!🫠 Ну а мы в Центре отдыхаем по очереди😊 поэтому приём клиентов продолжается.

О! посмотрите, что архив неожиданно выдал, ровно 3 года назад! Какое напоминание о проекте Оренбургской области, в котором мы работали с 20 амбассадорами из разных районов области. Наша авторская разработка тренинга, Поповой Алисы Харитоновны и Бубчиковой Натальи Владимировны. Был очень интересный для нас опыт🔥

Новость от Евгении Чередниченко Добрый день, дорогие! Часто меня спрашивают про нейрографику. Для кого-то это красивый рисунок, для кого-то — метод сопровождения проектов и достижения целей, а для кого-то даже магический инструмент. А для меня, прежде всего, это бережный арт-метод работы с внутренним миром человека. На моих мастер-классах мы не просто рисуем. Мы учимся слышать себя, замечать свои чувства, находить новые решения, снижать внутреннее напряжение и смотреть на привычные ситуации под другим углом. Иногда один рисунок может рассказать о нас больше, чем десятки слов. А сегодня предлагаю поразмышлять: 💫 Чего я хочу именно для себя? 💫 Какие мои желания я постоянно откладываю на потом? 💫 Что мешает мне сделать хотя бы один шаг навстречу себе? И с удовольствием буду ждать желающих в пятницу, 19 июня, увидеть то, о чем я сегодня рассказала 😉!👇👇👇

Моя Россия... Наша Россия в лицах семейных фотографий разных веков. Мы убеждены, что Сила и Богатство России в семейных Ценностях. 💯 #деньроссии

Начинаем новую тему месяца - Про детей! С наступлением летних каникул, казалось бы, проблемы детей- школьников откладываются до следующего учебного года, 🤔 - ан нет❗️ Осознанные родители именно сейчас, когда отступила школьная суета, обращаются к нам с желанием разобраться ПОЧЕМУ ребенок такой и КАК его изменить, скорректировать, развить и т.д.❓ В связи с этим у нас первый вопрос : Ребенок - это маленький Взрослый? Ответ на этот вопрос очень многое раскрывает в развитии и воспитании ребенка. 💯 🤔Ведь практически только в XIX веке ребёнка перестали воспринимать как уменьшенную и неполноценную версию взрослого. Отсюда и требования были к нему без скидки на возраст. Что сейчас ? Физиология и медицина как аксиому принимают фундаментальные различия на всех уровнях между ребенком и взрослым ( пропорции тела, кожа, кости, дыхание, сердце, незрелость органов). А в психологии? Отметим только два аспекта, которые важно учитывать: 1. Взрослому нужна стабильность, ребенку — движение: 📌И если мы стыдим ребенка за неспособность усидеть на месте или быстро заснуть - это насилие над психикой ребенка. 2.Эмоциональная регуляция (владение эмоциями) не развита как у взрослого. 📌У ребенка незрелые лобные доли мозга. Он орет не потому, что избалован, а потому что не может сам себя успокоить физиологически. ✍Если будем об этом помнить, то не будем делать иногда бесполезные замечания: " Не балуйся! Не бегай! Не кричи!" " Ты должен понимать! потерпеть! Стыдно плакать!" В- общем, Ребенок - это не уменьшенная копия Взрослого, а совершенно уникальный, развивающийся организм❗️ Мозг и тело находятся на принципиально иной стадии сборки🔥

Наши тематические месяцы. Каждый месяц в 2026 году мы запускаем определённую психологическую  Тему.  ✍Размещаем посты с собственным взглядом и опытом  работы по выбранной теме. Собрали все темы здесь, чтобы  напомнить вам полезные материалы.👇 Февраль - про любовь https://max.ru/c/-71017791490763/AZx2ZZcpVCE Март- про семью https://max.ru/c/-71017791490763/AZy-_skpeqI Апрель - про кухню психологов https://max.ru/c/-71017791490763/AZ1x0KxpQhM Май - про травмы https://max.ru/c/-71017791490763/AZ4DQ4MJesE Кому нужны ссылки на Тг. Пишите. Для удобства укажем

Соцсети не для детей Мальдивы планируют запретить детям до 16 лет соцсети. Да, те самые Мальдивы — горстка коралловых атоллов посреди Индийского океана, куда обычный человек попадает раз в жизни и за полугодовую зарплату. И они не одни. Малайзия такой запрет уже ввела — с этой недели платформы обязаны блокировать новые аккаунты детей до 16. Подросткам дали неделю, чтобы скачать архив себяшек и попрощаться с любимыми блогерами. В Норвегии тоже обсуждают аналогичный закон. Франция, Испания, Италия, Дания и Греция совместно тестируют систему верификации возраста. Тренд запустила Австралия в декабре 2025-го, когда первой ввела полный запрет на соцсети для несовершеннолетних. В России тема тоже иногда всплывает. Некоторые депутаты уже предлагали запретить доступ к соцсетям детям до 14 лет. Но мнения разделились, а единой правительственной позиции на этот счёт пока нет. Ещё недавно детям запрещали алкоголь, сигареты и ночные клубы. Теперь в этот список тихонько добавляют ленту рекомендаций.

Запретить, а не воспитывать. Как вам о запрете соцсетей для детей?👇👇👇

Друзья, для всех, кого ожидает летом отпуск и особенно для тех, кто будет работать всё лето, 🌿 5 июня | пятница | 18:00 | ЦПП г. Орска 🌿 ЧЕРЕДНИЧЕНКО ЕВГЕНИЯ приглашает на атмосферную встречу по нейрографике ✨ "Лето внутри меня" ✨ Это будет особенный вечер про: ☀️ отдых без чувства вины ☀️ любовь к себе и своему телу ☀️ внутреннюю лёгкость и женское счастье ☀️ мечты, желания и состояние наполненности Мы будем рисовать авторский алгоритм нейрографики: 💫 "Поток счастья и женской энергии" Через линии, формы и цвет вы: — отпустите напряжение и усталость — соединитесь со своими желаниями — разрешите себе отдыхать, наслаждаться и быть счастливой — наполнитесь тёплым летним состоянием Нейрографика — это не про умение рисовать. Это про внутренние изменения, которые происходят мягко, красиво и глубоко ✨ 📍ЦПП г. Орска 🕕 5 июня в 18:00 💰 Стоимость участия — 1200 рублей Количество мест ограничено 🌸 Запись в личные сообщения к Чередниченко Евгении +79225527717

КОГДА уходит детство? Да-да! Именно КОГДА, а не куда? 😊 ❓В 14 лет, когда ребенок получает паспорт? ❓ Или в 18 лет, когда наступает полное совершеннолетие? ❓Или детство - понятие безвозрастное? Ведь бывают же взрослые с детством в голове?)🤩 Да, на самом деле согласованности в понимании возраста ребенка и детства нет. Если возьмём юридическую норму, то в России ребёнок — это лицо до 18 лет (ст. 54 Семейного кодекса РФ). То есть юридически детство заканчивается по достижении совершеннолетия. Некоторые вехи: • 14 лет — получение паспорта, частичная дееспособность; • 18 лет — полная дееспособность, совершеннолетие. 📌Это, кстати очень полезно знать родителям подростков, которые себя считают "взрослыми" в 15- 16 лет и претендуют на полную независимость. 📌📌А вот в Психологическом плане границы очень индивидуальны. Детство может закончиться, когда человек: ▶начинает брать на себя ответственность за свои поступки; ▶учится решать проблемы без помощи взрослых; ▶формирует собственное мировоззрение, критически оценивает мир; ▶ осознаёт последствия своих решений. 🤔Чувствуете, здесь полная субъективность? Иногда и у взрослого 30-40-летнего человека, совершенно не наблюдаются данные характеристики. Но тогда мы говорим об Инфантильности. Но НЕ путайте с детскостью. Инфантильность = избегание ответственности + эмоциональная незрелость. А детскость- это 👇👇 Здоровые детские черты = гибкость, креативность, радость, спонтанная позитивность, но без потери самоконтроля. Итак, поздравляем 1 июня всех детей от 0 до 18 лет и всех взрослых, с ребенком в душе!🎉