Михайловская ЦРБ

📢💚 Ассоциация Активных Пенсионеров информирует о реализации социально-оздоровительного проекта «Российское долголетие» 🌿👵👴

👨‍ В Михайловскую районную больницу прибыла бригада врачей Наша больница получила очень нужную и своевременную помощь. К нам прибыли два специалиста из Республики Дагестан: врач-хирург (в том числе сосудистый хирург) – приём в кабинете №15 и врач-анестезиолог. Для нашего района, где востребована экстренная и плановая хирургическая помощь, эти специалисты особенно ценны. Также в больницу приехали врачи из ФЦМК «Южный»: врач-терапевт – помогает лечить пациентов в стационаре и врач-невролог – ведёт амбулаторный приём взрослых и детей в кабинете №9 поликлиники. Приезд этих врачей – реальная подмога для нашего коллектива. Дополнительные руки, свежий взгляд, обмен опытом – всё это помогает нам быстрее и качественнее помогать нашим пациентам. Мы искренне благодарим Республику Дагестан и Федеральный центр медицины катастроф «Южный» за направление своих специалистов и укрепление дружественных связей между регионами и за оперативную поддержку и, конечно, самих врачей – за их труд, профессионализм и готовность прийти на помощь.

Безопасность детей: правила, которые нужны всегда! Уважаемые родители! Дети активны, любопытны и доверчивы — и именно эти качества могут привести к беде. Задача взрослых — не запрещать всё подряд, а сформировать у ребёнка привычку безопасного поведения. Вот главные правила, которые нужно повторять в любое время года: 🚪 Дома и в подъезде - Не оставляйте маленьких детей одних с открытыми окнами. Москитная сетка — не защита! Покупайте блокировку на окна или снимайте ручки с окон. - Спички, зажигалки, лекарства, бытовая химия, маленькие батарейки, в недоступном месте. - Игрушки, которые ребенок может раскрутить и достать батарейку —убрать от ребенка вообще! - Не открывайте дверь посторонним, кем бы они ни представились. 🚦 На улице и на дороге - Переходить дорогу по переходу или если перехода нет - внимательно смотреть по сторонам. - Носить световозвращатели в темноте. - Не разговаривать и не уходить с незнакомцами, ничего от них не брать. - Всегда сообщать родителям, куда и с кем идёшь, быть на связи. 🚴‍♂ Активный отдых (велосипед, самокат, ролики) - Шлем, налокотники, наколенники — обязательно! Большинство травм можно было избежать. - Выбирайте безопасные места для катания (парки, велодорожки, стадионы), подальше от машин. 🔥 Пожарная безопасность - Спички — не игрушка. Не разжигать костров без взрослых. - При пожаре звонить 101 или 112. Не прятаться — выбегать из горящего помещения. 📱 Цифровая безопасность - Не выкладывать личную информацию в соцсетях, не договариваться о встречах с незнакомцами из интернета. Главное правило: ребёнок должен знать наизусть номер телефона родителей (хотя бы одного) и уметь звонить в экстренные службы. А вы, родители, — всегда знать, где и с кем ваш ребёнок. Безопасность не бывает «лишней» — ни зимой, ни летом, ни в будни, ни в праздники. Проговаривайте эти правила с детьми спокойно, без запугивания, но регулярно. И показывайте пример сами. Берегите своих детей! ❤

ЧТО НОВОГО: ГЛАВНЫЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ РЕСУРС «ПРО ДИАБЕТ» С момента запуска главного информационного ресурса страны о сахарном диабете пользователи ознакомились с полезной информацией на сайте и в соцсетях более миллиона раз. В эпоху цифрового шума критически важны проверенные, экспертные источники – особенно когда речь идёт о хронических заболеваниях. Весь контент «Про Диабет» выверен и безопасен. Практическая польза на «Про Диабет»? Эталонные калькуляторы и опросники: калькулятор хлебных единиц, индекс массы тела, уникальный опросник «Диариск» для оценки риска развития сахарного диабета 2 типа. Все калькуляторы собраны в одноимённом разделе. Памятки по управлению сахарным диабетом: их легко скачать, распечатать и взять с собой на приём. Раздел «Блог» : более 200 статей об ошибках в питании, уходе за кожей, профилактике выгорания – материалы структурированы по типам сахарного диабета. Для специалистов – отдельная страница с экспертными опросниками, шкалами и калькуляторами, которые помогают оптимизировать анализ ситуации на приёме и сделать его более эффективным. «Про Диабет» объединяет официальный сайт и соцсети (ВКонтакте, Макс, Одноклассники). Подписчики могут задавать вопросы лучшим специалистам страны и получать ответы в видеоформате: В апреле в рубрике «Вопросы эксперту» врач-эндокринолог, заведующая отделом прогнозирования и инноваций диабета ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России, к. м. н., доцент Ибрагимова Людмила Ибрагимовна отвечала на вопросы об инновационных системах инсулинотерапии и мониторировании гликемии. Врач-эндокринолог, д. м. н., заслуженный работник здравоохранения, врач высшей квалификационной категории Токмакова Алла Юрьевна рассказывала о видах физической нагрузки, которая подходит пациентам с СД 2 . В начале мая врач-акушер-гинеколог, эндокринолог, главный научный сотрудник ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России, профессор, д. м. н., доцент, врач высшей квалификационной категории Григорян Ольга Рафаэльевна ответит на вопросы о подборе контрацепции и ведение менопаузы у пациентов с сахарным диабетом . Расширение экосистемы: В марте у «Про Диабет» появился канал на Яндекс Дзен со статьями о симптомах, жизни с сахарным диабетом без выгорания, поддержке близких и организации быта семьи. В апреле экосистема пополнилась площадкой в Одноклассниках – это расширяет охват и делает проверенную информацию доступной для разных возрастных групп. ✅ «Про Диабет» – пространство, где человек с диагнозом может найти любую информацию и практические советы для жизни. Работы по созданию ресурса ведутся в рамках федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом».

Артериальное давление (АД) — это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Оно зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности и стресса. Артериальное давление измеряется двумя цифрами. Первая цифра показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов, когда сердце максимально сокращается. Вторая цифра показывает это давление, когда сердце отдыхает. У детей дошкольного возраста давление в среднем 80/50 мм рт. ст., у подростков — 110/70 мм рт. ст. С возрастом давление немного увеличивается. У взрослых оно не должно быть выше 140/90 мм рт. ст. Если давление слишком высокое, у человека может быть артериальная гипертензия. Если слишком низкое — гипотензия. Длительная артериальная гипертензия (когда давление постоянно высокое) гораздо опаснее для здоровья, чем гипотензия. Исследования показывают, что с каждым повышением давления на 10 мм рт. ст. риск болезней сердца увеличивается на 30%. У людей с высоким давлением в 7 раз чаще случаются инсульты (нарушения мозгового кровообращения), в 4 раза чаще — ишемическая болезнь сердца и в 2 раза чаще — проблемы с сосудами ног. Если высокое давление не лечить, риск внезапной смерти увеличивается на 50%. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), простой контроль артериального давления помогает избежать серьёзных проблем с сердцем и сосудами, таких как инфаркт, инсульт, сосудистая деменция (слабоумие), проблемы с глазами и внезапная смерть. Измерьте своё артериальное давление и давление своих близких. Это может спасти жизнь.

Рубрика "Физкультпривет" Делимся с вами комплексом упражнений "Развиваем координацию"

💨 Вейпы и курительные смеси: модный тренд или дорога к онкологу? «Это же просто пар», «безобидная альтернатива сигаретам» — всё это опасные мифы. Разбираемся, что говорят врачи. 🔬 Что внутри? Канцерогенный коктейль В жидкостях для вейпов и дыме курительных смесей содержится настоящий набор веществ, доказанно вызывающих рак. Это формальдегид — канцероген 1-го класса, которым бальзамируют трупы. Это акролеин — токсин, поражающий лёгкие и входящий в состав химического оружия. Это ацетальдегид, повреждающий ДНК. А в спайсах — синтетические каннабиноиды с непредсказуемым канцерогенным действием. Плюс тяжёлые металлы: никель, свинец, хром, которые попадают в аэрозоль из нагревательного элемента. Исследователи из Калифорнийского университета доказали: вейпинг вызывает повреждение ДНК в клетках ротовой полости. И для этого не нужно курить годами — изменения заметны уже после менее чем 100 выкуренных электронных сигарет за всю жизнь. 📊 Что с онкологией? В мире ежегодно от рака лёгких умирает более 1,8 миллиона человек. Курение — главный фактор риска. Вейпинг не только повышает риск заболеть раком, но и делает лечение менее эффективным, если болезнь уже развилась. А курительные смеси при длительном употреблении вызывают хроническое воспаление и значительно повышают вероятность рака полости рта, гортани, глотки и лёгких. 🎯 Какие органы под ударом? Лёгкие — рак, тяжёлое поражение (EVALI), хронический бронхит. Ротовая полость — рак слизистой щёк и языка, повреждение ДНК. Гортань и глотка — злокачественные опухоли. Сердце и сосуды — повышение давления, риски инфарктов и инсультов. Репродуктивная система — нарушение фертильности, проблемы с эрекцией, сбои цикла. ⚠️ Особенно опасно для подростков и молодёжи Именно они — главная цель маркетинга вейпов: яркие цвета, сладкие вкусы, иллюзия безобидности. Но их организм наиболее уязвим: клетки активно делятся, и повреждение ДНК в этом возрасте может запустить необратимые процессы. Никотин формирует зависимость быстрее, а доза со временем растёт. 📌 Что делать? Не начинать — лучшая профилактика. Если уже курите — бросайте, обращайтесь к наркологу. Регулярно проходите флюорографию, а при кашле, боли в груди или потере веса — делайте КТ лёгких. И не верьте мифам: безопасного курения не существует. ВОЗ не рекомендует вейпы как альтернативу сигаретам. Ваше здоровье в ваших руках. И оно стоит гораздо больше, чем модный гаджет или сомнительный «кайф».

С Днём Великой Победы! 🎖️ 9 Мая — это не просто дата в календаре. Это день, когда мы отдаём дань памяти и благодарности тем, кто своей отвагой, самопожертвованием и невероятной силой духа защитил нашу землю. 🕯️ Символ несгибаемой воли Этот день стал символом стойкости и непоколебимой веры в справедливость. Великая Отечественная война стала суровым испытанием для нашего народа, но именно в те тяжелые годы проявилась вся сила духа, единство и несгибаемость. Жители нашего района внесли неоценимый вклад в общую Победу. Тысячи наших земляков ушли на фронт, и каждый из них сражался за свободу и независимость нашей Родины. Мы помним каждого, кто не вернулся с полей сражений, кто отдал свою жизнь за наше Отечество. Коллектив Михайловской ЦРБ

🍏 Рабочие перекусы: чем зажевать, чтобы не пожалеть Знакомая ситуация: до обеда ещё два часа, а есть хочется уже сейчас. Или закончился тяжёлый день, и рука сама тянется к печенью в офисе. Перекус — это нормально! Главное — сделать его полезным. Врачи единодушны: здоровый перекус помогает не переедать в основные приёмы пищи, поддерживает уровень энергии и не даёт мозгу «засыпать» на ходу. Плохой перекус — это скачок сахара, сонливость и пустой желудок через 30 минут. 🎯 4 правила идеального рабочего перекуса 1. Достаточно белка и клетчатки — они дают долгую сытость. 2. Минимум сахара и простых углеводов — чтобы не было резкого подъёма, а потом спада сил. 3. Небольшая порция — перекус, а не второй обед. 4. Удобно взять с собой — чтобы не зависеть от офисного вендинга. 🥜 ТОП полезных перекусов (список можно распечатать) С собой из дома: 1. Яблоко + горсть орехов (грецкие, миндаль, фундук, кедровые). Орехи лучше брать порционно, чтобы не переесть (30 г — это примерно горсть). 2. Натуральный йогурт (без добавок!) + ягоды (свежие или замороженные) или немного мюсли без сахара. 3. Цельнозерновой хлебец с творожным сыром и кусочком огурца — почти мини-бутерброд, но полезный. 4. Творог (5–9%) с зеленью или ягодами — источник белка на несколько часов. Можно смешать с ложкой сметаны или йогурта. 5. Варёное яйцо + огурец — продукты, которые быстро насыщают. Если не готовили заранее, что купить в магазине: 1. Бананы, мандарины, груши, яблоки или киви — почти идеальный вариант. 2. Несладкий творожок без наполнителя (внимательно читайте состав) или питьевой йогурт без сахара. 3. Орехи и семечки (можно купить в отделе снеков, главное — без соли и жарки в масле). 4. Сухофрукты (финики, курага, чернослив, инжир) без сахарной пудры — в них много железа и калия. Но не увлекайтесь: 2–3 штуки достаточно. ⚡ Чем НЕ стоит перекусывать (и почему) - Сладкая булочка, круассан, вафли - Быстрый подъём сахара, затем резкий спад — снова хочется есть, и наваливается сонливость. - Шоколадный батончик, конфеты +300 ккал, минус энергия, плюс удар по печени и поджелудочной. - Сладкая газировка Сахар сразу в кровь, через час — новый голод и жажда. - Чипсы, сухарики Трансжиры, соль и усилители вкуса. Пользы — ноль, нагрузки на желудок — много. Сосиска в тесте, пирожок из столовой Жирное тесто + неизвестный состав. Скорее вред, чем помощь. 🕒 Когда правильно перекусывать? · Через 2,5–3 часа после основного приёма пищи. · За 1,5–2 часа до сна (если очень хочется, то яблоко или стакан кефира). · Когда появилось лёгкое чувство голода, а не зверский голод, когда готовы съесть слона. 💧 И главное — вода Часто желание перекусить на самом деле — просто жажда. Попробуйте сначала выпить стакан воды. Если через 10–15 минут голод не прошёл — значит, пора перекусывать по правилам. 📌 Ваш идеальный набор Положите в ящик стола продукты: ✅ Орехи и сухофрукты (порционно) ✅ Цельнозерновые хлебцы ✅ Бутылка воды ✅ Яблоки (они хранятся долго) А утром просто добавьте туда йогурт, яйцо или творог — и вы всегда во всеоружии. 🧁 Если очень хочется сладкого? Не запрещайте себе категорически — это ведёт к срывам. Лучше выбрать менее вредный вариант: 🍫 Горький шоколад (75% и выше) — 1–2 дольки 🍯 Мёд с чаем или на хлебце 🍏 Запечённое яблоко и тыква Начните с завтрашнего дня: возьмите на работу один правильный перекус вместо привычного печенья. Вы удивитесь, как изменится ваше самочувствие. 📌 Сохраните себе список полезных перекусов и поделитесь с коллегами!