Муза всё видела

доброе утро! сегодня прекрасный день, чтобы прочесть новый текст выше. очень он мне нравится 💋

ВО ВРЕМЯ ВСЕГО движения мои не отточены от того нелепы постоянно ощущаю скованность рук застревает в стыке плитки каблук под подошвой хрустит стекло и кокетство моё ничем не прикрыто от того такое же обнажённо честное как треснувшее окно и как полуночный вой такое же наивно искреннее на моих глазах искры становились и на кончике фитиля огоньком и углём на раскуроченном пепелище ко второму исходу всё-таки ближе от того заранее ищем путь отступления но пока мой ласковый небосвод о тебе молчит мне мой ангел прощает нелепый флирт до пунцовых щёк обжигающе правильный за такие глаза даже праведники простили бы мне длину юбки за такую улыбку сдаются без боя и без поступков грехопадение было началом именно этой твоей ухмылки Ева познала стыд только чтобы я от тебя краснела чтобы не осмелела и скромно отводила взгляд чтобы ты всё равно успел этот взгляд поймать протянуть от по-детски приторной сладости до по-взрослому тлеющей горькой страсти и до скованных рук до пунцовых щёк сумел бы меня довести. #слёзымузы@crymuse

сегодня около 20:00 дроп. ждём?

белгородцы, надеюсь у всех всё в порядке, насколько это вообще возможно в текущих обстоятельствах. нет слов, чтобы описать боль за людей и город. я прошу всех иногородних подписчиков (москва, питер и так далее) поделиться информацией о помощи пострадавшим. давайте говорить не только о складах вб 🙏

Как пострадавшим сейчас получить помощь. • Через фонд «Святое Белогорье против детского рака» Пострадавших ждут по адресу: Магистральная, 61А, штаб помощи пострадавшим от обстрелов «Наши люди» до 17:00. С собой нужно взять паспорт с пропиской. Задать вопросы: 8-951-159-06-91, Евгения 8-952-430-81-74, Ирина • Через «Красный крест» Выдают постельные принадлежности, продуктовые наборы, средства гигиены. Также работают психологи. Отделение работает на Б.Хмельницкого, 181. Задать вопросы: 8 (4722) 35-76-95 • Через общественную организацию «Путь в будущее» В организации выдают средства гигиены, одеяла, одежду, подгузники для взрослых и детей. «Путь в будущее» находится по адресу: проспект Славы, 68 (вход с торца здания). Предварительно нужно связаться с руководителем Дарьей по номеру: +7-910-228-23-89 ❤️ Новости Белгорода без замедления

обалдеть, мне 26! я ближе к 30, чем к 20, а 16 мне было 10 лет назад… последний год был для меня мощным бустом, я в перманентном прайме 🤩 безумно благодарна всем кто читает и слушает — без вас музы бы не было, разумеется! благодарна маме и бабушке за безоговорочную поддержку любых моих начинаний и продолжений 🥰 благодарна всем близким за веру в меня и любовь, даже если я иногда на вас ворчу 🤩 благодарна Богу за эту удивительную жизнь 🙏 и, конечно, себе за каждую ошибочку! поздравить меня можно традиционно: прямо тут в комментариях кружочком в личке репостом любого моего текста в сториз ну и куда без номера карты на кайфы в этот чудный день 2202206246505080 всех с международным днём лизочки афанасьевой! 🫶

*** дело ведь вовсе не в седых волосах на висках а скорее в том медленном переходе от взросления к старению который страшно ощутить заприметив очередную белую прядь вот я и думаю как бы тебе сказать чтобы стало понятно мне не страшно стареть но страшно стать старше с тех пор как в двадцать начала седеть дети носятся на перроне игнорируя причитающих мам ты не думаешь что и нам стоило бы ещё бегать наперегонки? я не помню последней игры в прятки я не помню игры в поддавки помню что вроде бы мы играли в сундучки и закапывали секретики на грядках у бабушки так по-детски хотелось стать старше так легко это вдруг исполнилось в вагоне громко плачет ребёнок маме неловко вокруг обязательно кто-то раздражённо цокает у меня когда слышу плач детей собирается ком в горле и вот в чём дело все они обязательно повзрослеют и к этому времени мы с тобой постареем если нам разумеется повезёт и дело ведь не в том как пролетело детство как проревела юность и точно не в количестве седых волос мне страшно что однажды проснусь взрослой мне страшно что однажды не проснусь но дело вовсе ведь не в том так в чём же дело? #слёзымузы@crymuse

накануне своего дня рождения опубликую новый текст на тему. хотела сделать это в сам праздник, но не хочу в др о тяжелом 🙏 с вас до завтра реакты на молитву выше, для меня это очень важная работа!

МОЛИТВА мы здесь у черта запазухой и у Христа на блюдечке Господи умилосердуйся и помилуй мя в это смутное черствое время в это грешное и несмиренное дай мне силы не помянуть Тебя в суете и в гневе лишь в смирении благо научи меня удержать ум во аде и не отчаяться научи не бояться бороться ночами долгими в это смутное черствое время меня грешную несмиренную возьми за руки и не отпускай даже если вдруг попрошу что я знаю о мире и о любви что считаю я благочестием проведи меня через скорбь и даруй покой в это смутное черствое время всем нам грешным и несмиренным дай и силы и воли идти с Тобой. #слёзымузы@crymuse

5 реактов на посте выше добейте и дроп 🙂‍↕️

на вчерашний слэм сделала ребятам сюрприз — напекла булок 🙂‍↕️ постаралась по максимуму угостить всех, но кого не получилось — не расстраивайтесь! будете хорошо себя вести, я как-нибудь повторю. слэм отгремел и даже при отсутствии перерыва есть лёгкая грусть от окончания сезона. было шумно, людно и радостно 🫶🏻 во второй раунд я не прошла и обидно только, что не удалось прочесть самые свежие тексты. но я их обязательно опубликую в ближайшие дни и надеюсь на вашу поддержку. ещё раз поздравляю Андрея Субботина с победой — абсолютно заслужено! очень хочу верить, что москвичи тебя оценят по достоинству 💚 p. s. слэм в августе будет для меня юбилейным и теперь для него точно есть два свежих текста, так что может и к лучшему, что я не прошла вчера 🙂

для второго раунда теперь два текста 🙂‍↕️

завтра слэм самый крутой в году, потому что бьются победители и финалисты всего прошедшего сезона. я в этот раз подготовилась: два новых текста выучила наизусть, ещё один написала и ещё не публиковала. только ради него надеюсь выйти во второй раунд. а глобально ничего не жду, как Бог даст 🫀 билеты тут: vk.cc/cZmiWo p. s. и ногти, ногти новые сделала!

завтра слэм самый крутой в году, потому что бьются победители и финалисты всего прошедшего сезона. я в этот раз подготовилась: два новых текста выучила наизусть, ещё один написала и ещё не публиковала. только ради него надеюсь выйти во второй раунд. а глобально ничего не жду, как Бог даст 🫀 билеты тут: vk.cc/cZmiWo p. s. и ногти, ногти новые сделала!

без названия | про спорт | часть 2/2 месяц я занималась по двум полноценным тренировкам. одна функциональная, вторая — на мобильность. и как раз когда я подбиралась к ощущению, что одно и то же наскучило, начался интенсив, в рамках которого соблюдалась такая же последовательность, только тренировки разные, плюс обратная связь, комьюнити и все дела. каждый день всего 20 минут, но уже тогда я начала сама себя чувствовать тем самым суперчеловеком! потом сразу же пошла на ещё один интенсив, в котором заняла первое место. это настолько меня воодушевило, что я до сих пор занимаюсь с «лёгким зожем», уже больше года. за это время я прошла две версии интенсива, «функционал», «анжумания», «изижоп», «турник», старую версию курса «спина без боли», а прямо сейчас занимаюсь по новой. самое главное — каждая тренировка доставляет мне удовольствие. после пробуждения у меня больше не болит спина (как это было на протяжении как минимум трёх лет), а вечером после работы не отваливается шея. я могу спокойно снять шторы, не мучаясь потом от боли в плечах, могу пройти тыщ двадцать шагов, могу много раз сделать «червяка», и это будет моей разминкой 🙂‍↕️ мне посчастливилось найти не просто классные тренировки, а среду (и все остальные дни недели), где меня всегда поддержат, даже если я выпала из режима или сделала тренировку в полсилы. самое главное: мой фокус сместился на желание в первую очередь чувствовать себя лучше (как физически, так и эмоционально), во вторую — на желание делать упражнения более технично, выбирать сложные опции, и только бонусом к этому идут изменения во внешнем виде. теперь, если я расстроена или злюсь, чаще всего моё первое желание — расстелить коврик и потренить. это большой путь, и я пока всё ещё ближе к началу. но я уже знаю, что через тело можно многое решить в голове, и знаю, что впереди меня ждёт ещё много открытий о своих физических возможностях 🙏🏻

без названия | про спорт | часть 1/2 на протяжении жизни со спортом у меня были сложные отношения, наверное, как и у многих. помню, что в школе мне нравился баскетбол и у меня неплохо получалось играть, но потом как-то не задалось. на уроках физры я хорошо прыгала в длину, стояла на мостике и очень любила лыжи. но отжимания, бег, подтягивания и т. п. были не для меня. потом, в подростковом возрасте, я периодически пыталась начать что-то делать, но обычно влетала в спорт с двух ног — привет всем, кто помнит мои ежедневные сто приседаний, — потому теряла запал довольно быстро. чуть постарше я начала для здоровья плавать, но в условиях сначала карантина, а потом неспокойной обстановки добраться до бассейна было проблематично. так что и здесь хватало меня ненадолго. к тому же я часто испытывала чувство стыда. было неловко, что я не становлюсь спортсменкой по щелчку пальцев, что моя фигура не отвечает стандарту человека тренирующегося, что я не могу заниматься на уровне людей, которые делают это давно. в общем, казалось, точка старта мне не положена и с самого начала желательно быть где-то ближе к эфемерному финалу. а потом осенью 2024 года мне поставили тревожно-депрессивное расстройство. и если про тревожность я знала большую часть своей жизни, именно депрессия меня удивила. хотя, конечно, и эта часть диагноза была довольно очевидна — я с трудом поднималась с кровати, не хотела делать даже базовые вещи, а при вопросе психиатра о трёх вещах, которые доставили мне радость за последний месяц, зависла минут на пять. мне выписали таблетки, и я, конечно же, ничего не имею против медикаментозного лечения. именно это помогло мне из ямы выйти в состояние плато, но глобально всю жизнь мне претит мысль о том, что моё состояние контролирует лекарство, а не я сама. и вот тут у меня появились первые мысли о том, что стоит добавить в жизнь движение. той осенью я начала с малого: недолгие прогулки в обеденный перерыв. их целью был сам выход из дома, смена обстановки после четырёх стен, минимальная посильная активность. потом прогулки стали более длительными, появилась цель в виде количества шагов, параллельно эмоциональное состояние постепенно улучшалось. к весне мне захотелось двигаться ещё больше, при этом системно. проанализировав прошлый опыт, я поняла, что вкатываться в спорт нужно плавно. на тот момент я уже достаточно отрефлексировала это, поэтому очень хотелось делать всё из заботы о себе. так я вспомнила про проект «лёгкий зож» и слоган «спорт для жизни, а не жизнь для спорта». я изучила их соцсети и сайт досконально. кажется, до сих пор могу по памяти рассказать описание каждого курса 😄 начала с малого — бесплатных тренировок на ютубе. помню, выполнила одну с упражнением «червяк» и слышу в конце: мол, разминку закончили, переходим к основной части. я тогда подумала: вот это суперлюди! для меня это уже полноценная тренировка, а для них всего лишь разминка… но впервые за всю жизнь это не стало почвой для самобичевания, а стало мотивацией. получилось много, вторую часть ждите утром 🤩