🖤-- ୨୧ -- ꒰ 𐌺ρужκᥲ ᴦ᧐ρячᥱᴦ᧐ чᥲя ꒱ -- ୨୧ --🖤

Мысли так как не мыслит только 1% населения планеты🎎 🎎В этом видео известные личности дают наставления и подталкивают на изменения в жизни которые необходимы для достижения успеха🎎 🎎Обязательно посмотрите очень интересно слушать Ссылочка 🎎

🖼️У меня культурный шок Я просто обожаю литературу и стихи. Особенно люблю их читать и у меня это довольно хорошо выходит. Неделю назад я листал пинтерест и наткнулась на девушку, которая так превосходная прочитала свое стихотворение ( видео , а вот текст ). Я слушала с таким восхищением. Решила поискать её. Её зовут Анна Лукащук и это девушка что-то с чем-то. Я нашла её телеграмм канал, и я была в ещё большей восторге. Она постоянно публикует свои стихотворения, сейчас она добавляет туда и свою жизнь, но примерно полгода - год назад она публиковал только тексты своих стихов или видео как она их читает. Я до сих пор не могу понять как в одной голове может уместиться столько гениальных мыслей. Решила поискать как давно она публикует свои стихотворения и долистала аж до 2021 года . Вот первый пост Не понимаю, почему сейчас почти никто не говорит о современных поэтах, она живой гений, который точно должен прославиться.

🖼️Good morning - day 2️⃣4️⃣ 🤩Exercise for today: 🤩Уменьшите на сегодня потребление жирных продуктов. Сосредоточьтесь на более простых и усваемых продуктов. Особенно на белке! 🤩Если тяжело даётся чтение книг найди книжки на 50-70 страниц или рассказы на 10-20 страниц и прочитай за вечер

🤎Good morning - day 2️⃣2️⃣ 🤎Exercise for today: 🎀Уменьшите на сегодня потребление жирных продуктов. Сосредоточьтесь на более простых и усваемых продуктов. Особенно на белке! 🎀Во время основными приёмами пищи делайте 1-2 перекуса. Главное сытных, чтобы не было срывов

💐Почему мы так любим цветы? 👼Цветы - это в первую очередь растение, которое повышает концентрацию, поглощает электрическое излучение и конечно же улучшает настроение 🤩Цветы - это подарок, который хоть и быстро заведает, но пока они ещё живые и стоят в вазе на них так приятно смотреть, особенно они прекрасно пахнут, что создает приятную атмосферу в доме 🤩Также цветы воспринимаются как подарок на какие-то значимые события. 🪭Поэтому когда цветы стоят дома или вам их подарили без повода сразу поднимается дофамин. 🤩Не обязательно ждать когда вам кто-то их подарит, можно купить себе самой, даже один цветочек так приятен на душе и сразу освежает обстановку в доме Кружка горячего чая 🤍

🤩Good morning - day 🫘🫘 🤩Exercise for today: 🤩Выпей с утра на тощак теплой воды с лимоном. Это поможет запустить твой организм 🤩Подробно распиши цели на сегодняшний день, чем детальнее и пошагово, тем лучше Кружка горячего чая 🤍

🌟Good morning - day 🫘🫘 🐋Exercise for today: 🐋Добавь больше зелени – петрушку, укроп, шпинат, рукколу. Это источник витаминов и антиоксидантов! 🐋Выполни тренировку на руки ( видео прикрепила выше) Кружка горячего чая 🤍

❤️Good morning - day 🫘🫘 ❤️Exercise for today: ❤️Пройди пешком минимум 3000 шагов ❤️Выполни упражнение на руки ( видео прикрепила выше) Кружка горячего чая 🤍

🫘Good morning - day 🫘🫘 🫘Exercise for today: 🫘Продукты для набора клечатки: яйца, миндаль, куриная грудка, творог, греческий йогурт 🫘Выполни упражнение на пресс ( видео прикрепила выше) Кружка горячего чая 🤍

🎬Films: Kingdom of Heaven (Царствие небесное) Кружка горячего чая 🤍

🫘Good morning - day 🫘🫘 🫘Exercise for today: 🫘Попробуй добавить в свой рацион красный болгарский перец, он может помочь убрать высыпания 🫘Выполни тренировку на талию ( видео прикрепила выше) Кружка горячего чая 🤍

🫘Good morning - day 🫘🫘 🫘Exercise for today: 🫘Мёд — природный подсластитель с антисептическими свойствами. 🫘Если устала от тренировок попробуй потанцевать. Танцы - это недооцененный вид спорта. Он не только поможет сбросить калории, но и отработать гибкость и контроль над своим телом Кружка горячего чая 🤍