smile is the prettiest thing you can wear

«До беременности и родов камня почти не было, а сейчас он появляется буквально за несколько месяцев. Почему?» На самом деле , дело далеко не всегда в качестве домашней гигиены. После родов в организме происходит множество изменений: 🌼меняется гормональный фон; Во время беременности и после родов меняется состав слюны и микрофлора полости рта. Слюна может хуже выполнять свою защитную функцию, а бактериальный налет быстрее созревает и минерализуется в зубной камень. 🌼изменяется состав и вязкость слюны; После родов слюна иногда становится более вязкой, меняется ее pH и содержание минералов. Это может ускорять образование зубного камня. 🌼снижается ее защитная функция; 🌼недосып и хронический стресс влияют на иммунитет и слюноотделение; 🌼иногда присоединяются дефициты железа, витамина D и других микроэлементов. Все это создает условия, при которых мягкий зубной налет быстрее «созревает» и «превращается» в зубной камень. Поэтому если после родов вы заметили, что зубы стали быстрее покрываться камнем - это не значит, что вы стали хуже за ними ухаживать. Чаще всего это естественная реакция организма на произошедшие изменения. Что можно сделать? 〰️Если камень образуется быстро, оптимальный интервал - каждые 3–4 месяца. 〰️ Тщательно очищать межзубные промежутки и не забывать про домашнюю гигиену. 〰️ Следить за питьевым режимом (особенно , на гв) и по ,возможности ,корректировать выявленные дефициты. Во время лактации организму требуется больше жидкости. Если пить недостаточно, слюны становится меньше. Организм после родов постепенно восстанавливается, и вместе с ним обычно нормализуется состояние полости рта. Некоторые пациентки после беременности буквально переходят из группы «раз в год на гигиену» в группу «раз в 3–4 месяца». Обычно спустя 6–12 месяцев после завершения грудного вскармливания и восстановления гормонального фона скорость образования налета постепенно возвращается к привычной. Но в этот период действительно требуется немного больше внимания и заботы полости рта 💖

Методом проб и ошибок найден идеальный рецепт идеального загара ⭐️ я пробовала разные масла из разной ценовой категории и , могу однозначно сказать, что St Barth победил 🔆

🍓Я знаю, что вы это уже слышали. “Раз в полгода приходите на профессиональную гигиену”. Интернет повторяет это каждый день Самое смешное, что я сама стоматолог. И даже я откладывала данную процедуру 🩷 Я говорю об этом потому, что за годы работы почти не встречала людей, которые жалели, что пришли слишком рано. Зато очень часто встречала тех, кто говорил: “Жаль, что не пришёл год назад”✨ Я всё больше убеждаюсь, что здоровье нельзя разделить на части. Нельзя восстанавливать организм после родов, сдавать анализы, заниматься питанием и при этом забывать про полость рта. Как бы это смешно не звучало…Забота о себе либо становится системой, либо постоянно откладывается “на потом”. 🌸Поэтому я продолжаю говорить о профессиональной гигиене. Не потому что «так надо» и не потому что все стоматологи об этом говорят. А потому что я искренне считаю: забота о себе начинается не с идеальной улыбки. Она начинается с решения перестать откладывать своё здоровье «на потом». И для меня ✨профессиональная гигиена - это не просто стоматологическая процедура. Это ещё одно проявление уважения к своему организму

💚Восстановление себя после родов - одна из самых важных тем, над которой я продолжаю работать каждый день. И постоянно пытаюсь успеть всё: работа, ребёнок, дом, развитие… В итоге режим работы и отдыха постоянно нарушается. И только сейчас я понимаю: не повторяйте моих ошибок. Не пытайтесь восстановить всё и сразу. Шаг за шагом занимайтесь своим здоровьем, принимая во внимание новый ритм жизни. После 🦕появления ребёнка всё меняется: сон, уровень нагрузки, количество времени на себя. И организму тоже нужно время, чтобы адаптироваться. Когда пытаешься объять необъятное, очень легко попасть в замкнутый круг. Пациенты, быт, малыш, хронический недосып… Организм постепенно истощается. Сначала кажется, что «ничего страшного», потом начинаются постоянные болезни, лекарства, антибиотики. Ведь теперь болеть, как раньше, уже не получается - ты отвечаешь не только за себя. Если вовремя не уделять внимание своему здоровью, организм обязательно напомнит об этом. Иногда не сразу, а тогда, когда ресурсов совсем не останется. Уже прошло почти два года , и только сейчас я начинаю составлять свой большой план восстановления здоровья. Анализы, обследования, врачи, восполнение дефицитов… Но чем больше я в это погружаюсь, тем сильнее понимаю: всё начинается с базы. Сон. Полноценное питание. Отдых. Забота о себе.🦋 И уже потом - всё остальное. Одним из первых пунктов моего плана стал визит к стоматологу. Хорошо, что это я не упустила 🤣Осмотр полости рта и профессиональная гигиена - это тоже часть заботы о здоровье. После беременности и грудного вскармливания не стоит откладывать такие вещи на потом. Берегите себя. Вы у себя одна🩷

Кажется, я наконец-то возвращаюсь в этот канал. Долго думала, с чего начать, и решила - с чего-то простого и любимого. Сняла для вас видео со своим ежедневным макияжем. Тем самым, который чаще всего делаю перед работой или просто когда хочется выглядеть свежо. Если честно, я очень соскучилась по съемкам. Пока монтировала это видео, поймала себя на мысли, что мне снова нравится создавать контент. И это ощущение было таким приятным. Надеюсь, это маленькое видео станет началом моего возвращения. Хочется снова делиться с вами не только ортодонтией, но и кусочками своей жизни, красоты, вдохновения и всего, что меня сейчас увлекает. Спасибо, что вы здесь. Начинаем заново. 🤍

Мысль этого утра: как важно высыпаться.

У меня новый «гипер фикс» или история о том, как я пытаюсь оптимизировать готовку 🍛 Так как сейчас ее в моей жизни очень и очень много 🤣 Разбираюсь в системе заготовок. Начинаю потихоньку пробовать и, хочу сказать, что это невероятно удобно. Особенно, когда нужно что-то приготовить Здесь и сейчас. Ловите ссылки на силиконовые формы , которые можно использовать для супа, овощей и отдельно для бульона . Делитесь своими life hacks 🥦

💖Я ортодонт, мама и человек, который не представляет свою жизнь без книг. Читать регулярно получается не всегда, но книги остаются одной из самых важных частей моей жизни.💖 решила собрать книги, которые могу рекомендовать как врач, как мама и просто как человек, который очень любит читать. И да, сразу признаюсь: в вопросах книг по воспитанию детей я большой скептик… Но всё же есть две книги, которые мне действительно откликнулись и которые я бы рекомендовала прочитать каждому родителю не ради готовых инструкций, а ради более глубокого понимания своего ребёнка и себя.🍨

Urban Survival Kit: Что в арсенале у профи? Какими средствами для ухода за полостью рта от EMRA пользуются сами стоматологи? Сегодня заглядываем в ванную комнату к Кристине Баньковской — врачу-ортодонту. 👀