дальше я сама | Liliia Riabova | коуч ACC ICF

август — официально мой самый любимый месяц. месяц замедления, отдыха, завершения и подготовки к новому. этот август для меня — про ограничения и ресурсы. про попытку наконец замечать, сколько у меня есть сил, и не расходовать их автоматически на всё, что «надо». я пробую снижать активность, экономить социальную батарейку, не перегружать себя. и перед тем как что-то начать, задавать себе простой вопрос: «для чего мне это сейчас?» ещё пару недель назад у меня перестал существовать список дел на выходные. потому что с ним было два варианта: либо я упахивалась, пытаясь сделать всё запланированное, либо корила себя за то, что сделала не всё. в общем, без списка оказалось как-то сильно легче. например, вчера добралась наконец до велосипедов. нужно было их помыть и смазать цепь — ездить уже было практически невозможно. помыла и смазала пару велосипедов, почувствовала, что устала, и решила: на сегодня достаточно. сегодня на свежесмазанном велике доехала до тренировки — ни одного скрипа. чистый кайф. на тренировке тоже без рекордов. просто выпустить тревогу, поплавать и послушать воду. и ещё я не знаю, как они это делают, но сегодня вода в бассейне реально пахла арбузом 🍉 кажется, иногда хорошая эффективность — это не сделать больше. а вовремя понять, что достаточно. а вы любите август?

посмотрела «Одиссею». пока впечатления не улеглись, хочу их сохранить. меня весь фильм не отпускала одна мысль. путешествие Одиссея — это ведь не только дорога домой. Это бесконечная попытка понять, кто ты такой на самом деле. есть очень сильная фраза, которую ему говорит Калипсо. Можно затуманить человеку разум. Можно одурманить его мысли. Но нельзя изменить то, кем он является. и вот этот внутренний зов становится одновременно его главным даром и главным проклятием. именно он заставляет отправиться в путь. идти на войну. выдерживать невозможное. не сдаваться. но именно он же приводит к тому, что к моменту встречи с сиренами Одиссей вдруг понимает: он почти не хочет возвращаться домой. Потому что цена этого поиска оказалась страшно высокой. Разрушенные города, погибшие люди, потерянные годы рядом с семьёй. и в этом есть очень взрослая мысль. иногда не пойти за своим внутренним зовом невозможно. но это не значит, что путь будет красивым или безболезненным. --- отдельно про обсуждения фильма в интернете. кому-то не хватило мышц Брэда Питта. кому-то не понравился цвет кожи персонажей. кому-то — что современный актёр не похож на античную статую. мне кажется, Нолан здесь вообще не про это. если бы он действительно снимал исторически достоверную реконструкцию, большинству зрителей было бы ещё сложнее её смотреть. Настоящие корабли, настоящие доспехи, настоящая античность выглядели бы совсем не так, как мы привыкли представлять. это всё-таки художественное кино, а не музейная экспозиция. и нет, я не уверена, что это фильм, ради которого нужно бежать в кинотеатр на три часа. но если вам сейчас хочется не развлечения, а пространства для размышлений — мне кажется, стоит. там невероятное море. очень сдержанная, почти не кричащая красота. ощущение маленького человека перед огромной стихией. и вопрос, который герои задают друг другу после падения Трои: а что теперь будет с нашей цивилизацией? удивительно, как некоторые вопросы остаются актуальными спустя тысячи лет. для меня это было не столько кино про Одиссея, сколько очень тихая встреча с собой. с воспоминанием о том, как в детстве я зачитывалась греческими мифами. и с вопросом, который, кажется, каждый из нас время от времени задаёт себе: «а куда меня на самом деле зовёт мой внутренний голос — и какова будет цена?»

4 сценария карьеры в Европе

Принимать. Отдавать. Расти. В субботу у меня был спокойный, но очень ценный разговор с человеком из бизнес-сообщества. Он напомнил мне про важный принцип: принимать и отдавать. Всё, что происходит в деловом кругу, завязано на этом обмене — знаниями, вниманием, энергией. Иногда встречаешь человека, с которым сразу выстраивается честный диалог: я делюсь своим опытом, и тут же получаю что-то в ответ. Это равная позиция. А бывает иначе: я что-то отдаю начинающим, а сама иду за поддержкой и знаниями к тем, кто прошёл уже гораздо дальше. И это тоже баланс. Просто не симметричный, а более живой, сетевой. И в этом его сила. Важно быть в этих процессах не на автомате, а осознанно. В какой роли я сейчас — отдаю, принимаю или обмениваюсь? И не застряла ли где-то? Когда есть движение — есть и устойчивость. Как у вас с этим?

ты не потерялась. ты между версиями себя и это самое сложное место,но не тупик. старая роль закончилась ты знала кто ты. руководитель, эксперт, специалист с именем и репутацией. переезд всё обнулил. не твои компетенции — а контекст, в котором они работали. и теперь ты как будто заново отвечаешь на вопрос: а кто я здесь? новая роль ещё не собралась ты пробуешь разные направления. примеряешь роли. ищешь ту струну, которая откликнется. это не метание. это процесс сборки новой идентичности. он выглядит как хаос. но внутри него идёт работа. самое болезненное в этом промежутке 🇯🇵 ты не можешь ответить на простой вопрос "чем ты занимаешься?" — и это бесит 🇯🇵ты сравниваешь себя с той, которой была раньше — и проигрываешь 🇯🇵 ты ждёшь когда наконец "станет понятно" — а оно не становится но вот что важно знать это не кризис. это переход. старая роль окончательно уйти, чтобы появилась новая. одна из моих клиенток описала это так: "я иду и пытаюсь нащупать ту струну, которая откликнется. тот вариант, который сработает именно для меня." именно так это и работает. не сразу. не линейно. но работает. как выглядит выход не "наконец всё стало понятно". а — появляется одно направление, в котором хочется двигаться. первое ощущение "я на своём месте". и потом ещё одно. так собирается новая версия себя. если ты сейчас между старым и новым — напиши мне в директ. разберём где ты сейчас и что поможет двигаться дальше.

4 дня после Босфора я не понимала кто я теперь в 2024 году я переплыла босфор. из Азии в Европу примерно 6,4 км. девять месяцев подготовки. последние 100 дней — тренировки четыре раза в неделю не только в бассейне, но и в зале. перестроила сон, питание, весь образ жизни под одну цель. и я её достигла. доплыла. не улетела под мост. справилась с противотоком. вышла, как и представляла себе на финише, держась за металлическую лестницу. единственное отличие - я почему то представляла себе, что лестница будет теплой, но даже на такой жаре в Турции лестница была ледяная на ощупь. а потом случилось то, чего я не ожидала. четыре дня — у меня в голове крутился кружок загрузки. вот этот, знаете — идёт загрузка, и никак не загружается. я не могла ответить какого цвета мои глаза. серьёзно. настолько отключилась от себя. я доплыла. и что, теперь я кросс-континентальный пловец? а кто я была до этого? и кто я теперь? на сессии у своего психолога я говорила — только на четвёртый день этот заплыв как-то интегрировался в психику. только тогда я снова стала собой. но уже немного другой. я рассказываю это не потому что хочу впечатлить заплывом. а потому что точно это же происходит с каждой женщиной после большого переезда. вы достигли цели — переехали. а потом несколько дней, недель, может месяцев — крутится кружок загрузки. кто я здесь? кем я была там? кем стану теперь? это не сбой. это интеграция. старая роль больше не актуальна. новая ещё не собралась. и это нормальный, хоть и не самый приятный, этап. обняла🫶 PS фотокредит моего любимого тренера Пост 1 Про заплыв через Босфор Пост 2 Про заплыв через Босфор

когда я искала свою первую работу в Германии, я оказалась у джоб-коуча. мы разбирали мою ситуацию уже шесть часов. и наконец я спросила: неужели при прочих равных всегда выберут кандидата, у кого немецкий родной? он посмотрел на меня и сказал: ну да. а ты сама кого бы выбрала? я замолчала. потому что я бы тоже выбрала так же. и в этот момент что-то щёлкнуло и я поняла, что правила игры - другие. и никто не обязан их менять под меня я искала точку входа. пробовала разные роли, разные направления. не потому что не было компетенций - а потому что система работает по своим законам и их нужно было понять. и тогда я поняла - придётся брать всё в свои руки. не ждать что меня выберут по старым заслугам. а строить стратегию под новые правила. это и есть разница между "я здесь не нужна" и "изменилась система координат". твой опыт никуда не делся. просто система вокруг - другая. если ты сейчас в этой точке - пиши мне. разберём твою стратегию.

в Мюнхене жара, что моментально вносит коррективы в планы, продуктивность и представления о том, сколько дел человек способен сделать за день. кондиционеры у нас по-прежнему не в чести — из сочувствия климату и немецкой любви к умеренности. поэтому спасаемся вентиляторами, лимонадом, закрытыми ставнями и надеждой, что к вечеру станет полегче. и мне кажется, в такие дни полезно помнить одну простую вещь: мы не можем быть одинаково эффективными при +34 и при +22 точно так же, как сложно ожидать от себя спортивных рекордов после бессонной ночи или высокой концентрации во время болезни. но почему-то именно летом многие продолжают требовать от себя обычной производительности: ⬅успеть всё, ⬅не сбавлять темп, ⬅не выпадать из графика. хотя организм в это время занят очень важной работой — пытается адаптироваться. иногда лучшая стратегия на жаркий день — не выжать из себя максимум, а честно пересмотреть план. сделать только главное перенести второстепенное выпить воды выйти из режима «надо больше» сокращённый рабочий день придумали не просто так. и, возможно, сегодня ваша эффективность измеряется не количеством закрытых задач, а тем, что вы сохранили силы на завтра.

больше 100 откликов и тишина вот 5 вещей, которые мешают женщинам, которые ищут работу в Европе. 1. ваш опыт здесь не читается — не потому что его нет "управляла командой в кризис", "вывела проект за три месяца", "выстроила процессы с нуля" — звучит сильно. но европейский рекрутер видит это иначе. здесь каждая должность строго регламентирована. то, что у нас называется "сделала невозможное" — здесь выглядит как преувеличение или непонимание своей роли. ваш опыт никуда не делся. Его нужно перевести на понятный язык цифр и бюджетов. 2. резюме без цифр — невидимое резюме "разрабатывала стратегию", "управляла проектами", "координировала команду" — это не достижения. это обязанности. европейский рынок хочет: сколько человек, какой бюджет, какой результат. не потому что они жадные до цифр. а потому что это единственный способ сравнить вас с другим кандидатом. 3. "универсальный специалист" — это не позиционирование чем шире вы себя описываете — тем меньше откликов. немецкий рынок ищет нишевого эксперта. Fintech PM. E-commerce coordinator. Brand designer для стартапов. ATS ищет конкретные слова-совпадения с вакансией. 4. юридический статус — это тоже часть стратегии заканчивающийся ВНЖ, непонятный визовый статус, немецкий ниже B2 — работодатель видит риск. и закрывает для вас возможность, даже не прочитав резюме до конца. это не приговор — но это нужно знать и учитывать в стратегии. 5. LinkedIn либо отсутствует, либо не работает нет фото, нет Summary, нет активности. или есть профиль — но он не адаптирован под европейский рынок и не генерирует входящий трафик. рекрутеры в Европе проверяют LinkedIn до того, как приглашают на интервью. кажется, что это базовая база, но просто учесть это и поправить в своей стратегии уже приведет к реальным обращениям и прохождениям на следующий этап отбора. индивидуально под каждую ситуацию я разбираю это на карьерных консультациях — помогаю перевести ваш опыт на язык, который здесь понимают. если узнали себя — напишите мне. расскажу подробнее.

расскажите о себе... однажды на собеседовании в немецкую компанию меня попросили рассказать о себе. я начала рассказывать про свой опыт. про то, как в 2008 году работала начальником отдела в телекоме во время кризиса в экономике. про задачи, которые решала каждый день. про переделывания бюджета по нескольку раз и работу с утра до ночи и с ночи до утра. HR слушала. потом откинулась на спинку стула. и с такой лёгкой усмешкой сказала: "зачем вы рассказываете такие вещи? вы не могли это делать на этой позиции. это не ваш уровень ответственности." она не была грубой специально. она была в шоке. а я — тоже в шоке, но по другой причине. потому что я говорила правду. то, что для меня было обычными рабочими буднями - здесь просто не существовало как концепция. потом я начала разбираться и поняла: в немецкой системе каждая должность строго регламентирована. каждый уровень ответственности чётко очерчен. то, что у нас называлось "тушить пожары и делать невозможное" - здесь не просто не ценится. здесь это выглядит как преувеличение или угроза корпоративной культуры и ненужный риск. мой опыт никуда не делся. но примеры, которые я приводила как свои достижения работали против меня же. именно тогда я начала понимать, с чем сталкиваются женщины, которые переезжают в Европу с серьёзным профессиональным бэкграундом. не с отсутствием компетенций. а с тем, что их опыт здесь буквально не считывается. это и есть то, с чем я помогаю сейчас и в рамках коучинга, и как карьерный консультант. если ты узнала себя в этой истории - напиши мне "узнала" - и разберём твою ситуацию.

делать много - это наша новая религия она требует, чтобы мы успевали больше, работали быстрее, не останавливались и желательно ещё превращали выходные в «возможность закрыть хвосты». если честно, я была адептом этого подхода слишком долго. эти выходные я проболела. и новый опыт для меня оказался не в том, чтобы героически открыть ноутбук с температурой или хотя бы вывести детей на обязательную «полезную прогулку». а в том, чтобы разрешить себе восстанавливаться. не быть эффективной. не превращать отдых в проект. не искать, какую пользу можно извлечь из болезни. просто лежать, пить чай, смотреть сериалы и доверять тому, что организм знает свою работу лучше моего внутреннего менеджера. как итог - мир не развалился. никто не умер без моих срочных ответов. а дети, кажется, пережили тот факт, что мама сегодня не аниматор и не человек-оркестр. иногда самая взрослая стратегия - не собраться, а дать себе время вернуться к жизни без насилия над собой.

дальше я сама | Liliia Riabova | коуч ACC ICF pinned a photo