CVN Compléments alimentaires🌱

⚡ Dormir davantage ne suffit pas toujours à retrouver de l’énergie. MITO REGEN est une formule consacrée au soutien du métabolisme énergétique et de la fonction mitochondriale. Les mitochondries participent à la production d’énergie dans les cellules. Lorsqu’on récupère mal, il peut être utile de regarder au-delà du simple nombre d’heures de sommeil. Pourquoi est-il souvent conseillé ? • fatigue persistante ; • récupération lente ; • baisse de vitalité. ⚠️ Une fatigue durable nécessite d’abord d’en rechercher la cause avec un professionnel de santé. ℹ️ Publication informative : ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. 📌 Pour obtenir cette référence, utilisez ce lien : https://www.copmed.fr/fr/?utm_source=prat&utm_medium=lien&utm_campaign=AF-A91654&cdecopra=A91654 et avec le code VIPA 91654 obtenez jusqu'à 25% en commandant 3 boîtes d'un même produit. En utilisant ce lien vous soutenez mon travail d'information à la santé au naturel. Merci ! Prochain atelier gratuit : https://go.cheminvital.fr/alimwebi Rejoignez-nous pour un temps de partage sur l'alimentation et le stress ! Céline Chemin Vital www.cheminvital.fr

🧠 Quand le stress s’installe, la digestion peut aussi perdre ses repères. PROBIOTIQUES STRESS associe : • trois souches de ferments lactiques ; • de la vitamine B6 ; • une fibre d’acacia prébiotique. La vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système nerveux. La formule s’inscrit aussi dans une approche de l’axe intestin-cerveau. Pourquoi est-il souvent conseillé ? • stress prolongé ; • digestion fragilisée ; • sensation de dérèglement général. ⚠️ Demandez conseil en cas de traitement, grossesse, allaitement ou terrain immunitaire particulier. ℹ️ Publication informative : ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. 📌 Pour obtenir cette référence, utilisez ce lien : https://www.copmed.fr/fr/?utm_source=prat&utm_medium=lien&utm_campaign=AF-A91654&cdecopra=A91654 et avec le code VIPA 91654 obtenez jusqu'à 25% en commandant 3 boîtes d'un même produit. En utilisant ce lien vous soutenez mon travail d'information à la santé au naturel. Merci ! Prochain atelier gratuit : https://go.cheminvital.fr/alimwebi Rejoignez-nous pour un temps de partage sur l'alimentation et le stress ! Céline Chemin Vital www.cheminvital.fr https://www.copmed.fr/fr/?utm_source=prat&utm_medium=lien&utm_campaign=AF-A91654&cdecopra=A91654

🔋 Vous tenez encore… mais votre corps commence à s'épuiser et vous êtes souvent tendu(e) ? MAGNESIUM SUBLINGUAL associe cinq formes de magnésium : • acétyltaurinate ; • malate ; • bisglycinate ; • glycérophosphate ; • citrate. Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et à la réduction de la fatigue. Pourquoi est-il souvent conseillé ? • fatigue nerveuse ; • tensions musculaires ; • récupération difficile ; • période de stress. ⚠️ Une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs. ℹ️ Publication informative : ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. 📌 Pour obtenir cette référence, utilisez ce lien : https://www.copmed.fr/fr/?utm_source=prat&utm_medium=lien&utm_campaign=AF-A91654&cdecopra=A91654 et avec le code VIPA 91654 obtenez jusqu'à 25% en commandant 3 boîtes d'un même produit. En utilisant ce lien vous soutenez mon travail d'information à la santé au naturel. Merci ! Prochain atelier gratuit : https://go.cheminvital.fr/alimwebi Rejoignez-nous pour un temps de partage sur l'alimentation et le stress ! Céline Chemin Vital www.cheminvital.fr https://www.copmed.fr/fr/?utm_source=prat&utm_medium=lien&utm_campaign=AF-A91654&cdecopra=A91654

Kudzu et dépendance : en clair Le kudzu est une plante étudiée pour accompagner, en douceur, les personnes qui ont du mal à réguler certaines consommations, notamment l’alcool et le tabac. Ce que la recherche montre : - Il agit sur des zones du cerveau impliquées dans le stress et les envies difficiles à contrôler. - Il favorise notamment la production d’acétylcholine, jouant un rôle clé dans la neutralisation des récepteurs liés à la dépendance. - Il peut aider certaines personnes à réduire les quantités consommées, sans effet de contrainte ni de dégoût. - Il aide l’organisme à mieux gérer les substances et à limiter une partie de leurs effets délétères. - Il participe à une meilleure stabilité de l’énergie et du taux de sucre dans le sang, ce qui peut apaiser certaines pulsions. Ce n’est ni un remède miracle ni un traitement, mais un soutien possible, à intégrer dans une démarche globale et accompagnée. 🌸Exemple de complément alimentaire à base de kudzu (contient de l'Extrait sec de racine de kudzu Pueraria montana var. lobata mais aussi de la lavande vraie, du pin sylvestre, de la myrte et du géranium bourbon en H.E.) que je recommande : le SEVREL (lien d'affiliation, merci de votre soutien) Céline Ramos Chemin Vital 🖥Le site, le blog, les consultations, tout est là ! _ Post informatif, ne remplace pas un avis médical.

LA MÉLISSE 🌿 La mélisse est une plante aux usages variés : 🔹 Nerveuse 🔹 Digestive 🔹 Émotionnelle 🫖 Elle est souvent utilisée par les personnes dont le stress influe sur la santé digestive. 🔹 Spasmes 🔹 Nausée légère 🔹 Digestion lente 🔹 Boule sous le sternum 🔹 Impression de ne plus « digérer » les journées Aujourd’hui, on sait que les liens entre la digestion et l’état nerveux ne sont pas une théorie abstraite. Le ventre informe le cerveau en permanence, notamment par le nerf vague. 🌱 Sources éditoriales : A. Héraud, Nouveau dictionnaire des plantes médicinales ; L. Luzi, Guide d’herboristerie familiale ; M. Pierre et C. Gayet, Ma Bible des secrets d’herboriste ; 1000 remèdes à l’ancienne ; Dr P. Aubé, 20 plantes médicinales pour se soigner tous les jours. 💛 Bonne soirée 🌙 Prochain atelier gratuit : https://go.cheminvital.fr/alimwebi Rejoignez-nous pour un temps de partage sur l'alimentation et le stress ! Céline Chemin Vital

Et si votre assiette pouvait soutenir votre sommeil, votre énergie et votre équilibre émotionnel ? Suite au sondage, j'ai décidé d'organiser pour vous un Atelier gratuit sur le thème que vous avez choisi ! Prenons le temps d'échanger ensemble sur les liens entre votre alimentation et votre santé. https://go.cheminvital.fr/alimwebi?preview=22bad73ca74a62a8f4142120df6fa80c

La Passiflore n'est pas juste une plante pour « dormir ». Elle est surtout utile lorsque l’agitation persiste. 🌿 La passiflore (Passiflora incarnata) est surtout connue comme anxiolytique et sédative douce, utilisée pour les états d’agitation, de nervosité et d’anxiété, avec ou sans troubles du sommeil associés. Les grands auteurs de phytothérapie la préconisent traditionnellement contre l'agitation nerveuse, les pensées qui tournent sans cesse et la fatigue qui accompagne parfois cette agitation. Le corps est épuisé, mais les nerfs restent en éveil. Les herboristes n’y cherchent pas une promesse de calme immédiat. 🍵 C'est son usage : aider une personne qui n’arrive plus à passer de l’agitation au repos. La passiflore est à la fois une plante du stress et du sommeil, à effet progressif et généralement bien tolérée, mais qui demande une prise régulière et le respect des précautions d’usage (grossesse, allaitement, interactions médicamenteuses). Chez une personne épuisée par une tension prolongée, la passiflore peut être pensée comme une aide ponctuelle. 🌱 On cherchera d’abord à comprendre : qu'est-ce qui maintient l'alarme allumée ? ✨ Sources éditoriales : A. Héraud, Nouveau dictionnaire des plantes médicinales ; L. Luzi, Guide d’herboristerie familiale ; M. Pierre et C. Gayet, Ma Bible des secrets d’herboriste ; 1000 remèdes à l’ancienne ; Dr P. Aubé, 20 plantes médicinales pour se soigner tous les jours.💚 Bonne soirée 🌙 Prochain atelier gratuit : https://go.cheminvital.fr/alimwebi Rejoignez-nous pour un temps de partage sur l'alimentation et le stress ! Céline Chemin Vital

🌿 L'Andrographis paniculata : un allié du #systèmeImmunitaire La chirette verte, surnommée le Roi des Amers 🍃, est une plante aux multiples bienfaits, surtout connue pour son soutien efficace au système immunitaire (immunomodulante) . Voici ses principales vertus démontrées : 🛡 Renforce et équilibre la réponse immunitaire 🦠 Action antivirale puissante 🔥 Propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes 🌡 Antipyrétique pour la réduction de la fièvre 🤧Soulage le mal de gorge 🤕 Analgésique, offrant un soulagement de la douleur 💊 Antimicrobien contre les infections 🦴 Soutien de la santé articulaire ✨Pour les maladies neurodégénératives et auto-immunes : 🌱L'extrait d'Andrographis paniculata réduit l'inflammation et le stress oxydatif, influençant les réponses neurodégénératives (lire ici). 🛡 Elle module le système immunitaire, ne le suractive pas, ce qui l'autorise dans les maladies auto-immunes. ✨Pour les rhumes : 🏡 Avoir de l'Andrographis à disposition dès les premiers symptômes d'un rhume peut offrir un soutien immédiat au système immunitaire. 👉 L'Andrographis Paniculata s'avère ainsi être une ressource précieuse pour notre bien-être général. 👉 C'est une plante à intégrer dans nos habitudes de santé, prête à l'emploi dès le besoin mais aussi en cures aux changements de saison ou pour soutenir en cas de déséquilibre avéré. 👉 Pour vous en procurer : Chez Copmed Andographis Premium 🥳Réduction de 5% avec le code VIPA91654 ⚠️ Note  Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical. N'hésitez pas si vous avez des questions ! Céline Ramos CHEMIN VITAL NATUROPATHIE ✨Entretien découverte offert (15 minutes) : 👉 Réservez ici ➕Pour plus d'infos visitez mon Linktree 🌐Ou mon site internet www.cheminvital.fr

La photostimulation est étudiée depuis plus de 50ans. Le principe : une lumière rythmée traverse vos paupières et votre cerveau ne peut pas d'empêcher de suivre. C'est un réflexe. Les neuroscientifiques l'appellent pilotage photique 🧠 Mon expérience avec la Dream Machine Je m’intéresse depuis longtemps aux états modifiés de conscience (hypnose, respiration, rituels traditionnels…). C’est ainsi que j’ai découvert la Dream Machine, un dispositif de photostimulation. Concrètement, on s’installe face à la lampe, on ferme les yeux… et le cerveau génère lui-même des formes, couleurs et motifs géométriques très dynamiques. Chaque expérience est unique. La première fois, j’ai été totalement absorbée par ce voyage intérieur. En sortant, je me suis sentie émerveillée et profondément apaisée. Des larmes coulaient sur mon visage. Des émotions s'étaient libérées. Aujourd’hui je l’utilise selon mon besoin : relaxation, créativité, exploration intérieure. L’application propose de nombreux programmes, parfois combinés avec respiration guidée et accompagnement vocal. 👉 Une pause de 10 minutes avec la Dream Machine détend bien plus profondément que 10 minutes de scrolling ! Si vous êtes curieux des états de conscience et de l’exploration de l’esprit, c’est un outil fascinant. Lien pour vous renseigner et obtenir une remise en cas de commande 👈 Ceci est un lien d'affiliation, si vous l'utilisez vous me soutenez et vous obtenez 35€ de réduction CUMULABLE avec l'offre actuelle -70€ ! Céline Ramos Chemin Vital 🖥Le site, le blog, les consultations, tout est là ! _ Post informatif, ne remplace pas un avis médical.

🍄HERICIUM ERINACEUS🍄 🦁Crinière de lion🦁 #Mycothérapie  #systèmeNerveux Ce champignon incroyable offre de nombreux bienfaits pour la santé : 🌱Système digestif : Il régénère la paroi de l'intestin, aidant à améliorer la santé digestive. 🌱Allergies : L'Hericium erinaceus peut aider à atténuer les symptômes liés aux allergies. 🌱Inflammations digestives : Il possède des propriétés anti-inflammatoires bénéfiques pour les problèmes digestifs. 🌱Système nerveux : Il protège et répare les lésions nerveuses, favorise la santé de la myéline et peut être bénéfique pour les problèmes de mémoire, la démence sénile, la dépression, l'insomnie, le stress et la sclérose en plaques. 🌱Oncologie digestive : Des études suggèrent que l'Hericium erinaceus pourrait être bénéfique en complément de la chimiothérapie dans le traitement de certains cancers digestifs. 🌱Syndrome de l'intestin irritable : Il peut être utilisé en association avec le Coriolus pour soulager les symptômes du syndrome de l'intestin irritable. 🌟De nombreuses études ont été menées sur ce champignon, mettant en évidence ses bienfaits pour la santé. ⚠️ Note  Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical. Céline Ramos Naturopathe CHEMIN VITAL NATUROPATHIE Aussi présente sur Facebook Instagram 📆 RDV gratuit de pré-consultation (15min)

Le saviez-vous ? Hildegarde de Bingen accordait une grande place au fenouil dans ses écrits. Pour elle, le fenouil est le « roi des légumes ». Elle écrit qu'il possède une douce chaleur naturelle qui ne nuit en rien à l'organisme, qu'il se consomme sous toutes ses formes (cru ou cuit) et qu'il procure la joie de vivre. Aujourd'hui encore, le fenouil reste une plante très connue pour le confort digestif. On utilise ses graines, en infusion, souvent après les repas, notamment quand la digestion est lente ou inconfortable. Mais une plante, même très classique, ne remplace pas une compréhension du terrain. Si le ventre se bloque dès que le stress monte, le sujet n'est peut-être pas seulement digestif. Il peut aussi être nerveux. C'est là que l'approche globale devient intéressante : relier l'assiette, le microbiote, le mode de vie et l'état du système nerveux. Prochain atelier gratuit : https://go.cheminvital.fr/alimwebi Rejoignez-nous pour un temps de partage sur l'alimentation et le stress ! Céline Chemin Vital https://go.cheminvital.fr/alimwebi

🍄DOSSIER MYCOTHÉRAPIE Les champignons organiques vitaux et leurs propriétés 🍄👉Introduction 👈 🍄 Liens vers les fiches champignons 🔹Agaricus Blazei Murill 🔹Auricularia 🔹Chaga 🔹Champignon de Paris 🔹Cordyceps 🔹Coriolus 🔹Coprin chevelu 🔹Hericium erinaceus 🔹Lignosus rhinocerus 🔹Maïtake 🔹Pleurote en forme d'huître 🔹Polypore en ombelles 🔹Poria cocos 🔹Reishi 🔹Shiitake Conseils pour bien choisir ses champignons : 🔹Conseil 1 : bêta quoi ? 🔹Conseil 2 : bien choisir ses 🍄 🎙Écoutez mon Podcast sur les champignons ! 📺Fantastic fungi : Découvrez le monde extraordinaire des champignons ! LIRE aussi : Les champignons anti-cancer #Mycothérapie Céline Ramos  Chemin Vital 🖥Découvrez le site et le blog !

Recommandée par l’OMS, la consommation d’oméga-3 est bénéfique pour la santé. Si l’on retrouve ces acides gras polyinsaturés dans les poissons et les huiles, l’alimentation fournit rarement des quantités suffisantes. Les oméga-3 sont essentiels pour aider au développement du cerveau chez l’enfant et le fœtus. Chez l’adulte, un apport journalier favorise l’équilibre cardio-vasculaire et limite les risques d’hypertension. Il contribue également au bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Une carence peut engendrer des troubles du sommeil et une vulnérabilité à la déprime. À un âge avancé, les oméga-3 sont toujours aussi importants car ils agissent en prévention de la dégénérescence maculaire (DMLA) et ralentissent la détérioration des performances intellectuelles. Et si votre alimentation ne suffit pas, OMEGAREL peut vous aider à soutenir efficacement vos apports en DHA et en oméga-3, avec une formule simple, ciblée et facile à intégrer au quotidien. https://www.santarel.com/fr/produit/omegarel/OGA.awp?idlc=P0569886 Céline Ramos @Celine_Chemin_Vital Chemin Vital https://t.me/cheminvital 🖥Le site, le blog, les consultations, tout est là ! www.cheminvital.fr _ Post informatif, ne remplace pas un avis médical.

🧠 Digestion, microbiote, satiété : des sujets de plus en plus centraux en santé naturelle Depuis quelques années, la recherche s’intéresse de plus en plus au rôle du microbiote et de l’intestin dans l’équilibre général. Ballonnements, inconfort digestif, transit perturbé, difficultés de satiété, compulsions alimentaires, digestion difficile… le système digestif est souvent un axe important à explorer dans une approche globale. Petit tour d’horizon de plusieurs références intéressantes 👇 🌿 BUTYRATE PREMIUM Le butyrate est un acide gras à chaîne courte naturellement produit par certaines bactéries intestinales lors de la fermentation des fibres. Il participe notamment : au renouvellement des cellules intestinales ; au bon fonctionnement de la muqueuse digestive ; au soutien des jonctions serrées ; à l’équilibre du microbiote. Il peut être intéressant chez les personnes présentant : inconfort digestif ; ballonnements ; alimentation pauvre en fibres ; troubles digestifs chroniques ; terrain d’hyperperméabilité intestinale suspectée. 🌿 SLIM REGUL La gestion du poids ne dépend pas uniquement des calories. Chez certaines personnes, les difficultés peuvent aussi être liées : à une satiété difficile à atteindre ; à des fringales ; à des envies de sucre ; à une glycémie instable ; aux changements hormonaux ; ou à certaines habitudes de vie. SLIM REGUL agit notamment autour des hormones impliquées dans la satiété comme le GLP-1 et le GIP. Le produit contient deux actifs brevetés : Nextida GC ; DNF-10. Les axes travaillés : soutien de la satiété ; stabilisation de la glycémie ; accompagnement de la mobilisation des graisses. ⚠️ Aucun complément ne remplace les bases : alimentation adaptée, sommeil, activité physique et régularité restent essentiels. 🌿 Focus SIBO / SIFO / candidose digestive Les problématiques digestives de type déséquilibres microbiens sont de plus en plus évoquées aujourd’hui. Quelques références intéressantes : • CANDIBIOTIC / CANDINAT Avec notamment de la feuille d’olivier titrée en oléuropéine. • DIGERVITE Association d’enzymes digestives pouvant aider certaines personnes ayant des lourdeurs digestives ou des difficultés d’assimilation. • TRIPHALA Formule traditionnelle ayurvédique connue pour soutenir le transit et accompagner la sphère digestive en douceur. 📌 Pour les personnes souhaitant découvrir ces références ou commander : copmed.fr -5% avec le code VIPA91654 ⚠️ Informations données dans un cadre éducatif. Les compléments alimentaires ne remplacent pas un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire. Céline Ramos Chemin Vital Naturopathie

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💊Médicaments et mémoire 🧠 Si vous avez plus de 60 ans et que vous prenez plusieurs médicaments, faites un point complet avec votre médecin. Et si vous avez des troubles de la mémoire, des oublis, une difficulté à retrouver vos mots, ou l’impression d’être “dans le brouillard”, notez tout ce que vous prenez et montrez la liste à un professionnel de santé. Cela inclut : - les médicaments sur ordonnance, - les traitements pris “ponctuellement”, - les médicaments en automédication, - les gouttes, sprays, patchs, - les compléments alimentaires, et même les produits pris “de temps en temps” pour dormir, calmer l’anxiété ou soulager un inconfort. Pourquoi c’est important ? Parce que certaines associations de médicaments peuvent alourdir la mémoire, l’attention et la vigilance. En particulier, certains médicaments ont un effet anticholinergique, c’est-à-dire qu’ils freinent l’action de l’acétylcholine, un messager du cerveau impliqué dans la mémoire et la concentration. Parmi les familles à surveiller, on retrouve souvent : - certains antihistaminiques sédatifs, - certains antidépresseurs, - certains antipsychotiques, - certains médicaments pour la vessie, - certains traitements contre les nausées ou le vertige, - et parfois des médicaments pour dormir ou contre les angoisses. Exemples de molécules souvent citées pour leur effet anticholinergique : amitriptyline, doxépine, paroxétine, hydroxyzine, diphénhydramine, oxybutynine, scopolamine, clozapine, olanzapine, quétiapine. Il existe aussi des médicaments suspectés d’être associés à des troubles cognitifs chez certaines personnes, même si le lien n’est pas toujours clairement démontré. C’est notamment le cas de certains IPP utilisés pour l’acidité gastrique, et de certaines statines utilisées contre le cholestérol. L’idée n’est pas de faire peur, ni d’arrêter un traitement seul, mais de réviser régulièrement l’ordonnance avec un médecin. Le bon réflexe : rassemblez tout ce que vous prenez, faites une liste écrite ou prenez les boîtes en photo, montrez-la à votre médecin, et, si besoin, demandez un second avis. Diffusez cet article s'il vous plaît il peut être utile pour un grand nombre de personnes qui prennent des médicaments sans en soupçonner les effets cachés sur la mémoire. Parfois, un simple tri des médicaments permet d’alléger des effets indésirables qui passaient inaperçus. Céline Ramos @Celine_Chemin_Vital Chemin Vital 🖥Le site, le blog, les consultations, tout est là ! Je partage ces informations à titre de prévention, sans me substituer à un avis médical : seul un professionnel de santé peut évaluer une situation individuelle et adapter un traitement.

Pour info : Chez Copmed vous avez des psychobiotiques en vente. 5% de réduction avec le code VIPA91654 Réduction cumulable avec les 20% de réduction quand on prend 3 boîtes. Soit 25% de réduction potentielle. https://www.copmed.fr/fr/confort-intestinal-digestion-et-microbiote-equilibre-acido-basique/644-probiotiques-stress.html?srsltid=AfmBOoooMG-2oYZALOKCHmVmQVGngB8h66Si3V_YQUTMx0qmik0Aj7UE

Microbiote et humeur : quand l’intestin dialogue avec le cerveau 🧠🌿 On résume souvent la dépression à un problème “dans la tête”. Pourtant, la recherche montre une réalité plus globale : le cerveau ne fonctionne pas seul. Il dialogue en permanence avec le reste du corps… et notamment avec l’intestin. Notre microbiote intestinal participe à la digestion, à l’immunité, mais aussi à certains échanges avec le système nerveux. 🌿 Le nerf vague : un grand messager L’intestin et le cerveau communiquent en partie grâce au nerf vague, une voie de transmission essentielle entre ces deux mondes. Certaines bactéries intestinales peuvent produire ou influencer des molécules impliquées dans l’apaisement et l’équilibre nerveux, comme le GABA. Lorsque le microbiote est déséquilibré, ces échanges peuvent être perturbés. Cela ne veut pas dire que le microbiote est “la cause” de la dépression. Mais il fait partie des pistes sérieuses étudiées aujourd’hui pour mieux comprendre les liens entre intestin, stress, inflammation et humeur. 🔬 Les psychobiotiques : une piste prometteuse On appelle psychobiotiques certaines bactéries étudiées pour leur effet possible sur l’humeur, le stress et l’équilibre émotionnel. Les recherches avancent, mais il est important de rester prudent : à ce jour, les psychobiotiques ne remplacent pas un accompagnement médical ou psychologique en cas de dépression. ✨ Ce que l’on peut déjà retenir Prendre soin de son microbiote, c’est aussi soutenir son terrain nerveux au quotidien : 🌱 une alimentation riche en fibres 🥦 moins de produits ultra-transformés 😴 un sommeil régulier 🌬️ une respiration plus lente 🧘 une meilleure gestion du stress 🤝 un accompagnement individualisé si besoin Le corps n’est pas séparé en morceaux. L’intestin, le cerveau, le stress, l’immunité et l’humeur font partie d’un même dialogue. Et parfois, soutenir le corps en profondeur, c’est aussi aider l’esprit à retrouver un peu plus d’équilibre. Pour en savoir plus : https://up-magazine.info/du-microbiote-intestinal-a-la-depression-comment-les-bacteries-deviennent-therapie/ Céline Ramos Chemin Vital Naturopathie 🌿

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