Дмитрий Черемисин | PRO навыки

Даже акулам нужны свои 🦈 ⠀ Тупорылая акула (это не оскорбление, это вид акул такой) — не тот персонаж, от которого ждёшь семейных посиделок. ⠀ Крупный хищник. Репутация одиночки. Выражение лица примерно такое: «Мне никто не нужен». ⠀ Но учёные шесть лет наблюдали за акулами-быками в морском заповеднике у берегов Фиджи — и выяснили, что всё немного сложнее. ⠀ Большинство акул в группе не были близкими родственниками. И всё же родственные особи чуть чаще держались рядом, плыли параллельно, следовали друг за другом и присоединялись к совместному движению. ⠀ То есть они не просто случайно оказывались в одном месте. Некоторые акулы выбирали проводить время со «своими». ⠀ Учёные даже придумали для этого слово — kinfluence: влияние родственных связей на социальное поведение. ⠀ Неожиданно человечный сюжет для животного, которое обычно появляется в кино вместе с тревожной музыкой. ⠀ Но мне здесь интереснее другое. ⠀ Мы часто считаем самостоятельность чем-то вроде режима одиночного плавания: справляться самому, не просить помощи, не показывать, что кто-то нужен. ⠀ Хотя потребность быть рядом со «своими» не делает нас слабее. Иногда именно она помогает выдерживать сложные периоды, принимать решения и не тратить силы на постоянную оборону. ⠀ Не обязательно ждать большого семейного праздника. ⠀ Можно сегодня написать человеку, с которым давно не общались. Позвонить родителям. Спросить друга не «как дела?», а как он на самом деле. ⠀ Похоже, даже акулы понимают: быть сильным — не значит всегда плавать одному.

Пожалуйста, верните «пожалуйста» 🙏 ⠀ Недавно пришёл в ресторан раньше знакомого. Столик забронировал он. ⠀ Хостес спросила: ⠀ — Назовите номер телефона и на чьё имя бронь. ⠀ Всё корректно. Но по ощущениям я пришёл не ужинать, а получать справку в окошке №7. ⠀ Добавим одно слово: ⠀ — Назовите, пожалуйста, номер телефона… ⠀ Смысл тот же. Времени столько же. Но команда превращается в человеческий диалог. ⠀ Есть похожая история у Chick-fil-A — крупной американской сети ресторанов быстрого питания, известной блюдами из курицы. ⠀ Её основатель Труэтт Кэти однажды поблагодарил сотрудника дорогого отеля и услышал: ⠀ — My pleasure. С удовольствием. ⠀ Ему понравилась не красота фразы, а заложенное в ней отношение: помочь человеку — не проблема и не одолжение. ⠀ Вернувшись, Кэти внедрил эту формулировку в своей компании. Сотрудников стали просить отвечать «С удовольствием», когда посетитель говорит «спасибо». Постепенно фраза превратилась в узнаваемый сервисный ритуал сети. ⠀ Отдельной статистики в духе «два слова повысили удовлетворённость на 12%» нет. Но почти сразу клиенты начали присылать письма и рассказывать, какое впечатление произвёл такой ответ. А с 2015 по 2025 год Chick-fil-A 11 лет подряд лидировала в американском рейтинге удовлетворённости среди сетей быстрого питания. ⠀ Конечно, такой результат создаёт не одна фраза. Но фраза показывает, какое отношение компания повторяет каждый день. ⠀ И здесь не обязательно быть владельцем бизнеса. ⠀ Можно начать с себя: добавить «пожалуйста» в просьбу, ответить «с удовольствием» вместо сухого «ок», поблагодарить того, чью работу обычно не замечают. ⠀ Мы не всегда можем изменить правила компании. Но почти всегда можем изменить то, как сами разговариваем с людьми. ⠀ Иногда человечность начинается с одного слова.

Финал «Худею по дизайн-мышлению»! Однажды я решил проверить: а можно ли похудеть не как все, а по дизайн-мышлению? 🧩 Спойлер: можно! Но путь оказался не прямой, а со всеми поворотами, откатами и открытиями. За первые три месяца - минус 9 кг. Потом - стоп, застой, нервы и куча вопросов к самому себе. Но ведь в этом и суть дизайн-мышления: когда что-то не работает - ищи новые гипотезы! 💡Я изучал тренды, тестировал подходы - и в итоге нашёл инструмент, который реально помог (да, тот самый «волшебный ключик» или карандашик - Semavic.) Он не делает чудес, но помогает организму вспомнить, сколько еды ему реально нужно. 🏁 Итог: –15 кг за 9 месяцев (и –22 кг за 11 месяцев). Да, не за полгода, как планировал, но кто вообще когда худел по плану? 😅 Вывод простой: Дизайн-мышление работает - даже если ты применяешь его к собственным привычкам и телу. Главное - наблюдать, пробовать и не сдаваться. Спасибо всем, кто следил за экспериментом, поддерживал, делился идеями и шутил в комментариях. Вы - часть этого путешествия! 🚀 Эксперимент закончен, но исследователь внутри меня никуда не делся. До встречи в новых проектах…😉 ⠀ #ХудеюПоДизайнМышлению #ДизайнМышление #Похудение #Эксперимент #ДмитрийЧеремисин #БизнесТренер

📕 Образовательная сессия по человекоцентричному проектированию для PepsiCo 17-18 апреля мы провели образовательную сессию для команд PepsiCo, занимающихся разработкой внутренних цифровых решений. Основной темой мероприятия стало «Человекоцентричное проектирование» (Human-Centered Design) — подход, который помогает создавать более эффективные и ориентированные на пользователя продукты. ▎ Первый день: Погружение в методологии Сессия началась с Антоном Бессоновым, который познакомил участников с основами методологии человекоцентричного подхода и инструментами дизайн-мышления. Мы исследовали, как эмпатия и понимание клиентского опыта могут помочь в создании цифровых решений. В ходе работы в командах участники создали «Карту пути пользователя», выявляя разрывы и возможности для улучшения сценариев. Мы также провели анализ мировых трендов и генирацию идей с помощью игры «Playing the Future». ▎Второй день: Формирование образа будущего Второй день был посвящен Стэнфордскому форсайту, который провели Мария Сташенко и Дмитрий Черемисин. Участники работали над созданием поведенческих моделей работников будущего и знакомились с новыми метакомпетенциями, такими как: *️⃣Эмпатия *️⃣Любопытство *️⃣Помощь *️⃣Эмерджентность *️⃣Имаджинарность *️⃣Креативная уверенность Команды создали образы пользователей будущего, используя полученные знания и инструменты. Это позволило им глубже понять, какие навыки и знания понадобятся для успешной работы в новых условиях. 📌 Итоги и достижения По окончании сессии участники получили международный блокчейн-бейдж Human-Centered Design, подтверждающий их участие в программе длительностью 16 академических часов. Это не только признание их усилий, но и важный шаг к внедрению человекоцентричного подхода в бизнес-процессы компании. Мы уверены, что полученные знания и навыки помогут командам PepsiCo создавать более эффективные и инновационные цифровые решения, которые будут отвечать потребностям пользователей и поддерживать рабочие процессы будущего. ▶️Спасибо всем участникам за активное участие и интересные идеи! Ожидаем новых свершений и успешных проектов! ❗️Готовы к сотрудничеству!

🌍 Дизайн-мышление без границ: Очная сессия в Алматы! Мы рады поделиться впечатлениями от нашей последней очной сессии по дизайн-мышлению, которая прошла в Алматы с участием команды Yandex Cloud и Magnum GO! Это событие стало важным шагом в нашем стремлении внедрять инновационные подходы в разных странах и культурах. 🚀 ✨ Индивидуальная программа для наших участников Мы тщательно разработали программу, учитывая уникальные потребности и контекст наших участников. Наша команда экспертов адаптировала содержание сессии так, чтобы оно максимально соответствовало вызовам и возможностям, с которыми сталкиваются компании в Казахстане. 🔍 Что мы изучали? В ходе сессии мы: • Погрузились в методологию дизайн-мышления по методике Stanford d.school, изучая ее ключевые этапы и инструменты. • Практиковали нестандартное мышление, генерируя идеи и прототипы для улучшения клиентского опыта. • Провели интервью с сотрудниками, анализируя их потребности и выявляя возможности для роста. 💡 Что мы узнали? Участники не только получили теоретические знания, но и активно применяли их на практике. Благодаря интерактивным упражнениям и командной работе, они научились: • Эффективно выявлять потребности клиентов. • Разрабатывать инновационные решения, которые могут быть внедрены в их компании. • Работать в мультидисциплинарных командах, что является ключом к успешному дизайну услуг. 🤝 Готовы к сотрудничеству! Мы стремимся к созданию уникального опыта и готовы к новым сотрудничествам и кооперациям. Давайте вместе внедрять инновации и развивать клиентский опыт!

🏨 Как тренироваться в командировке без спортзала? 💪 ⠀ В 7-м выпуске я столкнулся с проблемой: как поддерживать форму, если часто находишься в командировках? Нет зала, нет оборудования — есть только гостиничный номер и желание не стать ленивой ж*пой. ⠀ 🎯 Что делать в отеле, если хочешь тренироваться? ✔ Отжимания от стула – прокачивают плечи, руки и грудь. ✔ Сайдстепы с резинкой – нагрузка на ноги и ягодицы. ✔ Раскладушка на пресс – для тех самых «кубиков». ✔ Наклоны и упражнения с резинкой – минимальный, но рабочий набор движений. ⠀ ⏱ Оптимальная длительность – 30 минут. Это не заменит полноценный зал, но поможет не терять форму и поддерживать привычку к спорту. ⠀ 🔑 Вывод: Тренироваться можно где угодно! Главное – делать это регулярно, а не искать оправдания. ⠀ 💡 Ваши лайфхаки? Какие упражнения в поездках помогли вам поддерживать форму? Делитесь в комментариях! ⠀ #ХудеюПоДизайнМышлению #ДизайнМышление #Похудение #Эксперимент #ДмитрийЧеремисин #БизнесТренер

⚡️ Как найти энергию для похудения? ⚡️ ⠀ В 6-м выпуске я продолжаю экспериментировать с методами похудения и выясняю, как справиться с усталостью, чтобы не забросить тренировки. ⠀ 🎯 Что я узнал от Ильи, профессионального фитнес-тренера: ⠀ Витамины и добавки: ⠀ Витамин D и омега-3 — полезны для суставов и кожи, и при этом повышают энергию. Если совсем не хочется тренироваться — поможет предтренировочный комплекс. L-карнитин: ⠀ Да, он помогает перерабатывать жиры, но не стоит ожидать чуда без правильной диеты. Протеин: ⠀ Лучше всего использовать стерильный изолят с водой, а казеиновый протеин на ночь поможет поддерживать уровень энергии. 🔑 Итог: Чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. Но, конечно, лучше делать это с профессиональным тренером! 💪 ⠀ 💡 Ваши рекомендации? Что вам помогает не терять мотивацию в тренировках и худеть без стресса? Пишите в комментариях! ⠀ #ХудеюПоДизайнМышлению #ДизайнМышление #Похудение #Эксперимент #ДмитрийЧеремисин #БизнесТренер

🚀 Новый эксперимент: подходим к похудению через дизайн-мышление! ⠀ В 5-м выпуске проекта я решил проверить, как подсчёт калорий влияет на процесс похудения. Купил кухонные весы, чтобы точно взвешивать еду и правильно считать калории. Но вот что я понял за эту неделю: 1. Проблемы с приложением: забываю вносить калории, и это начинает напрягать. 2. Психологический момент: подсчёт калорий вызывает стресс, что может негативно сказаться на мотивации. 3. Гипотеза: Стандартные методы не всегда подходят, и если я продолжу так считать калории, просто всё брошу. ⠀ 🎯 Мой вывод: Не все методы подходят для каждого. Я решил продолжить экспериментировать с другими подходами и гипотезами. Хочу понять, что реально работает для меня, чтобы похудеть без стресса и без лишних сложностей. ⠀ 🤝 Ваши идеи? Какие нестандартные методы помогли вам в похудении? Какие гипотезы можно протестировать? Пишите в комментариях! ⠀ #ХудеюПоДизайнМышлению #ДизайнМышление #Похудение #Эксперимент #ДмитрийЧеремисин #БизнесТренер

📱 Как искусственный интеллект помогает в тренировках для похудения? 🤖 ⠀ В четвёртом выпуске проекта я решил использовать приложение с системой тренировок, созданное с помощью искусственного интеллекта, чтобы улучшить свою физическую форму и сжигать калории. ⠀ 💪 Какие упражнения были в программе? 1. Обратное скручивание с тросом – помогает проработать плечи, пресс и ноги. 2. Мостик с маршировкой – вроде полезно для подколенных сухожилий, но я не уверен, насколько это подходит для человека с больными коленями. 3. Ходьба гуськом – это упражнение было для меня настоящим испытанием, колено сразу дало о себе знать. 4. Боковой прыжок – укрепляет мышцы вокруг колена, но как это работает — ещё предстоит понять. ⠀ 🔋 Результат: За тренировку сжигаю 674 калории — меньше, чем ожидалось. Но главное — разнообразие активностей, которое помогает не только сжигать калории, но и получать удовольствие от процесса. ⠀ 💡 Мой вывод: Искусственный интеллект может предложить интересные решения, но важно адаптировать программу под свои физические ограничения. ⠀ 🎯 Поделитесь своими рекомендациями! Что вам помогло найти правильный подход в тренировках? Может быть, есть какие-то интересные упражнения для людей с ограничениями? Пишите в комментариях! ⠀ #ХудеюПоДизайнМышлению #ДизайнМышление #Похудение #Эксперимент #ДмитрийЧеремисин #БизнесТренер

🏀 Что лучше: спортзал или баскетбол? Проверяю гипотезу! 🏀 ⠀ В новом выпуске я решил вернуться к своему любимому баскетболу. Зачем? Чтобы выяснить, насколько этот вид активности может быть эффективным для похудения и насколько он приносит удовольствие. ⠀ 📊 Результаты эксперимента: • Баскетбол за тренировку сжёг 988 калорий! • Для сравнения, фитнес-клуб дал всего 615 калорий. ⠀ 🎯 Вывод: Разнообразие видов активности — это не только про сжигание калорий, но и про удовольствие. Когда тебе весело, легче держаться выбранного пути. ⠀ 🤝 Ищу ваши идеи! Какие ещё виды физической активности вы любите? Что стоит попробовать, чтобы похудеть с удовольствием? Делитесь в комментариях! ⠀ #ХудеюПоДизайнМышлению #ДизайнМышление #Похудение #Эксперимент #ДмитрийЧеремисин #БизнесТренер

💡 Почему я не могу похудеть? Разбираюсь с барьерами и мотивацией. ⠀ Во втором выпуске я провёл честный самоанализ, используя метод «5 почему». Иногда ответы на очевидные вопросы скрыты глубже, чем кажется. ⠀ 🔍 Что я понял? ✔️ Проблема не в тренировках, а в привычках: хаотичное питание, нехватка движения, бессистемность. ✔️ Осознанные причины набора веса: много сидячей работы, мало активности, спонтанные перекусы. ✔️ Мотивация: хочу уметь делать трюки на вейкборде, убрать живот, чувствовать лёгкость в движениях. ⠀ 🎯 Что дальше? Теперь моя задача — протестировать идеи и найти, как изменить образ жизни без насилия над собой. ⠀ 🤝 Поделитесь своим опытом! Какие нестандартные решения помогли вам изменить привычки и выстроить системный подход к питанию и движению? ⠀ #ХудеюПоДизайнМышлению #ДизайнМышление #Похудение #Эксперимент #ДмитрийЧеремисин #БизнесТренер

🔥 Можно ли похудеть с помощью дизайн-мышления? Я проверяю это на себе! 🔥 ⠀ Привет! Я – Дмитрий Черемисин, бизнес-тренер и эксперт по дизайн-мышлению. Я использую этот метод в работе с командами и продуктами, но что если применить его к собственному телу? ⠀ Я решил не просто худеть, а искать работающие решения через исследование, тестирование гипотез и адаптацию. Никаких жёстких диет и стандартных схем – только осознанный процесс, который можно настроить под себя. ⠀ 💡 Эксперимент открыт! Готов пробовать новые подходы, проверять нестандартные гипотезы и находить способы делать процесс легче и интереснее. ⠀ 🎯 Делитесь своими идеями! Какие нестандартные способы похудения мне стоит попробовать? Жду ваши мысли в комментариях! ⠀ #ХудеюПоДизайнМышлению #ДизайнМышление #Похудение #Эксперимент #ДмитрийЧеремисин #БизнесТренер