Йога с особым цинизмом/ В позе Логоса.

пойдем смотреть друг другу в глаза

https://telemost.yandex.ru/j/57247625500280

Завтра, 6 августа, в 10:00 в Яндекс телемост Диана Фаттяхова-Чумак и Кристина Ульянова Человек - проппс и исцеление разочарованием. Эфир "Терапия. Инструкция пор применению."

Символизм и буквализм терапии Терапия штука символическая. В отличие от консультирования, где психолог — человек, в терапии психолог в полном смысле лова человеком быть перестает. Это и есть феномен переноса. Клиент не просто приходит к какому-то мужчине или женщине, он приходить в пространство, где под воздействием присутствия другого может развернуть картинку своей внутренней психической реальности. И поскольку психика не любит нового, она некоторые фигуры интрапсихического мира «надевает» на терапевта. И та самая терапия происходит на ребре, где есть и фигура переноса и одновременно проявляется личность терапевта. Как в театре — мы знаем, что Бенедикт Камбербэтч ИГРАЕТ Гамлета, и мы одновременно видим и Бенедикта нашего Камбербетча, и в то же время видим принца Датского как он есть. Это происходит и в терапевтическом процессе переноса. И чтобы взять терапию, клиент должен открыться этому двойному процессу символического контакта. Сложности наступают там, где за переносом клиент не может увидеть человека. Там, где в процессе терапии клиент не осознает символизма, не допускает условности работы, где клиент приходит к старшему и мудрому гуру за научением жить. И тогда вместо символизма формируется буквализм. Тесть интервенция терапевта звучит для клиента как некоторое знание. Важно признать, что интервенция это не информация, интервенция это манипуляция с психическим клиента. Интервенцию нельзя записать и передать дальше. ЕЕ можно осмыслить и поместить в свой внутренний процесс как опорную скобу для постройки моста между собой и миром. Интервенция может быть весьма банальна, не очень тонка, но если она встала в правильное место, она сработает как укрепляющая конструкция. После сессии может болеть. Боль и другое сильное раздражение, вроде злости — это частое место обрыва терапии, если недостаточно символизма. Если личность терапевта воспринята буквально, то уход — это частый способ отстраниться от боли, рожденной в процесс работы. Но важно помнить, что боль родилась сильно раньше, чем человек обратился к терапевту, просто в процессе работы чувствительность к ней стала выше, а значит, туда начался приток «психической крови», сирень внимание яи энергии. В йоге есть такой маркер — боль это нижний порог чувствительности, это признак того, что перенапряжение в органе или части тела такое высокое, что чувствительности нет. После боли она придет, но важно пережить эту боль. Не отрицать, а пропустить сквозь тело расслаблением окружающих зон. Переживать боль мы можем несколькими способами: дозировать нагрузку или вытяжение, использовать материалы для смягчения и поддержки или уменьшения амплитуд. Транслируя эту идею в терапию, можно предлагать уменьшать цели на каждую сессию или на период, а также исследовать реальность. Возможно, она слишком колючая, чтобы на нее опираться, и нужно подложить одеяло. Об этом всем и о другом подробнее, шире, гуще, веселее и плачевнее поговорм на эфире в четверг, 6 августа, аж в 10 утра с терапевтом и расстановщиком Кристиной Ульяновой @ulianovapsy, моей коллегой, другом и просто красивой и умной женщиной ( да, такие бывают). Ссылки нарисую, как только пойму формат и способ трансляции. приходите все, задавайте вопросы, спорьте, критикуйте, предлагайте.

Циники и сочувствующие. Принято решение провести эфирчик про терапию в следующий четверг, 6 августа, в 10 утра. Скорее всего это будет зум, я дам ссылку. Можно будет слушать, писать в чат, говорить вопросы и вообще пообщаться, а не только слушать. Если кто-то опасается пропустить прост с ссылкой, пишите на страницу в сообщения, я отправлю личными ответами. Заранее отвечая на вопрос, нафига это мне - не знаю. Мне интересно, я никогда для себя этого не делала, всегда была или редактором за камерой, или ведущим с приглашенным гостем. И мне интересна тема, которую мы выбрали, интересно про это говорить. В процессе работы и своих разных учений я накапливаю какую-то информацию, где-то даже знания, и надо их пристраивать. Приходите, скучно не будет. А еще у меня сегодня день рождения, мне 46.

Мифы нашего городка. Это, похоже, создается рубрика для подкаста, который я намерена выносить и родить в ближайщий год. Рожаю я его с коллегой и другом, но, конечно, от отого, что это делают две женщины, 9 месяцев не превратятся в 4, 5. Так что еще носить и носить. Но вот примеряюсь тут. Итак: Миф о взрослости. Есть идея, что взрослым не страшно. Что взрослые живут какую-то правильную жизнь, у них все получается, они что хотят, то и делают и тд. И этот миф придумали дети. Потому что с точки зрения ребенка взрослый это тот, кто идет спать, когда хочет, а не когда должен. И вот этот детский миф про взрослых часто приезжает в терапию под разными соусами. А с точки зрения взрослого взрослый это тот, кто идет спать, когда может, а не когда хочет. И иногда взрослый вообще не может спать, даже если хочет очень сильно. Например, мама с маленьким ребенком. Или тот, кто присматривает за больным родственником. Или тот, кто должен сделать работу за ночь, потому что срочно и горит. И тд. И этот взрослый вообще не чувствует себя свободным и сильным. Он в этот моменть может себя ощущать и жалким, и слабым, и уставшим, и совсем недовольным свой взрослой жизнью. Но от от этого своей взрослости не теряет. Потму что от взролслого тут не правильность и свобода, а признание своей зависимости от обстоятельств. И умение делать то, что не хочешь, и не разрушаться до основания. Потому что жизнь это иногда вот так. Неприятно. И отчасти унизительно. И еще скучно.

Опоры Чтобы опираться на реальность, нужно учитывать ее во всей е полноте, то есть признавать ее подходящие и ее неподходящие стороны. Обе две. И часто опора н реальность приходит вместе с «неприятными» чувствами - с разочарованием, болью, горечью. Прикосновение и проживание всей этой «дряни» и дает ту самую реальность, на которую можно опереться в полном раздрае. Что как бы мы ни хотели, жизнь — вот такая, и другого меня не будет. Признать себя человеком, который прямо сейчас не любит свою жизнь — это признать себя живым, это дать себе настоящему место в этом мире, где бывает сложно, страшно и очень одиноко, особенно если ты взрослый.

Дорогие циники, сочувствующие и адепты прочих конфессий, есть окно в терапию. Не буду писать завлекающие тексты про то, как вам станет хорошо и какой я бережный и добрый терапевт. Я не бережный, и не добрый, вам хорошо не станет, сперва станет хуже, но одновременно и легче, потом станет грустно, потом станет интересно, потм будет много злости, но заодно вдруг появится много радости, а потм опять станет плохо, но уже будет так интересно, что вы готовы будете все это терпеть. Приходите, короч. Скучно не будет. Эфирчик с коллегой готовим. Как раз про это - зачем терапия, кому нужна, как пользоваться. Да, она нужна не всем и не всегда. Ожидайте анонсов. Еще я стала мечтать делать авторский подкаст, потому что я иногда люблю и умею не только писать, но и говорить. Как завещал нам великий Пушкин, жечь глаголом и унижать причастным оборотом. Когда-то я испугалась пойти работать на радио, потому что я трус, а свой подкаст это не так страшно. Сочиняю. Написала тут об этом, чтоб не было уже пути назад. На картинке (не знаю, кто автор) настроение меня сейчас.

5 минут перед сном Терапевты. Посвящается моей подруге Талызиной. Сейчас модно ходить к психотерапевту. Это как раньше читать Рериха и конспектировать Блавацкую. А еще до того ждать инопланетян и принимать христианство. Все что-то записывают, восхищаются междометиями, но спроси у кого, о чем это все вообще, в ответ получишь многозначительное молчание и взгляд свысока, даже если собеседник ниже тебя ростом. Прошлый век, конечно, все эти культурные досуги, но из социального кода не вычеркнешь. А теперь все ходят на терапию. Жалуешься на мужа, а тебе: - ну он же в терапии? И ты сидишь, такая, многозначительно молчишь в ответ. Стыдно ж сказать, что вместо этого святого долга каждого современного человека он то старую «Ниву» чинит в каком-нибудь сервисе «Два болта» или «Четыре поршня», то газон стрижет, то мясо жарит во дворе, то на гитаре собственным мыслям аккомпанирует. А терапевт для него это тетка в халате из поликлиники. Ну и соскальзываешь на что-то примитивное, на актантную деривациию каузативов в вербализации механизмов прерывания контакта, например. Да, стыдно. Про терапевтов принято считать, что это очень образованные и правильные люди. Например, они не разводятся и не ссорятся с мужьями/женами, знают много непонятных крестьянину слов, всегда хорошо выглядят, обязательно носят очки, у них глаженое постельное белье, и вообще с ними все так. Такее терапевтов только их надсмотрщики супервизоры. У них белье гладится само, а дети супервизоров рождаются сразу в очках и со средним образованием. Терапевты обладают магической властью над умами. То и дело тот тут, то там слышишь: — мне терапевт разрешил радоваться мелочам. — мой терапевт сказала, что я давно выросла, и мама мне больше не должна мне указывать, с кем мне спать. — мне терапевт разрешил драться, — сказал в баре один взрослый и весьма прилично одетый мужчина и тут же ударил другого пивным стаканом по голове. В итоге обоих увезли , одного на скорой, другого в полицию. Но до увозу у того, кто бил, случайные собутыльники поспешили вызнать телефон терапевта с такими щедрыми индульгенциями. Еще терапевты собираются на свои шабаши — интенсивны. И там сидят в кругу, протирают кто штаны, кто очки и, многозначительно глядя друг на друга, время от времени произносят: — коллеги, ну давайте уже работать. И — страшно сказать — работают! Но что там конкретно происходит, никто, разумеется, не знает. Однажды, когда поймали настоящего живого терапевта, и стали его спрашивать, как она так происходит, эта ваша терапия, то он долго и очень увлекательно что-то говорил, и все очень внимательно слушали, кивали, кто-то даже плакал, а потом все обнимались. Но когда он закончил, и все разошлись, то на следующий день, собравшись, никто толком ничего не смог другим пересказать. Люди эти, правда, как-то слегка изменились, а одна женщина из тех, кто стоял ближе всего, даже передумала разводиться с мужем и стала каждое утро готовить ему горячий завтрак. Откуда я это знаю? Это как-то витает в современном воздухе, пропитанном беспородным интернет соединением. И возможно, мы все давно уже подключены к вездесущему вайфаю, и потому нам не нужно ничего передавать из уст уста, мы все всё считываем из пространства ...

по мотивам. жизнь не изменится к лучшему, пока мы относимся к ней, как к черновику. Нам никто нас не заменит на более причесанных, образованных, атлетичных и расслабленных, на тех, кто заслуживает большего, придется жить с тем, что есть...

#практика гипотеза: - если позы стоя создают напряжение в ногах и не создают чувство покоя и стабильности, это признак того, что тело нуждается в движении. тело накопило большое количество возбуждения и требует его разрядки, после того как возбуждение будет разряжено, позы стоя будут работать и ощущаться иначе, ну более гармонично, что ли... коллеги, пожалуйста, кто готов опровергать или согласиться, пишите, интересно.

Вообще личность — это гардероб психзащит. Набор представлений о себе как о чем-то (ком-то) законченном. А это не так. Мы никогда не заканчиваемся. И это не про идею бессмертности, хотя и про нее тоже, это про способность изменяться в контакте с миром в любых его проявлениях.

Симулякры. Цитаты несуществующих произведений. - у меня синяк уже и под третьим глазом... - кто тебе его поставил? - люди, на которых я смотрела с любовью.

есть еще сорт заблуждений, когда человек думает, что выращивает внутри себя дерево любви, а на самом деле изо всех сил удобряет новогоднюю ёлку, из под которой ждёт чуда, которого, разумеется, не будет, и от этого возникают грустные мемчики типа " я думала - счастье, ан нет, опять опыт", согласно которым "счастье" - этот такая конечная станция, как "замуж" и "похудела".

Для любителей коротокой формы и занимательного полезного чтения я собрала оглавление своих поств в ВК. И знаете, я, может, покажусь довольно самонадеянной, но вообще это все довольно интересно.

а дальше возникает вопрос, насколько устойчивой должна быть идентичность, чтобы работать без опоры на измеряемый понятный результат.

Обучаясь гештальт терапии мы как будто обучаемся быть другими людьми. Весь этот небыстрый процесс это буквально погружение в длительную тревожную или не очень тревожную неопределенность, которую надо выдерживать, выдерживать , выдерживать. Не зная, хороший ли ты, плохой, успешный или кринжовый терапевт. И это бывает чертовски, отвратительно тяжело. #гештальтобучение

Ужасы нашего городка Самым сложным в обучении гештальт терапии оказывается не глубина погружения в свой и чужой материал, не объем информации, которую нужно узнать, обработать, переварить и сделать хоть в какой-то мере навыком, не количество подходов, в которых нужно хоть как-то приблизительно ориентироваться, не годы опыта, которые засчитываются как в серфинге - не по сезонам, а по количеству часов на воде. Самое сложное — это невозможность получить одобрение и оценку. Никак, нигде, ни от кого. Ни от тренеров, которые стараются быть объективными, ни от супервизров, которые чаще стараются по-любому поддержать, ни от коллег, которые могут в тайне даже от себя самих конкурировать друг с другом. Ни, тем более, от клиентов. Потому что хорошая работающая терапия может быть очень неприятным процессом. Это такой предмет. Тут нет этой меры — хорошо /плохо, верно/неверно. Ошибка тут -- несуществующее, мифическое понятие. Успех — еще более мифическое. И это бывает невыносимо. Потому что иногда тупо не на что опереться и нечего себе присвоить, кроме часов работы. Стоишь со своей учетной книжкой и думаешь, а где я? Куда я пришел? А куда я шел? А шел ли? Или копал? Иногда надо годами копать. А иногда идти. И никто не скажет — ты верно и хорошо копаешь, копай дальше. Потому что никто не знает, ни куда тебе копать, ни копать ли тебе вообще или наоборот, закапывать. Могут стиль копки оценить как элегантный, но и это, заметьте, весьма субьективно. Обучаться терапии — это как рождаться. Это путь одиночества. Даже если близнецы — все равно по одному и по очереди. Это путь в тумане по болоту, с ориентировкой на голоса тех, кто более-менее держится рядом с тобой. И у каждого этот путь свой. Тут даже пример трудно с кого-то взять, потому что то, что работает у Юпитера, не работает у быка. И наоборот. Правильным не является ни наличие знаний, ни их отсутствие, ни их количество или качество. Это зона тотальной, полной неопределенности. Терапия это единственная сфера жизни, где нет прямых причин и следствий. Мы, конечно, не одиноки на этом празднике, у медиков та же проблема, но у них ХОТЯ БЫ есть внешние признаки — прошла сыпь или нет, срослась кость или нет, дышит или не дышит, в крайнем случае МРТ. У нас, психологов и психотерапевтов — полный пиздец. И в обучении, и в работе. Дышит /не дышит у нас тоже признак, но поди разберись, у кого чего это признак. Один не дышит, потому что условно сохраняется в коллапсе, потому что куда-то попал и хорошо, что не дышит, ведь иначе не поймешь, что происходит, он же не признается. Другой не дышит от ярости, чтоб не заорать. Третий, смотришь, вроде дышит. Присматриваешься — а он диссоцировался уже минут пять как и даже на имя свое не отзывается, только на фамилию. Полностью провальнная со стороны сессия может быть прекрасной и глубокой с точки зрения клиента, который ее получал. И одновременно та сессия, которая подошла клиенту, может быть не продвигающей для него, но это станет ясно только впоследствие, например, через год. Жесткая со стороны супервизия может оказаться для супервизанта мягкой. И наоборот. Эффективная фрустрация в супервизии может обрушить внутреннее состояние супервизанта на месяцы. Клиент может оборвать терапию, потому что ты ХОРОШИЙ ТЕРАПЕВТ, а он не рассчитывал на такую честную встречу с самим собой. И вообще на встречу не рассчитывал. И вообще рассчитывал на что-то другое, на чудо, например. Стоимость терапевта очень косвенно связана с его умениями, навыками, включенностью и уж тем более способностями. На пути обучения, как и на любом пути, важны не только ориентиры, но очень важны цели, и конечные, и промежуточные. Жить только процессом невероятно сложно, потому что наш любимый мозг любит четкие задачи. И несмотря на красивое утверждение о том, что терапевт — это не человек, это такая сущность, мы остаемся людьми, и хотим записать какие-то точки себе на подкорку. #гештальтобучение #отавтора

Стыд изгоняет любопытство из жизни ребенка и позже отнимает часть жизненной силы взрослого. #стыд

Размышления о ВДА/ВДД * Взрослые дети алкоголиков/Взрослые дети дисфункциональных семей. Особенности людей ВДА в том, что большую часть жизни они движутся не К, а ОТ. То есть их целью является не какое-то событие или конечный результат, а собственно сепарация, разрыв, отделение от дисфункциональности, сперва от нуклеарной семьи, а потом от ее отражения во внутренней системе личности. Поэтому в какой-то момент ВДА обнаруживает себя никуда не пришедшим, несмотря на то, что всю дорогу куда-то действительно шел. Метафорически поясню: если цель не в конечной точке, а в увеличении расстояния от исходной, то очевидно, прибытие к в конечный пункт формально происходит, а на деле это может быть скамья на пустыре. ЧТобы куда-то прийти, нужно смотреть, куда идешь, а не откуда. ВДА идет с повернутой назад головой, постоянно проверяя, точно ли он отдаляется от места отправления, не несет ли его обратно. #ВДА