کانال دبیران سلامت

❎ انتشار فایل کتاب‌های درسی سال تحصیلی ۱۴۰۶_۱۴۰۵ ♦️فایل کتاب‌های درسی سال تحصیلی ۱۴۰۶_۱۴۰۵ در پایگاه کتاب‌های درسی وزارت آموزش‌وپرورش بارگذاری شد و هم‌اکنون در دسترس دانش‌آموزان، معلمان و علاقه‌مندان قرار دارد. https://t.me/dabiransalamat

❎ انتشار فایل کتاب‌های درسی سال تحصیلی ۱۴۰۶_۱۴۰۵ ♦️فایل کتاب‌های درسی سال تحصیلی ۱۴۰۶_۱۴۰۵ در پایگاه کتاب‌های درسی وزارت آموزش‌وپرورش بارگذاری شد و هم‌اکنون در دسترس دانش‌آموزان، معلمان و علاقه‌مندان قرار دارد. http://chap.sch.ir/ @SchoolBank

❌ #شما_پرسیدید / آیا بارفیکس باعث افزایش قد کودکان میشود؟ ⛔️ نتیجه بررسی: ادعای نادرست این باور میان بعضی از والدین و نوجوانان رایج است که انجام حرکاتی مانند بارفیکس، آویزان شدن از میله یا تمرین‌های کششی می‌تواند باعث بلندتر شدن قد شود. استدلال رایج این است که کشیده شدن بدن هنگام آویزان شدن از میله ممکن است استخوان‌ها یا ستون فقرات را «بکشد» و به رشد قد کمک کند. بررسی فکت‌نامه سلامت نشان میدهد: 1- ادعای «بارفیکس باعث افزایش قد می‌شود» پشتوانه علمی ندارد. 2- بارفیکس می‌تواند برای تقویت عضلات بالاتنه، افزایش استقامت عضلانی و بهبود آمادگی جسمانی مفید باشد، اما مطالعات آن را به‌عنوان روشی برای افزایش قد معرفی نمی‌کنند. 3- رشد قد در کودکان و نوجوانان عمدتاً تحت تأثیر ژنتیک، تغذیه، سلامت عمومی، شرایط محیطی و فرایندهای هورمونی و بلوغ قرار دارد. بنابراین انجام بارفیکس ممکن است کودک را قوی‌تر کند، اما شواهد موجود نشان نمی‌دهند که او را قدبلندتر کند. ⚠️ بررسی کامل ادعا با منابع 📝 با فکت‌نامه سلامت، صحت اخبار سلامت را بررسی کنید تلگرام | وبسایت | اینستاگرام | ایتا | بله

‍ ✳️پسری که پدرش را مجبور کرد ماشین قراضه‌اش را دو خیابان پایین‌تر پارک کند، اما نامه‌ای که بعد از مرگ پدر در داشبورد پیدا کرد، او را نابود کرد... 🚗🏚😭 «فرهاد» دانشجوی پزشکی بود و همیشه از وضعیت ظاهری پدرش و به‌خصوص ماشین پیکان قدیمی و پر سروصدای او خجالت می‌کشید. هر روز صبح که پدرش او را به دانشگاه می‌رساند، فرهاد با لحنی تند می‌گفت: «بابا! تو رو خدا جلوی در دانشگاه نرو! همین‌جا توی کوچه پشتی نگه‌دار. آبرویم می‌رود اگر بچه‌ها ببینند من با این لگن می‌آیم! دود ماشینت همه را خفه کرد!» پدر هر بار با لبخندی مهربان و چشمانی که کمی غمگین می‌شد، می‌گفت: «چشم پسرم... هرطور تو راحت باشی.» و او را دور از چشم همه پیاده می‌کرد. سال‌ها گذشت. فرهاد پزشک شد، پولدار شد و برای خودش ماشین شاسی‌بلند خرید و دیگر سوار ماشین پدر نشد. پدر پیر شد و از دنیا رفت. بعد از مراسم خاکسپاری، فرهاد تصمیم گرفت آن ماشین قراضه را که گوشه حیاط خاک می‌خورد، به اسقاطی بفروشد تا از شرش خلاص شود. وقتی داشت مدارک ماشین را از داشبورد خالی می‌کرد، چشمش به یک عکس قدیمی و سیاه و سفید افتاد. عکسِ پدرش بود در جوانی، که با کت و شلواری شیک به یک ماشین «بنـز» آخرین مدل تکیه داده بود و می‌خندید. فرهاد تعجب کرد. پدرش هیچ‌وقت نگفته بود که چنین ماشینی داشته است. پشت عکس را نگاه کرد. دست‌خط پدرش بود، با جوهری که کمی پخش شده بود: «امروز این عروسک (ماشین بنز) را فروختم. دلم سوخت، چون خیلی دوستش داشتم... اما دکترها گفتند هزینه عمل قلبِ پسر کوچکم "فرهاد" خیلی سنگین است و فقط با پول این ماشین جور می‌شود. ماشینم رفت، اما فدای یک تپشِ قلبِ پسرم. با باقی‌مانده پول، این پیکان را خریدم تا مسافرکشی کنم و خرج داروهایش را در بیاورم. خدایا شکرت که پسرم زنده ماند...» فرهاد روی فرمان ماشین قراضه افتاد. بوی عرق تن پدرش هنوز توی ماشین بود. او سال‌ها از ماشینی خجالت می‌کشید که «قیمتِ زنده ماندنِ خودش» بود. او سوار بر وسیله‌ای شده بود که پدرش غرورش را با آن معامله کرده بود تا قلب پسرش از حرکت نایستد. فرهاد آن ماشین قراضه را نفروخت؛ آن را در حیاط خانه‌اش نگه داشت تا هر روز یادش نرود که ضربان قلبش را مدیون چه کسی است. نتیجه اخلاقی: پدرها قهرمانان خاموش تاریخ‌اند. آن‌ها از آرزوهایشان، از جوانی‌شان و از غرورشان می‌گذرند تا ما قد بکشیم. اگر پدرت ماشین مدل پایین دارد، اگر لباسش کهنه است، اگر دستانش میلرزد... خجالت نکش! این‌ها جای زخم‌هایی است که برای سپر شدن جلوی مشکلات تو برداشته است. یک چالش مردانه: همین الان اگر پدرت زنده است، برو و بر دستانش بوسه بزن. اگر ماشینش مدل پایین است، با افتخار کنارش بنشین و شیشه را پایین بده تا همه ببینند تو پسرِ این شیرمرد هستی . https://t.me/dabiransalamat

💢 چطور تاریخ مشمولیت رتبه‌بندی خود را ببینیم؟ 📌 با ورود به «مای‌مدیو» و طی‌کردن مسیر نمایش‌داده‌شده در اینفوگرافیک، می‌توانید تاریخ دقیق مشمولیت رتبه‌بندی خود را مشاهده کنید. 🟣 https://t.me/dabiransalamat

'سوالات سلامت و بهداشت نهایی ۸ مرداد ۱۴۰۵' https://t.me/dabiransalamat

📘 بارم‌بندی و ملاحظات امتحان نهایی «سلامت و بهداشت» ⚠️ ملاحظات مهم آزمون 📌 بارم هر فصل حداکثر تا ۰٫۵ نمره نسبت به جدول زیر ممکن است تغییر کند. 🚫 از بخش‌های زیر هیچ سؤالی در امتحان نهایی طرح نمی‌شود: 📖 صفحه شروع هر فصل 📱 رمزینه‌ها (QR Code) 💡 بخش «آیا می‌دانید؟» 📚 بخش «بیشتر بدانید» 📝 مطالب درج‌شده در پاورقی برخی صفحات کتاب 📊 بارم‌بندی فصل‌های کتاب 🔹 فصل اول: 🟢 ۱ نمره 🔹 فصل دوم: 🟢 ۴٫۵ نمره 🔹 فصل سوم: 🟢 ۴ نمره 🔹 فصل چهارم: 🟢 ۴٫۵ نمره 🔹 فصل پنجم: 🟢 ۳ نمره 🔹 فصل ششم: 🟢 ۳ نمره 🏆 مجموع بارم امتحان: ۲۰ نمره 📚ڪـــانال راه موفقیت دانش‌آموزان ╔═══ೋ✿              𝄞 @rmstudent ╚══ ◍⃟჻❀✿⃟ٖٜٖٜٖٜ══ೋ❀⛥

❎ ابلاغ برنامه امتحانات نهایی پایه یازدهم برای استانهای برگزار نکرده ♦️مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت نظام آ.پ برنامه امتحان نهایی استان های خوزستان، بوشهر، هرمزگان و سیستان و بلوچستان در پایه یازدهم را اعلام کرد. @SchoolBank

💢سلامت زایی / Salutogenesis رابطه  ویتامین D و آفتاب (Vitamin D & Sunlight) 🔺بدن انسان برای ساخت ویتامین Dبه اشعه‌ فرابنفش نوعB نیاز دارد که فقط در ساعات خاصی از روز به زمین می‌رسد. در ایران، به دلیل عرض جغرافیایی (۲۵ تا ۴۰ درجه شمالی)، بهترین و تنها زمان مؤثر برای تولید ویتامین D، بین ساعت ۹ تا ۱۱صبح  است( در برخی شهرهای جنوبی تا ۱۰ صبح).برخلاف تصور عموم، آفتاب ساعت ۱۲ تا ۳ بعدازظهر تقریباً فاقد UVB مفید است و عمدتاً از اشعه‌ی UVA تشکیل شده که باعث پیری زودرس پوست (Photoaging) و سرطان می‌شود، ولی ویتامین D تولید نمی‌کند.پس یادمان باشد که آفتاب‌گرفتن در ظهر نه‌تنها مفید نیست، بلکه میتواند کاملا مضر باشد. ▪️پوست اغلب مردم ایران از نوع تیپ ۳ و ۴ (رنگ گندمی و سبزه) است که نسبت به پوست مردمان اروپا،مقاومت بیشتری در برابر آفتاب داشته و بنابراین  برای تولید ویتامین D به زمان بیشتری نیاز دارد. اگر  کسی پوست گندمی یا سبزه دارد، لازم است تا  دست‌ها و صورت خود  را به‌مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه (از ۹ تا ۹:۲۰ صبح) در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهد، اما اگر کسی پوست روشن و حساس دارد فقط ۱۰ دقیقه کافی است. افراد دارای سن بالای ۶۰ سال یا چاق، بدلیل ظرفیت جذب کمتر  ویتامین D،بهتر است این زمان را به ۲۵ دقیقه افزایش دهند(اما حتماً قبل از ۱۱ صبح). اشعه UVB از پشت شیشه اصلاً عبور نمی کند،بنابراین  نشستن پشت شیشه آفتاب‌گیر غیر از گرم شدن فایده دیگری به همراه ندارد. 🔺آيا برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن ، لازم است کرم ضدآفتاب به پوست بدن بمالیم یا نه؟ در پاسخ می توان گفت که  برای ۱۰ تا ۲۰ دقیقه‌ اول (زمان تولید ویتامین D)، نیازی به  مالیدن کرم ضدآفتاب یا همان  Sunscreen روی دست‌ها و صورت نیست، چون کرم  دارای  SPF ۳۰ جلوی جذب حدود  ۹۷٪ UVB را می‌گیرد و عملاً تولید ویتامین را متوقف می‌کند.اما پس از اتمام این زمان، اگر  کسی قصد ماندن در فضای باز را دارد، حتماً لازم است از کرم ضد آفتاب و کلاه لبه‌دار استفاده کند. ▪️در روزهای بسیار گرم (بالای ۴۰ درجه) و در موج‌ گرمای شدید، حتی صبح‌ها هم آفتاب مستقیم خطر گرمازدگی به همراه  دارد. بهتر است در چنین روزهایی، به‌جای آفتاب‌گرفتن، از منابع غذایی مانند ماهی چرب (مثلا سالمون، ساردین، زرده تخم‌مرغ و لبنیات غنی‌شده (شیر و ماست پروبیوتیک) استفاده نمود که می توانند تا حد زیادی نیاز بدن به ویتامین D را تأمین کنند.مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری روغن کبد ماهی(البته با تجویز پزشک) نیز  می تواند در چنین روزهایی گزینه‌ای مناسب باشد. 🔺در مجموع می توان گفت که  ویتامین D مورد نیاز بدن را نه با ترس از آفتاب و نه با طمع به آفتابِ مرگبار، بلکه با رعایت قانون ۱۵ دقیقه‌ای در ساعات مجاز روز  تأمین نمود. اگر کسی یک هفته این کار را منظم انجام دهد،  دیگر نیازی به استفاده از مکمل‌های گران‌قیمت ندارد. مراقبت پوست خودمان باشیم، اما اجازه ندهیم از ترس سوختگی پوست،استخوان‌هایمان پوک شوند. https://t.me/dabiransalamat

🩺 سلامت و بهداشت | پایه دوازدهم | بسته شبه‌نهایی ✅ ویژه آمادگی امتحانات نهایی 📄 شامل: نمونه سؤال + پاسخنامه + پاسخبرگ 🏛 تهیه‌شده توسط دبیرخانه راهبری کشوری زیست‌شناسی و سلامت و بهداشت 📍 مستقر در استان کردستان 🤝 با همکاری استان‌های سراسر کشور 🎯 جهت استفاده تمامی دبیران و دانش‌آموزان سراسر کشور #سلامت_و_بهداشت #دوازدهم_تمامی رشته ها #بسته_شبه_نهایی #نمونه_سوال #پاسخنامه #پاسخبرگ #دبیرخانه_راهبری_کشوری_زیست_شناسی_و_سلامت_و_بهداشت #کردستان

https://quizzory.in/id/6244bc361a974c6b3700cdd2

https://quizzory.in/id/6244bc361a974c6b3700cdd2 Shared from "surveyheart.com"

تهیه و تدوین محتوای آموزشی غیر برخط به صورت پکیج کامل و جامع شامل درسنامه کامل و فصل به فصل و جزوه کامل فصل به فصل و سوالات  متنوع فصل به فصل کتاب زیست شناسی ۲ پایه یازدهم تجربی  توسط دبیرخانه راهبری کشوری زیست شناسی و سلامت و بهداشت مستقر در استان کردستان با همکاری استان بوشهر  و استان کرمان جهت استفاده تمامی دبیران و دانش آموزان سراسر کشور

تهیه و تدوین محتوای آموزشی غیر برخط به صورت پکیج کامل و جامع شامل درسنامه کامل و فصل به فصل و جزوه کامل فصل به فصل و سوالات  متنوع فصل به فصل کتاب زیست شناسی ۳ پایه دوازدهم تجربی توسط دبیرخانه راهبری کشوری زیست شناسی و سلامت و بهداشت مستقر در استان کردستان با همکاری استان بوشهر  و استان کرمان جهت استفاده تمامی دبیران و دانش آموزان سراسر کشور

تهیه و تدوین محتوای آموزشی غیر برخط به صورت پکیج کامل و جامع شامل جزوه کامل فصل به فصل و سوالات متنوع فصل به فصل کتاب سلامت و بهداشت پایه دوازدهم توسط دبیرخانه راهبری کشوری زیست شناسی و سلامت و بهداشت مستقر در استان کردستان با همکاری استان آذربایجان شرقی و استان کرمان جهت استفاده تمامی دبیران و دانش آموزان سراسر کشور https://t.me/dabiransalamat

📘 این جزوه سلامت و بهداشت واقعاً فوق‌العاده‌ست! فقط هر شب ۵ صفحه ازش مطالعه کنید؛ کمتر از ۸ روز کل جزوه را به‌طور کامل تمام می‌کنید. اگر دنبال یک جمع‌بندی سریع، روان و کاربردی هستید، این جزوه را از دست ندهید. 👏 کاری از: دکتر صفاجو 📚ڪـــانال راه موفقیت دانش‌آموزان ╔═══ೋ✿              𝄞 @rmstudent ╚══ ◍⃟჻❀✿⃟ٖٜٖٜٖٜ══ೋ❀⛥

#فوری 🚨 برنامه امتحانات نهایی پایه #یازدهم بار دیگر تغییر کرد 🔴 بر اساس آخرین اعلام، زمان برگزاری امتحان نهایی درس دین و زندگی که پیش‌تر برای ۲۰ تیرماه برنامه‌ریزی شده بود، به ۵ مردادماه ۱۴۰۵ موکول شد. 📌 دانش‌آموزان پایه یازدهم ضمن توجه به این تغییر، برنامه‌ریزی مطالعاتی خود را بر اساس زمان‌بندی جدید انجام دهند و اطلاعیه‌های بعدی را نیز از مراجع رسمی دنبال کنند. https://t.me/dabiransalamat

شرایط فارغ‌التحصیلی دانش آموزان متوسطه دوم https://t.me/dabiransalamat

#دوازدهم #بررسی_و_تحلیل_سوالات زیست شناسی 3 🔺وبینار تخصصی زیست شناسی ❇️ اداره تکنولوژی و گروه های آموزشی استان همدان، گروه زیست شناسی و سلامت و بهداشت با همکاری دبیرخانه زیست شناسی کشور،دبیرخانه سمپاد زیست شناسی کشور و دبیرستان فرزانگان ناحیه یک همدان ══════❁💠❁══════ به منظور آمادگی دانش آموزان پایه دوازدهم رشته علوم تجربی، برای امتحانات نهایی و کنکور برگزار می نماید: 📚  وبینار تخصصی زیست شناسی  با عنوان: 🔸  بررسی و تحلیل فصل به فصل سوالات امتحانات نهایی و کنکوری چندسال اخیر زیست شناسی دوازدهم تجربی 👤 مدرس: دکتر پرویز بصیری 👥 مخاطبین: دانش آموزان پایه دوازدهم، رشته علوم تجربی، در کل کشور 🗓 تاریخ برگزاری: روزهای 7و8و11و12و16و17و18 تیرماه ۱۴۰۵ ⏰ ساعت:  ۱۹ 🌐 بستر  برگزاری: فنوتک لینک شرکت در وبینار: https://fanotech.ir/4u3uh

https://t.me/boost/dabiransalamat