Книга жизни | Записки психолога📚

Месяц май у всех очень насыщенный: экзамены, последние звонки, выпускные, отчетники..🤪 Как сказала одна моя клиентка: надо передохнУть, чтобы не передОхнуть) Тут основное правило: сначала маску – себе, потом всем остальным, потому как женщина-мать как несущая конструкция, если рухнет, то прибьет всех. Вы уже отстрелялись или ещё в процессе? Какие планы на каникулы?😁

😍 Немного красивого Питера в ленту) В этом году в очередной раз приняла участие со своими студентами в Молодежном научном конгрессе в Санкт-Петербургском экономическом университете (ФИНЭКе) и традиционно уехали с призовым местами🎉 Ну, и конечно, с массой красивых впечатлений и душевных эмоций❤️ Он настолько многогранен, этот город, что каждый раз открываешь в нем не только гостеприимство старого друга, но и очарование новых мест и локаций, вписанных знаменитыми именами в историю. Самые-самые впечатления этой поездки (не считая диплома победителей, конечно😁): ➡️Юсуповский дворец – потрясающе-роскошные интерьеры, пропитанные историей великой фамилии (увезла домой мемуары последнего из фамилии Феликса Юсупова – того самого, который участвовал в убийстве Распутина); ➡️ Подвалъ бродячей собаки – легендарное место, где собиралась творческая интеллигенция 20 века, тут и поэты Серебряного века, и все те, кто позже эмигрировал. Посмотрела «Заповедник» Довлатова и погрузилась в атмосферу🔥; ➡️И, конечно, Петергоф – все такой же необыкновенно красивый и помпезный, как и 20 лет назад, когда была там последний раз. Из нового: экскурсии в «закулисье» Большого Самсона – гроты, и незабываемые ощущения от нахождения внутри этой красивой водяной мощи! Погода на удивление шептала. Говорят, что города, как и люди, разного рода. В этом смысле, Питер – настоящий джентльмен🤗

Утро начинается не с кофе, а с коллагена и стакана тёплой воды) А ещё с приятных эмоций и хотя бы 10-15 минут без спешки и строгого регламента🌻🤗 Учёные давно доказали, что утренние ритуалы – залог всего дня. Которые, как известно, у успешных людей присутствуют обязательно. Лично для меня утренние ритуалы уже давно не от слова «надо», а от слов «хорошо себя чувствую». Даже если сначала надо) Ну, и привычные действия, которые постоянно присутствуют в нашей жизни, – залог стабильности и опоры, когда жизнь выходит из привычных рамок или режима. Из профессиональных шуток: если не знаешь, что делать, – сделай для начала зарядку😁 А дальше и мозг включится, и тело уже напряжение сбросило. Какие у вас утренние ритуалы? Легко ли даются здоровые привычки? А что в вашей зоне роста?

Особенный день в нашей истории и памяти – День Великой Победы!🎉 Которая подарила нам жизнь и мир! 2 и 3 фото с мемориала "28 Панфиловцев" – места, в котором стОит побывать и показывать его нашим детям. Чтобы знали и помнили! Памяти павших будьте достойны! Вечно достойны! Хлебом и песней, мечтой и стихами, жизнью просторной, Каждой секундой, каждым дыханьем будьте достойны! (с) С праздником!🕊

Фиалка этой весной цветет как никогда😍 Смотрю на нее и думаю, а ведь в прошлом году такого не было. Да, цвела, но по несколько цветков и всё. Потом вспоминаю, что всю зиму ее обхаживала, обрывала лишние листочки, обновляла. И вот результат. А ведь с результатами работы с психологом похоже. Они могут быть не видны явно в самом начале, а потом мы раз и уже не реагируем на едкие замечания, или вдруг поменяли свою жизнь и занялись чем давно хотели, и время нашлось, и ресурсы. Так, одна моя клиентка написала после нашей работы: «Я вдруг перестала откладывать рабочие задачи на потом, звонки важным людям, теперь шпарю только так, стеснение ушло, разговор строю легко и без лишних переживаний». И закономерное быстрое повышение по карьерной лестнице случилось👏 Внутренние структуры нашего бессознательного устроены сложно, но когда знаешь ключ, то и результат не заставляет себя ждать. Цветы распускаются, когда накопят силы. И психика так же — ей нужно время, чтобы «переварить» изменения. А вы замечали, как в вашей жизни что-то «расцвело» не сразу, а спустя месяцы, а, может, даже годы? 🌱

С Первомаем вас! И пусть сегодня дождик проливной, впереди – целый месяц май! И новые планы, и долгие вечера, и неспешные утра!☀️ А пока шлепаем по лужам и вспоминаем, как мы радовались этому в детстве! И как брызгали в подружек и приходили домой по колено в воде, и сапоги резиновые не спасали, и зонтики не защищали, потому что цель была – не остаться сухими, а окунуться по полной в водную стихию, набеситься, напрыгаться в лужи так, что брызги фонтаном, а потом прийти домой, отогреться в тёплой ванне и пить чай с вареньем, и чувствовать себя самой счастливой на свете! Так куда оно все делось? Никуда, оно все также нам доступно, просто иногда мы забываем про это маленькое простое счастье❤️

Люблю стишки-"гарики" от Игоря Губермана) Жизненно и для любого применения: переключиться с рабочего напряжения, пофилософствовать, посмеяться в голос или просто улыбнуться и начать новую неделю🤗 Про "Титаник" некоторым вечно бегущим и неуспевающим надо перечитывать почаще, отпускает)

Почему для себя "и так сойдет", а "для людей" – надо в лучшем виде Есть у меня знакомые, которые делают ремонт перед продажей квартиры. Говорят: так красиво, удобнее гораздо стало, прям уже и переезжать не хочется, делаем как будто сами тут ещё лет на 5 жить останемся. Да, что говорить, помнится было время, когда мы с подругой смеялись, что делаем легкую уборку перед приходом уборщицы. Смеялись-то, смеялись, а делали🙌 Много еще примеров, те или иные вариации частенько всплывают в историях клиентов. Так почему же мы готовы мириться с неудобством для себя и, наоборот, выкладываемся на все 100 – для других?.. Что думаете на этот счёт? Замечали за собой такое?

Недавно наткнулась на мысль, то настоящая роскошь сегодня – это не дорогие машины, курорты или туфли, а: физическое и психическое здоровье, возможность заниматься не только работой, но и саморазвитием, иметь окна в плотном графике и окружение, которое действительно ценит и любит. И еще возможность отложить на часок дела и замедлиться✨ Дела всегда будут, а мы иногда можем «закончиться», если сами вовремя не позаботимся о восстановлении и отдыхе❤️