Федерация плавания МО Крымский район

Всем здравствуйте!!! Кто возвращается с сентября, приобрести абонементы нужно до 31 августа! Сейчас идёт запись новых детей, я им даю свободные места, кто запланировал дни и время уже, успевайте купить абонементы и сохранить свое время! 2-3 недели просто так ждать не буду

3 шага к идеальному контролю тела в плавании 🏊‍♂️ 1 — НАЧИНАЮЩИЙ Плохой контроль положения тела, необходимо научиться базовой плавучести. 2 — ПРОДВИНУТЫЙ Умеет расслабляться и сохранять плавучесть, но теряет это ощущение при подключении работы ног. 3 — PRO Работа ног начинается от бёдер. Стабильное положение тела во время вдоха, без опускания тела вниз. #крымск #абинск #новороссийск #плавание #техника #спорт #фитнес #новостикрымск #бассейнкрымск #групповыетренировкикрым #тренеркрымск #плавание #занятиядлядетейкрымск #фитнестренеркрымск #славянскийкрымск

Сборная России занимает четвертое место в медальном зачете чемпионата Европы-2026, который проходит в Париже с 31 июля по 16 августа. Лидирует команда Великобритании. На данный момент россияне завоевали 15 наград – шесть золотых, четыре серебряных и пять бронзовых. Спортсмены выступают в нейтральном статусе. Медали России 🥇 Илья Бородин / плавание, 400 м, комплекс 🥇 Сборная России (Кира Черезова, Валентина Герасимова, Екатерина Коссова, Светлана Павлова, Елена Шабанова, Александра Шмидт, Елизавета Смирнова, Ольга Тютюник) / синхронное плавание, команды, техническая программа 🥇 Сборная России (Майя Дорошко, Кира Черезова, Екатерина Коссова, Елизавета Минаева, Светлана Павлова, Елена Шабанова, Елизавета Смирнова, Ольга Тютюник) / синхронное плавание, команды, произвольная программа 🥇 Сборная России (Майя Дорошко, Екатерина Коссова, Елизавета Минаева, Валерия Плеханова, Елена Шабанова, Эвелина Симонова, Елизавета Смирнова, Ольга Тютюник) / синхронное плавание, команды, акробатика 🥇 Руслан Терновой / прыжки в воду, мужчины, вышка 10 м 🥇 Никита Шлейхер – Руслан Терновой / прыжки в воду, мужчины, синхронные прыжки с вышки 🥈 Евгений Кузнецов – Никита Шлейхер / прыжки в воду, мужчины, синхронные прыжки, трамплин 3 м 🥈 Елизавета Кузина – Илья Молчанов / прыжки в воду, смешанные синхронные прыжки, трамплин 3 м 🥈 Руслан Терновой, Екатерина Беляева, Надежда Трифонова, Григорий Иванов / прыжки в воду, командный микст 🥈 Майя Дорошко – Елизавета Минаева / синхронное плавание, дуэты, техническая программа 🥉 Сборная России (Ксения Мишарина, Софья Дьякова, Дарья Сурушкина, Дарья Клепикова) / плавание, эстафета 4x200 м, вольный стиль 🥉 Надежда Трифонова / прыжки в воду, женщины, трамплин 3 м 🥉 Алина Румянцева – Захар Трофимов / синхронное плавание, микст-дуэты, техническая программа 🥉 Майя Дорошко – Александра Шмидт / синхронное плавание, дуэты, произвольная программа 🥉 Захар Трофимов / синхронное плавание, соло, техническая программа #крымск #абинск #новороссийск #плавание #техника #спорт #фитнес #новостикрымск #бассейнкрымск #групповыетренировкикрым #тренеркрымск #плавание #занятиядлядетейкрымск #фитнестренеркрымск #славянскийкрымск #чемпионатевропы

Разбор техники брасс по биомеханике Акцентированное исправление распространенных ошибок. Запись на занятие и разбор вашей техники: +79892759564 📞 #крымск #абинск #новороссийск #плавание #техника #спорт #фитнес #новостикрымск #бассейнкрымск #групповыетренировкикрым #тренеркрымск #плавание #занятиядлядетейкрымск #фитнестренеркрымск #славянскийкрымск

🏊22 мая 2026 года в бассейне «Жемчужина» (г. Крымск) прошло открытое первенство по плаванию «Крымская весна». В соревнованиях приняло участие более ста человек. Среди участников были спортсмены из Калининского района, Славянского района, команда бассейна «Жемчужина» и команда Royalfit (в составе 11 человек). Призовые места заняли: Воронцов Тимур: 1-е место — 50 метров, вольный стиль; 2-е место — комплексное плавание. Устян Андраник: 3-е место — 100 метров, комплексное плавание. Миронова Ольга: 3-е место — 100 метров, брасс. Малышенко Дарья: 3-е место — 100 метров, комплексное плавание. Некоторые участники улучшили свои спортивные разряды, остальные выполнили нормативы для получения разрядной книжки.

🏊‍♂️ СТАБИЛИЗАЦИЯ ЛОПАТОК И ПЛЕЧА В ПЛАВАНИИ Болит плечо? Скорее всего, виновата лопатка. Она — фундамент для всего гребка. Если болтается — сустав страдает. ❌ Нестабильная лопатка = потеря мощности + травмы. Что делать: ✅ Укреплять переднюю зубчатую мышцу (она прижимает лопатку к рёбрам) ✅ Контролировать лопатку при каждом гребке 3 лучших упражнения: 1️⃣ Планка с касанием плеча 2️⃣ Y-T-W-L лёжа на животе 3️⃣ Пронация/супинация с резиной 📌 Перед заплывом: 10 раз вытянуть руку вперёд, напрягая лопатку — и гребок станет мощнее. Сохраняй, чтобы не потерять 👆 #крымск #фитнескрымск #новостикрымск #бассейнкрымск #групповыетренировкикрым #тренеркрымск #плавание #занятиядлядетейкрымск #фитнестренеркрымск #славянскийкрымск

🔄 РОТАЦИЯ КОРПУСА В КРОЛЕ Без неё → гребёшь руками, быстро устаёшь и калечишь плечо. Зачем: ✅ удлиняет гребок ✅ включает спину и кор ✅ лёгкое дыхание без выкручивания шеи ✅ скольжение на боку (меньше сопротивления) Как делать: 1. Вдох — поворачивай всё тело от бёдер до плеч, а не голову. 2. Ведущая рука вперёд → противоположное бедро вниз (торсион). Упражнения: · сухие повороты у стены (ноги неподвижны) · плавание на боку с доской ⚠️ Ошибка: вертишь только плечами, таз стоит на месте. 5 минут практики = длинный гребок + здоровые плечи 🔥 #крымск #фитнескрымск #новостикрымск #бассейнкрымск #групповыетренировкикрым #тренеркрымск #плавание #занятиядлядетейкрымск #фитнестренеркрымск #славянскийкрымск

🏊‍♂️ КРОЛЬ И ДЕЛЬФИН = ПОДВИЖНЫЕ ПЛЕЧИ Без мобильности — травмы и короткий гребок. 3 упражнения в день ✅ 1️⃣ Локоть к поясу — вращение предплечьем (15 раз) 2️⃣ «Замок» за спиной — тяни полотенце, меняй руки 3️⃣ Гребок у стены — ладонь скользит вниз-наружу 🎯 Делай перед заплывом — динамика. 🙌 После — мягкая статика. 5 минут = скорость + здоровье плеч 🔥 #крымск #фитнескрымск #новостикрымск #бассейнкрымск #групповыетренировкикрым #тренеркрымск #плавание #занятиядлядетейкрымск #фитнестренеркрымск #славянскийкрымск

🔥 Гибкость = скорость в воде Плавание — это не только сила. Без мобильности суставов вы теряете драгоценные секунды. 🦵 Длинный гребок — подвижные плечи позволяют доставать дальше. 🦶 Мощный удар ногой — разработанный голеностоп работает как ласт, а не как весло. 🦾 Здоровые плечи — растяжка убирает боль и защищает от травм. 💨 Лёгкое дыхание — гибкий корпус даёт хороший поворот и скольжение. 🗣 Вывод: плаваешь много — тянись ещё больше. Растяжка после тренировки обязательна! ✅ #крымск #фитнескрымск #новостикрымск #бассейнкрымск #групповыетренировкикрым #тренеркрымск #плавание #занятиядлядетейкрымск #фитнестренеркрымск #славянскийкрымск

🏊♂️ Плавание — спорт без возраста и травм Знаете, что объединяет новорождённых, космонавтов и долгожителей? Любовь к воде 🌊 Плавание мягко развивает всё тело: ✅ Спина — ровная, осанка — королевская ✅ Суставы — в безопасности (вода гасит ударную нагрузку) ✅ Лёгкие — работают как кузнечные меха ✅ Нервная система — «плавный перезапуск» после стресса И главный бонус: водные тренировки сжигают калории не хуже бега, но без риска для коленей 🔥 #дельфин #крымск #фитнескрымск #новостикрымск #бассейнкрымск #групповыетренировкикрым #тренеркрымск #плавание #занятиядлядетейкрымск #фитнестренеркрымск #славянскийкрымск

Иногда кажется, что самое сложное — это сделать первый шаг… или в данном случае — первый заплыв. Пока кто-то уже уверенно держится на воде и двигается вперёд, всегда найдётся тот, кто внимательно наблюдает со стороны, анализирует и делает вид, что «так и было задумано». Ведь контроль процесса — это тоже талант 😄 Главное — не важно, с какой позиции ты начинаешь: в воде или на суше. Важно, что ты всё равно часть этого движения, этой атмосферы, этой маленькой победы над собой. Сегодня ты смотришь, завтра пробуешь, а послезавтра уже не представляешь себя без этого. #дельфин #крымск #фитнескрымск #новостикрымск #бассейнкрымск #групповыетренировкикрым #тренеркрымск #плавание #занятиядлядетейкрымск #фитнестренеркрымск #славянскийкрымск

За первое полугодие 2025 года в Краснодарском крае наблюдается рост несчастных случаев на воде с участием детей: * 12 несовершеннолетних утонули (преимущественно в возрасте 10-14 лет) * За аналогичный период 2024 года было зарегистрировано 7 подобных случаев * 18 детей получили травмы и обратились за медицинской помощью после нефатальных инцидентов Медики особенно отмечают необходимость постоянного контроля за детьми вблизи водоемов. Показательный случай произошел недавно с полуторагодовалым ребенком, который упал в надувной бассейн во время игры – мальчика удалось спасти. Для получения более точной информации по Крымскому району рекомендуется обратиться в: * Отдел по делам ГО и ЧС администрации Крымского района * Местный отдел Роспотребнадзора * Районное управление МЧС #дельфин #крымск #фитнескрымск #новостикрымск #бассейнкрымск #групповыетренировкикрым #тренеркрымск #плавание #занятиядлядетейкрымск #фитнестренеркрымск #славянскийкрымск

🥳Мы прошли большой путь от первых робких волн до мощных гребков и правильного дыхания в дельфине. Теперь главное — регулярная практика: баттерфляй не прощает долгих пауз, но щедро награждает тех, кто возвращается к нему снова и снова🥳 #дельфин #крымск #фитнескрымск #новостикрымск #бассейнкрымск #групповыетренировкикрым #тренеркрымск #плавание #занятиядлядетейкрымск #фитнестренеркрымск #славянскийкрымск

❗️Вдох в дельфине делается в тот короткий миг, когда руки проносятся над водой, а голова естественно приподнимается за счёт волны тела. Главное правило: смотреть вперёд-вниз, не задирая подбородок слишком высоко, иначе корпус сразу потеряет равновесие и уйдёт под воду❗️ #дельфин #крымск #фитнескрымск #новостикрымск #бассейнкрымск #групповыетренировкикрым #тренеркрымск #плавание #занятиядлядетейкрымск #фитнестренеркрымск #славянскийкрымск

🔼Плавая с доской, вы учитесь дышать, не ломая ритм волны: вдох делается наверх, а лицо опускается в воду одновременно с началом нового импульса ногами. Постепенно Это движение доводится до автоматизма и переносится в полный цикл баттерфляя🔼 #дельфин #крымск #фитнескрымск #новостикрымск #бассейнкрымск #групповыетренировкикрым #тренеркрымск #плавание #занятиядлядетейкрымск #фитнестренеркрымск #славянскийкрымск

🥇Продолжаем изучать "Дельфина"🥇 #дельфин #крымск #фитнескрымск #новостикрымск #бассейнкрымск #групповыетренировкикрым #тренеркрымск #плавание #занятиядлядетейкрымск #фитнестренеркрымск #славянскийкрымск