دنیسفر | رشد روزانه با قدرت نظم

😁 استمرار این شکلیه، باهاش نشدنی‌ها شدنی میشن، حتی خم کردن یک میله هالتر! 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa

😉 چیزی که از اشتباه قبلیت مهم‌تره، حرکت بعدیته 🏀 فرض کن یک بسکتبالیست حرفه‌ای، پرتابش خطا میره. خب میشینه وسط زمین عزا میگیره؟ نه! واینمیسته وسط زمین خودش رو محاکمه کنه. سریع برمیگرده برای دفاع و آماده شدن برای حمله بعدی. چون میدونه بازی هنوز ادامه داره. 😒 ولی ما چیکار میکنیم؟ بعد هر اشتباه، ساعت‌ها، روزها یا شاید ماه‌ها و حتی سال‌ها میشینیم تو سر خودمون میزنیم. انگار سرزنشِ بیشتر، اشتباه رو پاک میکنه. نمیکنه! فقط انرژیِ حرکت بعدی رو ازت میگیره. ☹️ سرزنش کردن خودت، حس مسئولیت‌پذیری میده، ولی در واقع یه‌جور فراره — چون نشستن و غصه خوردن، از برداشتن قدم بعدی راحت‌تره. 😉دست از محاکمه‌ی خودت بردار. آدم مسئولیت‌پذیر اونی نیست که بابت اشتباهش عزاداری میکنه، اونیه که سعی میکنه اشتباهش رو جبران کنه. 😊 تنها سؤالی که مهمه اینه: حرکت بعدیت چیه؟ همین الان برو انجامش بده. 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa

👀 کمالگرایی در کمینه، مراقب باشید! 😒 با اینکه خیلی رو درمان خودم کار کردم و الان دارم به بقیه یاد میدم و کمک میکنم تا کمالگرایی رو کنار بذارن، به این معنی نیست که خودم دیگه کامل ازش در امانم! حواسم نباشه خیلی سوسکی میاد سراغم... 🙁 مثلا دیروز، برنامه‌ریزی کرده بودم مثل روزهای اخیر، امروز هم پنج ساعت درس بخونم. ولی صبح کاری پیش اومد و دو ساعتش رفت! یهو داشتم عصبی میشدم و میخواستم پیش خودم بگم: اه امروز کلا از دست رفت! 🧐 ولی من که میدونم چه خبره، من آگاهم! سریع به خودم گفتم دنیل این صدای کمالگراییه‌ها، سریع خفش کن و از این سه ساعتی که داری استفاده کن 🫡 😊 هر موقع مشابه این صدا رو تو سرت شنیدی، بیا سراغ من 😊 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa

📖 سواد دیگه به خوندن و نوشتن نیست! 👨‍💻 بچه بودم پدرم میگفت: زمان ما کسی خوندن نوشتن بلد نبود بی‌سواد بود، الان کسی که بلد نیست با کامپیوتر کار کنه بی‌سواده. کاملا درست میگفت. 😒 به زودی فکر میکنم بی‌سواد کسایی میشن که بلد نیستن با هوش مصنوعی کار کنن! 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa

🧴 آدما رو حذف نکن! 😒 هیچ‌وقت این منطق «آدم‌های سمی اطرافت رو حذف کن» رو درک نکردم! حذف کردن راحته، ببین بلدی آدمهای با رفتارهای نامتعارف رو مدیریت کنی!؟ 🧐 حالا ممکنه بپرسی چرا اصلا باید مدیریتشون کنم، حذف کنم خب! نه عزیز من، تو باید دایره ارتباطات رو گسترش بدی و اصطلاحا تا میتونی کانکشن بزنی! 😎 من دقیقا سردمدار حذف آدم بودم یک زمانی، چپ و راست ریموو میکردم، ولی الان چند سالی میشه اصلا چنین کاری نمیکنم، اصلا! تجربه چند سال اخیر بهم نشون داده یک‌سری آدم‌ها جایی که فکرشو نمیکنی به کارت میان، اونم خیلی زیاد! این به کار اومدن منظور سواستفاده نیست‌ها، اشتباه برداشت نکن، یک ارتباط و‌ همکاری با منفعت کاملا دو طرفه منظورمه. 😁 ما آدم‌ها تو ارتباط با هم کارهای بزرگ میکنیم، شنیدی که قدیمی‌ها میگن یک دست صدا نداره! حالا این وسط یک‌سری‌ها سمی هستند، باید هندلشون کرد یطوری 😂 ⚠️ این قانون دو جا صادق نیست: 🔴کسی که بهت توهین و بی‌احترامی کرده 🔴 کسی که میخواد بهت ضربه جدی بزنه 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa

👉 زخم بستر؟ از اون بدتر هم داریم! 🤨 برای اونایی که کارشون مثل من پشت میز نشینی طولانی داره، نمیدونم به هر روشی شده یک آلارم برای خودتون بذارید تا هر 45 الی 60 دقیقه از پشت میز بلند شید و ده دقیقه راه برید (نری تو اون ده دقیقه یجا بشینی با گوشی بازی کنی) ⚠️ اگر رعایت نکنی،‌ این‌ها در انتظارته: 🟢کمردرد و گردن‌درد 🟢کوتاه شدن عضلات ران / ضعیف شدن عضلات باسن 🟢درد مچ و شانه (سندرم تونل کارپال) 🟢کاهش چربی‌سوزی و افت متابولیسم 🟢افزایش خطر بیماری قلبی و دیابت نوع 2 🟢واریس و خطر لخته خون در پا 🟢خستگی و خشکی چشم، سردرد ⌚️استفاده از ساعت‌های هوشمندی که هشدار عدم فعالیت جسمانی بهتون میدن، بهترین گزینه است، چون واقعا نمیشه هی آلارم گوشی تنظیم کرد! منم این ساعت رو گرفتم تا هشدار عدم فعالیت جسمانی بهم بده یهو ۶ - ۷ ساعت نشینم پشت میز کامپیوتر! 👀 ولی چند روزه خیلی درگیر یک پروژم، بزرگوار هر چی میگه نادیده میگیرم! از امروز ولی به حرفش گوش میدم 🫡 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa

🤨 مسئولیت‌پذیر؟ نه، تو یک فراری هستی! این حرف خطاب به توئی که همش مشغول سرزنش کردن خودتی: 👀 سرزنش کردن خودت، حس مسئولیت‌پذیری میده، برای همین هی دوست داری تکرارش کنی، هی میخوای وانمود کنی اشتباهاتت رو گردن میگیری، ولی در واقع این یک یه‌جور فراره — چون نشستن و غصه خوردن، از برداشتن قدم بعدی راحت‌تره 😉 🤩 آدم مسئولیت‌پذیر اونی نیست که بابت اشتباهش عزاداری میکنه، اونیه که سعی میکنه اشتباهش رو جبران کنه. 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa

انگیزه ❌ نظم ✅ ✍️ شعار منو که میدونید؟ اما چرا اینو میگم: 🛢 انگیزه سوخت فوق‌العاده گرونیه و از طرفی خیلی سریع میسوزه! میتونی برای انجام یک کار چند ساعته یا نهایت یک روزه روش حساب کنی! 💪 نظم حرف اول و آخر رو میزنه 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa

🥳 چرا فکر میکنی از این شاخه به اون شاخه پریدن چیز بدیه؟ 😒 برخلاف چیزی که انگیزشی زرد به شما میگه، شاخه عوض کردن چیز بدی نیست! تو تا شاخه عوض نکنی، نمیتونی بفهمی کدوم برات بهتره، چی دوست داری و تو چی خلاق‌تری. 👨‍💻 شخصا شاخه‌های مختلف کامپیوتر رو تست کردم تا آخر فهمیدم اون شاخه‌ای که میتونه منو ۱۲ - ۱۳ ساعت یک‌سره پشت میز نگه داره، بدون اینکه احساس خستگی کنم، کدومه. و از مسیرم کاملا راضیم. 🚨 فقط... از این شاخه به اون شاخه پریدن زمانی بده که اولا بدون تحقیق و بدون فکر، صرفا بر اساس احساسات، چیزی رو ول کنی و سراغ بعدی بری، دوم اینکه بخوای به هر چیزی ناخنک بزنی بدون اینکه به اندازه کافی داخلش بمونی. 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa

🤖 (در مواردی) هوش مصنوعی رو جایگزین مشاور کنید! 🤨 اینکه هوش مصنوعی احساس نداره، یک مزیت بزرگه! 😎 موجودی رو تصور کن که خروار داده و علم داره، خیلی خوب میتونه تحلیل کنه و تو این تحلیل احساسات رو درگیر نمیکنه و تماما بر اساس منطق و علم جلو میره. فوق‌العاده است! 🤩 درباره یک تصمیم مهم مربوط به آینده کاریم، با دو سه نفر مشورت کردم، در نهایت از کلاد هم مشورت گرفتم. وقتی جواب‌ها رو مقایسه کردم، دیدم تو جواب‌های اون آدم‌ها چقدر احساسات شخصی خودشون دخیل بوده، در حالی که کلاد واقعا منطقی‌ترین جواب رو بهم داد! 🚑البته این مربوط به مواردی هستش که پای علم و تجربه وسطه. مواردی که دقیقا نیاز به عواطف انسانی دارن، مثلا وقتی حالت خرابه و نیاز به تراپی داری، اصلا جایگزین کردن تراپیست با هوش مصنوعی رو توصیه نمیکنم. 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa

📚 من ادایی نیستم کتاب انبار کنم فقط برای بک‌گراند قشنگ ویدیوهام! جزوه، کتاب، کلا زندگی من دیجیتاله! از یک مهندس کامپیوتر چه توقعی دارید خب! 😉 اینطوری کتاب‌های مورد علاقم همیشه و همه‌جا همراهم هستند

135 Point to Self-Confidence.pdf

👎 یک ذهن پر از افکار منفی، یک زندگی مثبت به شما نمیده! 😒 توقع نداشته باش وقتی ذهنت با افکاری مثل ترس از آینده، ترس از شکست، تنهایی، بدبینی، حسادت و بقیه ذهنیت‌های منفی پر شده، یک زندگی پرانرژی و شاداب داشته باشی! 👍 تا به زندگی خوب نگاه نکنی، با وجود اینکه همه چی بر وفق مرادت نیست دوستش نداشته باشی، هیچی درست نمیشه. من برای اینکه افکارم رو مثبت نگه دارم، یک تکنیک دارم: 🍷 همیشه سعی میکنم به بخش پر لیوان نگاه کنم، حتی اگر سهم خیلی کمی از کل حجم لیوان داشته باشه! هر اتفاقی که برات میفته، نمیتونه تماما، صد درصد، بد باشه. روی اون درصد مثبت تمرکز کن 😉 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa

😫 خستم، واقعا خستم! 😒 دیدی طرف میگه ۳۰ سالم شده، پیر شدم، خستم، داغونم و فلان؟ فکر نکن به شوخی میگه‌ها، واقعا به اون مرحله رسیده! 😂 من همکار داشتم ۲۵ سالش بود به این مرحله رسیده بود! میگفت دانیال چکار کنم، این موارد پایین رو ازش سوال کردم همه رو جواب مثبت داد! 🔴عدم تحرک (ورزش کردن پیشکش) 🔴 تغذیه نامناسب (مخصوصا فست‌فود) 🔴 خواب نامنظم (تاثیرش فاجعه است) 🔴 استرس و اضطراب مستمر 🔴 خوردن مشروبات الکلی 🙂 از نظر علمی، یک ورزشکار ۵۰ ساله میتونه کاملا از یک جوان ۲۵ ساله سطح انرژی خیلی بالاتری داشته باشه و شاداب‌تر باشه. پس این که میگن سن فقط یک عدده شعار نیست، عین حقیقته. 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa

🎶 چنین همسایه‌های هنرمندی براتون آرزومندم، واقعا آرامش میگیرم از صداش هر روز 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa

🔋 از حرفای انگیزشی زرد فرار کنید 🔋 خوب فکر کن، هر چی ویدیوی انگیزشی دیدی حتی یک روز کامل هم نتونستن تو مسیری که میخوای نگهت دارن! 💉 دلیلش اینه طوری طراحی میشن که فقط اون لحظه یک حس خیلی خوب بهت بدن، خوشت بیاد و دنبالشون کنی، درست عین مواد مخدر! 🔌 باید قبول کنی اون سطح انرژی بالایی که ویدیوها و حرف‌های انگیزشی بهت میدن، به هیچ وجه پایدار نیست. باید قبول کنی به جای انگیزه،‌ دنبال نظم باشی. هر آدم موفقی ببینی، با نظم کار کرده نه انگیزه! 🤔 فکر میکنی ایلان ماسک که معروفه به خیلی کار کردن، هر روز شنگول و پرانرژی و باانگیزه کار میکنه؟ روزایی که شرکت تسلا به مرز ورشکستگی رسیده بودن، جهنم رو به چشم دید، ولی جا نزد، منظم کارش رو با حال بد ادامه داد. 😉 هر هدفی که داری رو هر روز دنبال کن، حتی نیم ساعت! ببین قدرت نظم تو رو به کجا میبره 😉 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa

🫡 چرا راه دور بریم، حضرت حافظ میگه: 💬دورِ گردون گر دو روزی بر مرادِ ما نرفت 💬دائماً یکسان نباشد حالِ دوران غم مخور 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa