ВДОХ ВЫДОХ с психологом Дарьей

3 СПОСОБА БЫСТРО СНЯТЬ ТРЕВОГУ ЧЕРЕЗ ТЕЛО🐾 Простые практики, которые помогут вернуть ощущение безопасности, когда тревога застает врасплох. Тревога — это естественная реакция нашей нервной системы. Она появляется, когда мозг считает, что рядом может быть опасность. Даже если реальной угрозы сейчас нет, тело уже начинает готовиться защищаться. Поэтому могут появиться: • учащенное сердцебиение; • напряжение в плечах, шее или челюсти; • ощущение кома в горле; • поверхностное дыхание; • желание убежать, спрятаться или постоянно проверять новости. Важно понимать: С вами не происходит ничего «ненормального». Дарья Кухарева Телесный и семейный психолог @darayavvahus Кому актуально, сохранил, оставь реакцию 🐾

Меня пробрало мурашками на сессии - когда девушка вскользь сказала на первой сегодня сессии, что она пришла в своей день рождения 🌸 Мне было ценно сказать слова поздравления в этот день, потому что она выбрала себя в этот день И это было Вау 🤌🏻 Сегодня словила на сессиях, что когда возникает взаимный контакт с клиентом - я вижу сразу столько сила, столько возможностей , ресурса в человеке. А когда я это вижу,во мне сразу появляется вера Да, я верю, что мои доверитиельницы достойны той жизни которая есть в их запросе 🙏🏻

🔥‼️Что это такое и с чем мы это едим? 🟩Я пришла к телесной психологии когда поняла, что мозг, бессознательное я уже измучила Так устала копаться в голове и получать маленькие результаты, пока не дошла до тела Пришла к телу, когда поняла, что свою подавленность я смогла разблокировать только через тело Через танцы смогла прожить боль Через телеску за 4 месяца я получила : ✅ Улучшение либидо, ✅ Снижение чувства вины, ✅ Проявление сексу*ности, ✅ Расширение границ, ✅ Проявление себя, ✅ Снижение тревоги, ✅ Могу без телефона гулять, не мониторить соц сети, ✅ Понимаю лучше тело, ✅ Познала движение, стала более гибкой, ✅ Ярче проявляю эмоции И ещё реально очень много всего 😄 Но как психолог, я почувствовала опору. Мои сессии с доверительницами меня не выбивают, я в 90% стабильна Отслеживаю свои эмоции и не перекладыввю свои ожидания на клиента Я почувствовала ценность как специалист, как мама, как женщина 🧷Для меня телеска - это лучшее обучение за свои 25 лет 🩷 🖇Приходи ко мне на консультацию и прочувствуй 🖇 Для записи напиши мне в @darayavvahus « хочу на консультацию » И мы подберём твое время

ПРАКТИКА « сброс ответственности за других людей » Не анализируй, делай прям сейчас. 2 минуты и ты расслабишься

Это должно остаться здесь 🌸 Я тоже раньше думала что ИИ может заменить психолога 😂

Плоды из краткосрочной терапии 🤩работали с девушкой 9-10 сессий, еженедельно. Кейс #1. Вторая часть Первая часть работы здесь « человеку нужен человек » Если сейчас торкает от какой-то темы в жизни, кажется что уже не вывозишь Приходи на бесплатную сессию знакомства 🩷 @darayavvahus « хочу на консультацию » и мы подберём твое время

🤩« мне страшно, что я буду оголять свою душу, а потом увижу свое тайное в блоге у психолога» Это моя фраза на первой сессии с моим психологом. Я очень долго не шла в работу с личным психологом прям в долгосрок. Да разовые, краткосрочные, психологические - терапевтические программы. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Я приходила туда где будет быстро, я хотела и сама быстро, пока не поняла суть догосрочной терапии, где ты действительно «оголяешься» перед другим человеком, ты говоришь все тайное из головы, ты проживаешь эмоции за которые стыдно. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Это очень тонкая работа, тонкая потому что в любой момент может оборвать тебя, ты упадешь и будет очень больно. И здесь нет УСПЕХОВ психолога, я не КЕЙС! Поэтому я не собираю кейсы как данность - моего профессионализма. Мне важны отношения, наша связь с клиентом. Выставлять даже маленькую часть жизни я не хочу. Отзывы могут быть - в ченнелинге, в нумерологии - где я ДЕЛАЮ работу и клиент такой ВОооУ ( по ним есть отдельный канал прям ) ✅ Отзыв — это личная оценка или мнение человека о каком-либо продукте, услуге. Это способ поделиться эмоциями и помочь другим сделать выбор. В терапии - работа двоих. Моих 49% клиента 51 %. Тут только обратная связь по нашим взаимоотношениям Но зная что нужно доказательства для людей, что и с чем работа происходит мы с коллегами на обучениях ( Бадди сессиях, супервизиях ) друг для друга собираем отзывы и кейсы. * их бы я ещё выставляла 😄 Да, там где совместное разрешение, где мы не копались в сокровенном, где мы работали с одной темой в долгую но использовали разные методы и техники. Здесь да, такие отзывы и кейсы вы у меня увидете🩷 Но из терапии нет.

Хорошей ночи 🩷 Настроение вам просто написать, без всякой психологической суеты. Просто хорошей ночи, чтобы спалось тебе сладко 🐾

ВДОХ ВЫДОХ с психологом Дарьей pinned a video

Краткосрочная терапия сфокусирована на решении конкретной, актуальной проблемы здесь и сейчас Запросы могут быть: ✅ Возвращение контакта с собой. ✅ Работа с тревогой и телесным напряжением. ✅ Восстановление после расставания или измены ✅«Я всё тащу на себе» (гиперконтроль, усталость, невозможность расслабиться) ✅ Построение здоровых границ в отношениях ✅ Повышение уверенности и самоценности через работу с телом ✅ Подготовка к важным изменениям в жизни (развод, переезд, материнство) •••• Наши с вами взаимоотношения будут выстраиваться на 10 сессий Где мы будем встречаться 1 раз в 1-2 недели Будет составлен контракт в две стороны с бережными границами друг к другу Формат : онлайн Сессия: 60 минут Обратная связь после сессии 24 часа Полная конфиденциальность, не выставляю кейсы и отзывы развернутые на страницу 10 сессий - со скидкой 25% = 19.000 рублей Оплату можно разделить на 5 частей * Скидка действует до 25 июня Если прекращаем работу раньше оплачиваемых сессий, я вычитываю сессии без скидки и возвращаю оставшиеся денpги Приходи на первую сессию знакомства ( 30 минут ) бесплатно, чтобы понять подхожу я тебе как психолог или нет 🌸 Запись в личные сообщения « хочу на консультацию » @darayavvahus 🩷

Почему лето — это просто супер-время, чтобы начать работу с психологом? 😎☀️ Многие откладывают заботу о себе до осени: «Вот закончатся отпуска, дети пойдут в школу, станет спокойнее — тогда и займусь собой» 🍂📚. Но часто происходит наоборот! 😲 Летом у нас обычно больше ресурса: ☀️ больше света и солнца; ☀️ больше прогулок и движения; ☀️ больше приятных впечатлений; ☀️ больше возможностей замедлиться и услышать себя 🧘‍♀️✨. Когда внутреннего ресурса чуть больше, легче начинать работу с психологом. Появляется пространство не только для решения проблем, но и для знакомства с собой 💖. Летом проще выстраивать доверительный контакт между клиентом и психологом. Есть время прислушаться к своим чувствам, понять свои потребности и спокойно войти в терапию без спешки и давления 🍃☕. Осенью жизнь обычно ускоряется: возвращаются рабочие задачи, учеба, бытовые заботы. А вместе с ними могут усиливаться тревога, усталость и эмоциональное напряжение 😰🍂. Поэтому если вы давно думаете о психологической помощи, возможно, не стоит ждать «идеального момента» ⏳❌. Лето уже может стать тем самым временем, когда вы начнете возвращать себе опору, спокойствие и контакт с собой! 🚀 Можешь прислать любой красочный смайлик в комментарии и я 🎁 тебе первую сессию знакомства 🩷😊