По-йожески

😬 Кажется, скоро главным навыком автора станет не писать с ИИ, а спорить с ним Привет! На связи Даша — автор в бренд-медиа и ментор. Учу работать с нейросетями в карьерном маркетплейсе hh, провожу лекции в «Нейроцехе». А еще написала более 50 разных статей для ПромоСтраниц. Раньше я искала всю фактуру сама — перечитывала бриф с клиентом, шерстила Киберленинку и PubMed, проходила курс по поиску фактуры. В 2026 о таком и вспоминать страшно! Ведь рутину поиска источников можно отдать ИИ. Но с одной оговоркой — за ним придется все перепроверить вручную. 👾 Как ИИ работает с фактами ИИ не думает в человеческом смысле — не сомневается, не сверяет слова эксперта с цифрами в исследовании. Он работает с массивом данных и вероятностями. Грубо говоря, каждый раз отвечает сам себе на вопрос: «Насколько это исследование подходит к этой теме?» Иногда получается очень хорошо. Но у меня были и другие случаи: нейросеть посмотрела название сайта, и придумала мне информацию с него. Я узнала об этом, потому что прочитала сам источник — факты, проценты и выводы, не совпадали с ответом ИИ. 👾 Как искать источники через ИИ Я уверена, что ИИ для автора — продвинутый инструмент с полезными фишками. В нем можно собрать ссылки на источники, вытащить из материалов эксперта важные данные. А если с фактурой сложно, найти направление для ее поиска. Я предпочитаю промпт примерно по такому шаблону: Найди 8-10 источников по этой теме: научные исследования, материалы университетов, госсайты, отчеты исследовательских организаций и экспертные медиа. Среди источников должны быть тезисы и антитезисы. Отдельно отметь редфлаги: устаревшие данные, слабый источник, отсутствие первоисточника, слишком общий вывод, коммерческий интерес. 👾 Как проверять источники Со сгенерированным исследованием нужно работать вручную. Вот на что я предлагаю обратить внимание: 🔹 Источник. Лучше, если данные опубликованы на сайте университета, госоргана, научного журнала, исследовательской организации или медиа, которое специализируется на теме. 🔹 Год публикации. Для рынка труда, недвижимости, банков и других тем, которые быстро меняются, старые данные важно обновить на актуальные. Поможет подсказка: Ты нашел ссылки на статьи [старый год], а мне нужно строго [актуальный промежуток]. Найди новые. Учти все критерии выбора, которые ты видел в истории этого чата. 🔹 Автор. Как и с источником, лучше, если материал написал тот, кого можно назвать экспертом — у него профильное образование, он опирается на факты, не дает однозначных рекомендаций. Можно отдельно спросить ИИ: Найди информацию об [имя]. Меня интересуют упоминания в СМИ за [год] и профессиональный бэкграунд. Переходим к содержанию самих материалов, осталось совсем чуть-чуть! 🔹 Факты. Отлично, если нейросеть отделила факты от выводов. Первое можно проверить, найти подтверждающую цифру. Например, процент или дату. Вот как отличаются факт и вывод: Факт: «в исследовании говорится, что короткий сон может улучшать внимательность на 5%». А вывод: «поэтому всем компаниям нужно разрешить сотрудникам спать на работе». Можно написать в чат: Проверь каждый факт, выдели противоречивые утверждения и подробно объясни свой выбор. И пусть ИИ ищет, предлагает, раскладывает, спорит, задаёт вопросы. А автор проверяет, выбирает, сомневается и отвечает за то, что читатель увидит в статье. Я поддерживаю такой осознанный подход во всем — как искать клиентов, работать с ИИ и текстами, отдыхать и не выгорать на работе. Об этом пишу в своем канале, куда приглашаю всех неопознанных 🙏🏻

А теперь практикум Читаем текст ниже и отслеживаем свои ощущения: «Хватит сидеть сложа руки, дела так не делаются, прости господи. просто возьми и найди уже себе работу. откликайся 10 раз в день, в чаты напиши, это что так сложно? общаться это же не в шахте пахать! что-то из этого уж должно принести тебе результат» Возможно, вам сразу стало неприятно. Появилось острое желание дойти до этой строчки, перескочив весь абзац. А возможно, наоборот, вы поймали себя на мысли: «Ну... и что такого? Я именно так с собой и разговариваю». Теперь прочитайте второй вариант под спойлером «Ты уже молодец, потому что попробовала — сходила на консультацию, почитала каналы. у нас не так много времени на поиски, давай сегодня соберем шаблон, завтра отправим его. понимаю, это страшно. общаться всегда было страшно для тебя. посмотрим, какой результат будет, мы ведь узнаем уже через неделю. и соберем следующий план спокойно, не спеша, по ситуации» Как раз в контексте поиска работы или процесса работы особенно заметно, как мы разговариваем сами с собой. Часто жесткий внутренний голос кажется способом защититься от будущей боли: если надавлю на себя сейчас, то точно не облажаюсь потом. Но защищает нас как раз не давление, а поддержка. В этом состоянии проще признавать сложность ситуации, замечать уже сделанные шаги и помогать себе. Какой из двух текстов оказался ближе именно вам?

Как на синдром самозванца влияют формулировки Когда я училась в школе, у меня по математике, физике, химии что-то получалось только если списать с ГДЗ. Я тогда не думала, что мне нужна помощь или что мне не объяснили так, чтобы дошло. А просто решила, что я тупая. Сейчас я думаю, что это одна из ловушек самооценки. Не обязательно даже говорить так прямо «я тупая». Может быть, кто-то думает «зачем я вообще в это ввязалась? только зря время потратила и нервы» или «я не справляюсь», а еще «я не подхожу». И вот здесь начинается синдром самозванца — в истории, которую мы вокруг фактов рассказываем сами себе. Но в одном контексте я могу быть уверенной, громкой, сильной. В другом — не отсвечивать и не попадаться на глаза лишний раз, просто работать. А в третьем — списать откуда-нибудь правильное решение. Получается, мое мнение о себе подвижно 🪁 Фразы, которыми я и вы можем описать себя, меняются от контекста, состояния, опыта, тела, усталости, людей рядом. А значит, если вы хотите победить самозванца, очень важно перестать оскорблять себя. Даже если действительно отказывают, можно ведь сказать себе об этом иначе: «Мне отказали после собеседования, потому что компания искала спеца с другим опытом. А я не дотягиваю всего по двум навыкам, их можно подтянуть за месяц». А вы спрашивали себя, зачем вообще в это ввязались? Какой в итоге ответ получили?

Как на синдром самозванца влияет внешность Казалось бы, сейчас благодатное время, когда можно с любой прической и в любой одежде проходить собеседования, устраиваться на работу и защищать проекты. Да, но только при условии, что я себе нравлюсь ✨ Например, мне нравится, как лежат волосы, как выглядит кожа лица, как я сижу в кадре. Одежда нигде не давит, руки не кажутся отекшими... Соответственно, если сегодня я не помыла голову, а на лбу выскочил прыщик, я уже захожу в разговор из проигрышной позиции. Коллега, кажется, выглядит собраннее, наверное, и разбирается лучше. Хотя ровная спина ничего не говорит о качестве ее работы. Как и моя укладка — о качестве моей. Но почему «мне сейчас херово» незаметно подменяется на профессиональное «я ничего не умею»? Тело вообще сложно вынести за скобки, когда мы говорим о самооценке. Если мне физически плохо, это состояние влияет на все остальное: на мысли, эмоции и историю, которую я сейчас рассказываю о себе. Поэтому перед тем, как поверить внутреннему самозванцу, полезно проверить базу гомеостаза: 1. Я правда не справляюсь с задачей — или четвёртый день сплю по пять часов? 2. Мне не хватает компетенций — или я голодная, уставшая и вижу себя только через неудачный ракурс камеры? Замечали, что в дни, когда вы нравитесь себе внешне, и работать получается увереннее?

Нытинг 😩 Коллеги, а ведь иногда ужасно хочется просто поныть! Без решения и совета. Просто поделиться тем, что задолбало, и услышать: Да, понимаю. У меня тоже бывает Мне вообще кажется, что иногда коллективное ругательное — это отдельный вид поддержки. И, кстати, в этом есть смысл. Когда мы рассказываем о своих переживаниях человеку, который не обесценивает их и не бросается срочно давать советы, нервная система видит, что с нами все окей От этого проблемы конечно сами не решаются, но выдерживать их становится легче. Как и от лайкинга, который был здесь недельку назад. Если пропустили — обязательно загляните и похвалите себя там 🤍 А сегодня можно поныть — прямо в комментах к этому посту! На что вам хочется хорошенько пожаловаться? Я начну 🫩🫠

Готовлю обновление для своего гайда по ИИ Хочу добавить туда простое объяснение, как скачать себе агента от ChatGPT, настроить его и использовать для текстов. Еще будет мой скилл для точечных откликов и грамотного нетворкинга. И много мелких правок, например заменю способ оплаты на удобнейший 🤌🏻 Пока с агентом получается точно лучше, чем пинг-понг в обычной вкладке ChatGPT! Это когда он тупит, а я указываю ему на редполитику и вручную правлю, потому что это быстрее. Сейчас я все проверяю на себе, дописываю и не спешу — хочу сначала сама пройти весь путь и быть уверенной в том, чем делюсь. Обновление будет доступно всем, у кого уже есть мой гайд. Если вы давно к нему присматривались, сейчас еще можно приобрести по новогодней стоимости и изучить все, что уже есть внутри. А позже получить и большое обновление ❤️ Как вы сейчас работаете с ChatGPT?

Лайкинг 💞 Так уж вышло, что это слово мне более знакомо, чем «хвалиться». Как будто нужно встать посреди комнаты и объявить всем, какая ты молодчина. Хотя, если просто сказать себе: «Я молодец», «У меня что-то получается», «Я хорошо справилась», — это оно и есть. Мы замечаем, что сделали, гордимся собой и не спешим тут же все обесценить. Для нашей самооценки регулярная порция таких фраз полезна также, как и лайки от окружающих. Поэтому предлагаю устроить самолайкинг прямо здесь, в комментариях к посту! Не стесняемся! Можно похвалить себя за то, что сделали неприятную задачу, отложили сложный разговор и отдохнули, не забыли про хобби. И давайте ставить реакции на коммы других Я начну в первом комментарии! ❤️❤️❤️

Минус 3 проекта и 148к С начала года я заметила, как ситуация на рынке становится труднее — даже для тех, кто уже не джун, а мидл или сеньор. Меня это тоже не обошло стороной, закрылся курс по ИИ, который я вела, и остановили работу одного из медиа, для которого писала статьи. В итоге на июль у меня в планах написать только 3 статьи, поэтому привычные 169к в месяц превратились всего в 21к рублей. Я честно делюсь этим, чтобы поддержать всех тех, кто сейчас ищет работу 🙏🏻 Торопиться с поиском не буду, потому что хочу закончить обучение по дизайну, я итак в дедлайн там не укладываюсь. Но и сидеть смотреть в окно, подпирая подбородок рукой — точно не для меня. Вот что я уже сделала: 0. Продолжила практику, которая меня давно поддерживает — йога и пранаяма утром и релаксация вечером (звучит немного как пункт из дневника отличницы, но для психики такие ритуалы правда важны) 1. Определила, в какие роли хочу податься. А если конкретнее, буду искать варианты шеф-реда и автора — разная нагрузка и задачи, можно совмещать 2. Посмотрела свою карту навыков и выбрала один, который буду подтягивать — метрики в медиа 3. Написала знакомым, честно сразу рассказала, что ищу новые проекты 4. Переслала себе несколько вакансий, чтобы написать отклики И это все неожиданно терапевтично для психики. Ведь я не сижу на месте, а пробую, делаю, делюсь с миром. И люди откликаются — пересылают мое сообщение дальше, пишут, не игнорируют. В такие моменты намного легче не пугаться! Сейчас я ощущаю себя спокойно. Это неприятно, но не приговор и не оценка моей ценности. Я ищу новую работу не потому, что облажалась, все потеряла или осталась ни с чем. Нет, я ищу проекты, потому что хочу жить в более подходящем для себя мире: с интересом, комфортной нагрузкой, деньгами и радостью к делу. Не каждой компании я нужна, и это окей. А вот я, которая давит на себя и осуждает за каждую ошибку, точно не нужна ни одной. Как там у вас карьерные, рабочие, да и просто жизненные дела?

Как я сэкономила 300 000 рублей за один вечер (или нет) Мне давно был нужен сайт-портфолио. Такой, чтобы собрать в одном месте все проекты, сделать все по красоте, стильно. В один из длинных выходных я открыла конструктор, выбрала шаблон, перенесла тексты и картинки, немного повоевала с отступами — и за 2 дня сайт был готов. Если бы я обратилась в студию, за дизайн, разработку, тексты и сборку могла бы заплатить около 300 000 рублей. Но все сделала сама. Звучит отлично. Только я никогда не собиралась заказывать этот сайт 🙃 У меня не было такой суммы в бюджете, я не выбирала студию и не запрашивала смету. То есть я просто сделала то, за что теоретически могла бы столько заплатить. Примерно так выглядят и другие расчеты экономии: «Я перестала покупать еду в доставке и сэкономила 100 тысяч» или «Не пошла на обучение за 200 тысяч — бюджет пойдет на отпуск». Эти люди не сохранили деньги — они их изначально не планировали тратить. В экономию можно поверить, если человек действительно планировал потратиться. Например, мне недавно понадобился саунддизайнер, я посмотрела прайс-лист, отложила сразу 30 000 на услугу, в итоге заказала только музыку за 10 000 — вот теперь сэкономила 20 000, правда. А где вы встречали расчеты экономии, в которых деньги на услугу были только на словах?

«Можно глупый вопрос?» — с этой фразы и начинаются карьерные откровения Потому что глупых вопросов нет, но есть что-то живое и наболевшее: ❔а вы тоже зарабатываете как в канале «ЗПшки» пишут, 100к+ ❔если у меня в портфолио только учебные тексты, возьмут ли ❔мне теперь правда нужно уметь в дизайн и вайбкодинг Я люблю такие вопросы, ведь за каждым лежит много деталей. Какой опыт уже есть. На какие вакансии человек откликается. Что показывает в портфолио. Гложут ли сомнения в том, а точно все правильно или нужно что-то менять. Очень хорошо понимаю это и с этого лета закрываю такие вопросы на hh как карьерный ментор. Посмотреть, что там по записи, можно на моей страничке. Помимо блица по карьере я также помогаю в других форматах: ♦️ Сильнее, чем сейчас: аудит резюме и портфолио ♦️ Куда расти дальше: стратегия развития ♦️ Осмысленный AI: как использовать нейросети Первая консультация уже прошла, обсудили поиск работы и нетворкинг 🫂 Давайте отпразднуем и устроим мини-блиц в комментариях 🎉

Микро-опрос: ощущаешь себя самозванцем на работе? Знаю по себе. Когда я беру задачу уровнем чуть больше привычного, мозг один за другим выдает доказательства, что я случайно сюда попала: 📝 вот почему я не справлюсь 📝 вот почему меня переоценили 📝 а вот где фортануло, но так больше никогда не будет Когда-то я устроилась в библиотеку, чтобы проводить занятия для школьников по истории и русскому, верстать красивые презентации. На собеседовании показала портфолио и мне казалось, что именно за этот опыт меня взяли. А на второй день руководитель знакомила меня с коллегами и сказала при всех: «только из университета выпустилась, ничего не умеет еще». Она видела мое портфолио. И все равно сказала это... Следующий месяц я крутила в голове один вопрос: неужели то, что я сделала, ничего не стоит? В итоге уволилась. Но поняла кое-что важное: если бы осталась, я, скорее всего, сама начала бы в это верить. Вот откуда берется синдром самозванца. Не из отсутствия навыков. А из-за того, что в какой-то момент твоя радость от результата и гордость за себя не были приняты. Кто-то сказал «повезло», «не умеет еще», «подумаешь» — и ты начинаешь сомневаться. В психологии это называют выученной беспомощностью в отношении собственных эмоций: когда природное «я сделал это сам, я молодец!» снова и снова встречает холодный прием, человек начинает обесценивать себя раньше, чем это сделает кто-то другой. Но есть и хорошая новость — синдром самозванца часто появляется не у тех, кто ничего не умеет, а у тех, кто уже начал делать что-то всерьез. И этот факт, честно, так греет душу! Ну так что, ощущаешь себя самозванцем на работе?

Кстати, насчет хобби — нас с мужем осенило спонтанное решение взять 3D-принтер) Меня со старта курса по дизайну так и тянет следить за трендами, что-то придумать, скомбинировать референсы. А его с навыками по 3D-моделированию и анимации — воплотить мои идеи, продумать технически детали, фишки и мелочи. С реальными объектами еще добавляется юзабилити, важно, чтобы предметом было реально удобно пользоваться К посту прикрепила наши первые работы — брелки по Наруто. Смоделлили пока что кунаи и сюрикены, получилась мини-серия Максимально легко относимся к процессу без надо его обязательно окупить, это проще так с али заказать, чем печатать и другого давления — только так хобби может приносить радость и интерес 🫶🏻

Хобби = отдача И нет, я тут не про то, что нужно вкладываться в любимые занятия временем, силами и деньгами. Меня интересует то, какая отдача будет от хобби для нас: 🌟 позитивная реакция людей и их благодарность 🌟 сообщество людей: общение и обмен опытом 🌟 награда и признание заслуг, особенно если участвовать в конкурсах 🌟 ощущение собственного развития и роста когда что-то получается 🌟 занятие в потоке, без чужих ожиданий 🌟 навыки, которые пригождаются в обычной жизни Обращаю внимание на то, что все эти варианты — нематериальные. То есть занимаясь хобби дополнительных денег вы не получаете, но и ответственности на себя за результат и ожидания берете меньше. Я практикую хатха-йогу, которая меня заинтересовала как способ укрепить тело. Сейчас для меня практика уже стала частью жизни, да даже просто способом проверить свои возможности в сложных балансах. Спойлер: меня шатает как не в себя, а значит есть, к чему еще стремиться Я чувствую энергию, которой мне хватает на работу, на прогулки каждый день. Получается, я занимаюсь йогой в удовольствие и получаю огромную отдачу.

Надеюсь, ваши майские пройдут в потоке — потому что все выходные будут наполнены любимыми делами. А после — вы почувствуете наполненность и спокойствие, а не пустоту ❤️

Между выходными хочется побольше гулять и поменьше думать, даже над чем-то важным (это я о работе конечно же 😁). А после прогулок и мороженок — посмотреть на красивое и поразглядывать интересное Тут в Unisender вышла моя подборка инфографики для вдохновения. Мне особенно нравятся про полноразмерных и мини-такс, а мужу — про «Атаку Титанов». Писала частично с ChatGPT, но за ним-то нужен глаз да глаз! Мои как раз впитали знания композиции, типографики и цвета с курса по дизайну 👀 Часть идей такие классные для майских выходных: 🎋 купить в дом растение, подходящее для кошек 🪲 поразглядывать настоящего богомола на пикнике 🥯 приготовить аутентичный сэндвич с яйцом и жареным луком 🐻 съездить в Марий Эл, если вы живете где-то в Казани или Нижнем Новгороде unisender.com/ru/blog/15-primerov-krutoj-infografiki

Ребята, привет! Хочу с вами поговорить и узнать, какое обучение с ментором вы бы реально прошли? Может быть, вы сейчас планируете переход в другую профессию или чувствуете, что застряли в своем опыте и не развиваете навыки. И может быть, вы ищите курс + индивидуальная ОС по текстам, дизайну или нейросетям? Или интенсив, где вы научитесь одному конкретному профнавыку? Но это пока что это только мое представление Я хочу провести несколько кастедвов — это будут небольшие интервью по 20 минут, где я спрашиваю, а вы отвечаете. Правильных ответов вообще нет. Все бесплатно. Удобное время конечно согласуем 🙏🏻 Если тема обучения вам отзывается и есть желание поучаствовать в кастдевах на этой или следующей неделе — напишите мне @d_shpileva