Человеку нужен человек (с)

Друзья, привет! Неожиданно, в субботу 25го июля буду немного принимать ✨очно✨ в кабинете в центре Москвы. Есть два слота: в 15.00 ❌ и в 16.00. ❌ Опция пока не регулярная. Основная часть приёмов пока всё так же онлайн. Но если вы давно думали попробовать со мной терапевтический процесс, познакомиться с моим стилем- это хорошая возможность начать. Так же эти окна открыты и для разовой консультации. Пишите в лс. Буду рада вам🙂

Ух, скольким я хочу поделиться и как нынче непросто здесь мне это даётся- тг работает с большим трудом( Пусть в этот раз получится загрузить фото аж двухнедельной давности уже. Состоялся наш 15ый Фестиваль по Терапии экспрессивными искусствами. Был наполненный онлайн день, с большим количество интереснейших докладов, было, как всегда очень красивое открытие очного дня, были приятные встречи и обнимашки с коллегами, живое общение- такое ценное в нынешнее время. Я провела свой МК, который случился очень легким, смешным, и одновременно глубоким- никогда не знаешь, как раскроется тема в новой группе, с новыми людьми. Жаль детей на детской линейке было очень мало, но что невероятно ценно было- это заинтересованные коллеги, которые делились своим опытом, своими наработками и откликами на процессы других. Это то, чего так хотелось, и оно случилось🫶 Ещё я много времени провела как преподаватель на новой линейке- которая состояла из защит наших студентов, завершивших двухгодичную программу. Это было невероятно любопытно, новый формат приняла защита проектов, все студенты- большие смелые молодцы. Очередной раз убеждаюсь, как прекрасно быть в разных сообществах, в разных пространствах, собирая, интегрируя и отдавая, но уже через призму своего опыта, профессионального взгляда, знаний и навыков.

Дорогие друзья, уже неделя осталась до нашего 15 го Фестиваля Терапии Искусствами! Только два дня 23 и 24 мая есть возможность впрыгнуть в отъезжающий поезд Фестиваля в последний вагон и поехать вместе с нами навстречу к Пача Маме и Земле Экспрессивных Искусств! Присоединяйтесь! Регистрация по ссылке https://artstherapy.timepad.ru/event/3684383/

Уже через неделю🎉

"Быть мамой" на НТВ 📺 Директор фонда Елена Иванова и психолог службы поддержки "Ты в порядке" Виктория Хоменкова приняли участие в съемках материала о послеродовой депрессии. Репортаж уже доступен по ссылке: https://www.ntv.ru/video/2579875/ 👑 Мы очень гордимся тем, что за экспертным мнением телеканал обратился именно к нам. Это значит, что растет не только наша медийность, но и уровень доверия к нам как к специалистам в вопросах психологической поддержки матерей. Поддержите коллег ❤️ и теплыми комментариями. Они очень волновались, но отработали в кадре просто великолепно!

Дорогие коллеги были тут в репортаже НТВ. Горжусь, и радуюсь, что на центральном телевидении сделали очень даже неплохой репортаж о послеродовой депрессии💔

В травме мы выживаем. Размораживая травму, мы возвращаем себе право заботиться о себе. . #терапевт_о_терапии

Дарья Аникина - клинический психолог, терапевт искусствами, преподаватель и выпускница программы ИТЕИ, системный семейный терапевт, EMDR-терапевт, телесно-ориентированный специалист, сотрудник центра терапии искусствами. Мастер-класс "На грани игры и реальности: селфи как способ увидеть себя". Селфи – такой привычный и обыденный уже элемент нашей жизни. Мы фотографируем себя в самых разных обстоятельствах и обстановке. Но что на самом деле мы хотим передать, фотографируя себя? Или что увидеть?... Что остается за кадром? В подростковом возрасте глубинные вопросы особенно остро поднимаются в сознании подрастающего человека. Селфи может стать способом самоисследования и нахождения истинных ответов у себя внутри, построить первые важные внутренние опоры именно на себя. Приглашаем подростков и взрослых на мастер-класс по интермодальной терапии искусствами, где мы будем исследовать себя через сплетение образов на экране телефона/фотоаппарата, в рисунке и поэзии. Важное условие: каждому участнику нужен будет личный гаджет для создания селфи. Возраст: от 9 лет Формат: ОЧНО, 31 мая, 15:30 – 16:45 До встречи на фестивале! С уважением, оргкомитет фестиваля. ✨✨Регистрация по ссылке https://artstherapy.timepad.ru/event/3684383/ ✨✨✨

В конце мая традиционно состоится фестиваль- конференция по самому творческому направлению психотерапии- Интермодальная терапия экспрессивными искусствами. В этом году будет и детская площадка, она- и для детей и для специалистов, работающих с детьми. Мой мастер-класс рассчитан для подростков и взрослых. Приглашаю и буду рада видеть👐

Вдруг вы думаете, где поучиться арт-терапии с детьми- у Полины в Академии арт-терапии есть курс, к которому я приложила руку и голос:) можно в записи и с сопровождением куратора пройти https://t.me/artpsyacademy_online/5500

Я погрязла в работе, но тут увидела такую афишу- ого-го! Вдруг кто из коллег успел посмотреть, пока кинофестиваль идет? Поделитесь впечатлениями 💓 Лев Семенович Выготский- наша основа основ отечественной и мировой психологии. Огромный вклад в общую психологию, в понимание устройства психики, в возрастную психологию... Ну жду теперь, конечно, когда на онлайн площадках посмотреть можно будет❤️

Кортизол убивает креативность даже у гениев - вот как создатели Disney это блокировали 1. Кортизол переключает мозг в режим выживания - творчество отключается. Научно доказано: высокий уровень кортизола (гормона стресса) блокирует префронтальную кору - зону креативности, абстрактного мышления, инноваций. Мозг под стрессом работает примитивно: «беги или бей». Не создавай. Не мечтай. Выживай. Disney это понимали. Поэтому создавали среду, где стресс минимален. Не из доброты. Из прагматизма. Без креативности - нет прибыли. 2. Правило Disney: никакой критики на этапе генерации идей. Метод «трех комнат». Первая комната - мечтатели. Генерируют идеи. Любые. Даже бредовые. Критика запрещена. Вторая - реалисты. Отбирают осуществимое. Третья - критики. Ищут проблемы. Но строго раздельно. Критика на этапе генерации убивает креативность мгновенно. Мозг боится ошибиться - перестает предлагать. Disney разделили процессы. И гении расцветали без страха осуждения. 3. Физическая среда без стресса: игровые зоны, природа, свобода движения. Офисы Disney не были серыми кабинками. Яркие цвета. Игрушки. Зелень. Возможность встать, пройтись, поиграть. Почему? Движение снижает кортизол. Игра активирует дофамин. Природа успокаивает нервную систему. Современные офисы копируют это. Google, Apple все поняли: креативность не рождается в стрессовой клетке. Она рождается там, где мозг расслаблен. 4. Сон был обязателен - недосып = смерть креативности. Disney настаивали: спите. Полноценно. Недосып повышает кортизол в разы. Усталый мозг не создает шедевры. Он работает на автомате. Многие прорывные идеи Disney рождались после отдыха, не во время марафонов работы. Современная культура «работай до изнеможения» убивает креативность. Гении Disney знали: отдых - не лень. Это инвестиция в качество идей. 5. Свобода выбора задач - принуждение убивает мотивацию. Аниматорам давали выбор: над каким проектом работать. Не «делай это, потому что я сказал». А «выбери, что тебе интересно». Автономия снижает стресс. Контроль - повышает. Когда человек выбирает сам - он вовлечен. Когда заставляют - сопротивляется. Disney понимали: креативность не приказывают. Ее вдохновляют. Через свободу, не через давление. 6. Регулярные перерывы и смена деятельности. Часами сидеть над одной задачей? Запрещено. Каждые 90 минут - перерыв. Смена деятельности. Прогулка. Игра. Разговор с коллегой. Почему? Мозг истощается. Кортизол растет. Креативность падает. Перерыв перезагружает. Возвращает свежий взгляд. Многие решения приходили не за столом. В душе. На прогулке. Когда мозг расслаблен - подсознание работает. 7. Культура «ошибка - это нормально». Страх ошибки - главный убийца креативности. Disney создавали культуру, где провал - часть процесса. Не наказывали. Анализировали. Учились. Двигались дальше. Когда боишься ошибиться - не рискуешь. Играешь безопасно. Делаешь посредственное. Когда ошибка не стоит головы - экспериментируешь. Рискуешь. Создаешь прорывное. Гениальность рождается через тысячи ошибок. Не вопреки им. Кортизол - враг креативности номер один. Стресс переводит мозг в режим выживания, где нет места новым идеям. Disney это понимали и создавали среду антистресса: запрет критики на этапе генерации, игровые пространства, сон, автономия, перерывы, право на ошибку. Это не про доброту к сотрудникам. Про прибыль. Потому что креативность = деньги. А креативность живет только там, где нет хронического стресса. Хочешь создавать гениальное? Убери стресс. Остальное придет само. Источник: М. Светозаров

Классный пост на понятном примере

Сколько же за свою почти 20летнюю профессиональную практику я узнала особенностей вокруг других профессий! Это так интересно. Никогда не задумывалась, а сегодня на одной из сессий возникла эта мысль. Как мы иногда смотрим на других и думаем: "А как там, на том берегу? " "А может мне стоит сменить профессию вот на эту?.. " Работая с очень разными людьми, я столько деталей, столько плюсов и минусов узнала в самых- самых разных профессиональных областях. Но не формальных, а прожитых людьми, то, чем они иногда вообще ни с кем и не поделятся- чувственных, тонких, очень особенных. И как невероятно помогает обретение своей профессии, по-настоящему своего места, человеку ожить, начать чувствовать, а не выживать, не тащить роль на себе, не отыгрывать лояльность кому-то из семьи... А жить! Когда ты на своём месте, тебе в кайф! Нет, не всегда легко, но сложности ты преодолеваешь, ты растёшь, ты творишь, ты чувствуешь свою силу. Люди так талантливы! Невероятно! . . Ты- талантлив, ты имеешь быть право там, где ты чувствуешь любопытство, вдохновение, смелость, куда ведёт тебя твоё сердце. . #терапевт_о_терапии #возьми_с_собой