Ermek Ismailov

Вышел подкаст с выпускником КГМА https://youtu.be/sQLRIw9v7ww?si=QqpfPgjrPPigO_0a

😴 Сон — твой самый недооценённый доктор Мы привыкли думать, что лечит — таблетка. Что здоровье начинается с анализов, капельниц, витаминов. А на самом деле — всё часто начинается с самого простого… Со сна. Мне часто пишут пациенты: «Я устал(а), нет сил», «Пью витамины, ем правильно, а энергии нет», «Голова тяжёлая с утра, концентрации ноль». ⠀ Я начинаю разбирать — и вижу: человек просто хронически не досыпает. ________________________________________ 💡 Что происходит в организме, пока ты спишь: 🔹 Мозг "убирается" — в буквальном смысле: глимфатическая система очищает его от продуктов обмена 🔹 Идёт восстановление всех органов и тканей — особенно в фазе глубокого сна 🔹 Вырабатываются гормоны — мелатонин, соматотропин (гормон роста), лептин, грелин 🔹 Нервная система успокаивается — падает кортизол, стабилизируется давление 🔹 Формируется память и внимание — именно во сне информация "раскладывается по полочкам" ________________________________________ А если сна не хватает? 🌀 Повышается кортизол — вы в хроническом стрессе 🌀 Снижается инсулинчувствительность — растёт вес, скачет аппетит 🌀 Нарушается регуляция щитовидной железы 🌀 Идёт ускоренное «изнашивание» всего организма ________________________________________ Мои рекомендации — как врача, как человека, который сам это прошёл: 1. Ложитесь до 23:00 — это правда влияет 2. Уберите экраны, новости и работу за 1,5 часа до сна 3. Темно, прохладно, тихо — три главных условия спальни 4. Если сложно засыпать — попробуйте магний, глицин или вечернюю прогулку ________________________________________ Пожалуйста, не экономьте на сне. Это не лень. Это инвестиция. Это твой способ сохранить ясную голову, спокойное сердце и сильное тело. Если чувствуешь, что тело как будто «не тянет» — давай разберёмся. Напиши в личку, расскажи, что беспокоит. Я рядом.

Также можете заполнить анкету для получения консультации: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScCBufdFC9-G4Rxp1-TuRW5l7wEtXgbSns0QPa9O3RKMpxdUw/viewform?usp=sharing

Печень долго молчит — даже когда ей плохо. ⠀ Очень часто серьёзные заболевания, такие как гепатит, цирроз или жировой гепатоз, долго не дают симптомов. А когда проявляются — время уже упущено. ⠀ Если у вас есть даже лёгкие подозрения, хроническая усталость, желтушность кожи, боли в правом подреберье — не откладывайте. ⠀ 🔥 Впервые в Кыргызстане ведущие врачи из Индии проведут бесплатные консультации по всем вопросам: 📍28 апреля – г. Бишкек, Национальный хирургический центр им. Мамакеева, ул. 3-линия, 25 📍29 апреля – г. Жалал-Абад, Областная клиническая больница, ул. Пушкина, 91 ⠀ 🔍 Темы консультаций: — Цирроз — Гепатит B, C, D — Жировая болезнь печени — Желтуха — Пересадка печени — Рак печени — Желчнокаменная болезнь — Поджелудочная железа ⠀ 📞 Записаться можно по номерам: +996 709 753 210 +996 501 043 555 +996 555 753 475 ⠀ Берегите себя и своих близких. Иногда одна консультация может изменить всю жизнь.

В новом году , планировал тут активно писать свои мысли. У вселенной свои планы. Из новостей: был в Индии, в городе ЧЕННАЙ. Посетили частную клинику «MIOT», где проводят пересадку печени и другие современные операции. В этом месяце ребенок приболел и пока за ним ухаживали , март прошел. По мере возможности буду писать, надеюсь, у вас все хорошо.

Всех с наступающим с новым 2025 годом. Спасибо, что вы продолжаете оставаться здесь и читать мои посты которые выходят последнее время редко. Исправлюсь 😃

Экспертная консультация от высококвалифицированных специалистов MIOT Hospitals (Индия) Предлагаем вам уникальную возможность — получить консультацию от ведущих специалистов Индии по онкологическим заболеваниям! Если вы или ваши близкие боретесь с онкологическими заболеваниями, мы готовы предложить современные методы диагностики и лечения. 📅 Даты и места проведения мероприятия: • 9 декабря 2024 года ГОРОД ОШ ул. Ашимахунова, 46а Ошский межобластной онкологический центр —————————————————— • 11 декабря 2024 года ГОРОД БИШКЕК НАЦИОНАЛЬНЫЙ ОНКОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР ул. Ахунбаева, 95 6 корпус, 1 этаж 💻 Для онлайн-регистрации: https://bit.ly/4fMwVTt 📞 Для записи на прием: • +996 777 295 577 • +996 555 753 475 • +996 999 753 210

Экспертная консультация от ведущих специалистов Индии по заболеваниям печени Предлагаем вам уникальную возможность — получить консультацию от лучших врачей Индии по заболеваниям печени! Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с такими проблемами, как: • Цирроз печени • Трансплантация печени • Вирусные гепатиты (B, C, D) • Жировая дистрофия печени (стеатоз) • Желтуха Мы готовы провести точную диагностику и предложить современные методы лечения. 📅 Даты и места проведения мероприятия: ГОРОД ОШ 9 декабря 2024 года ул. Ашимахунова, 46а Ошский межобластной онкологический центр ———————————————————— ГОРОД БИШКЕК 10 декабря 2024 года НАЦИОНАЛЬНЫЙ ХИРУРГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР ул. 3-я Линия, 25 💻 Онлайн регистрация: https://bit.ly/4eR4OBb 📞 Для записи на прием: • +996 777 295 577 • +996 555 753 475 • +996 999 753 210 Ваше здоровье печени — наша забота! Укрепите свое здоровье с помощью ведущих специалистов Индии!

Перед сном старший сын неожиданно сказал мне: «Отец, у меня в голове плохие мысли, можешь сказать что-то хорошее, чтобы мне приснились хорошие сны?» Я улыбнулся и сказал: «Умар, я тебя люблю. Пусть тебе приснится что-то хорошее». Он ответил: «Спасибо, теперь я думаю о хорошем», — и вскоре мы вместе заснули. Эти простые моменты — когда сын ищет поддержки и находит её в добрых словах — напоминают, насколько важно быть рядом, чтобы дети знали: в любой момент есть тот, кто защитит и поддержит. Это не что-то большое, но в этих простых словах — вся наша забота и любовь.

Когда наши дети болеют, это не только испытание для них, но и своеобразная проверка на прочность для нас, родителей. Сначала заболел старший, потом подхватил младший. Мы с супругой вместе заботимся о них, стараемся создать все условия, чтобы они быстрее поправились. Но когда дети болеют, их характер проявляется особенно сильно — им хочется одного, потом другого, а порой сложно удовлетворить их желания сразу. Особенно трудно приходится моей супруге, ведь она находится с детьми днем, пока я консультирую пациентов и бываю на встречах. Я вижу, как сильно она переживает, как старается. И думаю, что в такие моменты настоящая проверка наших отношений — это умение держать равновесие, поддерживать друг друга, не срываясь и не обвиняя, а вместе находя силы для того, чтобы дети чувствовали нашу заботу и любовь. Семейное благополучие измеряется не только счастливыми днями, но и такими моментами, когда все кажется сложным. И я благодарен за то, что мы умеем справляться с этим вместе.

❄ Холода пришли, и это испытание для иммунитета! Как ваш организм справится с вирусами и простудами этой осенью и зимой? Все зависит от того, насколько вы готовили его в течение года. Если у вас был здоровый режим сна, правильное питание, активность, вы заботились о ментальном здоровье и восполняли дефициты, — осень и зима пройдут легко. 🌿 Но если вы упустили возможность, сейчас самое время заняться своим здоровьем! Проведите базовые исследования и укрепите иммунитет. Если вас беспокоит: Постоянная усталость и слабость Выпадение волос Проблемы со сном Недостаток энергии 💬 Напишите мне в личные сообщения, и я расскажу, как можем улучшить ваше самочувствие и подготовить организм к зиме.

С октября месяца , я решил не брать людей на годовое сопровождение. Причина проста, сконцентрируюсь на пациентах которые готовы со мной работать от 1 го до 3х месяцев.

Последние два года ко мне обращаются люди с просьбой улучшить самочувствие, повысить уровень энергии и продуктивность. Мы начинаем с работы над режимом дня (сон, питание, активность) и продолжаем улучшением ментального здоровья. Процесс не быстрый и занимает в среднем от 1 до 3 месяцев, в зависимости от того, насколько пациент ответственно подходит к своему здоровью и доверяет мне как специалисту. Признаюсь честно, я не идеальный доктор и не могу помочь всем. Однако у меня есть свои сильные стороны — в своей сфере я способен выявить дефициты, а также найти квалифицированного специалиста или клинику, чтобы сэкономить ваше время. Что мне нравится в работе с пациентами, которые ко мне обращаются, так это возможность поддерживать онлайн-беседу, своевременно отвечая на их вопросы. Правда, бывают моменты, когда я занят и не могу ответить сразу, но в основном стараюсь отвечать оперативно. Наступила осень, и пришло время подготовить свой организм к этому сезону. Укрепляйте иммунитет! Записаться на консультацию можно по номеру WhatsApp: 0772167436.

Я в городе и активно приступил к своей работе. Кто планировал получить консультацию, пишите в личку или под комментариями.

Кто хотел проконсультироваться в оффлайн формате , можем на этой неделе встретиться. На следующей недели меня не будет в городе.

Постепенно все возвращаются с отпуска и начинают подготовку к осени. Я со своей стороны могу помочь вам по следующим вопросам: - Общая слабость - Вялость - Не хватает энергии - Поздно ложитесь спать и хотите нормализовать свой сон - Восполнить микроэлементы в организме - Давно не проходили медицинский осмотр Напишите сюда + или в личку. Я распишу все условия совместной работы с вами.

Август — идеальный месяц для проверки своего организма, так как многие отдыхают, и очередей в клиниках меньше. Если у вас есть дети, рекомендую сдать базовые анализы на дефициты (общий анализ крови, витамин D, ферритин, витамин B12). При выявлении дефицитов их необходимо восполнить. Это поможет детям меньше болеть осенью.

Недавно я прошел УЗИ внутренних органов и под седацией сделал гастроскопию (меня усыпили на 5 минут для проверки желудка). Результат: выявили полип в желчном пузыре и гастрит. Честно говоря, всё прошло быстро, и я даже не заметил, как проверили желудок. Специалисты - настоящие профессионалы своего дела. Почему я решил пройти обследование? Давно планировал сделать чек-ап. Обычно врачи рекомендуют своим пациентам сдавать анализы, проходить УЗИ и другие обследования. Сами они это делают редко, и я не исключение. Решил закрыть этот вопрос. Пройти самому, чтобы и другим рассказывать, как это просто, безопасно и безболезненно. Осталось только в ближайшее время сдать анализы на дефициты. А когда вы последний раз проходили обследование?