Дашечкино

Это мы нетривиально провели время с подругой после чашечки кофе - заглянули в фотостудию по соседству. Вышло забавно и памятно 🙂‍↕️

Моя тактика очень проста (лучше её изучать в лабораториях): если фотографий слишком много, я и выкладывать не буду, чтобы не потеряться в выборе 🗿

Полезное на сегодня 👀

КАК ВЫДЕРЖИВАТЬ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ ВНЕШНЕЙ РЕАЛЬНОСТИ? Внешняя реальность всегда наполнена неопределенностью. Просто раньше нам было легко поддерживать иллюзию наличия «снаружи» справедливости и того, что мы управляем нашей жизнью и можем прогнозировать ее развитие. На 100% от нас никогда не зависела вся наша жизнь, а идея, что всё решает исключительно наше восприятие и реагирование, мне кажется токсичной и обвинительной: нельзя полностью списывать внешние обстоятельства со счетов. Последние 4-6 лет внешний мир напоминает нам, что персональное счастье людей никогда не было и не будет задачей огромных внешних систем, которые стагнируют, развиваются, разрушают и разрушаются по собственным законам и РАДИ САМИХ СЕБЯ, а не ради нас. Поэтому создавать собственные маленькие системы внутри своей жизни и защищать их от того, как их могут разрушать внешние безразличные к нашим бедам, потребностям, амбициям, взглядам и ценностям внешние «махины», - это способ выдерживать неопределенность. Собственные маленькие «системы» - это наша ежедневность, расписание, управление собственными привычками, психическое состояние, отношения с близкими нам людьми, наша семья, уже имеющиеся капиталы (материальные, недвижимые, интеллектуальные, образовательные, телесные (здоровье)). Вкладываться в собственное благополучие, - насколько оно возможно в условиях внешних разрушений/реконструкций и «обнулений», - развивать нужное вам содержание ваших маленьких «систем» очень поможет выдерживать хаос и непредсказуемость снаружи. Выбирать, что вы будете от него защищать и как = сосредотачиваться на конкретных действиях сегодня и завтра ради собственных ценных вам элементов вашей everyday life, их развития/укрепления и сохранения. Я тоже, как и многие сейчас, частенько в тревоге и ужасе, и не знаю, что лучше делать наверняка и как лучше поступить. С ресурсами, которые уже есть, с ресурсами, которых еще нет. 1. Я настроилась, что ряд решений, которе я/мы сейчас принимаем, могут быть оценены позднее мной/нами как неверные. И это ок, и это неизбежно. Мы всегда ограничены тем восприятием и информацией о положении дел, которыми располагаем сегодня. 2. Я готова к неминуемым потерям и ошибкам в деньгах и возможностях (которыми я решу не пользоваться). Вытекает из пункта 1.  3. Но я приоритизировала собственное здоровье, климат в отношениях с близкими и пару узких групп задач (закончить магистратуру, сделать ремонт, вылечить то и то). Это сохранить в кризисные времена сложнее всего, но и важнее всего. Как бы не наросла внешняя угроза и нестабильность, не получится быть эффективной командой с теми, с кем накопилось много напряжения, граничащего с желанием навредить/проучить/наказать. Не получится и быть эффективной и решительной или стойкой, когда здоровье сдало из-за того, что много времени до этого я игнорировала то, что можно было вылечить или предотвратить ранее. ➡️ Я не знаю, например, в вопросе денег и работы, правильнее ли сейчас увеличивать нагрузку, экономить и «готовиться к худшему» или забить и «жить сегодняшним днем»: в чем-то я выбираю первое, в чем-то - второе. Я не знаю, где, как, с кем и в каком составе я буду жить и сколько, как и чем зарабатывать через 5-10 лет. Но я не претенедую на это знание и не ищу его судорожно в настоящем. Я могу выбирать, во что вкладывать большую часть своего ресурса, надеясь и планируя, но выдерживая при этом то, что наверняка я все равно не могу знать, будет ли этого достаточно. Но я точно знаю, что в ближайшее время мне нужно вылечить давно болеющий и сложный зуб, что мне нужно ходить каждый день минимум по 5 тыс шагов, чтобы победить протрузии в поясничном отделе и не довести их до грыж; отжиматься и качать спину и кор, чтобы у позвоночника была мышечная поддержка; есть достаточно белка и клетчатки, чтобы не вернулась анемия и я была в физическом ресурсе работать и принимать решения, быть более устойчивой к стрессу хотя бы на уровне тела; не пропускать учебу, личную терапию и супервизию, чтобы продолжать хорошо делать свою работу, которую я люблю и осознанно выбираю, сегодня и завтра.

Стадия спонтанного выбора, что посмотреть: The Hunger Games. Это если коротко о нежелании отвлечься от реальности и происходящего вокруг. Параллели и метафоры, хоть и толстые, я люблю. В детстве я смотрела только первую часть, но помню, что меня достаточно увлёк концепт игр (и противостояния). Естесна, книги лучше, может и до них дойдет.

1 - теперь мой вид из спортзала, 2 - я ахренительно довольная после бассейна и сауны

Если Глория Джинс выпустит сарафан хотя бы с молнией и кармашками, я побегу покупать 💙 Пока продают только этот трендовый переосмысленный минимализм…