Давай по-честному!

И вот с большой задержкой результаты первого опроса https://vk.com/@davaipch-rezultaty-pervogo-oprosa

🫣 Первая психологическая помощь: что делать, если человек пережил травму ⠀ К сожалению, современный мир не стал безопаснее. Военные конфликты, техногенные и природные катастрофы - всё это происходит каждый день. Одним из следствий этого становятся психические травмы. Травма – это не только физическое повреждение. После ДТП, пожара, насилия, стихийного бедствия или серьёзного ранения человек может оказаться в состоянии острого стресса. И тут важна первая психологическая помощь (ППП). 📍 В России эта помощь включена в общие алгоритмы ЧС и используется: - медиками; - спасателями; - полицейскими; - волонтёрами; - обычными очевидцами – в том числе вами. 💡 Цель ППП – не «лечить психику», а обеспечить безопасность, поддержку и восстановить контроль. Вот 5 ключевых шагов: 1️⃣ 🛑 Обеспечьте безопасность - Убедитесь, что место безопасно для вас и пострадавшего. - Уведите человека подальше от источника угрозы (если возможно). 2️⃣ 🗣 Говорите спокойно и уважительно - Представьтесь. - Спросите, как человека зовут. - Говорите медленно, по делу. - Не давайте ложных обещаний («Всё будет хорошо»), лучше: «Я с вами. Сейчас вы в безопасности». 3️⃣ 👂 Слушайте и не давите - Дайте человеку высказаться, если он хочет. - Не заставляйте рассказывать, если он молчит. - Не обесценивайте («ничего страшного», «могло быть хуже»). 4️⃣ 🧭 Помогите с ориентацией - Назовите, где вы, что происходит, кто рядом - Если человек дезориентирован – мягко и кратко объясните ситуацию - Помогите восстановить чувство контроля: предложите простые выборы («хотите сесть сюда или туда?», «дать воды?») 5️⃣ 📞 Организуйте помощь - При необходимости вызовите врачей, спасателей. - Если человек в шоке – не оставляйте одного. - Сообщите его близким, если он просит. ⠀ ⚠️ Важно - Психологическая помощь – это не «разговоры по душам» и не «советы». - Это умение быть рядом, поддержать, не усугубить. - И даже простое присутствие и спокойствие могут сильно помочь. #уцтм #катулин #командакатулина #перваяпсихологическаяпомощь

Коротко и по делу от старших товарищей

Друзья, всем привет!!! Наша команда поздравляет всех причастных к этому замечательному празднику!!! С Днем Пограничника!!! Не только самих пограничников, но и тех, кто защищает нашу границу на всех ее участках, особенно Курская, Белгородская, Брянская области💪👍 Ну и конечно, особенно, хочу поздравить наше РОДНОЕ Пограничное управления по НСО!🫡👍 ⚡️⚡️Не каждому дано право ходить по последним метрам родной земли⚡️⚡️

Привет! Давно с вами не был. Прошло 9 мая и снова неоднозначные чувства, связанные с этим праздником. Для кого-то это просто выходной. Для кого-то повод вспомнить Подвиг предков, которых уже почти не осталось в живых. Для меня лично стало испытывать что-то однозначное. С одной стороны сложно радоваться – они шли к этому долгие четыре года, тяжелых четыре года и пришли к победе. Победе, которая досталась дорогой ценой. Победа была облегчением, справедливостью за все те потери. Ведь вспомните, когда мы достигаем какой-то ЗАВЕТНОЙ цели – нам сложно сдерживать чувства. В нынешней войне победа ещё не одержана, пока. И те чувства, которые я лично испытываю, когда думаю о ней, либо те чувства, которые я испытывал там, они как раз в большей степени о трудностях и потерях. О том, как спать под дождем на улице в ноль градусов, сидеть под обстрелом, оказывать помощь раненным, носить трупы, смотреть в глаза мирным жителям, которые просят вас не уходить, не отступать. И я понимаю, что чувствовали наши деды в 41 году, отступая к Москве. А вот, что они чувствовали в 45 - не понимаю, пока. Ещё один важный момент, который я заметил (долго думал писать про него или нет) – тогда вся страна жила войной, сейчас – не так. Есть ощущение острой несправедливости, что кто-то воюет, кто-то нет. Но это скорее у мобилизованных – добровольцы сами сделали свой выбор. Тем не менее, все равно это влияет на моральное состояние Но больше на эту тему как-нибудь потом. А пока вывод такой – пока радоваться сложнее...

С праздником Великой Победы! Будем благодарны тем, кто четыре долгих года приближал Победу в тылу и на фронте! Тем кто восстановил страну потом!

Пост № 2 ВАЖНЫЙ Если мы говорим о развитии работы с ПТСР, то она действительно идёт. И на государственном уровне, и на уровне волонтеров (низкий поклон им) Но мне кажется, что самая главная проблема в этом всем на текущий момент в том, что очень небольшой процент обращается за ней. На то есть разные причины. И чтобы иметь хоть какое-то статистическое выражение тех причин, почему ветераны за ней не обращаются, я сделал этот опрос. В нем не будет сбора личных данных (телефонов, ФИО и т.д.) все просто и максимально по-честному. Прошу у вас помощи в распространении опроса по знакомым ветеранам, от них помощи распространения по своим сослуживцам! Ссылка на опрос https://forms.yandex.ru/cloud/67da6f6e02848f1de8767845/

Пост № 1 Привет! Раз уж мы тут постим картинки всякие, то неправильно не указать их автора, поэтому держите ссылку. https://t.me/desastresguerra

С праздником всех причастных! Здоровья, вагон удачи и всем нам победы!

Тяжелые разговоры о важном. Вечером будет полный третий выпуск

Привет Забыл рассказать, да и в нашем выпуске упомянули только вскользь - наш гость Евгений Олегович является основателем одноименной школы. Так что если вы, или кто-то из ваших знакомых психологов, да или не психологов хочет начать разбираться в этом вот всем, то я прям рекомендую. Действительно, важно знать и уметь применять множество инструментов для достижения результата, поэтому вот ссылка. https://vk.com/alexandrov.school Важно! Мы не занимаемся рекламой и т.д., а пишем и говорим только о тех, кому сами доверяем. Мы не стесняемся рассказывать о похожих проектах если этот проект делает хорошо, чего и вам желаем.

Недавно попалась мне интересная методичка про этот наш ПТСР. Время чтения - 5 минут. От себя лично: 1. Все давно изучено и систематизированно 2. Жаль, что многих вещей мы не знали раньше. Многому нес не учили. Что особенно критично для командиров уровня группа/взвод/рота. Но лучше поздно, чем никогда)

Второй наш выпуск. Выпуск полезен для участников, для членов их семей и друзей, видео полезно для психологов, видео полезно для тех, кто только собирается ехать. Если коротко - ПТСР- не болезнь, а кризис. ПТСР изучается давно и успешно Важно снимать острые состояния простыми способами, а не лезть в детство и тд Для снятия острых состояний не нужно рассказывать специалисту подробности того, что с вами было Что можно/нельзя по возвращению Помочь можно всегда ПС Однажды мы перестанем снимать на тапок и разберемся со звуком, обещаем🙂 #ПТСР #помощь #психология #сво

Привет, друзья На праздниках много общался с друзьями по поводу проекта. Самый главный вопрос- почему нет информации куда бежать, к кому обращаться. И вот пока видео с одним из самых крутых новосибирских специалистов по ПТСР, на мой скромный взгляд, находится в монтаже, начну делать отдельную рубрику «Специалисты, которым мы доверяем» (vk.com/topic-228791104_5281...). К сожалению, не со всеми из них сейчас получится снять выпуски, чтобы каждый мог подобрать себе специалиста по душе, но тем не менее, это люди, которым я лично доверяю, либо которых посещали люди, которым я доверяю как себе самому. В этой рубрике мы не ограничимся Новосибирском, но и постараемся опираться на ваш опыт, на личное общение с ними. Так что следите за группой и предлагайте в сообщения группы тех, кому доверяете вы. Также рекомендуем в информации о нашем первом специалисте - ознакомиться с методом EMDR (ДПДГ), о котором расскажем в ближайшем выпуске.

Дорогие друзья! Огромное спасибо вам за поддержку проекта, и за теплые слова. В свою очередь поздравляю вас с Новым Годом. Желаю свершений, побед, достижений, а также здоровья. И физического и ментального. Берегите себя и друг друга. Мы же в свою очередь обещаем много нового и интересного контента. Всех с праздником!

Вообще стоит выложить сюда книгу, в которой достаточно просто и доступно написано о такой неоднозначной штуке как ПТСР. Книга была шпаргалкой для нашего первого видео. Книга, конечно, специфичная. Написана в стиле американских мотивирующих историй и всего вот этого коучинга, который я не особо перевариваю. НО! Самый главный плюс книги для меня - её писал солдат для солдата. А это, наверное, помогает преодолеть тот самый барьер недоверия к помощи. Книга помогает отследить и понять те, процессы, которые с нами происходят. А мотивационная часть, в том стиле в котором она написана, меня лично не цепляет. Но тут каждому своё

Первое видео, которое нам далось очень нелегко, как на этапе подготовки, так и самой записи. Было очень сложно сфокусироваться на тех эмоциях и моментах психики, которые мы собственно и хотели обсудить. Каждый из нас часто уходил в свои переживания и воспоминания. Про невозможность искренне радоваться, про людей, про агрессию, про общение с близкими, про зацикленность, про те самые события, через которые мы прошли. И получилось то, что получилось - приятного просмотра🤙 https://vkvideo.ru/video-228791104_456239020

Давай по-честному! pinned «Привет, вы на канале проекта "Давай по-честному" Идея создания проекта родилась ещё два года назад, когда я вернулся с войны. Нас учили стрелять, взрывать, корректировать артиллерию, управлять беспилотниками и т.д. Но никто никогда не учил нас что сказать…»

Скоро первый выпуск

Привет, вы на канале проекта "Давай по-честному" Идея создания проекта родилась ещё два года назад, когда я вернулся с войны. Нас учили стрелять, взрывать, корректировать артиллерию, управлять беспилотниками и т.д. Но никто никогда не учил нас что сказать умирающему у тебя на руках, никто не учил, что делать с собой после того, как ты оттуда вернулся. Никто не учил тебя как начать после всего нормально спать, как бороться с агрессией, как не замыкаться в себе, как снова жить в мире. Здесь мы с гостями нашего проекта расскажем вам о том, что мы чувствовали там, что чувствуем сейчас и что с этим всем делать. Здесь не будет геройских историй и пафоса, здесь будет мало веселых историй. Здесь будет честные истории о том, как каждый пережил свою личную травму. Мы постараемся говорить честно и открыто. Группа вк https://vk.com/club228791104