❇️Здоровое Движение❇️

🍒 Летние каникулы в клубе Энергия Женщины: В июле и августе новых занятий не будет, но можно приобрести доступ к записям всех прошедших занятий всего за 2.200₽/месяц (сейчас там 3️⃣0️⃣ разных тематических комплексов по 40-50 мин) Записи доступны в закрытом канале ТГ и по ссылке на облачном диске. Для вступления в клуб пишите в сообщения каналу (правый нижний угол) или в личных сообщениях @kseniyapastukhova или @daridm

📆 ✍ На этой неделе уже начались разборы по следам практикума. Начало практикума тут 6⃣ участниц заняли своё место на бесплатный разбор. Дальше разборы делаем за символическую оплату 3.000₽ ❕ до 7 июня можно попасть на разбор за 2.000₽ Как попасть? Заполнить анкету по своему вопросу: 1. Болезненные менструации 2. Беременность 3. Послеродовое восстановление и тазовое дно 4. Климакс и подготовка к менопаузе На разборе (30мин ±) мы с вами созваниваемся, делаем при необходимости тестовые движения, даём рекомендации по вашему состоянию и подбираем короткий комплекс упражнений, который вы можете сразу встроить в ежедневную рутину. ❕Разбор и упражнения не заменяют лечение и консультацию специалистов. Мы показываем направление и даём конкретные действия для вас. Если вы пока не готовы к разбору, вы можете изучить бесплатные материалы в канале: Бесплатный (пока) марафон по эндометриозу Бесплатный практикум по женскому здоровью Внутри практикума мы подготовили бесплатные гайды и упражнения: 🔸 Гайд по самодиагностике таза и практика для мягкого выравнивания таза 🔸 Гайд на скрытый гиперлордоз в беременность и упражнения для разгрузки спины и тонуса живота 🔸 Гайд на дисфункцию тазового дна и упражнения для корректного восстановления 🔸 Гайд по симптомам менопаузы и техники баланса нервной системы и адаптации к приливам Чтобы их получить, пишите нам в комментариях ⬇️ Завтра начинаем новый месяц в онлайн-клубе занятий Энергия женщины. Стоимость абонемента 3.600₽ в месяц (8 занятий по 40-50 минут) И осталось одно место на июльский ретрит 10-12 июля Во избежание мошенничества всё общение об оплате только по нашим контактам @daridm и @kseniyapastukhova и сообщения каналу в нижнем левом углу

До конца мая приоткрываем двери в онлайн-клуб "Энергия Женщины" 🎁 🟢 Каждый месяц в клубе два раза в неделю мы проводим живые занятия по 40-50 минут на актуальные для вас темы женского здоровья. 🟢 Трансляция проходит в зум, запись остаётся в клубе на всё время. 🟢 Стоимость абонемента на месяц 3.600₽ (8 занятий месяца + записи предыдущих) Смотрите темы мая ⬇️ 🔸Фейспластика: шейноворотниковая зона (ШВЗ), швы и кости черепа, нижняя треть лица 🔸Здоровье груди 🔸Миофункциональная коррекция: Глубинная линия (ГФЛ), язык и жевательные мышцы 🔸Весеннее кардио, меридианы сердца и перикарда 🔸Функциональность стоп 🔸Сила ног и вытяжение задней линии 🔸Подвижность крестцово-подвзошных сочленений (КПС) 🔸Нейроупражнения, баланс полушарий мозга ❗️Только до 31 мая вы можете бесплатно заглянуть в клуб и попробовать такой формат занятий. И остаться с нами 😉 Пишите в комментариях, и мы добавим вас в закрытый клуб 🙌

📅 28 мая — Международный день действий за здоровье женщин. В честь этого события мы открываем бесплатный 4-дневный практикум «Лаборатория женского здоровья». Это интенсив умного движения для тех, кто хочет жить без боли и ограничений. Мы привыкли спорить с природой или глушить её сигналы таблетками. Но когда женщина не слышит тонкие подсказки своего тела, оно подключается: болезненные месячные, «вываленный» после родов живот, подтекания при чихании, боли в пояснице при беременности или раннее увядание. Можно доводить тело до критической точки, а можно действовать через профилактику и правильную биомеханику. Мы знаем, о чем говорим, потому что видим результаты каждый день на протяжении многих лет работы с женщинами. 🧬 Что вас ждет внутри «Лаборатории»? Мы разберем 4 ключевых периода в жизни женщины. В каждом посте будет минимум сухой теории, бытовой самотест на скрытые проблемы и терапевтические практики: День 1. Цикл и фертильность: Как перекос таза вызывает боли в менструацию. День 2. Беременность: Тест у стены на скрытый гиперлордоз. Как спасти поясницу от перегрузки, застраховать себя от диастаза и подготовить тело к быстрому восстановлению. День 3. Послеродовое восстановление: Чек-лист скрытых дисфункций тазового дна. Почему кегель не помогает, и как вернуть тонус мышцам тазового дна без насилия над собой. День 4. Профилактика ранней менопаузы: Что делать, чтобы избежать раннего климакса и продлить репродуктивную молодость организма? Разберем, как с помощью особого движения наладить кровообращение в малом тазу, улучшить питание яичников и мягко отрегулировать вегетативную систему. 🎁 Главная ценность практикума Общие упражнения из интернета не решат проблему на 100%, ведь ваше тело уникально. Поэтому в течение этих 4 дней вы сможете записаться на совершенно бесплатный «Персональный 3D-разбор женского здоровья». Вы заполняете анкету и присылаете фото осанки ➡️ мы вдвоем проводим биомеханический скрининг, находим первопричину вашей проблемы и на коротком 30-минутном созвоне составляем для вас индивидуальный мини-комплекс направленных упражнений. Количество мест на личный разбор строго ограничено! 🔥 Стартуем уже 28 мая! Включайте уведомления на канале, чтобы не пропустить первый самотест и успеть занять место на бесплатный разбор. Поддержите свое тело заботой, которой оно заслуживает❣️.

Менопауза.Перезагрузка: Закрытый практикум-интенсив Оксаны Герасимовой 10-12 июля Ленинградская область Вы глубоко изучаете тему женского здоровья для себя или развиваетесь как йога-терапевт? Вы устали от поверхностных советов и ищете научно-обоснованный, системный подход к качественной жизни в зрелости? Приглашаем вас на уникальный выездной семинар-ретрит на берегу озера Силандэ, который перевернёт ваше представление о возможностях женского организма. Кто учился у Оксаны знает, что такого мероприятия не было и неизвестно когда ещё получится организовать. 💎 Все практики - эксклюзивные, основанные на наработках Оксаны за все годы опыта (более 15 лет в сфере здоровья). Вы не найдёте этой информации в открытом доступе. Оксана Герасимова — практикующий кинезиолог, женский йога-терапевт, специалист по медицинской реабилитации и массажу, руководитель медицинского центра. Вас ждут два мощнейших блока (каждый — по 3 часа разбора теории и глубокой практики): 1⃣ Приливы - Полный разбор механизмов и пошаговый алгоритм управления состоянием через тело. 2⃣ Миомы - Кинезиологический и терапевтический подход к работе с новообразованиями не только через гормоны. ✅ Вы уйдёте с чётким пониманием теории и новыми навыками самопомощи. 🌟 В программу также включены специальные техники от мастеров телесной практики: 🟢 Практика омоложения от тренера по фейспластике и миофункциональная тренировка. 🟢 Работа с меридианами тела и освобождающие голосовые практики. 🟢 Гипопрессивные и адаптированные силовые тренировки. Мы собираемся очень маленькой, камерной группой в тихом природном месте. Группа набрана, осталось пара мест. 👉 Узнать подробности программы и забронировать место можно на сайте или у организаторов @kseniyapastukhova или @daridm только по этим контактам!

Дорогие, в марте мы дали возможность попробовать наши занятия в клубе бесплатно. Нам понравилась ваша активность на живых онлайн уроках ❤️ Поэтому мы запускаем акцию на занятия в апреле 1+1. Два абонемента по цене одного. Приглашайте подруг и пусть здоровых, счастливых и наполненных женщин будет как можно больше 🤗 Занятия дублируются в закрытом клубе Телеграм, ВКонтакте и Бусти. Для покупки пишите @KseniyaPastukhova или @DariDm Только по этим контактам! У нас нет помощников

Для РФ, кто хочет оставаться на связи: Сообщество ВК и личная страница Яндекс Телемост или Мессенджер (это один и тот же канал, вход в чаты и каналы через яндекс почту) Бусти (доступен бесплатный контент) Контакты нашего нового проекта Энергия Женщины по ссылке тут Постепенно во всех каналах будет один и тот же контент. ТГ буду вести, пока он доступен

Дорогие, мы открываем двери нашего клуба до конца марта совершенно бесплатно. Завтра последнее онлайн занятие. В клубе уже выложено 5 записей практик. Занятия проходят в Зум. Записи выкладываются в ТГ, ВК и на внешний диск. Заглянуть в клуб в ТГ можно тут. В ВК мы ждём вас здесь. Приходите сами и зовите подруг 🌷.

🔴 Мы знаем, какой бывает боль при эндометриозе. Здесь вы найдёте решения. Присоединяйтесь к бесплатному марафону по эндометриозу и нашему каналу для женщин 30+. Энергия Женщины: Группа для Жизни в Ритме 🟡 📢 Март – месяц осведомлённости об эндометриозе. За 7 дней мы разберём разные грани этого состояния: что это такое, какие причины, и самое главное – какие есть варианты действий. ‼️Марафон носит образовательный и поддерживающий характер и не заменяет медицинскую консультацию. Ведущие марафона: 🟡Дарья Комкова - кинезиолог, йогатерапевт, массажист, методист ЛФК, специалист оздоровительных практик. 🟡Ксения Пастухова - йогатерапевт, мастер тайского, висцерального и японского массажа, тренер фейспластики и гипопрессивных тренировок, миофункциональный терапевт. В марафоне мы будем делать простые и понятные шаги: ✅ дыхание, ✅ легкие движения, ✅ рекомендации по питанию и балансу эмоций, ✅ поддержка сообщества живых женщин. Забота о себе начинается здесь. Читайте ежедневные посты марафона в нашем канале и делитесь ими с близкими женщинами!

⚠️ ТГ работает всё хуже. Поэтому открыла резервный канал ВК Кому важно оставаться на связи, добавляйтесь туда. Этот канал удалять не буду, по возможности постараюсь его вести, но по опыту нельзяграма - сильно стараться не буду 😅 В канал ВК буду постепенно дублировать важные посты из этого канала, а также там будут все свежие новости и анонсы. На этой неделе сделаю ещё один резервный канал для тех, кто не в вк. И нет, это будет не тот самый максик. Ушла приручать почтовых голубей

ПОЧЕМУ У НЕКОТОРЫХ ЖЕНЩИН АКТИВНО РАСТУТ МИОМЫ, КИСТЫ, ЭНДОМЕТРИОЗ В ПРЕМЕНОПАУЗУ? Несмотря на то, что у всех женщин перед менопаузой происходит увеличение количества ановуляторных циклов и исчезает прогестерон, вырабатываемый жёлтым телом (а мы помним,…

ПОЧЕМУ У НЕКОТОРЫХ ЖЕНЩИН АКТИВНО РАСТУТ МИОМЫ, КИСТЫ, ЭНДОМЕТРИОЗ В ПРЕМЕНОПАУЗУ? Несмотря на то, что у всех женщин перед менопаузой происходит увеличение количества ановуляторных циклов и исчезает прогестерон, вырабатываемый жёлтым телом (а мы помним, что прогестерон уравновешивает эстроген ), не все выращивают себе различные новообразования. По анализам крови количество эстрогена снижается, но☝🏻. Если есть нарушения в инактивации и выведении эстрогенов, то они поступают обратно в кровь. К сожалению, чаще всего в модифицированном и опасном для нас виде. Процесс инактивации эстрогенов происходит в печени. Дальше метаболиты эстрогенов выводятся с желчью, калом и мочой. То есть для полного избавления от отработавших эстрогенов нам нужна корректная работа печени, желчного пузыря, кишечника и почек. Сбой в этой системе приводит к тому, что эстрогены поступают обратно в кровь , причем в "плохих" формах, и начинают нам выращивать все вышеперечисленное. Конечно, этот сбой не происходит единомоментно при наступлении пременопаузы. Как правило, женщина уже с ним живёт, даже скорее всего имеет какие-либо признаки эстрогендоминирования, но в пременопаузу исчезает прогестерон, который уравновешивает эстроген, и процессы ускоряются. Поддерживать все эти органы мы будем обязательно на занятиях и на ретрите "Менопауза.Перезагрузка". Подробности @KseniyaPastukhova или @Daridm.

📆 15 марта (вс) в 15:00 разговариваем с Ксенией про женские периоды жизни. С какими проблемами сталкивается женщина в каждом возрасте, и где искать решение. Поговорим про частые мифы про гормоны, диеты и спорт. Какой подход нужен в каждом периоде, чтобы жить долго и полноценно. Эфир будет в зум, ссылку искать в канале у Ксении в день эфира.

Дорогие женщины! В честь праздника весны у меня есть для вас несколько приятных бонусов! 1⃣ Открываю двери к материалам анти-марафона по сну, можно посмотреть наполнение и попробовать несколько практик до 8 марта включительно. После 8 марта можно приобрести постоянный доступ к материалам за 4.500₽. Бесплатная открытая (всё время) неделя тут. 2⃣ До 8 марта включительно мы с @KseniyaPastukhova сохраняем цену раннего бронирования на июльский ретрит. 3⃣ Для участниц недельного ретрита действуют бесплатные онлайн-занятия в группе "Энергия Женщины", для участниц трёхдневного семинара стоимость абонемента на месяц (8 занятий) 2.000₽ 4⃣ А для всех остальных мы делаем весеннюю скидку на этот абонемент: стоимость 8 занятий: 2.800₽ вместо 3.600₽ Занимайтесь с любовью к себе 🫶 По вопросам приобретения пишите в личные сообщения @DariDm И не переводите деньги мошенникам, всё общение только по указанным контактам 🙏

В феврале я сделала анти-марафон по сну, в нём есть открытая неделя, где можно разобраться в своих причинах нарушения сна и сделать первые шаги. А для желающих разобраться глубже весь февраль были задания в закрытой платной группе. Я - довольна тем, что получилось в результате. Хоть это был спонтанный поток, к которому я особо не готовилась. Я давно хотела сделать материалы по этой теме, потому что, когда ко мне в работу приходит человек с хорошим режимом сна, мы оба экономим свои силы и время - половина проблем у современных людей из-за сбитого режима. В течение марта внутри платной группы действует тариф с моей короткой консультацией, и пока к нему можно присоединиться. Но только после прохождения заданий открытой недели. Следующий поток я буду запускать осенью, к тому времени обработаю материалы, которые получились, что-то скорее всего пересниму в лучшем качестве. Поэтому следующий поток будет дороже. Подробности по доступу и стоимости текущей группы в открытой неделе.

Дата и время бесплатного занятия в группе "Менопауза" определено. 1 марта в 14:00 мск. Ссылочка будет в группе Менопауза. Также напоминаю об эфире с Оксаной Герасимовой в эту субботу в 19:00 мск. Под анонсом можно задать свой вопрос.

Также напоминаю про практическое занятие по менопаузе в воскресенье в 14:00 мск. На занятии коснемся: 1. Приливов 2. Тревожности/перепадов настроения 3. Остеопороза (улучшим питание костей). 4. Сосудов. 5. Отеков 6. Саркопении. Вас ждёт динамический кусочек практики. Для тех, кто практикует постоянно, может показаться мало, но мы ориентируется на обычных женщин, которые не начинают день с Аштанга-виньясы. Поддержим органы, которые синтезируют эстроген в менопаузе (ну, кроме качественного жирочка на попе, с этим вы сами уж как-нибудь). На всякий случай: практика не лечит гормоны и вообще ничего не лечит. За лечением к врачу. Практика помогает вашему телу пройти период изменений мягче, восстанавливая ваше здоровье.

Дата и время бесплатного занятия в группе "Менопауза" определено. 1 марта в 14:00 мск. Ссылочка будет в группе Менопауза. Также напоминаю об эфире с Оксаной Герасимовой в эту субботу в 19:00 мск. Под анонсом можно задать свой вопрос.