Дейкун

У меня хорошие новости: мой TikTok наконец вышел из теневого бана и снова набирает тысячи просмотров. Значит, в канал и чат будут приходить новые люди, а наше комьюнити продолжит расти. За эти месяцы многое было упущено, но теперь хочется наверстать это и двигаться дальше с новой силой. Для меня этот Telegram давно уже не просто блог о фотографии. Скорее, это место, где люди знакомятся, общаются, помогают друг другу и иногда говорят вообще не о технике. Ну и по совместительству это мой личный блог, где я делюсь мыслями, новостями и всем, что происходит вокруг моей фотографии. Ещё хочу попробовать трансляции: говорить о фотографии, приглашать гостей, обсуждать их опыт и просто лучше узнавать друг друга. Был бы вам интересен такой формат? И если вы ещё не в нашем чате — присоединяйтесь. Там можно задать вопрос, попросить совета, показать свои снимки или просто поболтать. Разговоры у нас далеко не только о камерах и объективах. Наш дискорд

Хочу поделиться своим способом формирования привычек. Каждый из нас хочет стать лучшей версией себя: больше читать, заниматься спортом, изучать что-то новое. Но мотивация всегда работает волнами. Жить только на мотивации — дорога в никуда. Я это знаю, потому что сам через это прошёл. Сейчас я экспериментирую с разными способами формирования привычек. Пока что нашёл для себя метод, который работает лучше остальных. Он не заставляет надеяться только на силу воли и не требует огромных усилий на старте. Первое это окружение. Я провожу очень много времени в телефоне, поэтому решил использовать это в свою пользу. Каждый раз, когда беру его в руки, я должен видеть то, что напоминает мне о моих целях. Поэтому совет простой: заведите отдельный аккаунт в TikTok и обучите алгоритмы показывать контент, который связан с той привычкой, которую вы хотите развить. Единственное не проваливайтесь в бесконечный скроллинг, иначе эффект может быть обратным. Второе создайте ритуал. Привычке намного проще закрепиться, если она привязана к какому-то действию или месту. Например, когда я только начинал читать, то всегда брал книгу с собой в ванну. Не ставил цель читать по часу просто открывал книгу и читал пару страниц. Через несколько недель это уже были 10–15 страниц без какого-либо сопротивления. А спустя пару месяцев я мог читать больше 150 страниц в день. Правда, это уже перебор. По крайней мере для меня. Когда привычка перестаёт требовать усилий и начинает приносить удовольствие, важно закрепить её ещё сильнее. Старайтесь заниматься ею в одно и то же время и в одном и том же месте. Со временем мозг начинает связывать их с этим действием, и сесть за книгу или выйти на тренировку становится намного легче. И, наверное, самое важное. Даже в самые плохие дни, когда ничего не хочется, не разрывайте цепочку. Неважно, сколько времени вы уделите привычке: пять минут или час. Для мозга гораздо важнее сам факт того, что вы снова сделали это. Именно регулярность, а не длительность, со временем превращает действие в привычку.

Иногда полезно остановиться и оглянуться назад. За последние полгода в моей жизни произошло не так много событий, но появилось несколько вещей, которые, кажется, останутся со мной надолго. Самое ценное это привычка читать. Я уже писал что работаю над ней. Сейчас она окончательно стала частью моей жизни. Уже прочитано 11 книг, а сейчас заканчиваю двенадцатую. Вместе с этим я неожиданно открыл для себя азиатскую культуру, особенно Японию. Чем больше читаю о ней, тем сильнее хочется узнавать её и наслаждаться. Еще одно важное изменение это английский язык. Я пытался учить его не один раз, но раньше всё заканчивалось одинаково: мотивация пропадала, а прогресса я не ощущался. В этот раз всё иначе. Впервые я действительно замечаю результат, и это мотивирует продолжать. Хочется довести дело до конца и сделать английский такой же привычной частью жизни, как чтение. Может я спешу, говоря такие громкие слова, но все же. Не обошлось и без разочарований. Похоже, история с TikTok для меня закончилась. Ни старый, ни новый аккаунт не приносят никаких результатов. Скорее всего, дело в бане по устройству, поэтому пока решил перестать тратить на это время и силы. Зато поставил небольшой личный рекорд. На своем фиксе (именно фиксе) я впервые проехал на нем 35 километров. Для кого-то это может показаться не такой уж большой дистанцией, но для меня это приятное напоминание о том, что прогресс складывается из маленьких шагов. Если смотреть на эти полгода в целом, то понимаю одну простую вещь: самые важные изменения редко происходят резко. Они появляются незаметно, день за днем, страница за страницей, занятие за занятием. И, кажется, именно такие изменения остаются с тобой надолго.