😇[ (ویروص) ] 🌱

اگه ازم بپرسن اون چیه تو میشه میگم : اون خوابه سر ظهر منه اون نور روزای تاریک منه اون بارون وسطه بهار منه اون قند کنار چایی منه اون آخیش منه اون خونه ی امن منه اون گرمای دستای سرد منه اون شیرینیه روزای تلخ منه اون روح منه اما تو یه جسم دیگه اون تکراری ترین تکرار نشدنيه منه اون خود منه اون امید من وسط ناامیدیای منه ... #روانشناسی 🌱

۷ سوال خیلی جنجالی که باید از پارتنرت بپرسی : 1. اگر می‌تونستی یه شب گذشته‌ت رو پاک کنی، کدوم شبو انتخاب می‌کردی؟ 2. بزرگ‌ترین ترس تو تو رابطه چیه؟ 3. تا حالا عاشق کسی شدی که نباید می‌شدی؟ 4. یه راز داری که هنوز هیچ‌کس نمی‌دونه؟ 5. اگه یه روز منو نداشتی، چیکار می‌کردی؟ 6. بیشتر دنبال خوشحال کردن خودتی یا شریک زندگیت؟ 7. یه ویژگی منو تغییر بدی، چی رو انتخاب می‌کنی؟ #چالش_سوال #روانشناسی 🌱

بازی آخر شب: «اگر الان...» نحوه بازی ساده‌ست: هر کدوم نوبتی یه جمله رو با «اگه الان...» شروع کنین. طرف مقابل باید بدون فکر زیاد، همون لحظه جواب بده. نمونه‌ها 1. اگه الان یه تماس از یه آدم خاص بگیری، کیو دوست داری باشه؟ 2. اگه الان می‌تونستی یه نفر رو ببخشی، کی بود؟ 3. اگه الان مجبور بودی بین عشق و آرامش یکی رو انتخاب کنی، کدومو می‌خواستی؟ 4. اگه الان می‌تونستی یه خاطره رو پاک کنی، کدوم بود؟ 5. اگه الان فقط یه جمله ازم بشنوی، دلت می‌خواست چی بگم؟ 6. اگه الان قرار بود ازم فاصله بگیری، چی دلت می‌خواست یادت بمونه؟ 7. اگه الان یه آرزو برآورده می‌شد، چی بود؟ این بازی به‌ظاهر ساده‌ست، ولی تهش کلی احساس، خاطره و شناخت از دل دوتاتون درمیاد. #چالش_سوال #چالش_دوتایی #روانشناسی

۱۰ سوال پاییزی که از پارتنرت بپرس: ۱. اگه پاییز یه آدم بود، فکر می‌کنی شبیه کی می‌شد؟ ۲. بیشتر از بارون خوشت میاد یا صدای برگای خشک زیر پات؟ ۳. قشنگ‌ترین خاطره‌ت از یه روز سرد پاییزی چیه؟ ۴. اگه قرار باشه یه نوشیدنی پاییزی تا آخر عمر بخوری، چی انتخاب می‌کنی؟ ۵. پاییز برات غمگینه یا آرامش‌بخش؟ ۶. اگه بخوای یه شهر رو فقط تو فصل پاییز ببینی، کجا میری؟ ۷. یه آهنگ که فقط باید تو پاییز گوش داد، به نظرت چیه؟ ۸. تو رابطه، بیشتر شبیه بارون بی‌وقفه‌ای یا بخار قهوه‌ای که زود محو میشه؟ ۹. وقتی هوا سرده، چی باعث میشه احساس گرما کنی؟ ۱۰. اگه قرار باشه یه قول عاشقانه تو پاییز بدی، چی می‌گی؟ #روانشناسی 🌱

اگه جرأت داری، این شش تا سوال رو از خودت بپرس : ۱. اگه همین کارایی که هر روز می‌کنم رو ادامه بدم، پنج سال دیگه حالم بهتر می‌شه یا بدتر؟ ۲. آدمایی که دور و برمن، باعث پیشرفتم می‌شن یا دارن منو از هدفام دور می‌کنن؟ ۳. رفتارایی که دارم، واقعا چیزی که خودم می‌خوامه یا فقط دارم توقع بقیه رو برآورده می‌کنم؟ ۴. توی زندگیم چی بیشتر از بقیه برام فایده داره و باید روش تمرکز کنم؟ ۵. امروز کارایی انجام دادم که زمان زیادی نگیره ولی تأثیرش موندگار باشه؟ ۶. دارم چی رو قربونی چی می‌کنم؟ این تصمیم به نفعمه یا فقط دارم خودمو گول می‌زنم؟ جواب این سوالا می‌تونه خیلی چیزا رو برات روشن کنه. #چالش_سوال #روانشناسی 🌱

تو و آن خاطر آسوده سوگند بر تو ای چشم گنه آلوده سوگند ...                                        روحِیّات :)

روی خودت کار کن، برای خودت ! آدم های بد ، خاطرات بد ، اتفاقات بد میان تا تو به خودت بیای ... روی بهتر شدن تمرکز کن ! #پادکست_صوتی از حسین اُورا #روانشناسی 🌱 روحِیّات :)

9 راز رفتاری رابطه‌های موفق : 1. بلدن موقع ناراحتی سکوت کنن، نه قهر. سکوتشون برای فکر کردنه، نه تنبیه کردن. 2. قدردانی رو عادی نکردن. هنوز بابت کارای کوچیک مثل درست کردن قهوه، «مرسی» می‌گن. 3. بلدن چطور دعوا کنن. تو اوج بحث، به جای «تو همیشه»، می‌گن «این‌بار اذیتم کرد». 4. تو جمع، از هم دفاع می‌کنن. اگه کسی طعنه بزنه، نمی‌خندن، طرف شریکشونو می‌گیرن. 5. گوش می‌دن تا بفهمن، نه جواب بدن. یه فرق بزرگ بین «شنیدن» و «فهمیدن» هست. 6. باهم شوخی می‌کنن، نه باهم بازی. فرقش اینه که تو شوخی عشق هست، تو بازی قدرت. 7. همیشه فضای شخصی رو حفظ می‌کنن. عشق یعنی آزادی دو نفر کنار هم، نه قفل شدن به هم. 8. به جای تغییر دادن، الهام می‌دن. نمی‌گن «باید اینطوری بشی»، کاری می‌کنن خودش بخواد تغییر کنه. 9. بلدن هیجان رابطه رو زنده نگه دارن. با سورپرایزای ساده، پیامای بی‌بهونه و توجه بی‌زمان. #روانشناسی 🌱

درس های زندگی : تا ۲۰ سالگی اونقدر باید بزرگ باشی که این ۷ مورد رو متوجه بشی ! #روانشناسی 🌱

۸ رفتاری که باعث میشه توی مهمونی خانوادگی خاص و باکلاس به نظر بیای : ۱. با صدای پایین اما مطمئن حرف بزن. کسی که لازم نیست برای جلب توجه صداشو بالا ببره، خودش احترام میاره. ۲. وقتی کسی حرف می‌زنه، کامل گوش بده. آدما سریع می‌فهمن کی واقعاً حواسش بهشونه. توجه واقعی همیشه جذابه. ۳. درگیر بحث‌های حاشیه‌ای نشو. آدم باکلاس انرژی‌شو خرج ثابت کردن خودش نمی‌کنه، بلکه با سکوتش مرز می‌کشه. ۴. لبخندت رو نگه دار اما بی‌دلیل نخند. لبخند به‌جا یعنی اعتمادبه‌نفس، خنده‌ی بی‌دلیل یعنی اضطراب. ۵. وقتی ازت تعریف می‌کنن، فقط بگو “مرسی”. هیچ‌چیز خاص‌تر از کسی نیست که بلدِ تعریفو ساده بپذیره. ۶. با بچه‌ها و سالمندها گرم بگیر. آدمایی که فقط با “هم‌رده‌هاشون” مهربونن، معمولاً نقاب دارن. ۷. با لباس راحت اما حساب‌شده برو. نه لازم داری بدرخشی، نه پنهون شی. فقط نشون بده برای خودت ارزش قائل شدی. ۸. زود خداحافظی کن، نه وقتی جمع تموم شده. کسی که رفتن به‌موقع بلده، همیشه تو ذهن بقیه می‌مونه. #سیاست_زنانه 🌱

توی یک دیواره سنگی دوتا پنجره اسیرن .. دو تا خسته دوتا تنها یکی شون تو یکی شون من ...                                        روحِیّات :)

چطور با عزت‌نفس، عشق واقعی رو جذب کنیم : ۱. خودتو مشغول زندگی خودت کن، نه پیدا کردن یکی. اونی که باید، خودش جذب میشه.. ۲. همه‌کس‌پذیر نباش. هرکی توجه کرد، دلیل نمیشه راهش بدی. ۳. علایقش رو بشناس، ولی خودت بمون. تقلید، جذاب نیست. ۴. گاهی یه نگاه یا لبخند، بیشتر از هزار تا کلمه اثر داره. ۵. جای درست رفت‌و‌آمد کن، آدماش فرق دارن. ۶. با مردا آشنا شو، اما هر رابطه‌ای قرار نیست عاشقانه باشه. ۷. وقتی چیزی اذیتت کرد، آروم برو عقب. بدون بحث. ۸. رابطه باید رشد بده، نه پر کنه خلا‌هات رو. ۹. جذبه بساز، نه نیاز. اونی که خودش کامله، همیشه خواستنیه. #عزت_نفس #روانشناسی 🌱

خودت برای خودت نور باش ! عشق به خود (self love ) داشته باش. یه رابطه خوب با خودت داشته باش. سلف لاو یعنی : پذیرفتن کامل خودمان. به این معنی که به خود احترام می گذاریم، خود را دوست داریم و احساس شادی واقعی و درونی را تجربه می کنیم. #پادکست_صوتی از حسین اُورا #روانشناسی 🌱                         روحِیّات :)

مردا دلباخته شدید همچین زنی میشن : 1- زنی که اعتماد به نفس داره : طوری رفتار نکن که فکر کنه بهش نیاز داری ! 2- زنی که ورزش میکنه : هیچ چیزی اندازه ی یک اندام زیبا و فیت نمیتونه بهت اعتماد به نفس بده ! 3- زنی که شوخ طبع و پرهیجان و سرزنده ست : سعی کن با پارتنرت شوخی کنی و بخندونیش ! 4- زنی که میبینه : اگر برای رابطتون تلاش میکنه تشکر کن ! 5- زنی که روی احساساتش کنترل داره : موقع عصبانیت داد و بیداد نمیکنه ! 6- زنی که حامی پارتنرشه : اگر مشکلی داره درکش کن ! 7- زنی که به خودش میرسه : یعنی برای خودش ارزش قائله ! 8- زنی که استرس نمیده : اگر زیاد استرس بدی فرار میکنه ! #روانشناسی 🌱

۷ کتابی که باید تو پاییز بخونی تا رشد کنی، نه فقط سرگرم شی : ۱. «در باب بیهودگی زندگی» – آلن دوباتن کتابی برای وقتایی که از روزمرگی خسته‌ای و دنبال معنا می‌گردی. ۲. «انسان در جست‌وجوی معنا» – ویکتور فرانکل پاییز یعنی روبه‌رو شدن با خودت؛ این کتاب کمکت می‌کنه بفهمی چرا باید ادامه بدی. ۳. «چهار میثاق» – دون میگوئل روئیز کتابیه که یاد می‌ده چطور خودت رو از قضاوت و ذهنیت بقیه آزاد کنی. ۴. «جنگ هنر» – استیون پرسفیلد برای وقتی که می‌خوای کاری شروع کنی اما مغزت با هزار بهونه نمی‌ذاره. ۵. «باشگاه پنج صبحی‌ها» – رابین شارما اگه دنبال تغییر واقعی توی روتین و نظم درونی‌ات هستی، این کتاب یه شروع جدیه. ۶. «قدرت عادت» – چارلز داهیگ تا نفهمی چرا کاری رو تکرار می‌کنی، نمی‌تونی تغییرش بدی. این کتاب رمزشه. ۷. «مرزها» – هنری کلود و جان تاونسند برای آدمایی که یاد نگرفتن “نه” بگن و به‌خاطرش خسته و فرسوده شدن. #کاربردی #روانشناسی 🌱

با چشم و دل دیدم تو رو از هر طرف عاشق شدم باید بمیرم واسه تو با این هدف عاشق شدم ...                                              روحِیّات :)