DANCEHOUSE 💃 ОДИНЦОВО

Тот самый день на Лазутинке! ☀️ Наши преподаватели дарили настроение, зажигали сцену и делились танцевальной энергией со всем парком! Залипаем на эти кадры и напоминаем: новый сезон уже близко, ждем всех на занятиях❤️

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ В ДАГЕСТАН: 4 дня гор, танцев и приключений 🏔️ Друзья, мы рады поделиться с вами новым проектом, к которому старательно готовились все лето и с радостью приглашаем вас с собой в это незабываемое приключение ! 📍 18–21 сентября (4 дня / 3 ночи) Это будут 4 дня полной перезагрузки: •Мы будем забираться в горы и рассекать на катере по Сулакскому каньону. • Заниматься танцами и растяжкой с видом на горы на закате. • Поднимемся на лошадях (но можно и пешком!) в аул-призрак Гамсутль. • Ужинать у костра под звёздами и наслаждаться классной компанией. И много другое. Едем небольшой группой — всего 8 мест, чтобы все подружились и было комфортно. С нами едут наши проводники — Алёна Рассолова и Алина Белякова 🔥 💰 Стоимость: 55 000 ₽ (Предоплата 20 000 ₽ при бронировании, оставшиеся 35 000 ₽ — на месте) 🗻 Требуемый уровень подготовки: лёгкий. 📞 +7 909 690 3366 +7 909 926 3366 Пиши нам, и мы всё расскажем подробнее (или пришлём полную программу).

🔥 АКЦИЯ НА АБОНЕМЕНТЫ 🔥  Хочешь танцевать по выгодной цене? Самое время забрать свой абонемент 💥  С 20 по 30 АВГУСТА действуют специальные цены — покупаешь сейчас, а начать заниматься можно в АВГУСТЕ или с 1 СЕНТЯБРЯ👌  💸 Наши предложения:  ▫️ Абонемент 4  4200 → 4000  ▫️ Абонемент 8  6800 → 6200  ▫️ Абонемент 12  9600 → 9000  ▫️ Абонемент 16  12000 → 11000  ▫️ Абонемент 24  16800 → 15500  ▫️ Абонемент 36  23400 → 22000  ▫️ Абонемент 96  59900 → 55000  ⚡️ Экономия до нескольких тысяч рублей — просто за то, что вы запланировали заранее 👌  Места на новый сезон разбирают быстро — не откладывайте ваше решение😉 📩 По всем вопросам — пишите в личные сообщения  📞 Или звоните: +7-909-690-33-66

На видео — Маша и её направление All Styles (Все стили). Суть простая: не ограничивать себя чем-то одним, а пробовать разные направления, кайфовать от музыки и раскрывать свою пластику. ❤️ С Машей на занятиях всегда очень легко, спокойно — просто танцуешь в своё удовольствие ✨

Контент сам себя не снимет! 🎬

Детективное дело первой смены закрыто! 🕵️‍♂️ Всё это время мы не просто танцевали — мы разгадывали шифры, искали ключ к идеальному ритму и очень много репетировали. Было сложно, весело и круто! И сегодня мы готовы показать результат этой работы. Наш финальный танец со смены «Шерлок Холмс» ! 🎬✨

Вчера Лазутинка плавилась от нашей энергии! ☀️ Мы так круто провели время на фитнес-фестивале: танцевали под открытым небом, делились улыбками и ловили общий летний ритм. За эти несколько часов мы успели: • Раскачать поляну на сочных мастер-классах 💃 • Устроить жаркие баттлы, где зажигали абсолютно все • Разыграть кучу классных призов в лотерее 🎁 А ещё вчера мы устроили самый добрый праздник — шумно и весело поздравили Самира с днём рождения! Было очень вкусно, тепло и празднично. 🎂🎉 Спасибо каждому, кто пришёл, поддержал нас у сцены, танцевал на поляне и обнимал именинника. Вы невероятные! ❤️

🔥 25 ИЮЛЯ: ТАНЦУЕМ НА ЛАЗУТИНКЕ И ПРАЗДНУЕМ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ! Друзья, мы вовсю готовимся к фитнес-фестивалю «ЛЕТО. ФИТНЕС. ПАРК.» и ждем вас в парке им. Ларисы Лазутиной! 🌳💃 🎂 Особенный сюрприз: у нашего Самира вчера было день рождения! Приходите разделить этот праздник — будут угощения для всех, кто с нами на Поляне. Заодно поздравим именинника танцами! 🎉 Где нас найти: • 📍 12:00–16:30 — наша точка на Поляне • 📍 13:00–13:30 — наш выход на Главной сцене 📋 ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ТАЙМИНГ: ✨12:00–12:50 — Танцевальный разогрев (Аня, Маша) ✨13:00–13:30 — ФЛЭШМОБ на Главной сцене (Сэм, Алина, Маша, Аня) ✨13:45–14:00 — МК от Алины ✨14:00–14:15 — Танцевальный аукцион (участвуют все!) ✨14:15–14:30 — МК от Маши ✨14:30–15:00 — БАТЛЫ с крутыми призами! 🏆 ✨15:00–15:15 — МК от Ани ✨15:15–15:30 — Съемка общего танцевального Reels 🎥 ✨15:30–15:45 — «Танцевальное зеркало» (работа в парах) ✨16:00–16:30 — ЛОТЕРЕЯ, ПРАЗДНИЧНЫЕ УГОЩЕНИЯ И СВОБОДНЫЕ ТАНЦЫ! 🪩🎂 Берите с собой удобную обувь, воду и отличное настроение! Будем танцевать, соревноваться, снимать видео и разыгрывать подарки. 🎁 Приходи сам и зови друзей — вход свободный! Увидимся на Поляне! ❤️

С днем рождения, Самир! 🎂 Сегодня поздравляем тебя — нашего самого поющего и танцующего! ❤️ Желаем побольше здоровья, сил на все твои планы и чтобы в голове всегда было много вдохновения. Пусть тебя окружают только добрые и верные люди, которые всегда поддержат. Просто будь собой, иди вперед и будь счастлив. Мы очень ценим тебя и всегда рядом! С праздником!🎉

в DANCEHOUSE — это всегда про эксклюзивный стиль! 🔥 На видео Клава и её авторская хореография, которую она придумала сама, чтобы вы танцевали по-настоящему уникально. Готовы зажигать? 👠 📞: +7 (909) 690-33-66

Про что рассказывать в следующий раз?

РУБРИКА «КОД ЗДОРОВЬЯ» А мы продолжаем с нутрициологом Еленой говорить про ценность белка в рационе. В прошлом посте мы говорили с вами, что белок участвует 🌼в строительстве и восстановлении мышц, клеток и тканей; 🌼в синтезе гормонов и пищеварительных ферментов; 🌼в формировании антител иммунитета и структурных белков (коллаген, кератин) для суставов, кожи и волос; 🌼в переносе железа и кислорода в крови; 🌼в общем процессе метаболизма организма. Да, белок - очень важный макроэлемент! Только добрать его до нормы, увы, не так просто, как кажется. Как же понять, сколько вам нужно? ⏩️1 г на 1 кг веса - ориентир-минимум для малоподвижного человека ⏩️1.2-1.6 г на 1 кг - для активных и тех, кто тренируется ⏩️1.5-2 г на 1 кг - ориентировочно для подростков, людей с заболеваниями и травмами, беременных и кормящих (лучше обсудить с врачом) ⏩️Для спортсменов - индивидуальный расчет Хотите визуальную «шпаргалку», как составить свою тарелку? Чтобы не углубляться в подсчеты по граммам. Или разберем магазинные продукты, которыми вы пытаетесь добирать белок? Ниже голосовалка - отмечайтесь ✔️ И еще напомню: Если пропустить белок в один из приемов пищи, вы рискуете к вечеру не набрать по нему суточную норму. Поэтому распределяйте белок по дню равномерно и вносите разнообразие в его источники! Только не смешивайте в один прием пищи разные виды животного белка - это может давать тяжесть чувствительному ЖКТ. Выбрали салат Цезарь - тогда и на горячее пусть будет птица.

💍 Первый танец в надежных руках! В DANCEHOUSE свадебный сезон открыт! Наш хореограф Клава поставит для вас стильный свадебный танец — даже если сроки поджимают и времени осталось совсем немного.🤍 Простые движения, лёгкая атмосфера и индивидуальный разбор под вашу любимую музыку. Если вам или вашим друзьям нужен свадебный танец, пишите нам! 📞 Запись: +7 909 690 33 66 📍 Маршала Крылова, 25А

🏴‍☠️ ВТОРАЯ СМЕНА: «Пираты Карибского танца»! 🏴‍☠️ Наш Танцевальный дом превращается в пиратскую шхуну! Корабль застрял в полном штиле. 🌊 Чтобы наполнить паруса ветром и вернуться домой, нашей банде предстоит собрать магические «Ветры» с затерянных островов. Наше главное оружие в этом приключении — ТАНЕЦ! 🔥 📅 Даты: 20–24 июля (5 дней драйва) 🕙 Время: 10:00–17:00 👤 Возраст: 7–15 лет 🧭 На борту корабля вас ждут: Танцевальный прокач — учим новые стили и готовим победный номер 💃 Поисковые квесты — разгадываем шифры и ищем «Ветры» 🗺️ Кастом одежды — создаем дизайнерские банданы или футболки своими руками 🎨 Съемка видеоклипа — съемочный день на Лазутинке 🎥 Большой финал — пицца-пати, дискотека и поиск настоящих сокровищ! 🏆🍕 А также секретные активности🤫 💳 Стоимость участия: •5 дней стоимость 15000 рублей •1 день стоимость 3500 рублей (Вы можете присоединиться к нам на любом этапе!) 📍 Место проведения: Студия танцев House Of Dance (г. Одинцово, Баковская 2А, 3 этаж) ‼️: Запись у администратора обязательна! Для записи пишите или звоните: 📞 +7-909-690-33-66

Наши преподаватели перенимают опыт у лучших! На видео — Полина на мастер-классе от корейского хореографа. ❤️ Самый оригинальный стиль, настоящие тренды и мощный корейский вайб уже ждут вас на тренировках в DANCEHOUSE. ✨