Диагент

Как избавиться от ОТЁКОВ на лице? *разбираю первый и самый частый вопрос из комментариев Вообще, если у тебя опухшее лицо, это не всегда виноваты отёки, возможно у тебя есть лишний вес, но если ты худой без скул, то это отечность.. А дальше я покажу, как это сделать: 😊 Веди здоровый образ жизни - большинство нихуя не делает, сидит дома, играет в видео игры и смотрит Ютуб, но жизнь не зациклена на этом. наши предки с 1800-1900 года, выглядели хорошо, т.к. постоянно были в движении и не ели вредную еду… 2️⃣ Пей воду, чтобы не было отёков - знаю, кажется что это бред, но действительно это так. Если ты будешь пить слишком мало воды, то будет отечность, а если слишком много, то тоже будет отечность) нужно держать баланс воды и избавляться от лишней жидкости + поддерживай баланс натрия и калия в организме, все же слышали: Съешь пару бананов и отёки уйдут?) 🍌 😉 Массажи лица Кроме физ.нагрузок и похудения, на отёчность можно повлиять массажами Я выполняю его руками и еще с помощью гуа-ша. Кстати, об этом можно выкатить целый пост 😀 Сон, кортизол и почему ты от этого становишься хуже? - чтобы отёков было на утро меньше, тебе нужно хорошо высыпаться, иначе…. при не хватке сна, вырабатывается гормон кортизол - уже он выдает усталость, отечность и женский гормон (мужчинам нужен тестостерон) 😏 СУПЕР ИНФОРМАЦИЯ О ОТЁКАХ Отёки лица могут быть связаны со спазмами мышц шеи. Это часто происходит у людей ведущих малоподвижный образ жизни - Мышцы в спазме не дают кровотоку адекватно проходить от головы - И вода копится в лице Поэтому если у тебя мало активности за день и ты не занимаешься спортом, старайся почаще делать массажи шеи! ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ВЫШЕ 👆🏼 - поможет вам полностью избавится от отёков и вы станете выглядеть гораздо лучше

👆🏼увидел ваши вопросы и понял… - что вы буквально ничего не знаете о развитии себя. ваше сознание переполенно бесполезной инфой из интернета друзья, но я постараюсь вам помочь)

- друзья, я готов вам помогать, но мне нужно понимать ваши запросы.. напишите свои запросы/вопросы в комментарии я выберу лучшие и освещу их в блоге 👇🏼

высмеиваю ГЛУПЫЕ суждения о луксмаксинге 🫠 - годы идут, а ничего не меняется ) Как считали люди уход мужчины за собой чем-то гейским, так и считают и предлагают с этим мириться *А-ля «мужчина должен быть чуть красивее обезьяны» Если я хочу выглядеть ухоженно? Если я хочу смотреть на себя все в зеркало и не быть заплывшим и отекшим жлобом? Если я этого хочу, почему не могу? - и знаю, что среди вас есть такие же, те, кто хотят реализовывать свой потенциал Поэтому решил записать подкаст на эту тему, чтобы научить НЕ ОТКАЗЫВАТЬСЯ от своих желаний Ведь наверняка в каждом окружении найдутся те, кто заставят так сделать…

ИНТЕРНЕТ = ЗЛО... ...или как я страдал от тупорылых советов по луксмаксингу, которые находил в сети и ТикТоке *продолжаем тему после подкаста на моем примере 1️⃣ Я всегда мечтал о красивой прическе, которая бы мне идеально подходила... - поэтому я бесконечно лазил в интернете в поиске чудотворных средств, которые бы ЗА ОДИН ДЕНЬ решили все, растрачивая все подростковые сбережения *по факту я нихуя не получил. Ну вот скажите мне, видно на первой фотке, что я укладываю волосы на воск за 4.000₽? Вот и я думаю, что нет Надо было всего: - Подобрать правильный уход за волосами, чтобы они не были убитыми - Отрастить волосы, чтобы они не торчали и сменить образ 2️⃣ С детства я мечтал избавиться прыщей... - и также искал способы в интернете и слушал советчиков из ТикТока) Так вот, мне посоветовали давить прыщи на лице и просто начать есть другую пищу и потом будет все круто)... ИТОГ: - Появились рубцы на места, где я давил прыщи - Прыщи стали еще сильнее, тк я их не начал правильно лечить + появились еще и на спине/груди - из-за развития соц.сетей с таким сталкиваются 90% парней, потому что: «а кого еще слушать?» «Тот тип вроде уверенно говорил» - а потом страдают Хотя достаточно ПРОСТО научиться работать со своей внешностью и организмом...

почему в моменте, комментариев стало больше чем просмотров??? *интересно, что у вас там происходит) 🤩 - ну что за звери)

Раскрываю самые КОНЧЕННЫЕ способы луксмаксинга 😤 *из-за которых можно стать инвалидом (реально) в последнее время у меня сильно горит от того, какие смешные советы раздают в интернете по луксмаксингу, А ИХ СЛУШАЮТ... - потому что я всегда топил за здоровое улучшение внешности, но что пропагандируют сейчас, блять люди просто гробят себя!! ТАЙМ-КОДЫ 👇🏼 00:17 - мьюинг, как можно себя угробить 00:43 - массаж - ничего не поменяется? 01:07 - хирургия дома ☠️ 01:43 - Домашние инъекции силикона = смерть 🪦 01:57 - бонсмешенг?

МОЯ УТРЕННЯЯ РУТИНА 👆🏼 - многие спрашивали, что я делаю по утрам, что так похудел за 2 месяца и стал выглядеть лучше… ответ на ваши вопросы выше, приятного просмотра ♥️

КАК СДЕЛАТЬ ВЫРАЗИТЕЛЬНЫЕ СКУЛЫ 💋 - как ты думаешь, почему у тебя их нет? 1. Не обделила генетика? 2. Ты не жуешь жвачку по 3 часа? 3. Не делаешь упражнения на их развитие? Хотя... это еще возможно НО ВСЕ РАВНО ЭТО ВСЁ БРЕД ☝🏻 - потому что генетически у каждого из нас есть скулы и если ты их не видишь, значит у тебя, либо высокий процент жира и отёки, либо и правда слабо развиты мышцы лица если ты хочешь иметь выразительные скулы, делай это: - Разобраться в своей генетике - Упражнения для лица ПОШЛИ ПО ПОРЯДКУ 👇🏻 Скулы - это в первую очередь форма скуловой кости и её положение относительно глаз и челюсти Бывает три типа: · Высокие и широкие скулы aka модельный тип 🗽, но это генетическая лотерея. Таким людям достаточно не набирать лишний вес · Средние, сглаженные самый частый вариант. Скулы есть, но они тонут в мягких тканях · Низкие или узкие кость расположена ближе к углу челюсти, выраженности почти нет все эти 3 типа объединяет одно — надо бл#ть взять и похудеть, убрав отёки и снизив % жира - но сильно выраженные скулы в таком случае получатся у первого типа, поэтому для остальных есть еще способы: 1️⃣ МАССАЖ - это то, что даёт быстрый результат - за 5-15 минут в день Два самых эффективных движения: 1. Скуловая дуга - костяшками пальцев от крыльев носа к вискам по кости. 10 раз с каждой стороны. Убирает отёк и поднимает скулу 2. Лимфодренаж - от центра подбородка к ушам, затем вниз по шее. Убирает бульдожьи щёчки. Делай каждое утро 3–5 минут 2️⃣ УПРАЖНЕНИЯ - все логично, если скуловая мышца дряблая, скула не будет выраженной даже при хорошей кости 2 рабочих упражнения (делать 3–4 раза в неделю) - Улыбка с сопротивлением. Прижми пальцы к уголкам губ (как будто мешаешь улыбаться). Улыбайся, преодолевая сопротивление. 15 повторений, задержка на 3 секунды в максимуме - Воздушный шарик. Набери воздух за щёки. Перекатывай из одной щеки в другую 20 раз. Потом выпусти резко - вроде бы рассказал вам все… еще больше информации по улучшению себя в моей приватке [ПРИВАТКА]

Стрим с женщинойййй

КАК похудеть в ЛИЦЕ? - тема достаточно сложная, поэтому решил ее рассказать не только на стриме, но и в посте… Баланс калия и натрия - ка уменьшить отечность лица 👆🏼- все начинается с того, что нужно исправлять питание если натрия или калия слишком много или слишком мало, это может повлиять на водный баланс НАТРИЙ - он нужен для нормальной работы мышц, нервной системы и поддержания водного баланса. Оптимально получать 1500–2000 мг натрия в день. Это примерно 4–5 г соли или около 1 чайной ложки с учетом всей соли, которую ты получаешь из еды. ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ НАТРИЙ: 1 г соли = 390 мг натрия 100 г хлеба = 400–600 мг 100 г сыра = 500–900 мг 100 г колбасы = 700–1200 мг Соевый соус содержит очень большое количество натрия. - а мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах натрий тоже есть, но его значительно меньше. КАЛИЙ - он помогает поддерживать нормальный водный баланс и нужен для работы сердца и мышц *рекомендуемое количество 3500–4700 мг в день ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ КАЛИЙ: 🥔 1 средняя картофелина = 700–900 мг 🍌 1 средний банан = 400–450 мг 🥬 100 г шпината = 500–550 мг 🍅 100 г помидоров = 230–250 мг 🥑 1 авокадо = 900–1000 мг 🫘 100 г вареной фасоли = 500–600 мг 🐟 100 г лосося = 400–450 мг ———————————————— Натрий 1500–2000 мг в день Калий 3500–4700 мг в день норма в день 👆🏼👆🏼👆🏼 - то есть калия желательно получать примерно в 2–3 раза больше, чем натрия. САМА ОТЕЧНОСТЬ 👇🏼 - чтобы уменьшить отечность, не надо полностью отказываться от соли. Важнее не переедать соленую еду, есть продукты, богатые калием, пить достаточно воды и придерживаться стабильного рациона без резких скачков в количестве соли!

Скоро осень, а это значит что пора асценднуться) 🤍- хтн 🤍- лтн

Ненависть из-за зависти? Ты не в порядке.