Капучино на ментальном. Didara.psy

Чтобы присоединиться отправляйте мне «+» в инстаграм или телеграмм @didarapsy01 Наше уютное психологическое пространство🫶🏻

И почему же я решила его сделать? Смотрите, почти каждая из вас мне писала, рассказывала о какой-либо ситуации. Многое что вам откликалось, и вы все хотите проработать это. Не все могут ко мне попасть на консультацию или в длительную терапию, поэтому я даю такую возможность в удобном для вас формате позаниматься, мой способ помочь вам и сделать психологию доступной❤️

Почему именно такой формат? Потому что здесь не важно чем ты занимаешься, кто ты, разбираешься ты в психологии или нет, да даже психологам нужен небольшой формат терапии, или взгляд со стороны. Я собрала для вас отборную информацию и материалы, чтобы у вас в голове не было хаоса, чтобы вы наконец решили свои проблемы. Удобный формат, материалы остаются, занимаетесь и просматриваете их в любое время

Расписание на месяц: 1 НЕДЕЛЯ — Я и МОЯ ТРЕВОГА 🔹 Ты разберёшься, где именно прячется твоя тревога: в отношениях, в будущем, в деньгах, в одиночестве или в ощущении, что ты не справляешься. 📍 Научишься не подавлять тревогу, а проживать её — и возвращаться в состояние опоры. 2 НЕДЕЛЯ — Я и ДЕНЬГИ 🔹 Ты поймёшь, как твой личный сценарий (семья, стыд, вина, травмы) влияет на твои доходы. 📍 Мы разберём, что тебя держит в дефиците: страх пробовать новое, нелюбимая работа, ощущение “я не заслуживаю”. Ты увидишь, в какую сторону двигаться: фриланс, найм, своё дело — через реальные психологические барьеры. 3 НЕДЕЛЯ — Я и МОЯ САМООЦЕНКА 🔹 Ты увидишь, в чём источник твоего самосаботажа: кто и когда впервые внушил тебе, что ты “не такая”. 📍 Поймёшь, как формируется твоя самооценка в разных ролях — как партнёр, специалист, дочь, женщина — и научишься держать её стабильной, даже когда всё рушится. 4 НЕДЕЛЯ — Я и МОЁ ТЕЛО 🔹 Ты узнаешь, почему ты не можешь принимать себя, откуда вина за еду, сравнение, непринятие. 📍 Мы разберём РПП-мышление, телесную тревожность и научим тебя быть с телом в контакте, а не в войне. Без обесценивания, без “должна любить себя”, — с пониманием, как реально начать слышать себя и своё тело.

Рекомендую всем, кто хотел попасть ко мне, но не смог по времени и финансам, больше такого формата не будет, так как у меня забита запись консультациями на несколько месяцев вперед и академией, поэтому не упускайте возможность📎

ХОЧЕШЬ РАЗВИВАТЬСЯ, НО НЕТ МИЛЛИОНОВ НА ОБУЧЕНИЕ? Девочки, я сделала коммьюнити нового формата, в котором ты получаешь мощную инфу за цену ужина на двоих. Серьёзно. Для кого это? Если ты: – студент 🎓 – работаешь с утра до вечера 💼 – в декрете – запускаешь своё дело – просто в поиске себя и опоры – хочешь прокачаться, но не готова тратить миллион на академию или терапию Тебе сюда❤️ 🔥 Что входит? Ты получаешь целый месяц поддержки и роста в Telegram: 🧠 Мини-лекции, чтобы стало понятно, что с тобой и куда двигаться ✨ Практики и техники для жизни и самопомощи 🧘‍♀️ Медитации, чтобы не срывать крышу 🎙 Подкасты с опытом, который обычно за $$$ 🎁 И ещё много всего, что я собрала из обучения на 800К тг Всё это — у тебя в телефоне. 24/7. В твоём ритме. 💸 Стоимость: всего 30 000 тг Возможность взять в рассрочку, чтобы не откладывать жизнь на потом. ‼️ Если давно хотела начать, но всё не решалась— это тот самый момент. Тестируешь формат, экономишь деньги, развиваешься. А дальше уже не захочется останавливаться. 🔗 Переходи по ссылке и выбирай тариф http://didaracommunity.tilda.ws ИЛИ просто напиши мне в Instagram «+», и я тебя добавлю! 🫶🏻 С тебя — желание. С меня — ценность и забота

Чтобы проработать тревогу, нужно поработать над каждой отдельной темой, постепенно распаковывая вам станет легче 🤍

Сделайте одну технику: “Катастрофизация” Возьми одну тревожную мысль. Например: «Я боюсь, что не смогу заработать достаточно денег». И задай себе цепочку вопросов: — Что случится, если это произойдёт? — А что будет дальше? — А если и это случится, то что? Повторяй, пока не упрёшься в корень — самый глубокий страх. Зачем: Чтобы увидеть, чего ты боишься на самом деле. И понять, о чём тебе важно позаботиться.

ПРО ТРЕВОГУ, КОТОРАЯ НЕПОНЯТНО ОТКУДА‼️ Привет Сегодня говорим про тревожность Но не как про врага, которого надо “убить”, а как про сигнал. Тревога — это не причина. Это симптом. Это индикатор перегруза. Когда мозг не понимает, с чего начать — он включает тревогу по всем фронтам: — деньги — здоровье — отношения — будущее — самооценка Звучит знакомо? Тревогу нельзя просто “выключить”. Когда мы стараемся «не думать о плохом», мозг делает наоборот — возвращает мысль снова и снова. Это как мяч, который ты пытаешься утопить в воде: чем сильнее давишь, тем выше он вылетает. Вывод: с тревогой нужно не бороться, а распаковывать. По частям. Представь тревогу как коробку конфет. Где каждая конфета — это отдельный страх. И если хочешь перестать тревожиться — нужно понять, из чего именно она состоит

Почему после «консультации» вам не становится лучше? Потому что это не была консультация. Это был монолог псевдопсихолога с Instagram, который выдал советы, не взяв на себя ни капли ответственности за результат. Клиенты не возвращаются к таким специалистам — не потому что “не работают техники”, а потому что не работает психолог. Потому что за красивыми сторис — ноль практики. Ноль супервизий. Ноль навыков выстраивания терапевтических отношений. Это не просто боль, это — глобальная проблема. И именно поэтому всё больше стран вводят ограничения: Например, в США выпускник психфака не имеет права консультировать людей без дополнительного обучения и практики. Только после лицензированной программы по консультированию он может работать с клиентами. Если вы выбираете психолога — выбирайте того, кто реально практикует. Кто учится, проходит супервизии, работает годами. Если вы хотите стать психологом — не идите к тем, кто просто пересказывает теорию. Учитесь у тех, кто работает в поле. Кто знает, как вернуть человека с грани. Кто прошёл аккредитацию, экзамены, и продолжает расти.

Читаю все ваши сообщения, очень рада что все понравилось более плотно будем заниматься на новом потоке академии, которое будет совсем скоро, и на которое уже 4/12 мест разобрали как горячие пирожки☺️ (кстати прошлый поток был почти год назад)

Вчера мы провели первую офлайн-встречу для подписчиков❤️ И это было… сильнее, чем я ожидала ⠀ Мы делали практики, много говорили, смеялись, обсуждали сложное и важное Был момент, когда некоторые из участниц расплакались. Но не от боли, а от чувства: «Меня поняли. Я не одна». ⠀ Мы говорили про профессию, про путь, про первые шаги. Про страхи, которые мешают начать. Про ресурсы, которые мы часто в себе не видим. ⠀ А ещё — представили Академию, в которую вложили столько сил. Те, кто был на встрече, получили специальные бонусы на обучение— как участники встречи⚡️ https://www.instagram.com/americanpsy.kz?igsh=MWc2eTA3dmllM2oxMw== ⠀ Благодарность и любовь, спасибо всем кто с нами🫶🏻

Всем привет❤️😊 Встреча будет! 3 мая в Астане бесплатно🫂 В инстаграме рассказала какую тему выбрала и что там будет, кто хочет заполняйте форму и я добавлю вас в чат со всеми подробностями https://forms.gle/QcJ6WMtKBF4aCkBD9

С тех пор, как я вернулась в Казахстан, мне всё чаще стали писать: «Будут ли офлайн-встречи?» «Можно ли как-то встретиться вживую?» «Планируешь ли тренинги для подписчиков?» Честно скажу — я ещё ни разу не проводила специально офлайн-мероприятий для своей аудитории. Но если есть такой отклик, и вы действительно хотели бы встретиться, я с удовольствием подумаю над форматом. Что-то тёплое, и обязательно с пользой. Всё-таки я прежде всего психолог, и для меня важно, чтобы каждая встреча была наполнена смыслом. Если вы из Астаны — дайте знать. Будет приятно увидеться лично 🤍

Кстати, дорогие мои, кто пропустил, то у меня и моей команды есть теперь отдельный аккаунт Академии Психологии🎓🤍 https://www.instagram.com/americanpsy.kz?igsh=MWc2eTA3dmllM2oxMw==