Женское здоровье с гинекологом Мариной Степаненко

10 показателей, которые женщине 30+ стоит знать о себе Усталость, выпадение волос, набор веса, снижение энергии — это не норма Как давно вы сдавали анализы? И особенно детям перед школой важно проверить основные показатели, чтоб вовремя восполнить дефициты, которые напрямую влияют на иммунитет и мозговые функции. В лаборатории Хеликс до 31 августа акция «Расширенная проверка здоровья» — 2690 ₽ В комплексе - 11 базовых исследований и более 40 показателей: общий анализ крови, липидограмма, витамин D, ТТГ, ферритин, железо, глюкоза, креатинин, мочевина, общий белок билирубин Уточнить, в каких лабораториях вашего города действует акция, можно по ссылке 👇👇 https://share.google/NXEn2gxZK8F6lgB61 Рекомендую сдать всей семьёй👍 Кстати, во многих городах, можно оформить бесплатный выезд лаборанта на дом. Узнать условия можно на сайте лаборатории. Будьте здоровы, дорогие ♥️

Гайд в подарок 👇👇 https://teletype.in/@goldinova_marina/jnRubEQVb3t

А у вас такой же косметолог? Просит анализы?

Я плохая дочь. Я сдала маму в хоспис.🥺 Эти слова она произнесла почти шёпотом. Ей всего 39 лет. Она пришла ко мне совсем не за психологической помощью. Жалоба медицинская: уже год нет месячных. Обследование показало раннее истощение яичников. Сейчас она получает заместительную гормональную терапию. Но причина, по которой её организм выключил репродуктивную функцию, заставила меня надолго задуматься.🤔 Год назад её мама перестала узнавать родных. Болезнь Альцгеймера. Быстрая прогрессия. Моя пациентка пыталась справляться сама, мужа нет. Работать. Воспитывать сына. Ухаживать за мамой. Не спать. Не жаловаться. Не сдаваться. Но однажды поняла, что больше не может. Она оформила маму в хоспис. И с тех пор каждый день живёт с чувством вины. «Я должна была справиться… Другие ведь справляются… Я предала маму…» Скажите, сколько может выдержать человек? Мы привыкли думать, что стресс- это плохой сон, раздражительность или головная боль. Но иногда стресс настолько мощный и настолько длительный, что организм начинает отключать то, без чего, как ему кажется, можно выжить. И очень часто первой страдает репродуктивная система. Нет, я не утверждаю, что именно стресс всегда вызывает раннее истощение яичников. Это заболевание многопричинное: имеют значение генетика, аутоиммунные процессы, перенесённые болезни, операции и другие факторы. Но тяжёлый хронический стресс способен стать тем самым спусковым механизмом, который запускает изменения у женщины с уже существующей предрасположенностью. Наш организм не умеет разделять душевную и физическую боль. Для него это одна система. И иногда он кричит через тело тогда, когда человек уже не может кричать словами. Я сказала: «Вы не плохая дочь. Вы — человек, который оказался перед невозможным выбором.» Как вы думаете, можно ли осуждать человека, который понимает, что больше не справляется с уходом за тяжело больным близким? И выбирает себя, чтобы выжить?

«Я просто устала. Наверное, возраст. Нужно просто принять, поспать или перетерпеть…» Вы живете и вроде стараетесь все делать правильно - соблюдать бжу, спать, быть позитивной, но не особо работает … ругаете себя за лень, а сил все меньше. И цикл сбивается, кожа тускнеет, а либидо куда-то исчезло, появилась нервозность, заводитесь с пол пинка. Стоп ‼️ А что, если ваш организм прямо сейчас «отключает» женские гормоны, потому что думает, что вы находитесь в опасности и вам нужно выжить? Хронический стресс - это невидимый убийца молодости. Он буквально «ворует» ресурсы у яичников, приближая ранний климакс. Приглашаю на мой откровенный вебинар «Как стресс включает ранний КЛИМАКС» На вебинаре мы разберем: 🚩 Как отличить банальное выгорание от первых звоночков гормонального сбоя и истощения яичников. 🧠 Почему кортизол блокирует выработку эстрогена и прогестерона, и как мозг «усыпляет» ваши яичники. 🚫 Главные ошибки «ЗОЖниц» - как жесткие диеты, дефицит калорий и спорт «на износ» добивают репродуктивную систему. 🛠 Интегративный протокол выхода из стресса. Как разбудить яичники и вернуть энергию, цикл и молодость (без банальных советов «просто расслабьтесь»). Хватит тратить ресурсы организма на выживание. Давайте вернем их на вашу красоту, энергию и женственность! 🗓 31 июля 12.00 мск 📍 Ссылку на участие даю по запросу в ЛС

Передышка тоже может быть планом. 🌿 Иногда наступают дни, когда совсем не хочется ничего делать. Не потому, что лень. И не потому, что потерялась мотивация. Просто организм тихо говорит: «Мне нужна пауза». Я привыкла жить в режиме постоянной многозадачности: работать, решать, успевать, ставить новые цели. Но даже самый мощный двигатель нельзя бесконечно держать на максимальных оборотах. Иногда лучший способ двигаться вперёд — это остановиться. Погулять без спешки. Или просто посидеть в тишине, никуда не торопясь. Перезагрузка — это не слабость. Это забота о себе. Сегодня именно такой день у меня. И я разрешаю себе немного замедлиться. А вы умеете останавливаться без чувства вины? Или отдых тоже приходится «заслуживать»?

Чек-лист на лето ☀️ Каждое лето я обещаю себе жить красиво. Вставать на рассвете. Делать зарядку. Не работать по выходным. Потом наступает понедельник... и вот я уже отвечаю на сообщения пациентов с черешней в одной руке и ноутбуком в другой. 🤭 Верю, что лето создано не для идеальных планов. А для маленьких радостей, которые потом почему-то становятся самыми тёплыми воспоминаниями. Поэтому мой летний чек-лист выглядит именно так: ☀️ Ходить босиком по траве. ☀️ Хотя бы один раз попасть под тёплый дождь и не искать, где спрятаться. ☀️ Встретить рассвет. Или честно признаться себе, что легче не ложиться спать. 😄 ☀️ Проводить закат на море с бокалом чего-нибудь вкусного. ☀️ Накупаться до мурашек ☀️ Купить самый большой арбуз и испачкаться им до локтей. ☀️ Съесть мороженое быстрее, чем оно успеет убежать по руке. ☀️ Устроить пикник без особого повода. ☀️ Лежать на пледе и угадывать фигуры в облаках. ☀️ Покататься на велосипеде. ☀️ Собрать букет полевых цветов и сплести венок ☀️ Нарвать ароматных трав для чая. ☀️ Заснуть в гамаке. ☀️ Смотреть на звёзды и искать падающую. ☀️ Сходить на рынок за самыми вкусными сезонными фруктами. ☀️ Купить себе цветы просто потому, что сегодня вторник. ☀️ Устроить фотосессию, где половина кадров — смешные. ☀️ Провести день без часов и никуда не торопиться. ☀️ Прокатиться куда глаза глядят и специально заблудиться. ☀️ Поймать кузнечика. Потом отпустить — он тоже на каникулах. ☀️ Лежать на пляже до тех пор, пока на коже не отпечатается рисунок полотенца. ☀️ Собрать друзей вечером «на часик»... и разойтись далеко за полночь. ☀️ Хотя бы один день прожить без слова «надо». И самое главное — перестать ждать идеального момента. Что бы вы включили в свое лето? Поделитесь в комментариях🙏 Потому что однажды мы поймём, что счастье - это не отпуск на Мальдивах. Это запах нагретой солнцем травы, липкие пальцы от черешни, смех друзей, мокрые волосы после речки и ощущение, что сегодня никуда не нужно бежать. А что бы вы обязательно добавили в этот список? Давайте соберём самый душевный чек-лист этого лета. ❤️👇

Может ли тампон "лишить девственности?" Частый запрос в сезон отпусков от мам с дочками. Знаете, в чем проблема? Многие до сих пор представляют девственную плеву как плотную перегородку, которую можно случайно «проткнуть». Но это не так. Девственная плева -это эластичная складка с естественным отверстием размером до 1-2 см. Именно через него выходит менструальная кровь. Поэтому при правильном использовании небольшой тампон плавно проходит через это отверстие, не травмируя его. Конечно, есть исключения. У некоторых девушек строение плевы отличается, и тогда использование тампонов может быть болезненным или затрудненным. Поэтому чтобы абсолютно безопасно пользоваться тампонами на море, желательно девочке придти на осмотр к врачу. Что действительно важно? ✔️ Выбирать тампоны размера Mini или Slim. ✔️ Вводить их только при достаточных менструальных выделениях. По скудных и сухости ввести тампон бывает травма опасно. ✔️ Менять каждые 4-6 часов. Это важно! Ставить таймер и по нему удалять, иначе можно получить грозное осложнение в виде инфекционно токсического шока. ✔️ Если больно, не терпеть и не пытаться ввести тампон силой. Иногда мы сами, родители, желая защитить дочь, передаем ей свои страхи. В результате девочка боится собственного тела, стесняется задавать вопросы и получает знания не от врача, а из мифов, подружек или интернета. Я считаю, что гораздо важнее научить дочь понимать свой организм и спокойно говорить о женском здоровье. Потому что уверенность рождается не из запретов, а из знаний. ❓А вам в подростковом возрасте запрещали пользоваться тампонами? Что вам говорили? Очень интересно узнать, сколько людей до сих пор живут с этим мифом.

Колготки могут порваться. Торт не пропечься. Дети могут отказаться смотреть фильм, который ты предлагаешь. Любимый человек — уйти. Новая должность— достаться кому-то другому. Жизнь вообще редко идёт по нашему сценарию. Что-то не получилось. Что-то сорвалось. Где-то не сложилось. И в такие моменты очень легко решить, что проблема в тебе. Но правда в другом. Твоя ценность не измеряется количеством побед, достижений или чужих одобрений. Она остаётся с тобой даже тогда, когда что-то ломается, заканчивается или не случается. Неудача не делает тебя менее талантливым, менее красивым, менее достойным любви или уважения. Она всего лишь говорит о том, что сегодня обстоятельства сложились иначе, чем ты рассчитывал. Иногда нужно просто пережить этот день. А завтра жизнь снова может приятно удивить♥️

Когда само не пройдет... Поговорим сегодня об абсцессе бартолиниевой железы. Слишком часто стали появляться такие пациентки. Что такое бартолиниевые железы? Это две крохотные железы у входа во влагалище. Они вырабатывают смазку, который увлажняет вульву. В норме эти железы незаметны и никак себя не проявляют. Если проток железы закупоривается, секрет не выделяется, может образоваться киста, а при присоединении инфекции развивается грозное осложнение- абсцесс. Как понять, что это у меня абсцесс бартолиниевой железы? Возникает боль и уплотнение с одной стороны у входа во влагалище. Постепенно боль усиливается, становится трудно сидеть, ходить и даже спокойно лежать. ❓Какие симптомы говорят, что пора срочно обратиться к врачу? Если появилась сильная пульсирующая боль, быстро увеличивается отек, повысилась температура, появился озноб или боль мешает нормально двигаться — не стоит ждать, что «само прорвется». Чем раньше начато лечение, тем меньше риск осложнений и тем быстрее восстановление. ❓Можно ли вылечить абсцесс мазями или антибиотиками? К сожалению, нет. Если уже сформировался гнойник, ни мази, ни антибиотики не смогут его «рассосать». Основной метод лечения — хирургическое вскрытие абсцесса и обеспечение хорошего оттока. Это безопасная и быстрая операция проводится только врачом и только в клинике. 👆Поэтому не стоит ждать, если возникли боли и уплотнения в половых органах. Это может быть абсцесс и без его вскрытия можно получить серьезные осложнения. Важно сразу обратиться за помощью и сохранить свое здоровье. Будьте здоровы, дорогие! ♥️ Напишите в комментариях, о каких заболеваниях женской сферы хотите, чтоб я написала пост?

Этот фильм ещё долго жил у меня внутри после просмотра. Смотрела «Меня зовут Агнета». Наверное, он так сильно меня зацепил ещё и потому, что Агнете 49 лет. И я сама сейчас в этом возрасте. У неё вроде бы всё как «надо»: практичный муж, взрослые дети, привычная жизнь, понятная и устроенная. Но внутри — ощущение, что что-то важное прошло мимо. Она говорит: «Я не то чтобы довольна жизнью, просто ничего особенного от неё и не жду». И эта фраза очень многое объясняет. Сколько женщин живут именно так? Не несчастны. Не жалуются. Просто привыкают. К роли жены, мамы, профессионала, человека, который всегда должен справляться. И однажды обнаруживают, что давно забыли спросить себя: «А чего хочу я?» Когда Агнету увольняют, кажется, что у неё рушится привычный мир. Но на самом деле начинается самое важное — встреча с самой собой. Я смотрела фильм и ловила себя на мысли: я тоже ещё учусь жить для себя. Не в смысле эгоизма. А в смысле наконец разрешить себе хотеть, выбирать, радоваться, пробовать новое, заботиться о себе не только тогда, когда «все дела сделаны». Фраза из фильма, которую я поставила на паузу и записала: - Тебе нравится, кем ты стала? - Конечно, нет. - Конечно. Как ты можешь себе нравиться, если за всю жизнь не сделала ничего для себя? Вопрос, который после фильма хочется задать себе: «А я живу свою жизнь? Или просто хорошо выполняю все роли, которые мне достались?» Смотрели «Меня зовут Агнета»? И был ли у вас момент, когда вы вдруг поняли: «Теперь я тоже хочу немного больше жить для себя»?

Иногда человеку не хватает не новой диеты и не очередной таблетки. Ему не хватает окружения. Окружения, в котором говорят о здоровье спокойно, без страшилок и крайностей. Где можно задать любой вопрос и получить ответ специалиста. Где не осудят за ошибки, а поддержат и протянут руку помощи. Именно поэтому мы: врач гинеколог, диетолог, анти эдж специалист с большим стажем Марина Степаненко и молекулярный нутрициолог Ксения Захарычева создали онлайн-клуб «Энергия жизни». Это не просто чат. Это пространство, где собираются люди, которым важно жить долго, активно и с удовольствием. Здесь мы делимся тем, что узнаем и применяем сами: 🌿 разбираем современные исследования простым языком; 🥗 публикуем рецепты и идеи здорового питания; 💊 обсуждаем добавки — что действительно работает, а чего стоит остерегаться 🏃 делимся привычками, зарядками, семейными традициями, полезными находками и покупками; ❤️ отвечаем на вопросы о здоровье и питании в формате живого общения. Уже сейчас в клубе доступны: ✔️ аудиоподкаст об Оземпике, Семавике, Тирзетте и других препаратах группы инкретинов; ✔️ подробный разбор признаков паразитарных инфекций и действительно информативных анализов. А совсем скоро появится выступление Марины на 5 канале о том, какие спортивные добавки действительно безопасны, а какие могут негативно влиять на здоровье и репродуктивную функцию. Мы приглашаем в клуб наших бывших клиентов, участников марафонов и всех, кто хочет быть всегда рядом, в нашем поле и получать достоверную информацию, вдохновление и поддержку на пути к здоровью. 💚 Мы искренне верим: большие перемены начинаются с маленьких ежедневных шагов. А идти этот путь вместе намного легче и интереснее. Пока присоединиться к нашему сообществу можно бесплатно. В дальнейшем планируем ввести абонентскую плату. Если захотите вместе идти к здоровью, энергии и активному долголетию напишите в комментариях: «Хочу Энергию жизни!» Мы пришлем вам ссылку и с радостью примем в наш круг единомышленников.

15 июля — День гинеколога. 🌸 Мои поздравления коллегам с нашим профессиональным праздником! Быть гинекологом — это не просто профессия. Это ежедневная работа с одной из самых сложных и удивительных систем, созданных природой. Женский организм очень тонко устроен, и наша задача найти подход к каждой пациентке, эффективный и точный. Именно поэтому гинекология — это специальность, в которой невозможно однажды выучиться и успокоиться. Мы постоянно развиваемся, осваиваем современные подходы, учимся смотреть на здоровье женщины шире и глубже. Я искренне горжусь тем, что выбрала эту профессию. Бесконечно благодарю своих учителей, коллег и, конечно, пациенток за доверие. Именно вы вдохновляете меня становиться лучше каждый день. Дорогие коллеги, с праздником!🌺 Пусть наша работа приносит радость, вдохновение и чувство, что мы действительно меняем жизни людей к лучшему. Крепкого здоровья, профессионального роста и благодарных пациентов! ❤️ Я хорошо знаю, как непросто сегодня работать в медицине. Именно поэтому мы с коллегами создали сообщество врачей, где поддерживаем друг друга, делимся опытом, растем профессионально и личностно. Сегодня нас уже более 220 врачей разных специальностей, и я очень дорожу этой атмосферой взаимного уважения и развития. Если вы врач любой специальности, и вам не хватает такого окружения, если хочется двигаться вперед, развиваться и при этом иметь больше возможностей для реализации своего потенциала, в том числе финансового, напишите мне в личные сообщения. Буду рада познакомиться с вами и рассказать подробности. 🌿

С Днём семьи, любви и верности. ❤️ Сегодня я поймала себя на мысли, что всю жизнь искала счастье. Когда была совсем молодой, мне казалось, что счастье обязательно придёт вместе с любимым человеком. Потом — вместе с семьёй. Казалось, стоит только встретить «того самого», построить отношения, и внутри наступит долгожданный покой. Я трижды была замужем. И сегодня не хочу говорить, что это были неудачные браки. Каждый из них чему-то меня научил. Каждый стал частью моего пути. Но сейчас я понимаю главное: все эти годы я искала счастье не там. Я искала его в другом человеке. Ждала, что кто-то сможет заполнить пустоту, подарить ощущение целостности, сделать меня счастливой. Но это невозможно. Потому что Бог создал нас для счастья. И это счастье рождается не снаружи. Оно рождается внутри. Оно не зависит от семейного положения. Не зависит от того, есть ли рядом любимый человек. Не зависит от количества детей, их успехов, должности, денег или признания. Счастье — это внутреннее состояние. Это умение благодарить за сегодняшний день. Радоваться простым вещам. Любить себя. Быть в мире с собой. Просыпаться с ощущением, что жизнь — это подарок. И только когда человек становится счастливым внутри, он перестаёт требовать счастья от других. Он начинает делиться им. Сегодня я продолжаю учиться именно этому. Каждый день делаю маленькие шаги к внутренней гармонии. Забочусь о своём здоровье, своей душе, своих мыслях. Учусь жить в любви — прежде всего к себе, к людям и к Богу. И именно такого счастья я хочу пожелать каждому из вас. Пусть рядом будут те, кого вы любите. Пусть семья станет местом силы. Но самое главное — пусть внутри вас всегда живёт чувство, которое не сможет отнять ни один жизненный шторм. С праздником, дорогие. Берегите своих близких. И не забывайте беречь себя.♥️

ПИРАМИДА ДИЛТСА: ПОЧЕМУ ВЫ ИМЕЕТЕ ТО, ЧТО ИМЕЕТЕ? Признайтесь, Вы иногда задаётесь вопросом «Почему я живу так, как живу?» или «Почему я имею то, что имею?» Если да — сегодня я хочу поделиться с Вами ответом на этот вопрос и рассказать Вам о пирамиде Дилтса. Роберт Дилтс, один из наиболее известных экспертов-разработчиков в нейро-лингвистическом программировании. Особенность модели в том, что для каждого из уровней пирамиды ответ на вопрос «Почему это так?» лежит на один уровень выше. Нижний уровень пирамиды, уровень Вашего быта, Вашей повседневности, отвечает на вопрос «Что я имею?» Это касается и Ваших финансов, и Вашей работы или бизнеса, и Вашего дома, Вашей семьи, Вашего круга общения и т.п. Если же Вы зададитесь вопросом «Почему я имею то, что имею?», за ответом придётся обратиться на второй уровень, где находятся Ваши действия. Этот уровень отвечает на вопрос «Что я делаю?» — и очевидно, что от того, что Вы делаете изо дня в день, очень сильно зависит то, что Вы имеете в итоге. Если задаться вопросом «Почему я делаю то, что делаю?», ответ будет лежать на третьем уровне, уровне стратегии. Этот уровень отвечает на вопрос «Как я выбираю?» — а уж от того, как Вы принимаете решения, как делаете свой выбор, какой стратегией руководствуетесь («стремиться к большему» или «не напрягаться», «жить сегодняшним днём» или «планировать на годы»и т.п.), зависит то, как Вы будете действовать в каждой конкретной ситуации. Например, станете ли Вы, вернувшись домой с работы, читать специальную литературу, заниматься спортом — или пить пиво перед телевизором. Или будете ли Вы на работе предлагать новые проекты и брать за них ответственность — или же будете изо всех сил стараться делать только привычную и понятную работу Если же спросить себя, «Почему я выбираю то, что выбираю?», то придётся подняться ещё на один уровень пирамиды Дилтса, чтобы получить ответ. На четвёртом этаже находятся Ваши убеждения, он отвечает на вопрос «Во что я верю?» И тут уже понятно, что если Вы верите, будто найти хорошую работу можно только по блату, Вы не слишком будете усердствовать с учёбой. А если Вы убеждены, что настойчивость побеждает любые препятствия — очевидно, что если что-то не выходит, для Вас будет естественно повторить попытку ещё раз, и ещё, и снова... Ну а если Вы зададитесь вопросом «Почему я верю в то, во что верю?», разобраться в этом поможет пятый уровень пирамиды, отвечающий за самосознание и самоидентификацию. Он отвечает на вопрос «Кто я такой?» — а от ответа на этот вопрос во многом зависят Ваши убеждения. Очевидно, что у человека, который говорит «Я бездарь и никому не нужный неудачник» и у человека, который говорит «Я гений и рождён, чтобы добиться успеха», картины мира будут совсем разные. 🤔Последний уровень пирамиды — это уровень миссии, уровень смысла жизни. Он отвечает, как несложно догадаться, на вопрос «Зачем я живу?» Этот уровень предполагает, что смысл Вашей жизни лежит вне самой жизни и назначается кем-то со стороны, а не Вами. 🤗Зачем Вам знать о пирамиде Дилтса? Во-первых, она позволяет лучше понять, почему Вы живёте так, как живёте, и почему имеете то, что имеете — позволяет провести экспресс-анализ собственной жизни. А во-вторых, она позволяет понять, что именно надо изменить в Вашей жизни, чтобы получить на выходе другой, более радующий Вас результат — а для этого нужно подняться на уровень (или больше) вверх по пирамиде. Знаете принцип: «проблема обычно не может быть решена на том уровне, на котором она поставлена» Если Вас не устраивает то, что у Вас есть, будь то окружение или финансы — модель Дилтса покажет, что надо менять Ваши действия. Если вроде бы правильные действия не приводят к нужному результату — нужно менять стратегию в целом. Если непонятно, куда менять стратегию — значит, надо покопаться в своих убеждениях, что-то с ними не так. И т.п. Всех обняла. ♥️

«Фрукт никогда не был яблоком» Глядя на эту гравюру, я вижу не историю грехопадения, а гимн женщине. Мужчина преклоняет колени не перед соблазном, а перед величайшим чудом природы — способностью женщины дарить новую жизнь. Из союза двух крошечных клеток именно в ее теле рождается человек. Девять месяцев женщина становится целой вселенной для будущего ребенка, хранительницей тайны, которую природа доверила только ей. Возможно, поэтому художник изображает мужчину у ее лона. Это жест не страсти, а восхищения и благоговения перед источником жизни. Перед тем местом, где начинается каждый из нас. Эта сцена напоминает: мужчина и женщина не существуют друг без друга. Мужчина может дать начало новой жизни, но только женщина способна выносить ее, защитить и привести в мир. В этом союзе нет главного и второстепенного — есть взаимная необходимость. И именно женщине природа доверила одну из самых великих своих тайн — рождение человека. Какие мысли возникли у вас, глядя на эту фреску? Поделитесь в комментариях♥️

Женщина, которая не могла перестать грызть лёд🧊 "Вы только не смейтесь," - пациентка явно смущалась. Я постоянно ем лед. Иногда специально замораживаю воду, чтобы вечером похрустеть. Муж считает это странностью. Подруги смеются. В медицине такие привычки редко бывают случайными. Есть термин пикацизм - это непреодолимое желание есть несъедобные или необычные вещи. Кто-то ест мел, кто-то землю, кто-то крахмал.И желание грызть лёд это оттуда же. Почему? До конца механизм не понятен. Но известно одно: очень часто это связано с дефицитом железа. Через пару дней пациентка принесла анализы. Ферритин — почти на нуле. Гемоглобин ещё держался 120, поэтому она была уверена, что с железом всё в порядке. Но нехватка железа начинается задолго до снижения гемоглобина. Через месяц после восполнения дефицита она даже не смотрела на лёд. Не потому, что она себя заставляла. Просто исчезла сама потребность. Именно поэтому я всегда говорю своим пациентам: Организм редко делает что-то "просто так". Иногда самая необычная привычка оказывается не причудой характера, а подсказкой, которую стоит услышать и помочь организму. А у вас есть необычные привычки, поделитесь в комментариях.♥️