Твоя тихая гавань в мире тревог

Друзья, четвёртый выпуск Юнгианских бесед опубликован! Профессия. Призвание. Лиминальность. Кем я стану, когда вырасту? Разговор со смыслом, о том, как мы собираем свою мастерскую души. В выпуске, путь от карьеры к призванию как работе Самости: индивидуация, лиминальность, Гермес-проводник, цена и дивиденды перемены. Гостья: Кононова Анастасия - аналитический психолог, магистр психологии, член ПСАП, ААП, психолог проекта «Про себя». 😌Канал в ТГ: https://t.me/KononovaPsy О чём говорим: Родительские сценарии/«Живу не свою жизнь»/Лиминальность/Гермес в переходе/ Поддержка и медицина: когда психотерапии мало и почему обратиться к психиатру - это про зрелость, а не «слабость». Это выпуск для тех, кто стоит на пороге смены профессии; тем, кто «между» и боится пустоты; специалистам помогающих практик; всем. Человеку важно услышать живую карту перехода: как распознать свой зов, выдержать ночь, не обнуляя биографию, и превратить новый смысл в устойчивую практику, без инфляции «особости» и с уважением к реальности. Карьера строится вверх, призвание, в глубину. Смотреть выпуск: 📷 YouTube | ☺️ дзен Слушать выпуск: 🎵 Яндекс Музыка #юнгианскиебеседы

Вопрос призвания всегда стоит особо остро в юношеском возрасте. Дабы развеять мифы и сомнения об этой теме, очень советую видео коллег психологов!

Настроение имеется? Как вы во всей этой новогодней, дедлайновой суете?😢

Есть категория людей, которых хлебом не корми - подавай скандал, драму, накал страстей, безответную любовь. Пока мир не рушится и никто не умирает от чувств - жизни будто и нет. Почему так происходит?⤵️ 1.🚩 Отчасти в этом виновата культура. Мы выросли на фильмах и сериалах, где «любовь» - это страдания под дождем, истерики у двери и громкие примирения. Истории про спокойные отношения просто не продаются. Получается, что нет такой картинки, нет понимания такого опыта. 2.🚩 Адаптация нервной системы к таким ярким стимулам происходит довольно быстро, а тепло, легкий интерес, симпатия оказываются слабым стимулом и теряют вес. Это как с острой пищей. Если долго есть яркую насыщенную еду, то обычная, нормальная будет казаться пресной. 3.🚩 Особенно при нарциссической организации - там в целом снижена чувствительность к среднему регистру эмоций. Чтобы почувствовать себя живым и значимым, нужен масштаб: страсть, драма, хардкор. Так работает защита от уязвимости - мягкие чувства требуют контакта, допуская зависимость и риск быть задетым. А это очень страшно и тревожно. Гораздо безопаснее оставаться в сильных эмоциях, где есть контроль, интенсивность и привычная энергия. Поэтому ровное течение отношений воспринимается как отсутствие отношений) И тогда человек начинает (чаще всего не осознанно) создавать напряжение - искать конфликт, дистанцироваться, устраивать проверки на прочность. Важно понимать, что это все не со зла, а от страха, отсутствия опыта и в попытке защититься. Что со всем этим делать? 🚩Осознание - уже половина дела. Вторая половина - 🚩 учиться замечать легкое удовлетворение от проделанной работы, спокойный интерес к людям, тихое удовольствие от быта, симпатию, нежность, благодарность. Целенаправленно учиться выдерживать ровность и различать оттенки спокойных чувств. Мини практика: «Детектор спокойствия»🎨 В отношениях: Вместо поиска косяков, поймать момент, когда просто хорошо рядом с человеком. Без вспышек страсти. Просто комфортно. И постараться запомнить это ощущение. В себе: В конце дня спросить: «Что сегодня было нормально-хорошего?». Не сумасшедшего, а просто приятного. В моменте: Когда захочется накрутить себя или создать напряжение, остановиться и спросить: «От чего я сейчас убегаю? Чего я на самом деле боюсь?». Часто за желанием поскандалить стоит простой страх: «А вдруг меня разлюбят?». #психология

«Мои чувства — какая-то полная шляпа!» Знаете это ощущение? Как будто твои эмоции - какой-то бардак, и если к ним прислушаться, то точно наткнёшься на тревогу, грусть или боль. Поэтому, хочется закрыть вкладку переживаний, включить музыку погромче или просто убежать. Но вот инсайт: тревога и боль не враги. Это сигналы, маячки, которые показывают, где внутри ещё больно, где ты ещё себя не приняла или не услышала. Они как уведомления: «Эй, тут важно обратить внимание». Что с этим делать? Можно попробовать три простых шага: 🌿Замечать свои чувства и не давать им оценку. «Ага, я тревожусь. Я чувствую боль». Не надо сразу менять или решать, достаточно просто назвать. ❤Моя клиентка часто испытывала страх, панический ужас перед сном. И единственное, что ее успокаивало, это лежать, жалеть себя и проговаривать «мне страшно и одиноко». 🤩Дать себе пространство: позволить себе почувствовать - написать, нарисовать, озвучить. Чувства перестают разрушать, когда обретают форму. 🤩 Поддержать себя: сказать себе что-то вроде «Это нормально. Я могу быть рядом с собой, даже когда тяжело». Если сложно такое говорить, приходите в терапию, там человек, который будет делать это за вас Да, иногда эмоции кажутся «полной шляпой». Но если учиться с ними быть, они перестают давить, а становятся ✨ неотъемлемой частью вашего аутентичного образа!

Разберемся, что такое комплексы и как они влияют на вашу жизнь

Как можно себе помочь?