DONY’A✨

Маша, от всей души хочу поблагодарить тебя за этот челлендж, за эти 2 недели нашего общего взаимодействия. Я прямо чувствовала, как расфокусированная энергия становится более направленной, структурированной, при этом она не продолжает быть лишь функциональной. Ты, Маша, своим примером каждый день показывала, что это возможно и доступно каждой из нас, если есть желание, знания и поддержка. Девочки, огромная благодарность вам всем за эту поддержку. Опыт каждой бесценен и интересен до меня. И он также добавлял желания не останавливаться Я пила воду, делала вакуум, физ/нагрузку, мячики, но вспомнила про смузи, которые почему-то несправедливо были забыты. Я добавила французский по 30 минут в день. Это немного, но именно эти 30 минут в день дают мне ощущение приближения к моей цели - пройти анализ у французских мэтров на их родном языке. Небольшие, но постоянные шаги в этом направлении сокращают это расстояние Не смотря на переезды, я умудрилась оставлять то, что могла продолжать, и не расстраиваться и не ругать себя за то, чего делать не получалось. Нет смузи в поезде, ну ничего, возобновлю его по приезду. Я не останавливаюсь, я иду! И конечно, я продолжу идти! Мне это очень нравится! Шаг за шагом изменяя свой 1 процент в жизни, я добьюсь того, чтобы все 💯 были МОИМИ! Благодарю💋 благодарю 💋 благодарю 💋

Отдельным сообщением выражаю свои благодарности Маше)) Ты невероятно заряжаешь и мотивируешь! Подписана очень много лет и восхищаюсь тобой! И этот челендж - отличный шанс для каждой из нас стать немножко лучшей версией себя! И идти по жизни легче) И очень рада быть частью этого комьюнити! Девочки, вы супер! С удовольствием смотрю и читаю все, что присылаете! С вами действительно легче🥰

Я благодарна себе за легкость, с которой я вошла в этот челендж и делала все, что делала) я благодарна себе, что ставлю себя и свое здоровье на первое место и именно это дает мне силы на всех и на все) Мне очень понравились утренние прогулки и завтрак уже после променада) очень удачный эксперимент с массажем мячом, ведь он занимает всего 5-10 минут, но это уже на 5-10 минут больше вклада в себя. Думаю, на ежедневной основе это даст хороший результат. Я не успела внедрить смузи, но, думаю, это дело времени. Во время челленджа у меня стало еще больше энергии и желания на другие дела, я с удовольствием начинаю все делать, будь то повседневная рутина, что-то новое или работа. Но теперь все гораздо веселей и энергичней) К стати, я стала меньше сидеть в телефоне, сама того не заметив. А это был один из моих запросов на эти 2 недели) мне стало резко не до телефона ) Я однозначно буду продолжать делать все, что успела внедрить и постараюсь добавить то, что внедрить не успела!

Я благодарна самой себе за то, что я просто делала. Несмотря на один из самых непростых и трансформационных периодов в моей жизни. В этот момент я переезжала, расставалась с тем, что было собрано годами, меняла привычную рутину и во многом заново собирала себя. Довольно тяжело. И, знаете, эта рутина местами отлично меня вытягивала. Маше отдельное спасибо за это пространство и за созданную возможность. ❤️ Больше всего мне понравилось гулять по утрам. Даже если никуда не надо — просто идти. Возвращать себе свои мысли, внимание и себя. Сложнее всего оказалось убирать телефон утром и вечером. Казалось бы, что может быть проще? Но именно здесь я заметила, насколько сильно мы привыкли всё время быть где-то ещё, вместо того чтобы просто побыть с собой. А самое главное достижение — я не откатилась назад. Я осталась на месте. И сейчас мне прям достаточно этого. Есть такая цитата из «Алисы в Стране чудес»: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее». И вот сейчас мне не обязательно сейчас бежать в два раза быстрее. Иногда остаться на месте — это уже огромная работа. Конечно, я планирую продолжать поддерживать эту суперскую рутину, если не делать эти ритуалы можно найти себя где-то плачущей в углу 😁🙈 Всем спасибо девочки, вы классные

Картинки утра ☀️

Маша, спасибо Вам огромное за то что несете в мир красоту, вдохновляете и создаете пространство где можно Просто общаться, получать много полезных знаний , приобретать навыки , повышать собственную мотивацию и развивать хороший вкус♥️Восхищаюсь ♥️

Мы все равно будем спамить на тему челленджа)) и это очень греет душу! Девочки, каждой из вас желаю большой любви к себе! Чтобы все наши добрые и полезные привычки были в удовольствие и делались на автомате) После челленджа большая ментальная легкость, то ли от того, что атмосфера очень приятная у Маши в тг, то ли труды дают свои плоды) Из того, что мне хотелось бы еще добавить в свою ежедневную рутину - это легкий мейк независимо от того, куда я собираюсь и собираюсь ли вообще, в идеале с укладочкой) и побольше чтения Буду ждать ваших успехов и вдохновляться ими🫶

Я благодарна этому чату, и Машиным советам, хоть у меня не было много времени тут во всем участвовать, я 100% буду ставить для себя цели и идти к ним. Я словила тут очень много инсайтов, Маша, ты подсвечивала мне прямо то, что я всегда откладывала на потом. 100% буду радовать свое тело, заниматься спортом, хвалить себя, делать смузики и тд.😍

Девочки, мы с вами не расстаемся! Этот тг - это пространство для моего комьюнити!

Ну мне будет не хватать нашего общения тут!😭 Спасибо Маша, за то, что организовала такой классный челлендж!🫶🏽 Я прям кайфанула и как будто узнала всех поближе! Я благодарна себе, что приняла в этом учатие и смогла пройти вместе с вами эти две недели. Я теперь пью теплую воду по утрам и уже не сплю до 10-11 утра. Я уже 3 дня спокойно просыпаюсь в 7 и иду гулять! А еще мне в кайф делать массаж лица. Не очень еще с питанием, но я стараюсь и это контролировать! Кстати, если 2 недели назад, я писала, что не хочется ничего делать, хочется просто плакать, то сейчас у меня появилось столько работы, что нет времени уже ни плакать, ни думать о чем-то лишнем! По планам, я хочу записаться в спорт зал с тренером! Хочу продолжать ранние подъемы и прогулки. Делегировала сегодня 80% монтажа и больше времени начну уделять блогу! А вообще, как-то грустно писать это сообщение! Но надеюсь, мы все равно будем на связи и будем друг друга мотивировать❤️ (может создать отдельный чат, где будем дальше учиться дисциплине вместе?)

Я очень благодарна за эти две недели Маше и всем девушкам, мы мотивировали друг друга и находились как бы во внутренней спокойной территории 💛 За это время я вернула свои привычки, самое главное начала намного раньше просыпаться сама. Конечно, не всегда идеально в 6, но близко к этому большую часть времени. Заново начала принимать курсом витамины, которые мне нужны (это даже еще сложнее было вернуть, если честно), тк нужно полностью пересмотреть график первой половины дня (я пью железо за два часа до еды для лучшей усваиваемости). Нужно выждать это время, плюс не пить кофе и если куда-то уезжаешь - надо всегда с собой предусмотреть еду и успеть поесть, а не полностью пропустить. Я ввела постепенно тренировки заново в жизнь и больше активности в целом. Плюс массаж роликом и мячиком. Мне понравилась привычка со смузи, тоже периодически ее вводила, но поняла для себя, что мой организм лучше на него отзывается во второй половине дня, а не с утра. Естественно я буду продолжать это все улучшать, потому что из этого и строиться моя жизнь и мое хорошее состояние, как физическое, так и моральное. Хочу вводить больше и больше спорта, особенно с приходом осени, когда в целом активность снизится. Также в планах на сентябрь новый чекап по здоровью, тк у меня проходит год с прошлого и я подгадываю всегда время под нужные циклы. Благодарю еще раз всех за эти наполненные недели 🔥🥰

Кстати девочки, там же подарки Вас ждут❤️🎁 Разыграю завтра среди тех, кто подведет итоги

Кайф!😍 Сегодня буду играть🎲

Девочки, привет! Я сегодня как по расписанию проснулась в 7:02)) но сознательно решила, что посплю еще) сегодня будет день отдыха и восстановления, за 2 недели работы над собой можно себе позволить такой день с чистой совестью! А завтра вновь работать над своим телом и своими привычками)

Девочки, привет. Давайте продолжать, мне так нравится наша атмосфера 🥹💔 У меня сегодня была тоже небольшая поблажка, я проснулась в 7:30, немного полежала, выпила горячую воду, сделала зарядку и подышала. Завтрак как обычно, я его уже не фоткаю, он каждый день одинаковый))) Обедо-ужин был вообще не зожный у родителей мужа, даже не буду писать, что я ела, тем более фоткать не стала😁 Сегодня утром поймала себя на мысли, что Машиных кружочков не хватает, даже расстроилась. А они попозже вышли 😻