Записки мамы-нутрициолога

💬 У тебя новое сообщение! Катя, какие добавки по вашему мнению база для детей 2-3 года? Какой йод выбираете для Полины? ↩️ Здравствуйте! Вот пост в запрещенной сети - https://www.instagram.com/p/DbsT4n7jY4w/?igsh=aDRnNThjc3Y3czVv , я забываю, блин, выкладывать сюда тоже, извините меня... йод Бир меджик или Life Flo жидкий

Я уже рассказывала в запрещенной сети, что я сейчас на пути отказа от никотина и этим процессом я активно делюсь в сторисах и рилсах, но здесь я хочу показать свои новинки-добавки, которые помогут на клеточном уровне вздохнуть моему организму, после длительной токсичной и ядовитой нагрузки. Итак: 1) L-Цитруллин: Сосуды, кислород и дофамин L-цитруллин — предшественник оксида азота (NO), который расширяет сосуды и восстанавливает кровоток. В период отказа от курения, когда сосуды начинают восстанавливаться, это критично важно — улучшается питание мозга, сердца и всех тканей кислородом, снимая чувство «тумана» и разбитости. L-цитруллин участвует в регуляции нейромедиаторного обмена 2) Янтарная кислота: Энергия для клеток и митохондрии - Восстановление митохондрий. Курение повреждает митохондрии. Янтарная кислота — ключевой метаболит цикла Кребса, который помогает митохондриям производить энергию (АТФ), снижая усталость и улучшая общее самочувствие . - Нейропротекция. Исследования показывают, что янтарная кислота может поддерживать нейроны в условиях стресса, в том числе помогая восстанавливать дофаминовые нейроны 3) Ферментозим 10.000: Усвоение и снятие нагрузки Курение нарушает работу всего ЖКТ, поджелудочной и печени. Этот компонент помогает организму восстанавливаться. Обеспечивает усвоение. Помогает переваривать и усваивать белок, жиры и углеводы, создавая базу для восстановления тканей. Но помним, что это все БАД и не является лекарственным средством, необходима консультация специалиста. Ссылки будут в комментариях

💬 У тебя новое сообщение! От такого колличества свечей кажется что вы часто их применяете, как только представлю дурно становится, лечила анальные трещины, свечи крайне не комфортно использовать, всё время ощущение что вытекут, особенно с облепихой 0 эффектка и всё наружу. ↩️ Здравствуйте! Они у меня просто есть это не значит, что я их применяю регулярно )) я человек запасливый, у меня и гречки 4 пакета лежит, это же не значит, что я ее все планирую за один присест съесть)) У всех разные писи и попы, поэтому и ощущения от свечей разные 😂 у меня нет дискомфорта, можно почитать как правильно ставить, чтобы не вытекали, Орлинская тоже часто пишет об этом)) На одни свечи уповать тоже сомнительно, это дополнение к комплексу каких-то мер, у меня были ньюансы, которые я поправила свечами, тот же геморрой послеродовой))

СВЕЧИ, которые всегда есть в моем арсенале, как мамы и как нутрициолога: Виферон и Галавит — для вирусов и воспалений. АСД, прополис, алоэ и Кыст аль-Хинди — для восстановления. Цефекон Д — для экстренного случая у ребенка. Свечи работают быстро и минуют ЖКТ, не нагружая печень, не раздражая желудок, не теряются в пищеварительной системе. Важно: Свечи — это инструмент. У каждого свой механизм действия. Они не заменяют диагностику. Если вы не знаете, что происходит в организме, свечи не помогут. Всегда консультируйтесь с врачом и храните свечи в холодильнике, кроме галавита. Не призыв к самолечению, пост носит информационный характер и личный опыт автора, перед применением указанных средств и препаратов необходима консультация врача.

Если вы думаете, что нутрициолог изучает только питание, то нет, нам еще дают знания о вредных воздействиях, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. ✨✨✨Я ОТКАЗАЛАСЬ ОТ: 1. Ароматические диффузоры для дома. Раньше я не задумывалась, что фталаты в них влияют на синтез тестостерона и могут вызывать сбои цикла. Заменила на эфирные масла и проветривание. 2. Пластиковые контейнеры и бутылки. Бисфенол-А действует как слабый эстроген, мешает усвоению магния и цинка и нарушает чувствительность к инсулину. Особенно при нагревании. Заменила на стекло и сталь, но с чугунной сковородкой пока не подружилась… 3. Отказалась от дезиков с алюминием и парабенами. Я не знала, что соли алюминия блокируют потовые железы, нарушая естественный процесс детоксикации через кожу, ну и алюминий накапливается, а парабены в составе работают как ксеноэстрогены, усиливая эстрогендоминирование и создавая нагрузку на лимфатическую систему. Да, натуральные дезодоранты не блокируют пот на 100%, но позволяют телу дышать. Я не могу убрать вредных веществ из жизни, я еще и курю сигареты, ребята, но могу убрать основные источники в своем доме. Это не про тревожность, а скорее про снижение нагрузки на организм, чтобы витамины и минералы действительно усваивались, а гормоны работали стабильно. ⬇️⬇️⬇️ Продолжению быть? Есть еще как минимум 5-6 пунктов, которые я изменила в своей жизни за прошедший год.

Простые шаги к минимизации токсичности в быту: 1. Не греем еду в пластике — перекладываем в тарелку или стекло 2. Горячий кофе — только в свою термокружку (даже если люди косо посмотрят) 3. Чай в пакетиках заменяем на рассыпной — там микропластик, который заваривается прямо в кружке 4. Пластиковые доски убираем — берём дерево или сталь. Они не царапаются и не оставляют стружку пластикав еде 5. Фольгу для запекания исключаем — особенно с кислыми продуктами (томаты, лимон). Алюминий проникает в пищу 6. Фрукты и овощи в пластиковых лотках не покупаем. Плёнка — это не защита, а источник токсинов 7. Губки для мытья посуды — только целлюлозные или из люфы. Меламиновые и поролоновые — это микропластик, который остаётся на тарелках И главное: без фанатизма и делаем осознанные замены по мере износа предыдущих. Экологичность дома это не дешевое удовольствие, но это вклад в здоровье своей семьи.