Дневник Толстяка

Мой канал в Максе

https://max.ru/join/2PCRjwl0s0aZ7w-P4LmozDI8IwRDCbS5HBKwbYT_Gg4

Добрый день друзья. С 1 июля закрывается аналог телеграмм телега. Пользоваться смогу только Максом. Попытаюсь создать одноименную группу там. И вести ее немного с другого ракурса, но в том же формате. Немного позже пришлю ссылку. Подключайтесь. Не знаю пока, но надеюсь, будет интересно Мой контакт в Максе 89014083985

Дорогие девушки! Поздравляю вас с женским днём, 8 марта. Желаю весеннего настроения, теплых чувств, любви и счастья! Ну и, чтобы килограммов покидали вас легко и безвозвратно

Конетерапия. Настоятельно рекомендую. Снимает стресс и напряжение лучше любого психолога.

Доброе утро, друзья. Мне посоветовали заполнять пустоту своими историями. И вчера я получил письмо от внучки своего лучшего капитана. Капитана-наставника! Человека с большой буквы! К сожалению, уже покинувшего нас. Но память о нем жива. Истории эти не имеют отношения к диетам и похудению. Но тем не менее.

А так, все здесь. https://t.me/so7VqijjBh45ZDQ6 Заходите, читайте с самого начала. Будут вопросы, отвечу с удовольствием.

Поддерживаю себя большим комплексом витаминов и пищевыми добавками Вилави. О последнем завел отдельный канал. Даже чат. Где размещаю много информации. Дублировать здесь не хочу. Дам ссылку. Заходите, присоединяйтесь. Что писать здесь, пока не придумал. Но что-то буду. Хороший канал. И вы отзывчивые. Может посоветуете, чем наполнять.

Здравствуйте друзья Не знаю что и о чем писать. Вес стоит. Кушаю регулярно. Все в норме. Впереди спорт, которым не могу заняться стабильно.

По состоянию: -Улучшилась и подтянулась кожа. Стала гладкой и эластичной. Хотя кремами никакими не пользуюсь. - ушли складки на шее и подбородке. Не все, но их гораздо меньше, чем раньше. -Стабильный сон, с довольно длинной фазой глубокого. -Энергия, которой хватает на целый день. Просыпаюсь, не уставшим, а бодрым и заряженным. - изменился цвет кожи, в том числе и на лице. Ушли пигментные пятна. 60 лет, как никак((( - и да, мне уже 60. Ну, почти 60. А самочувствие гораздо лучше, чем было 3-5 лет назад. - исчезли блуждающие боли в костях и суставах, от которых я сильно страдал. Ещё что вспомню, добавлю.

Хотел было смириться, но не в моих правилах. Решил, что теперь сам. Купил абонемент в бассейн. Не регулярно, но хожу. 2-3 раза в неделю. Плаваю 40 минут. Интенсивно(как могу). Без ложной скромности имел 1й разряд по плаванию. После сауна-хамам. Максимально стараюсь ходить. Не всегда получается, но в среднем 7000 шагов. Традиционные витамины , про которые много раз уже писал. Ну, и главное, это комплекс Вилави: экстракт пихты, гумуса, морских водорослей и многое другое. Не знаю что, но подействовало. Неделю назад заметил, что стал гораздо меньше есть. А после Старого Нового года вообще довольствуюсь одним приемом в день. Как учили, по состоянию. Когда реально уже хочется есть. Примерно это с 12 до 17. И все. Не тянет. Нет желания что-то схарчить. Правда ем в моменте много. Не так, конечно, как раньше, но много. И все. Хватает на целые сутки. Вес сегодня 121,6кг. Уходит регулярно. При полноценном питании и не напряженных физических нагрузках. Вот такая история. Буду наблюдать дальше. И делиться с вами.

В общем у меня произошла стабилизация. Во всем. В весе, в потреблении еды и ее количестве. Начну с того, что в последний раз в голоде был не до конца. По определенных причинам, пришлось срочно выходить. Потом адаптация и снова срыв. Новый год, праздники и на весах опять 127 кг.

Дорогие друзья! Поздравляю вас с Новым 2026 годом! Годом огненной лошади, годом свершений и надежд! Желаю вам крепкого здоровья, удачи, процветания. Дерзких решений и эмоционального подъёма. Чтобы все, что вы загадали в новогоднюю ночь сбылось и удвоилось! Чтобы мир и благополучие были в вашем доме, любовь и спокойствие.

Доброе утро, дорогие подписчики. Долго не писал в группу. Причины разные. Мелкие и глобальные. Еще начался предновогодний «чёс». Поэтому, почти круглосуточно в машине. Доставки-заказы. Все смешалось. Финал уже скоро- новогодняя ночь!))) Зато появилось много времени, для переосмысления, анализа и планов на будущее. Чем я с вами, по мере возможности буду делиться.

Здравствуйте, дорогие подписчики. Давайте поделимся обратной связью! Как ваши дела? В каком весе? В каком настроении? Каковы перспективы?

Сегодня зал. Лайт. Минимальные нагрузки.