НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ

Как верно сказано: счастье — это навык, а не подарок судьбы. Саморефлексия тоже моя опора, а ещё дыхание — когда возвращаюсь в тело, всё встаёт на свои места 🙏✨

Оксана, ты даже представить не можешь, как мне нужны эти твои слова именно сейчас, в этот момент! 💖 Выбирайте не страдать! - поставлю на заставку 💞

Обычно на подкастах я задаю вопросы , но на последних съемках мне задали интересный вопрос 🙋‍♀️ А что помогает мне быть счастливой каждый день ? Один из важных моментов - это навык саморефлексии 🙌 И еще я поделилась своей практикой , которую делаю регулярно и с помощью которой можно повышать уровень счастья 100% Вообще есть много практик и тут важно найти свою 🫶🫶🫶 Будьте счастливы, не выбирайте страдать )

10 лет назад я мечтала однажды выстроить свою жизнь и бизнес так, чтобы я могла просто… уехать На неделю Без телефона Без постоянного контроля И чтобы при этом: клиенты не пропали, сотрудники справились, бизнес продолжил работать, а семья не разрушилась без моего участия. И вот сейчас я сижу и понимаю: это уже моя реальность На сегодняшнем бранче я услышала мысль, которая очень сильно мне отозвалась Чтобы выйти на новый уровень, иногда нужно не добавить что-то новое А наоборот — отсечь лишнее Убрать ненужное Перестать держаться за то, что уже не работает И оставить пространство для нового. Думаю поэтому нам так важно иногда оставаться наедине с собой Без шума Без телефона Без постоянного «надо» Не бояться уединения Не бояться паузы Не бояться момента, когда привычное заканчивается, а новое ещё не началось. Потому что именно в этом переходе часто и рождается следующий уровень нашей жизни Иногда, чтобы прийти к большему, нужно просто убрать лишнее Согласны?

10 лет назад я мечтала однажды выстроить свою жизнь и бизнес так, чтобы я могла просто… уехать На неделю Без телефона Без постоянного контроля И чтобы при этом: клиенты не пропали, сотрудники справились, бизнес продолжил работать, а семья не разрушилась И вот сейчас я сижу и понимаю: это уже моя реальность😻 И знаете, что самое интересное? На сегодняшнем бранче я услышала мысль, которая очень сильно мне отозвалась Чтобы выйти на новый уровень, иногда нужно не добавить что-то новое А наоборот — отсечь лишнее Убрать ненужное. Перестать держаться за то, что уже не работает И оставить пространство для нового И думаю поэтому нам так важно иногда оставаться наедине с собой Без шума Без телефона Без постоянного «надо» Не бояться уединения…. Не бояться паузы Не бояться момента, когда привычное заканчивается, а новое ещё не началось. Потому что именно в этом переходе часто и рождается следующий уровень нашей жизни. Иногда, чтобы прийти к большему, нужно просто убрать лишнее Согласны?

После недельного детокса от соц сетей👇👇👇

Поймала себя на очень важной мысли

Уже через месяц ваша мечта может стать реальностью 😍 С 5 по 14 сентября групповой тур Пишите «Камчатка» - вышлю всю программу

Кто у меня тут мечтает о Камчатке ? 🤩🤩🤩🤩

Я смотрела😍 В первые видела столько падающих звезд, это волшебно✨

Сегодня нужно смотреть звездопад ! Кто смотрит ???

Бывает ли у вас так: вы точно знаете, что нужно сделать - встать на тренировку, сесть за важную задачу или отложить телефон, - но мозг моментально включает сомнения? «Сделаю потом», «что-то лень», «страшно не справиться». В этот момент мы попадаем в ловушку бесконечных размышлений и так и остаемся на месте. Известный коуч и спикер Мел Роббинс открыла метод, который сделал ее знаменитой на весь мир - «Правило 5 секунд». В чём суть практики? Как только у вас появляется импульс к действию, вы мысленно отсчитываете: 5 —4 — 3 — 2 — 1 и на цифре «1» сразу начинаете делать. Без паузы на раздумья. Обратный отсчет переключает мозг и задействует префронтальную кору. Вы буквально «забиваете эфир» для своего внутреннего критика и не даете уму успеть придумать 1001 оправдание. Как запуск ракеты - 5, 4, 3, 2, 1 - и вы физически делаете первый шаг. Встаете, закрываете холодильник, открываете рабочий документ или идете на пробежку. Этот простой инструмент помогает перестать сомневаться и перевести внимание с мыслей на физическое действие. Позже Мел описала научное обоснование и десятки историй успеха в своей бестселлер-книге «Правило 5 секунд. Как успевать больше, а бояться меньше». Главная идея проста - вам не нужна постоянная мотивация, чтобы менять свою жизнь. Нужен лишь импульс длиною в 5 секунд.

Женский соло-туризм стремительно завоевывает мир, а велнес-ретриты превратились в индустрию объемом $248 миллиардов 👏 Самым быстрорастущим трендом стал формат, когда женщины отправляются в поездку одни, чтобы просто побыть в тишине и ничего не делать - почти 65% всех соло-путешествий на планетах совершают именно они, а среди женщин старше 50 лет этот формат уже предпочитают 61%. Причина такой популярности - осмысленный опыт, личный рост и возможность сделать что-то исключительно для себя. На таких ретритах зарождается так называемый «мягкий нетворкинг» - продуманная, но ненавязчивая коммуникация. Женщины приезжают одни, а уезжают с тесным комьюнити - в пространстве без смешанных групп разговоры становятся глубже и искреннее гораздо быстрее. Не устану повторять, что коммьюнити - это важнейшая часть нашей жизни, и скоро у вас будет возможность присоединиться к моему ❤️