ዶክተር X

የእባብ መነደፍ አደጋ ( Snake Bite ) ✅በአገራችን ካሉት እባብ አይነቶች ውስጥ መርዛማ የሆኑት ጥቂቶች ናቸው፡፡ ✅ የብዙዎቹ ንድፊያ ለህይወት አያሰጋም:: ስለዚህ ከተነደፈ በጣም መርበትበት ወይም አላስፈላጊ መረበሽ ውስጥ መግባት አያስፈልግም፡፡ መርዛማ አለመሆኑ እስኪጣራ ጊዜ ስለሚፈጅ የመጀመሪያ እርዳታ ማድረግ ተገቢ ነው፡፡ በእባብ የተነደፈ ሰው ምን አይነት ምልክቶችን ያሳይል ? ከንድፊያ በኋላ የእባቡ ጥርስ ያረፈባቸው ቁስሎች ይኖራሉ፣ አካባቢው ሊያብጥ ይችላል፡፡ የቆዳ ቀለምም በዚያ አካባቢ ሊለወጥ ይችላል፡፡ እንደ እባቡ አይነት ሌሎች ምልክቶች ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ አይን ብዥ ማለት፣ ማላብ፣ መተንፈስ ችግር፣ የአፍ መኮላተፍ ፣ መዝለፍለፍ እና የአካል መንቀጥቀጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ፡፡ ✅ የመጀመሪያ ህክምና እርዳታ ምን እናድርግ ? የተነደፈውን ሰው ከእባቡ ማራቅ። የተነደፈውን ሰው ማረጋጋት ፣ እንዲንጋለሉ ማድረግ፡፡ የባለሙያ እርዳታ ወዲያውኑ እንዲገኝ ማድረግ፡፡ መርዝን በአፍዎ ለመምጠጥ ሙከራ አያድርጉ፡፡ አይጠቅምም፡፡ የተነደፈውን የሰውነት ክፍል አለመነቃነቅ (መርዙን ስርጭት ለመቀነስ)፡፡ በረዶ ወይም ቀዝቃዛ ነገር ቁስሉ ላይ አያድርጉ፡፡ አይጠቅምም፡፡ የመርዙን ስርጭት ለመቀነስ ከቁስሉ በላይ (በቁሰሉና በልብ መሃከል) በፋሻ በጣም ሳይጠብቅ ይሰሩት፡፡ (በጣም ከጠበቀ የበለጠ አደጋ ይደርሳል):: ወደ ሐኪም ቤት መውሰድ ካለብዎ የተነደፈውን አካል እንዳይንቀሳቀስ ማድረግ ። እባቡን ከርቀት ፎቶ ማንሳት ( የእባቡን አይነት ለመለየት) :: ቴሌግራም @HealthifyEthiopia YouTube https://www.youtube.com/@HealthifyEthiopia

የታሸገ ውሃ እና የፕላስቲክ ብክለት ስጋት የፕላስቲክ ብክለት ዓለም አቀፍ አሳሳቢ ጉዳይ ነው። ጥምን ለመቁረጥ ለብዙዎቻችን ተመራጭ የሆነው የታሸገ ውሃ ግን በፕላስቲክ ብክለት ምክንያት ለጤና አስጊ ነገር ይኖረዋል ብለው አስበው ያውቃሉ? በቅርቡ በአሜሪካ የሳይንስ አካዳሚ ያወጣው ጥናት በእያንዳንዱ ሊትር የታሸገ ውሃ ውስጥ ያለውን የፕላስቲክ ብናኝ መጠን በመለካት አስደንጋጭ መረጃ አውጥቷል። በአማካይ ወደ ሩብ ሚሊዮን የሚጠጉ የማይክሮ ፕላስቲክ ብናኝ (Microplastic contaminations) አንዳላቸው አረጋግጧል። በዚህ ጥናት ተመራማሪዎች የፕላስቲች ብናኞችን ለመለካት የተጠቀሙበት መንገድ በጣም የተራቀቀ hyperspectral stimulated Raman scattering (SRS) የሚባል አውቶሜትድ መለያ ሲሆን በጣም ጥቃቅን የፕላስቲክ ብናኞችን ልቅም አድርጎ በቅንጣት ደረጃ መለየት የሚችል መመርመርያ መሳርያ ነው። ይህ መንገድ ከዚህ በፊት የታሸገ ውሃ ደህንነት ለመፈተሽ ከምንጠቀምባቸው የኬሚካል ምርመራዎች በእጅጉ ይልቃል። ይህን መመርመሪያ ዘዴ በመጠቀም የታሸጉ የዉሃ ናሙናዎች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የፕላስቲክ ብናኝ ብክለት እንዳለው ታውቋል። በአማካይ ወደ ሩብ ሚሊዮን የሚጠጉ የማይክሮ ፕላስቲክ ብናኝ አንዳላቸው አረጋግጧል። ይህም ማለት እያንዳንዳችን ከእያንዳንዱ ሊትር የታሸገ ውሃ በአማካይ ወደ ሩብ ሚሊዮን የሚጠጉ የማይክሮ ፕላስቲክ ብናኝ እንጠጣለን ማለት ነው። እነዚህ የፕላስቲክ ብናኞች ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የጤና ስጋቶችን አስነስቷል። መርዛማ ናቸው ተብሎ ይታመናል። ፕላስቲኮች በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ በሁሉም ቦታ ተስፋፍተው እንደመገኘታቸው መጠን ይህን ተጋላጭነት ለመቀነስ ምን ማድረግ ይሻላልል ይላሉ? እስኪ ሃሳብዎትን እና የመፍትሄ አማራጮችን ያጋሩን። ዋቢ Qian et al. Rapid single-particle chemical imaging of nanoplastics by SRS microscopy. Proc. Natl. Acad. Sci. 2024; 121 (3) e2300582121. https://doi.org/10.1073/pnas.2300582121

WeCare is Ethiopia’s digital healthcare platform where treatment seekers can discover practitioners to directly book appointments for online consultation or in clinic visits. Info@wecare.et https://play.google.com/store/apps/details?id=com.icare.patient https://t.me/WeCareET

የዚህን ህፃን የምስጋና ፈገግታን ተመልከቱ 😍😍😍

የፀጉር ንቅለ ተከላ ይህንን ይመስላል

https://youtube.com/channel/UCKj_JeKi13Gy5w87PQTwnOw?sub_confirmation=1 የ Newyork Times Bestseller መፃህፍት ሙሉ Audiobook. If you love to read, but haven't had the time to sit down with a good book lately, consider listening to an audiobook. Make the perfect listening companion for your commute, workout, or anytime your hands are busy but your ears are free. Here you find the bestseller audiobooks of all time 👍❤ ማንበብ ከወደዱ ነገርግን ጊዜ ካላገኙ የኦዲዮ መጽሐፍን ለማዳመጥ ያስቡበት። ለመጓጓዣ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ፣ ወይም በማንኛውም ጊዜ እጆችዎ በተጨናነቁ ጊዜ ግን ጆሮዎ ነጻ የሆኑ ትክክለኛውን መፀሐፍትን ማዳመጥ ጓደኛ ያድርጉ። እዚህ የምንግዜም ምርጥ የተሸጡ ኦዲዮ መጽሐፍትን ያገኛሉ:: https://youtube.com/channel/UCKj_JeKi13Gy5w87PQTwnOw?sub_confirmation=1

We are having a competition on Africa platform creativity. Click on the link below and click "Like this project"! When they ask you to open a Total Energies account immediately.. *Name *the email you use and *They will ask you to enter a new password! Since it needs a strong password, let it include capital, small letter, symbol and number! For example "Today@321" • As you have a Create account, it asks you to go to Gmail and confirm it by clicking on the confirmation sent. After that you log in, click on the voting link below https://click.experience.totalenergies.com/?qs=7f843af50a2a6d3c17b13f6faf9be0a474b2fbfb80a9d3ebe591b4c5ed9ac0cd1518d8a39fda043d3b70e7c99c8325cce36ad3ce53a25327 and enter your Total Energies account, we ask you to like or like it for us It doesn't take more 2 mins Share for other Today is the Final Day. Thanks

Hello dear friends, Our startup company "LIT Health" has been selected to the next step of Total Energies - startupper of the Year competition. LIT health is platform which books apppointments for clients to see any type of healthcare provider they wish . The service will also have an option of comparing pricing so the customer gets the best deals. We need your votes to proceed to the next step. please give us a like 👍 by following these steps. 1) First click the link down below https://click.experience.totalenergies.com/?qs=7f843af50a2a6d3c17b13f6faf9be0a474b2fbfb80a9d3ebe591b4c5ed9ac0cd1518d8a39fda043d3b70e7c99c8325cce36ad3ce53a25327 2) Then login (sign up) to the system using email and Verify (Confirm) 3) After login to the system go out from chrome and click the link https://click.experience.totalenergies.com/?qs=7f843af50a2a6d3c17b13f6faf9be0a474b2fbfb80a9d3ebe591b4c5ed9ac0cd1518d8a39fda043d3b70e7c99c8325cce36ad3ce53a25327 and vote for us.

LIT Health total energies startupper of the year ባዘጋጀው ውድድር ላይ ወደ ቀጣይ ዙር እንዲያልፍ ከታች ባለው መስፈንጠሪያ አካውንት በመክፈት like ያድርጉ! LIT ጤና ለደንበኞች የሚፈልጉትን ማንኛውንም ዓይነት የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ለማየት ቀጠሮ የሚሰጥበት መድረክ። አገልግሎቱ ደንበኛው ምርጡን ቅናሾች እንዲያገኝ ዋጋን የማወዳደር አማራጭ ይኖረዋል። 1. በመጀመሪያ ከታች ያለውን ሊንክ ይጫኑ https://click.experience.totalenergies.com/?qs=7f843af50a2a6d3c17b13f6faf9be0a474b2fbfb80a9d3ebe591b4c5ed9ac0cd1518d8a39fda043d3b70e7c99c8325cce36ad3ce53a25327 2. ከዚያ ኢሜልን በመጠቀም ወደ ስርዓቱ ይግቡ ( ይመዝገቡ ) እና ያረጋግጡ ( አረጋግጥ ) 3. ወደ ስርዓቱ ከገቡ በኋላ ከ chrome ውጡ እና ከታች ያለውን ሊንክ https://click.experience.totalenergies.com/?qs=7f843af50a2a6d3c17b13f6faf9be0a474b2fbfb80a9d3ebe591b4c5ed9ac0cd1518d8a39fda043d3b70e7c99c8325cce36ad3ce53a25327 እንደገና ጠቅ ያድርጉ እና ከዚያ ድምጽ ይስጡን ወይንም ቦክሱ ላይ 'Ewnet Azeref' ወይም 'LIT Health' ብሎ በመፃፍ ፊት ለፊት በሚመጣው የድርጂታችንን ምርቶች በማየት 👍 ያድርጉን Vote for #Dr.Ewnet ለትብብሮ እናመሰግናለን! Dr. Ewnet

Hello dear friends, Our startup company "LIT Health" has been selected to the next step of Total Energies - startupper of the Year competition. LIT health is platform which books apppointments for clients to see any type of healthcare provider they wish . The service will also have an option of comparing pricing so the customer gets the best deals. We need your votes to proceed to the next step. please give us a like 👍 by following these steps. 1) First click the link down below https://click.experience.totalenergies.com/?qs=7f843af50a2a6d3c17b13f6faf9be0a474b2fbfb80a9d3ebe591b4c5ed9ac0cd1518d8a39fda043d3b70e7c99c8325cce36ad3ce53a25327 2) Then login (sign up) to the system using email and Verify (Confirm) 3) After login to the system go out from chrome and click the link https://click.experience.totalenergies.com/?qs=7f843af50a2a6d3c17b13f6faf9be0a474b2fbfb80a9d3ebe591b4c5ed9ac0cd1518d8a39fda043d3b70e7c99c8325cce36ad3ce53a25327 and vote for us.

ሴቶች በእርግዝ ወቅት በብረት እጥረት በመከሰት ምክንያት በሚደርሰው የደም ማነስ ከፍተኛ የጤና ችግር ሊደርስባቸው እንደሚችል እና ይህንን የብረት እጥረትም በሚመገቡዋቸው ምግቦች ብቻ ሊያሙዋሉአቸው እንደማይችሉ ጥናቶች ያስረዳሉ፡፡ የአለም የጤና ድርጅት ባወጣው መመሪያ መሰረት በእርግዝና ላይ ያሉ ሴቶች ሁሉ 60mg iron እና 400μg folic  acid  ከመጀመሪያው ወር እርግዝና ጊዜ ጀምሮ በየቀኑ ለ6ወር ያህል መውሰድ አለባቸው፡፡ ይህም የእርግዝና ክትትል ከጀመሩበት ወይንም ከመጀመሪያው ወር የእርግዝና ጊዜ ጀምሮ መውሰድ አለባቸው፡፡  በእርግዝና ላይ ላሉ ሴቶች የደም ማነስ ከ40% በላይ የሚሆን ከሆነም የሚደረገው ድጋፍ ሊቀጥል ይገባዋል፡፡   በእርግዝና ወቅት የሚያስፈልገውን ብረት እና ፎሊክ አሲድ በእርግዝና ክትትል ወቅት እንዲያገኙ ማድረግ ከሕክምና አገልግሎት ሰጪዎች የሚጠበቅ ነገር መሆኑን በማህጸንና ጽንስ ሐኪሞች ማህበር ጆርናል የወጣው መረጃ ያመላክታል፡፡

በአለማችን ወደ 75% የሚሆኑ እርጉዞች Anemia ወይንም የደም ማነስ ያጋጠማቸው ሲሆን ይህም የ Folic Acid እና Iron እጥረትን የሚያመላክት ነው፡፡ ይህንን ችግር በሚመለከት ያለውን ሁኔታ የሚ ዳስስ ጥናት በአገራችን በተለይም በባህርዳር በፈለገሕይወት አጠቃላይ ሆስፒታል መካሄዱን የኢትዮያጵያ የጽንስና ማህጸን ሐኪሞች ማህበር ያሳተመው ጆርናል  (EJRH) ላይ ተገልጾአል፡፡ April 1 እስከ August 30, 2019 በተደረገው የዳሰሳ ጥናት የእርግዝና ክትትል የሚያደርጉ 390 ያህል እርጉዝ ሴቶች የፎሊክ አሲድን እንዲያገኙ እድል ማግኘት አለማግኘታቸውን ተጠይ ቀው ወደ 67.4% የሚሆኑት የማግኘት እድሉ እንደነበራቸው ገልጸዋል፡፡ በጥናቱ እንደተገኘው ውጤትም  iron-folic  acid ን በማግኘት ረገድ ያላቸው እውቀት፤ ያገኙት የምክር አገልግ ሎት፤ የሚያደርጉት የእርግዝና ክትትል ትክክለኛነት እና የአይረንና ፎሊክ አሲድን እንዲያገኙ የመደረጉ ሂደት ተመልክቶአል፡፡ የደም ማነስ ሲባል ቀይ የደም ሴል ከትክክለኛው መጠን ማነሱን የሚያመለክት ነው። ቀይ የደም ሴል ኦክስጂንን የሚሸከመውን በአይረን የበለጸገ ፕሮቲንን እና ሄሞግሎቢንን የሚይዝ ጠቃሜታው ከፍተኛ የሆነ ተፈጥሮ ነው። ሰዎች በቂ የሆነ የቀይ የደም ሴል ከሌላቸው ወይ ንም እጥረት ሲገጥማቸው የትንፋሽ እጥረት፤የልብ ምት መፍጠን፤የንቃት ጉድለት ማጋጠም ወይንም ድብርት፤ የአቅም ማነስ የሚገጥማቸው ሲሆን ይህም የህክምና እርዳታ ካልተደረገ ላቸው የልብ ምት ሊቋረጥና ለአደጋ ሊጋለጡ ይችላሉ፡፡ ይህ ችግር ሊከሰት የሚችለውም በሰውነት ውስጥ በቂ የሆነ አይረን ፤ቫይታሚን ቢ 12 እና ፎሊክ አሲድ ሳይኖር ሲቀር ነው፡፡ በእርግዝና ጊዜ የአይረንና ፎሊክ አሲድ እጥረት የሚኖር ከሆነ በእርጉዝዋ ሴት ላይ የደም ማነስን እና ተያያዥ ችግሮችን የሚያስከትል ሲሆን በተረገዘው ጽንስ ላይም የነርቭና የጭን ቅላት ችግር ሊያስከትል እንደሚችል ማዮ ክሊኒክ ለንባብ ካቀረበው እና ቃና ቴሌቪዥን ሕይወቴ በተሰኘው ፕሮግራሙ ከዘገበው በመጠኑ ቀንጨብ አድርገናል፡፡     በኢትዮጵያ በየአመቱ እስከ ሀያ ሺህ የሚደርሱ አዲስ የሚጸነሱ ህጻናት ለነርቭ ዘንግ ክፍተት ተጋላጭ  ይሆናሉ፡፡ የጭንቅላት ውስጥ ውሀ መቋጠርና የነርቭ ዘንግ ክፍተት የተባለውን ችግር የሚያስከትለው የፎሊክ አሲድ እጥረት ነው፡፡ የነርቭ ዘንግ ማለት በጀርባ በኩል የጭንቅላትና የህብረሰረሰር ነርቭ ሆኖ የሚያድግ ሲሆን ይህም የሚሆነው በእርግዝና ከ21ኛው እስከ 28ኛው ቀን ባለው ጊዜ ውስጥ ነው፡፡ ይህ የነርቭ ዘንግ ከ21ኛው እስከ 28ኛው ቀን ድረስ መዘጋት የሚኖርበት ሲሆን ካልተዘጋ ግን የነርቭ ዘንግ ክፍተት በሽታን ያመጣል፡፡ ይህ በሽታ በአብዣኛው የሚፈጠረው እርግዝናው ከጀመረ በመጀመሪያው አንድ ወር ጊዜ ውስጥ ሲሆን በሽታው ከአንጎል ጀምሮ እስከ ህብረሰረሰር ድረስ ያለውን የሰውት ክፍል ያጠቃል፡፡ ሕመሙም በአብዛኛው የሚፈጠረው የፎሊክ አሲድ ወይንም የቫይታሚን ዲ እጥረት በሚከሰትበት ጊዜ ነው፡፡ የነርቭ ዘንክ ክፍተት ባለመዘጋቱ ምን ሊፈጠር ይችላል.. የታችኛው የነርቭ ዘንግ በማይዘጋበት ጊዜ በጀርባ ላይ በሚፈጠር ክፍተት የተነሳ Spina Bifida ስፓይናል ባይፊዳ የተባለ ሕመም ይፈጠራል፡፡ ሕመሙም ሊፈጠር የሚችለው በመጀ መሪያዎቹ አራት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ ሲሆን በሰውት ውስጥ ያለው ህብለሰረሰር በትክክል ማደግ ሳይችል ሲቀር አከርካሪ ላይና የነርቭ ስርአት ላይ ዘላቂ የሆነ ከፍተኛ ጉዳት ያደርሳል፡፡ ይህ ደግሞ በተወሰነ ደረጃም ቢሆን ሽባነትን ያስከትላል፡፡ በሽታው ያለባቸው ህጻናትም ሆኑ አዋቂዎች የሰገራ እና የሽንት መቆጣጠር ችግር በአብዛኛው ይታይባቸዋል።  ወይንም የጀርባ ላይ ክፍተት በአብዛዛኛው እንደ እባጭ ሆኖ በውጭው በጀርባ ላይ የሚታይ ሲሆን ይህ እባጭ ውሀ የሚቋጥር ሲሆን አንዳንድ ጊዜ ይህ እባጭ በስስ ቆዳ የተሸፈነ ቢሆንም ብዙውን ጊዜ  ግን የተጋለጠ ነው፡፡ በዚህ በሽታ የተጠቁ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ እግርና እጃቸው የተጎዳ ይሆ ናል፡፡ ይህ በሽታ (Spina Bifida) ኖሮባቸው የሚወለዱ ህጻናት በጊዜ የቀዶ ሕክምና አገል ግሎት ሊያገኙ ይገባል፡፡ ከነርቭ ዘንግ ክፍተት ጋር ተያይዞ የሚመጣው ሌላው በሽታ Hydrocephalus የተባለው ሲሆን ይህም የጭንቅላት ውሀ መቋጠር ነው፡፡የህ በሽታ በጭንቅላት ውስጥ ያለው ውሀ በመጨመሩ ወይንም በመብዛቱ ምክንያት የሚከሰት በሽታ ነው፡፡ ይህ ችግር ከልጁ ጋር አብሮ ሊወለድ ወይንም ከተወለደ በሁዋላም ሊፈጠር ይችላል፡፡ፈሳሹ የሚመረተው በአንጎል ውስጥ  ባለ ሄሪይድ ፕሌክሲስ በተባለ እጢ ሲሆን የፈሳሹ በጭንቅላት ውስጥ መመረትና ስርገት አለመመጣጠን እንዲሁም የቱቦዎች መጥበብ የጭንቅላት ውስጥ ውሀ መቋጠርን ያመጣል፡፡ ይህ ችግር መፈጠሩን ከሚያመላክቱ ነገሮች መካከል በተለይም በጨቅላ ህጻናት የጭንቅላት ዙሪያ መጠን እየጨመረ መሄዱ ነው፡፡ ይህ በሽታ በእርግዝና ወቅት ወይንም ልጆች ከተወለዱ በሁዋላ በሚከሰት ኢንፌክሽን ምክንያትም ሊፈጠር ይችላል፡፡ ይህም በጊዜ ሕክምና ካልተደ ረገለት እራስን መሳትና ሞትንም ሊያስከትል ይችላል፡፡ ከላይ የተመለከታችሁዋቸው የተለያዩ የጤና ችግሮች መንስኤ የሆኑት በዋነኛነት በእርግዝና ጊዜ የሚኖረው የአይረንና የፎሊክ አሲድ እጥረት ነው፡፡ መረጃችን ያደረግነው (The Ethiopian Journal of Reproductive Health; 2021; 13; 1-10) የሚከተሉትን ነጥቦችም ያስነብባል፡፡ Anemia…የደም ማነስ፡- የደም ማነስ በአለም አቀፍ ደረጃ ወደ 2 ቢሊዮን ያህል ሰዎችን የሚያጠቃ ህመም ነው፡፡ ከዚህ ቁጥር ውስጥ ወደ 41.8% የሚሆኑት እርጉዝ ሴቶች እና 30.2% የሚሆኑት እርጉዝ ያልሆኑ ሴቶች በአለም አቀፍ ደረጃ በህመሙ የሚሰቃዩ ናቸው፡፡ የደም ማነስ ሕመም ከባድ ጫናውን የሚያሳርፈው በአፍሪካ ባሉ እርጉዝ ሴቶች ላይ ነው፡፡ ከደም ማነስ ጋር በተያያዘ ከፍተኛው ማለትም ከአለም አቀፉ ወደ 57.1% የሚሆነውን የደም ማነስ የሚጋሩት በአፍሪካ ያሉ እርጉዝ ሴቶች ናቸው፡፡ ወደ ኢትዮጵያ ስንመለስ የደም ማነስ ሕመም በእርጉዝ ሴቶች ላይ ወደ 22% ሲሆን ይህም መካከለኛ የሚባል የህብረተሰብ ጤና ችግር ነው፡፡ Iron…ብረት፡- የብረት ማነስ የደም ማነስን ለማስከተል አንዱና ዋናው አስተዋጽኦ የሚያደርግ ነው፡፡ በአለም አቀፍ ደረጃ 50% ለሚሆነው የደም ማነስና 75% ለሚሆነው በእርግዝና ጊዜ ለሚከሰተው የደም ማነስ ምክንያት ነው፡፡ የደም ማነስ ሕመም በማህበራዊና በኢኮኖሚያዊ ልማቶችን ወደ ሁዋላ በማስቀረት ትልቅ አስተዋጽኦ ያለው የጤና ችግር ነው። በእርግዝና ጊዜ በመጠነኛም ይሁን በከፍተኛ ደረጃ የደም ማነስ ችግር ማጋጠሙ በጽንሱም ላይ አንዳንድ ጉዳቶች ሊያስከትል ይችላል፡፡ ከሚደርሱ ጉዳቶችም መካከል ካለእድሜ መወለድ፤ዝቅተኛ ክብደት ያለው ልጅ መወለድ፤የእናት እና የልጅ ሞት እና ለኢንፌክሽን ሊያጋልጥ ይችላል።  በተጨማሪም የጽንሱን እድገት በማህጸን ውስጥ እና ከተወለደም በሁዋላ ለረጅም ጊዜ ሊያስተጉዋጉል ወይንም እንደተፈለገው እንዳይሆን ሊያ ደርግ ይችላል፡፡

Folic Acid--Iron….በእርግዝና ወቅት Written by  ፀሐይ ተፈረደኝ ከኢሶግ

3 ለጤናችን እጅግ በጣም ጠቃሚ ነገሮች 1/ዘዉትር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ 2/ ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት መከተል 3/ ዘዉትር በቂ እንቅልፍ መተኛት