А дома лучше 🏠

Два дня, тысячи (по ощущениям) гостей, сотни литров кофе (и дождя), столько же улыбок и объятий — это Ижевский кофейный фестиваль Спасибо моей команде за поддержку и помощь! Ижевский кофейный фестиваль — за крутую организацию и заботу Диана Васильева — за яркие фото

Рубрика как не пропустить лето (тут должно быть слово пожестче, но я пока не могу его себе позволить) Наблюдать и замечать — главное, что я желаю себе в оставшиеся 62 лета. И пусть телефон пригождается только чтобы ловить такие моменты, как этот.

Есть прикольная книга под названием The Book of Extraordinary Shamanic Practices, где каждая практика называется The Extraordinary Practice of.... и дальше например Saying Hello (то есть те штуки, которые в обычной жизни мы не считаем экстраординарными, но которые могут значительно развернуть мышление если их делать сознательно). Так вот, я подумала что у меня есть свой такой список. Запоминайте и записывайте, вам никакая терапия не даст лучшего результата. Делать -- всегда, изо дня в день, и через год вы себя не узнаете. *Это то, что работает для меня, и в чем я стараюсь совершенствоваться в течение многих лет. Получается когда как, но я все равно к этому стремлюсь потому что вижу как сильно это меняет качество жизни. 🍓 Не терпеть когда хочется в туалет Неловко выйти с пары, прервать разговор, попроситься в гостях, отойти от своего столика в кафе, неловко что слышно через дверь и тд -- ну да, мы не цветы идем собирать. Мы идем делать что-то гораздо более важное для себя и своего тела. Так окажется, что в жизни гораздо больше различных путей для "можно", чем мы привыкли думать. 🍓 Носить одежду и обувь по размеру Одежда не должна жать. Обувь не должна натирать. Даже в конце дня. Так окажется, что мы понимаем свои чувства и ощущения гораздо лучше, чем нам казалось. 🍓 Говорить правду даже в мелочах Каждый раз находить способ это сделать, вместо того чтобы сжаться до точки и соврать о том, что да мне все понравилось. Так окажется, что жизнь без большой и маленькой лжи освобождает массу сил. 🍓 Отвечать за свое удовольствие Я хочу чтобы партнер что-то сделал в сексе, или чтобы таксист выключил музыку, или чтобы массажист побольше помял какую-то часть тела -- я беру инициативу на себя, нахожу способ это показать, выразить, попросить. Так окажется, что объем сожалений и обид в жизни внезапно сократился. И что другие люди совсем не прочь сделать для нас что-то хорошее. 🍓 Подстраивать жизнь и работу под свои ритмы, а не наоборот Не идти тусить до ночи, если тело хочет ложиться спать рано. Уходить раньше с концертов и вечеринок. Так окажется, что социальные рамки это не такая уж прочная конструкция. 🍓 Здороваться с миром Каждое утро, выходя на улицу, говорить "привет, мир!" Так окажется, что мир всегда здоровается с нами в ответ (а точнее первым). 🍓 Дружить и общаться не только с людьми С деревом, с рекой, с растением в горшке на кухне, с лающей собакой за воротами чьего-то дома, с вороной, которая каркает когда вас видит. Делать им комплименты ("нифига себе ты разросся!! А это кто тут у нас орет по расписанию? Привет-привет! Ой ну какая же ты красивая птица, я не могу"). Так окажется, что мы никогда не одни. 🍓 Окружать себя любимыми вещами и отказываться от нелюбимых Полезные и бестолковые найдутся сами. А вот любимым и красивым дом сам себя не сделает. Так окажется, что когда мы на нуле, наше пространство нас держит и защищает. 🍓 Заботиться о своем жизненном пространстве за пределами дома/квартиры Так окажется, что все вокруг -- это наше жизненное пространство. Это не значит нести ответственность за отсутствие сортировки мусора или самим все делать вместо всех. Это значит присматривать за миром по мере своего личного маленького вклада, соразмерно своим текущим силам. 🍓 Молиться Хоть в рамках конкретных религий и практик, хоть своими словами из сердца -- регулярно изнутри себя дозваниваться до высшего измерения. Так окажется, что это не просто красивые слова, а плотная физически ощущаемая субстанция мира, внутри которой мы живем. 🍓 Видеть своей святой обязанностью жить там, где нам хорошо Среда обитания может нас уничтожать, а может напитывать. Это не про большую политику, это про внутреннее ощущение верности своего пребывания где-то. Это ощущение может указывать в очень неожиданных направлениях. Важно его слушать, за ним идти. Так окажется, что мы находимся там, где должны быть и где наша душа может развернуться. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿 Я думаю тут на книгу можно набрать тезисов, но в моем понимании эти пожалуй самые базовые.

команда курса каждый приглашенный в программу эксперт отвечает за ту часть пути, где особенно нужна опора. это люди, для которых важны глубина, уважение к индивидуальным процессам и человеческое присутствие. суть не в том, чтобы ко всем приложить один «подорожник», а помочь каждому в личной формуле ведения авторского блога. вандер-люди: 1/ Катя Стрельникова проводит практикум про настроение вести блог. Катя поднимает базовые вопросы, на какие реальные ресурсы опираться при устойчивом и регулярном ведении блога. хелс-коуч, исследовательница, ветеран выгораний и РПП. 2/ Аня Митус отвечает за практикум по визуальной стратегии. Аня помогает увидеть визуал не только как удачную раскладку-обложку-селфи, но как продолжение наших ценностей и смыслов. арт-директор, фотограф, биолог и педагог. 3/ Саша Колькина ведет практикум про адекватные продажи в блоге: как продавать и зарабатывать на спокойном. автор своих программ и подкаста-миллионника «хорошие отношения», продюсер, руководитель психологического центра Good point. 4/ new-new-new: Макс Ярошевич проведет практикум по выстраиванию работы AI на благо авторским блогам: меньше операционки, больше времени на творческие идеи в текстах, фото и видео. 5/ Яна Беляева — психолог-куратор, который будет рядом на протяжении всей программы. Яна отвечает за бережное внимание к состояниям и динамике группы. практикующий гештальт-терапевт, журналист, редактор и копирайтер с более чем 10-летним опытом. 6/ и я — Оля Бастрон, автор программы и коуч, придумала эту программу, потому что хочу чтобы голоса классных людей и проектов звучали устойчивее и спокойнее в публичном поле. помогаю собрать целостную стратегию на основе наших ценностей и форм проявления, которые действительно нам подходят. приходите. сегодня до конца дня -10.000₽ на каждом тарифе. записаться на курс записаться на курс записаться на курс #oliabastron_strategies ps а еще нежный привет Полине и Насте, которые уже три года со мной трудятся над методическими и операционными вопросами программы. очень ценю! 🤍💫

Вот вам прямая цитата из письма Толкиена Одену про то, что даже он не знал всего, что будет во "Властелине Колец", пока не начал этот самый "Властелин Колец" писать. Начните делать дело мечты уже сейчас, ждать идеальных условий — неблагодарное дело.