laver dori🌈

давайте оформим подписку @laverdori там я продолжу свою деятельность

уход за кожей на лето! 🌹 ->Защита от солнца— используйте крем с SPF 30-50 каждый день, даже в пасмурную погоду. ->Увлажнение — легкие гелевые текстуры, гиалуроновая кислота, алоэ вера помогут избежать обезвоживания. Очищение — пот, пыль и солнцезащитные средства могут забивать поры, поэтому важно очищать кожу утром и вечером. Минимальный макияж — дайте коже "дышать", используйте BB-кремы или тонирующие санскрины вместо плотных тональных средств.

До сих пор думаешь, что саморазвитие это скучно и не интересно? с каналом laver Dori ты изменишь свое мнение, заходи и наблюдай как твоя жизнь изменится

привет мир...

Ну, что... Поздравляю вас с наступающим Днём знаний. Желаю удачи вам, сил и здоровья На данный момент, я не выкладываю ничего на этом канале и скорее всего не буду [информацию можно будет найти в @invodori] И так же следите за мной в моем лайве в профиле @Oik0va

Как хорошо учиться и не выгорать? — я сама прошла через выгорания и полное нежелание учиться. Самое сложное это выгореть в самой середине учебного года, ведь отдохнуть не возмножно, а оценки хорошие нужно зарабатывать. —> с 1 сентябрь увеличивайте нагрузку…

Как хорошо учиться и не выгорать? — я сама прошла через выгорания и полное нежелание учиться. Самое сложное это выгореть в самой середине учебного года, ведь отдохнуть не возмножно, а оценки хорошие нужно зарабатывать. —> с 1 сентябрь увеличивайте нагрузку постепенно. Не стоит сразу в первые дни начинать делать тонну домашки и долгов с лета[я надеюсь у вас их нет] —> не забывайте, что каждый день у вас должен быть отдых минимум 3 часа, из которых 1 час обязательно нужно гулять и ещё 7-9 часов для сна. —> "перерастите" нахождение в телефоне 24/7. Как бы это зверски не звучало, но используйте телефон для звонков и 30-60 минут , чтобы отдохнуть, ответить друзьям

Добрый день, солнышко. Просмотры падают, как и мой актив 😭 Нужно что-то делать! Вопросы для письменной практики Какие мелочи делают меня счастливой? Инструкция по рубрике

Добрый день, солнышко. Просмотры падают, как и мой актив 😭 Нужно что-то делать! Вопросы для письменной практики Какие мелочи делают меня счастливой? Инструкция по рубрике

Оцениваю калорийность рецептов из Pinterest банан [1.5шт] 170ккал ->Белки .2.7г -> Жиры 0.9г ->Углеводы 37.8г Йогурт диетический [100г] 44ккал ->Белки 3.2г ->Жиры 1.5г ->Углеводы 4г Яйцо вареное [2шт] 158ккал ->Белки 12.8г ->Жиры 11.6г ->Углеводы 0.7г Итог : 372 ккал , соотношение белков, жиров и углеводоы способствует набору массы [без физической активности]

Йога для плоского живота : ♡Поза кобры —Укрепляет мышцы спины и улучшает осанку — улучшает действие почек и надпочечников — помогает снять общую усталость ♡Поза горы — улучшает осанку —обеспечивает правильный рост позвоночных костей — способствует освобождению спинных нервов ♡ поза собаки мордой вниз — помогает насыщать мозг кислородом —вытягивает позвоночник ♡ поза мост — снимает усталость с ног — запускает действие органов брюшной области

Ой, ой, ой, котики, я сегодня завертелась, что-то, в течении часа сделаю пост и выложу 😭

«Подарки» для мозга — 10-15 минут сна в середине дня — немного творчества перед сном — регулярная физическая активность —письмо от руки — изучение других языков — медитация — оптимистический взгляд на жизнь

Товары для школы на Wildberris 13329673 — Самоклеющая обложка для учебников. Полезная вещь, сама пользуюсь уже не мало лет. Но перед использованием нужно уточнить у школы, можно ли пользоваться такой обложкой 198641674 —милый пенал с куроми, очень вместительный, есть съемный карман. Сделанно качественно 221287396 — удобные мини ножики, лезвие маленькое, хватит ненадолго, но стоят очень мало и можно носить с собой

Доброе утречко, солнышко! —Как погодка у вас? Нас решила, спустя неделю, навестить ясная погода. — Собрались к школе? Я уже давно еще с июля! Если хотите конечно, могу скидывать интересные и полезные вещи для учебы

Не откладывай ничего на завтра Я верю у тебя все получится💗

Всегда выбирайте самое лучшее ->не оставляйте лучшие вещи «на потом», каждый день пользуйтесь лучшим из того, что у вас есть -> приберитесь в доме, наведите в нем порядок -> никогда не изменяйте хорошим манерам, особенно в общении с людьми -> практикуйтесь в исскустве жить хорошо каждый день , даже если вы один -> превратите обычный прием пищи в праздник с помощью лучших тарелок, стаканов, салфеток и скатертей

Что взять во вкусно и точка до 500ккал? Цезарь + карамельный капучино 406ккал Шаримп ролл + кола без сахара 413ккал Айс Кофе Карамель Кокосовый + 6шт наггетсов 377ккал Айс кофе Карамель Миндальный + гранд фри мал 388ккал (без соуса ) Мороженное рожок + гамбургер + кола без сахара 429ккал

Я сегодня беру выходной 😋 Хорошего вам дня 🍓💗