Dr. Алёна Бивол | Разумная Медицина. Нутрициология

Тем временем, пока я отдыхаю от соц.сетей, я ежедневно активно нахаживаю вполне себе немалый километраж по городу 😎😜

"Каждый человек хотя бы пять минут в день бывает дураком. Настоящая мудрость состоит в том, чтобы не превышать этот временной лимит." Дейл Карнеги Согласны? 😜

Куда я пропала? 😜🙈

Это вам пример того, что нельзя полагаться только лишь на выводы научных исследований. Часто бывает так, что то, что годами считалось верным, через время опровергается, причем на полностью противоположное.

👇🏻👇🏻👇🏻

⭕ "Самое большое зло, какое можно сделать человеку, — это лишить его верного представления о самом себе. Этим и страшны близкие люди. Неважно, воспитывают ли они, подчиняют или угнетают, — важно то, что с годами человек привыкает думать о себе так, как думают о нем. А это делает его беззащитным — конечно, до тех пор, пока он не взбунтовался. Ну, а раз взбунтовался — значит, вражда, бессмысленная, жестокая, бесконечная 🗡🛡 Враждуют ведь не столько люди с людьми, сколько их представления друг о друге. Ричи Достян, "Тревога" ПОЭТОМУ 👇🏻👇🏻👇🏻 "Ваше самоощущение никогда не должно определяться тем, как к вам относятся другие. Если вы допустите это, то всю жизнь проведете в рабстве." Садхгуру

Ну вот, Джонсоны очень яро отпирались от страшной правды, но...факты уже слишком очевидны. Вину все-таки придется признать. Очень много было судебных разбирательств всвязи с их канцерогенными детскими присыпками, дело получило огромный резонанс. Не покупайте присыпку данного бренда! ❌🆘

‼️ Как сообщает The Guardian, результаты исследования были представлены 7 июля, на ежегодном собрании Европейского общества репродукции человека и эмбриологии в Лондоне. Израильский профессор Хагай Левин, представивший доклад заявил, что в период с 1972 по 2019 годы общий уровень тестостерона у мужчин снизился на 54%. «Это отражает снижение более чем на 1% каждый год. Так что это не случайность и не статистическая ошибка. Это очень устойчивая тенденция», — подчеркнул он. По мнению Левина, прямо сейчас мир переживает серьезный кризис в области репродуктивного мужского здоровья. 💢 Участники научной группы полагают, что КЛЮЧЕВУЮ РОЛЬ в резком снижении тестостерона у мужчин стало растущее количество диагностированных случаев ДИАБЕТА И ОЖИРЕНИЯ. Кроме того, свою роль могли сыграть различные факторы окружающей среды – в том числе ЭНДОКРИННЫЕ РАЗРУШИТЕЛИ (они содержатся в различных бытовых предметах). ☠️ «Я бы сказал, что, возможно, от четверти до половины снижения уровня тестостерона объясняется ожирением и метаболическим синдромом. Репродуктивное здоровье мужчин ухудшается и, похоже, этот процесс лишь усугубляется с течением времени, — отметил Левин.

😱 Ученые бьют тревогу из-за угрожающей тенденции. По их словам, за последние полвека средний уровень тестостерона у мужчин во всем мире снизился более чем на 50% 😳‼️ Виной тому – хронические заболевания и плохая экология 👇🏻👇🏻👇🏻

​🧬 ГЕНЫ - ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ 3% !!! ​Миф о "хорошей генетике" разрушен: генетический фактор определяет старение кожи всего на 3%!!! ​Оставшиеся 80–90% визуального старения светлой кожи — это воздействие внешней среды, образа жизни и семейных привычек (питание, загар, стресс). ​☀️❌ Солнце и физическое разрушение (Фотостарение): ​Ультрафиолет разрушает коллагеновый каркас в дерме, лишая кожу упругости.  Наглядный пример: история дальнобойщика, у которого левая сторона лица (у бокового стекла) выглядела на 20–30 лет старше правой, находившейся в тени кабины. ​🥗✅ Овощи против морщин! ​Исследования показывают: женщины, употребляющие 2+ порции жёлтых и зелёных овощей в день, имеют значительно менее выраженные морщины ( "гусиные лапки" ). ​Растительные антиоксиданты и каротиноиды создают внутренний щит кожи против окислительного стресса. ​⛔ Как мгновенно "отключить" защиту кожи? ❌😖​ Психологический стресс:всего 2 часа сильного стресса снижают уровень антиоксидантов в коже почти до нуля, а восстановление занимает АЖ до 3 дней!!! ❌🍷 ​Алкоголь: 3 рюмки крепкого алкоголя обнуляют уровень защитных каротиноидов всего за 8 минут. ​🧬✅ Длина теломер и еда ​Каждые 10 г клетчатки на 1000 ккал в рационе замедляют сокращение теломер (наконечников ДНК), замедляя клеточное старение примерно на 4 года. 🥃​ ❌ При этом 600 мл сладкой газировки в день ускоряют старение клеток на 4,6 года (эффект, аналогичный курению). ​🥩🥚🧀 ❌ Животный белок и фермент mTOR. ​Избыток животного белка активирует фермент mTOR — "педаль газа" для роста клеток. ​Когда mTOR постоянно активен, в клетках задерживается процесс аутофагии (самоочищения от мусора), что ускоряет старение тканей. 🫘🥦🌰✅ Растительный белок не вызывает такого скачка и даёт клеткам время на самовосстановление. ​🍳☠️ «Запекание» кожи изнутри (Эйдж-токсины). Главная причина — высвобождение сахаров в крови (гипергликемия) + частое употребление жареной еды. 🔸​Реакция Майера: белки и сахара в организме медленно соединяются, образуя конечные продукты гликирования КПГ (AGEs, или эйдж-токсины). ​Процесс, который происходит при жарке стейка за 40 минут, в теле идет годами: коллаген медленно "карамелизуется", твердеет, теряет эластичность, и образуются пигментные пятна. 🔸​Избыток сахара в рационе (особенно быстрых углеводов и фруктозы): излишки сахара циркулируют в русле крови и спонтанно склеиваются с белками коллагена. ​ 🔸 Готовые AGEs из пищи: жареное мясо, корочки на выпечке и фастфуд содержат уже сформированные токсины, которые впитываются в ЖКТ. #Бивол_еда #Бивол_бьюти

😮💎 Невероятные научные факты о старении кожи на основе научных исследований доктора Майкла Грегера 👇🏻👇🏻👇🏻

😄😄😄

⭐️ Главный вывод: Ресурс человеческого организма гораздо выше, чем принято считать в официальной науке. При правильном мышлении и простом образе жизни тело способно функционировать здоровым более 150 лет (так считал и великий ученый-физиолог Иван Павлов) ⭐️ В городе Болтон-он-Суэйл (Британия) до сих пор стоит обелиск, подтверждающий его рекордный срок жизни. ⭐️ Ссылка на Википедию: https://en.wikipedia.org/wiki/Henry_Jenkins_(longevity_claimant)

😳 «Он прожил 169 лет: грубая еда, ледяная вода и тайна настоящего долголетия»: ⭐️ История Генри Дженкинса, легендарного британского долгожителя, который, согласно историческим записям, прожил 169 лет (1501–1670 гг.). ✅ Основные факты и доказательства: 💢 Исторические события: Дженкинс в подробностях помнил битву при Флоддене (1513 г.), где в детстве помогал лучникам. Его показания совпадают с историческими хрониками того времени. 💢 Судебные записи: В 1667 году он выступал свидетелем в суде, официально указав свой возраст — 157 лет. 💢 Семья: У Генри была сестра, которая была старше его на 2 года и дожила до 125 лет. ⭐️ Секреты долголетия по методу Дженкинса: ✅ Питание: Употребление только «грубой» и простой пищи. ✅ Закаливание: Регулярное плавание в ледяной воде. ✅ Движение: Постоянная физическая активность; даже в 160+ лет он практически не болел. ✅ Народные средства: Дженкинс отдавал предпочтение двум рецептам: настою крапивы и дегтярной воде.

🌺 А как же традиция сурицы? В древних рецептах сурицы солнце использовалось не как источник света, а как источник тепла. До появления стабильного отопления и контроллеров температуры поставить банку на солнечное припекаемое место часто было единственным способом прогреть сусло до оптимальных +22…+28 °C. Однако предки обычно накрывали емкости плотной тканью (холстом, мешковиной), что естественным образом защищало напиток от ультрафиолета, оставляя только мягкое тепло.