Осташевская Юлия | Dr. Dermatolog ID Clinic

Я вернулась из Китая 🇨🇳 И, кажется, привезла оттуда гораздо больше, чем фотографии и чемодан вещей. Китай оказался для меня страной контрастов: мегаполисы и горы, технологии и очень бережное отношение к традициям, совершенно другая еда, другой ритм жизни и — что мне особенно интересно как врачу — другой взгляд на здоровье, возраст и долголетие. За эту поездку у меня накопилось столько наблюдений, что часть из них хочется разобрать здесь уже с профессиональной точки зрения. Почему китайцы иначе относятся к старению? Что из их подхода к longevity действительно имеет смысл? Как путешествия, перелёты, высота, питание и смена климата отражаются на коже? И что из увиденного в Китае я бы с удовольствием перенесла в свою врачебную практику, а что — точно нет. Так что Китай для этого канала пока не заканчивается 🇨🇳 А я наконец дома. И очень рада вернуться к своим пациентам и привычному ритму 🤍 P.S. А вам что интереснее разобрать первым: китайский подход к долголетию, косметологию или мои личные открытия о Китае?

После 30 лет замедляется обновление клеток, падает уровень коллагена, и появляются первые морщинки. В этом возрасте уже нужна система ухода. Эти три компонента должны быть в уходе у каждой пациентки после 30 👇 1. Витамин С Мощнейший антиоксидант. Защищает от свободных радикалов, осветляет пигментацию, выравнивает тон и возвращает коже здоровое сияние. Наносить утром, под SPF. Без солнцезащиты витамин С теряет смысл. И да, он работает лучше в сыворотках, а не в кремах. 2. АНА-кислоты (миндальная, молочная, гликолевая) Отшелушивают ороговевший слой, выравнивают микрорельеф и открывают путь для активных компонентов. Наносить вечером, курсами, с обязательным SPF днём. Без фанатизма — кислоты хороши в низких концентрациях на регулярной основе. 3. Ретинол Ускоряет обновление клеток, стимулирует синтез коллагена, борется с акне, выравнивает тон и текстуру. Работает глубоко и на долгий срок. Как использовать: вечером, на сухую кожу, начиная с низкой концентрации. И да, только в паре с увлажнением. И только по назначению врача! Эти три компонента работают в синергии: — Витамин С защищает и осветляет — АНА-кислоты обновляют поверхность — Ретинол работает вглубь, запуская омоложение ❗️Но важно: всё это индивидуально. Концентрации, частота применения, форма — зависят от состояния вашей кожи. Поэтому я не рекомендую начинать всё сразу. Только поэтапно и под контролем косметолога. P.S. вернусь из отпуска и начну уже реанимировать кожу

Что происходит с организмом, когда мы поднимаемся в горы? 🏔️ Чем выше мы поднимаемся, тем ниже атмосферное давление и тем меньше кислорода организм получает с каждым вдохом. И уже по пути вверх он начинает адаптироваться. ≈ 1000 м Изменения пока минимальны. Дыхание и пульс могут немного учащаться при нагрузке, но у большинства людей организм практически не испытывает выраженной гипоксии. ≈ 2000 м Кислорода становится ощутимо меньше. Мы начинаем дышать глубже и чаще, увеличивается частота сердечных сокращений. Почки запускают усиленную выработку эритропоэтина — сигнала для образования новых эритроцитов. Может появиться легкая усталость, особенно при физической нагрузке. ≈ 3000 м Гипоксия становится уже значимой. Организм усиливает вентиляцию легких, сердце работает активнее, меняется кислотно-щелочной баланс крови. При пребывании на высоте постепенно увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина, а ткани адаптируются эффективнее использовать доступный кислород. Именно поэтому в горах так важен постепенный набор высоты: мы буквально даем организму время перестроиться. Интересно, что акклиматизация начинается уже в первые часы, но полноценная адаптация к высоте требует дней и даже недель. Горы — это не просто испытание на выносливость. Это очень красивая демонстрация того, насколько пластичен человеческий организм. 🏔️

Еще одна мечта в копилку ✔️ Горы Аватара! Те самые, где Джеймс Кемерон снимал первые две части легендарного фильма Аватар. После выхода этого фильма национальный парк в Китае стал еще более популярным для посещения туристами.