🌱Здоровье c Русланом Масгутовым

🍄 САМЫЙ ВКУСНЫЙ АНТИДЕПРЕССАНТ РАСТЁТ В ЛЕСУ Мы с Саней нашли просто невероятную поляну лисичек. Их было столько, что в какой-то момент включился настоящий азарт: увидел одну, рядом вторая, третья, и уже невозможно остановиться 😁 Собрали отличный урожай. А сегодня утром я их пожарил и просто обалдел. Свежие лисички из леса это невероятно вкусно! Кстати, лисички интересны не только вкусом. В них содержится хитинманноза (хиноманноза) и другие биологически активные вещества, про это немного рассказываю в видео. Но вот что ещё интересно. Вроде бы сходили за грибами. Всего около 7000 шагов. А вернулись с такой приятной усталостью, будто нормально потренировались. Потому что лес - это совсем другая нагрузка. Незнакомая местность, корни, пни, ветки, ямы. Ты постоянно смотришь под ноги, ищешь грибы, выбираешь, куда наступить. И голова в этот момент вообще отключается от всего остального. Я даже попробовал по дороге поискать глазами чагу на деревьях, отвлёкся буквально на несколько секунд и тут же чуть не навернулся через пень 😂 И я поймал себя на мысли: вот он, настоящий «здесь и сейчас». В лесу ты просто не можешь бесконечно прокручивать в голове работу, новости, проблемы. Ты полностью в моменте. Поэтому для меня такие походы - один из лучших способов перезагрузить голову, снять напряжение и хорошо нагрузить тело. А когда возвращаешься ещё и с корзиной лисичек - вообще красота 😁 Всем добра и хорошего урожая! 🍄 Езжайте в лес. Гуляйте. Собирайте грибы. Кайфуйте. Иногда 7000 шагов по лесу дают больше, чем целый день «отдыха» дома.

🔥 НЕДЕЛЯ КОРДИЦЕПСА НАЧАЛАСЬ 🔥 С сегодняшнего дня -15% на весь ассортимент нашего магазина, участвующий в Неделе кордицепса. Кордицепс давно привлекает внимание благодаря связи с физической выносливостью, энергетическим обменом и иммунной системой. В нашем магазине он есть в нескольких формах - отдельно, вместе с ежовиком и в готовых наборах. Поэтому на этой неделе со скидкой можно взять: 🧡 Кордицепс в капсулах 🧡 Кордицепс, 200 г - порошок 🧡 Кордицепс - плодовые тела в капсулах 🧠 Ежовик + кордицепс А ещё скидка действует на готовые наборы с кордицепсом: 💪 Физическая сила ⚡ Предтрен 🛡 Поддержка иммунитета 🔥 Тестостероновый 🎁 Подарочный набор "Мужская сила" в капсулах 🎁 Подарочный набор "Мужская сила" в порошке 🔥 На весь этот ассортимент - скидка 15% по промокоду `cordyceps`. Если давно хотели попробовать кордицепс, выбрать плодовые тела, сравнить порошок и капсулы или взять готовый набор - сейчас самое время. 🔵Все продукты для энергии и долголетия - в МАГАЗИНЕ 🔵 🚚 От 7000 ₽ - бесплатная доставка до пункта выдачи СДЭК. От 10 000 ₽ - бесплатная доставка и баночка меда (70гр) в подарок. 🔬 Каждая партия проходит лабораторный контроль: подтверждённая дозировка, чистота сырья и отсутствие посторонних примесей. БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендуется консультация специалиста. 🟣 Не грузит Telegram? Мы есть и в других соцсетях: 🔵 Канал в ВК 🟦 Канал в MAX Реклама. ИП Масгутов Руслан Фаридович ОГРНИП 322169000060777. erid: 2Vtzqwp3neo

🔥 НЕДЕЛЯ КОРДИЦЕПСА НАЧАЛАСЬ 🔥 С сегодняшнего дня -15% на весь ассортимент нашего магазина, участвующий в Неделе кордицепса. Кордицепс давно привлекает внимание благодаря связи с физической выносливостью, энергетическим обменом и иммунной системой. В нашем магазине он есть в нескольких формах - отдельно, вместе с ежовиком и в готовых наборах. Поэтому на этой неделе со скидкой можно взять: 🧡 Кордицепс в капсулах 🧡 Кордицепс, 200 г - порошок 🧡 Кордицепс - плодовые тела в капсулах 🧠 Ежовик + кордицепс А ещё скидка действует на готовые наборы с кордицепсом: 💪 Физическая сила ⚡ Предтрен 🛡 Поддержка иммунитета 🔥 Тестостероновый 🎁 Подарочный набор "Мужская сила" в капсулах 🎁 Подарочный набор "Мужская сила" в порошке 🔥 На весь этот ассортимент - скидка 15% по промокоду `cordyceps`. Если давно хотели попробовать кордицепс, выбрать плодовые тела, сравнить порошок и капсулы или взять готовый набор - сейчас самое время. 🔵Все продукты для энергии и долголетия - в МАГАЗИНЕ 🔵 🚚 От 7000 ₽ - бесплатная доставка до пункта выдачи СДЭК. От 10 000 ₽ - бесплатная доставка и баночка меда (70гр) в подарок. 🔬 Каждая партия проходит лабораторный контроль: подтверждённая дозировка, чистота сырья и отсутствие посторонних примесей. БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендуется консультация специалиста. 🟣 Не грузит Telegram? Мы есть и в других соцсетях: 🔵 Канал в ВК 🟦 Канал в MAX Реклама. ИП Масгутов Руслан Фаридович ОГРНИП 322169000060777. erid: 2Vtzqwp3neo

А вы знаете самый лучший ноотроп? Это высоко интенсивная утренняя нагрузка. Включает мозги и тело совершенно бесплатно. Бери, да делай🙌 Вы как потренили с утра?👀

Врач Руслан Масгутов назвал протеиновые коктейли "абсолютным злом" По его словам, они относятся к так называемой ультраобработанной пище, которая негативно влияет на микробиом человека. "Если перефразировать Гиппократа, мы есть то, что мы усваиваем. А усваиваем мы благодаря нашему микробиому. Протеиновые коктейли содержат искусственный белок, консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы, сахарозаменители. Это абсолютное зло, и употреблять их в принципе не нужно. Потому что ЖКТ – это точка входа, откуда мы черпаем строительный материал для нашего организма", – пояснил врач. Полную версию смотрите в ВК и Rutube 📌Подписаться на Радио Sputnik в МАКС

Как открыть банку с аджикой? 🤔 В видео выше — делюсь быстрым способом, как без лишних усилий открыть банку с аджикой. Но почему-то я уверен, что вы ждете от меня совсем не таких лайфхаков 😄 Понимаю. И именно поэтому делюсь тем, в чем у меня кучу опыта и результатов. Не только личных, как вы знаете, но и сотен других людей. Но вернемся к аджике. Казалось бы, мелочь, но даже такой простой бытовой трюк появляется только тогда, когда ты сотни раз сталкивался с этой проблемой. Любой крутой лайфхак всегда рождается из опыта. За многолетнюю медицинскую практику и личный путь в оздоровлении я собрал сотни подобных лайфхаков — только уже для нашего организма. Как за 5 минут убрать утренние отёки, как запустить ЖКТ без таблеток, как мгновенно активировать мозг или найти силы, когда батарейка на нуле. Результат таких "лайфхаков" проверен годами на мне лично и моей семье. И я безумно счастлив, в каком состоянии мы находимся. На носу новые выходные, и я точно знаю, что проведу их активно и кайфово, а не буду лежать тюленем перед телевизором из-за того, что просто нет сил. Я знаю, каково это — жить на нулевой батарейке, ведь я сам через всё это проходил. Считаю своей миссией то, чтобы как можно больше людей прочувствовали, каково это: просыпаться с бешеной энергией и жить свою лучшую жизнь. Ведь в конечном итоге абсолютно всё в нашей жизни сводится к здоровью 💪 Я прекрасно знаю, что не могу заставить вас быть здоровыми. В конце концов, решение каждый из нас принимет сам 🙏 Я просто продолжу говорить о том, что для меня важно и во что верю (а не верить невозможно, когда ежедневно видишь такие крутые результаты на себе лично и своих близких). Поэтому по традиции оставляю ссылку ниже, а остальное за вами: ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ Хороших вам выходных, друзья! Обнимаю! ❤️

Друзья, новость: теперь мой ИИ-помощник Аика есть и в MAX. Вы просили- я услышал. Она умеет: — разбирать ваши тарелки и подсказывать, как сделать питание сбалансированным; — объяснять анализы простыми словами и подсказывать, к какому врачу идти; — помогать, когда тревожно: короткая сессия или дыхательная практика за 5 минут; — собрать персональный алгоритм дня на основе вашего анамнеза без шаблонов из интернета. Аика не заменяет врача. Она — ваш спокойный помощник, который рядом 24/7. Переходите по ссылке: Аика в MAX Пользуйтесь на здоровье.

🩵 Открываем двери в клуб «Код Здоровья» Вступить в клуб можно только в течение трёх дней. После этого набор снова будет закрыт. «Код Здоровья» — это не просто библиотека материалов о здоровье. Это пространство, в котором вы шаг за шагом выстраиваете понятную систему заботы о себе: приводите в порядок питание и сон, возвращаете энергию, работаете с привычками, состоянием тела и нервной системы. Без крайностей, жёстких ограничений и попыток изменить всю жизнь за один день. Что уже доступно участникам клуба 📗 Материалы о питании, энергии и работе организма 📕 Большой блок о теле, осанке и подвижности 📘 Материалы о тревожности, усталости и нервной системе 📙 ИИ-ассистент АИКА с доступом к базе знаний клуба 📒 Записи эфиров с Русланом Фаридовичем и приглашёнными экспертами 📓 Практические видеоуроки для тела 💻 Мини-курс о здоровом сне 💊 Материалы о грамотном выборе и сочетании БАДов 📋 Практические протоколы приёма добавок под разные задачи 🎥 Форум участников и научно-популярный мультсериал «Фаридыч и дядя Жора» 📜 Готовые утренний и вечерний протоколы для здоровья и восстановления И это только часть материалов, которые уже находятся внутри клуба. Новая тема месяца «Стресс под контролем: как восстановить нервную систему и вернуть себе энергию» Полностью убрать стресс из жизни невозможно. Но можно научиться вовремя замечать перегрузку, правильно восстанавливаться и не позволять постоянному напряжению управлять своим состоянием. В течение месяца мы разберём: • что происходит с организмом во время стресса; • почему хроническое напряжение влияет на сон, энергию, аппетит и пищеварение; • как отличить обычную усталость от эмоционального выгорания; • почему во время стресса усиливается тяга к сладкому; • как научиться отдыхать без чувства вины; • какие ежедневные действия помогают нервной системе восстанавливаться. Главный результат месяца — не жизнь без стресса, а умение лучше понимать своё состояние, быстрее восстанавливаться и сохранять энергию даже в периоды высокой нагрузки. ⏳ Набор открыт впервые за два месяца и продлится только три дня. Не упустите возможность стать частью клуба, получить доступ ко всей накопленной базе материалов и пройти новую тему месяца вместе с нами. Вступить в клуб можно по ссылке 👇 https://sbsite.pro//start_bot_1

Часто мы думаем: «Чтобы похудеть, нужно просто меньше есть и больше двигаться» Но почему этот совет почти никогда не работает в долгосрочной перспективе? В этом выпуске я разобрал конкретные инструменты, которые помогут вам взять здоровье под контроль: ✅ Забудьте про подсчет калорий. Почему 2000 ккал из сахара и 2000 ккал из качественной еды — это два абсолютно разных тела? ✅ Лайфхак для бодрости. Что делать, если не выспались, чтобы не «сорваться» на сладкое с утра? (Спойлер: есть секрет с креатином). ✅ «Второе сердце» человека. Как обычная ходьба разгружает ваше сердце в два раза и при чем тут икроножные мышцы. ✅ Правило клетчатки. Как термическая обработка овощей может спасти ваш ЖКТ и помочь усвоению белка. Это видео не про диеты, а про любовь к своему телу и понимание того, как оно работает на самом деле. 📺 СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE Делитесь в комментариях: какой из советов стал для вас открытием?

🧠 Искусственный интеллект против живого врача: счёт пока не в пользу машин Nature Medicine признаёт: агентные ИИ-системы круто научились подсказывать диагнозы и даже решать, кого пора в больницу. Но, и это жирное «но», в самостоятельное плавание их никто не выпускает. Слишком мало доказательств, что «рободоктор» не натворит дел. Я, как врач, смотрю на это с улыбкой. Потому что любой опытный клиницист знает: пациент редко приходит с диагнозом на лбу. Чаще с запутанным клубком симптомов и надеждой, что его услышат. ИИ может просчитать тысячу вероятностей, но обнять, поддержать и интуитивно заподозрить неочевидное- пока нет. 🐺 Роботы и деньги Не обманывайтесь: за красивыми презентациями «медицины без врачей» часто стоят простые расчёты. Убрать человека = сократить расходы. Но сломанный алгоритм не вызовет вам скорую. 💡 Аика и честность Моя нейроассистентка Аика - пример честного ИИ. Она не притворяется всезнающим профессором. Она искренне разбирает вашу тарелку, помогает вести дневник питания, успокаивает и просвещает. Но на любой вопрос «что мне принимать?» отвечает то, чему я её научил: «Обратитесь к врачу». И это не слабость, а сила — знать свои границы. Аика- не ваш лечащий врач, а ваш грамотный друг. Друзья не выписывают рецепты, но иногда спасают от того, чтобы вы сами себе их выписали. 📎 Nature Medicine — обзор агентных ИИ-систем в медицине

Мне на мойке положили в машину шоколадку. Ritter Sport. От души, как знак внимания. Люди хотели сделать приятное, но через тридцать секунд она лежала в урне. Меня выводит из себя сама подмена понятий. Слово «спорт» на обёртке, молоко, орехи, красивое какао на картинке. Тёплая, семейная упаковка, за которой стоит холодный расчёт беспощадного маркетинга. А теперь остановитесь на секунду и посмотрите, в каком мире растут наши дети? Полки на уровне их глаз. Мультяшные герои на коробках. Сладкое у самой кассы, ровно там, где ребёнок начинает ныть, а мать уже вымотана после работы и говорит «ладно, бери». Газировка. Чипсы. Хлопья с надписью «витамины». Батончики со словом «спорт». Миллиарды рублей вложены ровно в одно: чтобы ваша рука ещё раз потянулась к этой полке. Cell Metabolism, 2019, эксперимент NIH. 20 человек заперли в метаболическом отделении. Две недели ультраобработанная еда, две недели обычная. Порции уравняли по калориям, сахару, жирам, соли и клетчатке. Ешь сколько хочешь. Результат: на ультраобработанном рационе люди сами съедали на 508 ккал в день больше и набирали 0,9 кг за две недели. И глотали быстрее. Продукт спроектирован так, чтобы вы не успевали почувствовать, что уже сыты. Вы не проигрываете себе. Вы проигрываете лаборатории, которая годами подбирала эту идеальную формулу вкуса. А потом приходит счёт. Живот, который не уходит. Сахар на верхней границе. Давление в 35 лет. Колени. И в этот момент к вам подъезжает вторая карета. Аптека. Посмотрите на российский рынок. Крупнейшие продуктовые сети давно перестали быть просто магазинами у дома. Они заходят в фарму, запускают аптеки, развивают собственные бренды «товаров для здоровья» и собирают вокруг человека всю цепочку ежедневного потребления. На вас зарабатывают дважды. Сначала, когда вы едите дерьмо. Потом когда лечитесь лекарствами, которые никогда вас не вылечат Кому по-настоящему выгодно, чтобы вы были здоровы? ВАМ. Больше никому. 🤷‍♂️ Поэтому та шоколадка отправилась в урну. А что суют в руки вам и вашим детям в качестве «знака внимания»? Пишите комменты, обсудим 👇

Врач Руслан Масгутов рассказал, как не просто "добавить годы к жизни, а добавить жизни к годам" В эфире радио Sputnik он отметил, что несмотря на рост средней продолжительности жизни, люди чаще не живут дольше – они выживают. По его словам, последние 10–20 лет обычного человека сейчас проходят на таблетках: антигипертензивные средства, препараты от холестерина и т. п. "Никакая таблетка не заменит фундамент здоровья. Как продлить жизнь? На самом деле секрета нет. Это регулярная физическая активность, качественный сон и сохранение мышечной массы. То есть после 35 лет каждый человек должен заниматься ежедневно хотя бы 15–20 минут физической нагрузкой, даже обычной прогулкой хотя бы", – сказал Масгутов. Он добавил, что одного спорта недостаточно: нужно полноценное питание без ультраобработанных продуктов. "В первую очередь нужно работать над питанием, с которым у нас полная беда. Примерно 90% того, что стоит на полках супермаркетов, медленно нас убивает", – подчеркнул врач. 📌Подписаться на Радио Sputnik в МАКС

Выступил на радио Спутник сегодня, говорят понравилось, приглашают еще 5 августа уже на полчаса😀. Интересный опыт 👌

Сегодня читаю восторженные комментарии по поводу вчерашнего эфира. А вы всё пропустили! Такие встречи — это не просто монолог, это вопрос-ответ и очень много пользы. Запись уже доступна, и вы можете посмотреть её прямо сейчас 👇 👉 Смотреть запись Сегодня мы переходим к финальному дню мастер-класса, и впереди самые важные темы: 🔹 Узнаете, как начать карьеру массажиста с нуля, даже если у вас нет медицинского образования, и стать профессионалом с высокой репутацией. 🔹 Разберём, какие техники и подходы действительно востребованы на рынке и как они помогают привлечь постоянных клиентов. 🔹 Поймёте, как превратить массаж в источник стабильного дохода и работать с удовольствием, помогая людям восстанавливать здоровье. Для тех, кто уже решил сделать шаг дальше, я приглашаю на программу «Авторские мануальные техники». Это решение, которое принесёт реальный результат: 👉 Избавитесь (или избавите своих клиентов) от болей, варикоза, панических атак, целлюлита и даже хронических проблем вроде герпеса. 👉 Вернёте энергию, улучшите настроение, нормализуете сон и давление. 👉 Восстановите здоровье после травм, инфекций и стрессов. Хочу на курс У нас есть отличные условия для оплаты: 🔹 Без переплат, первый платёж через месяц! 🔹 6 вариантов рассрочки для РФ: вы сами выбираете банк, срок и ежемесячный платёж. 🔹 Международная рассрочка для всех, кто за пределами РФ. 👉 Хочу рассрочку Напоминаю, эфир начнётся уже в 15:00 мск. Успейте присоединиться, если хотите получить знания и навыки, которые действительно изменят вашу жизнь. Жду без опозданий👇 👉 Вход в вебинарную комнату