دکتر جودیسپنزا🌹

هر کاری می‌خواهید انجام دهید، همین الان انجامش بدید. فرداهای بسیاری وجود دارد.

تا وقتی از روبرو شدن با خودت فرار می‌کنی، هیچ جایی برات امن نیست.

هیچ آگاه شدنی بدون رنج نیست ... رنج که نباید تو را غمگین کند، رنج قرار است تلنگری باشد که بفهمی زندگی ات نیاز به تغییر دارد. آدم وقتی هوشیار می‌شود که زخم بردارد، مگذار رنج درمانده ات کند؛ رنج را تحمل نکن، آن را درک کن.

انسان برای خطا کردن و‌ جبران خطا زاییده می‌شود. خطا، دلیل تازه راه است، دلیل رشد، دلیل باز شدن، و دلیل اینکه انسان نمی‌خواهد و نمی‌تواند فقط به تجربه شده‌ها قناعت کند

سنگ‌ محک شما برای هر اقدامی باید این باشد: آیا من را به شخصی که می‌خواهم باشم نزدیک‌تر می‌کند؟

یک مرد هنگامی که سقوط می‌کند شکست نمی‌خورد، او هنگامی شکست می‌خورد که تصمیم می‌گیرد بلند نشود

یافتن خوشبختی در درون خویش امری دشوار است؛ اما یافتن آن در جایی دیگر غیر ممکن است.

من تصمیم گرفتم ازاین دنیای ذهنم بیام بیرون اصن مهم نیست چقدر دنیا بامن همراهی میکنه یا دوربریام چقدربامن موافق هستن انقدر این زندانی که دراون زندگی میکنم برامن نفرت انگیز هس که هرچیزی روبه جون میخرم من میخام آزاد باشم آزاد...

بهتر نیست به جای زندگی در تردیدی همیشگی، یک بار برای همیشه حقیقت را بفهمی؟

من در واقع چیز زیادی ندارم به تو بدهم؛ چای هست اگر می‌نوشی، من هستم اگر عشق می‌ورزی، راه هست اگر رهگذری. عاشیق ویسل

«بحران همیشه نشانه‌ی ویرانی نیست؛ گاهی همان شکافی است که نورِ رشد و دگرگونی از آن وارد زندگی می‌شود.»

اگر هر چه ارائه کردید کافی نبود؛ نبودتان را ارائه کنید.

آروم باش به دنیا اجازه نده، تو رو خشن کنه! به درد اجازه نده، درونت تنفر ایجاد کنه! به خستگی اجازه نده، ناامیدت کنه! به تلخی اجازه نده، خنده های قشنگتو بدودزده! به سختی اجازه نده، آرزوهاتو فراموش کنی! به غم اجازه نده، حال خوبتو رها کنی! و به آینده اجازه نده شیرینی لحظه رو ازت بگیره

مراقبت یعنی همراهی در رنج و فقدان: من این‌جا هستم، حتی اگر نتوانم تو را درمان کنم. آرتور کلاینمن

به داد زندگیت برس وگرنه زندگی دادتو درمیاره

تو هیچ‌وقت نمی‌توانی خودت را پیدا کنی، اگر در وجود آدم دیگری گم شده باشی. ‏‌

فلانی مرا مسخره می‌کند؟ به خودش مربوط است. آنچه به من ربط دارد این است که هرگز حرفی نزنم یا کاری نکنم که درخور تمسخر باشد.

بهترین شناگر هم باشی یه شب تو رویای یه نفر غرق میشی 👌👌