Not aФрейд / Клинический психолог

Так, котятки ребятки, пост не зашел? Что не так?

Страх. Часть 1 Уже не первый, и точно не последний раз, буду о нем писать! Что мы знаем о нем? Страх- это не круто, плохо… кто-то даже может сказать, что это ужасно! В целом я и соглашусь и нет. Страх- эволюционно старая штука, которая помогла спастись от саблезубого тигра во времена ледникового периода. Сейчас, как мы знаем, саблезубых тигров нет. Да и амурские тигры в Москве не обитают 😁 Так зачем же нам нужен страх в нынешних условиях? ▪️Чтобы не идти в темный переулок одной; ▪️чтобы не забираться по отвесной скале без страховки сразу после просмотров уроков скалолазания на ютубе; ▪️и еще много много причин. Но часто страх выходит из берегов и человека накрывает , примерно как тайфун индонезию в 2004. Именно этот механизм, созданный для защиты и выживания, мешает ▪️сменить работу, ▪️выйти из токсичных отношений, ▪️примерить уже то самое платье. Но с ним можно подружиться и использовать себе во благо. Об этом в следующей части ;)) Не бойтесь поделиться своими страхами. Осознание того, что ты не один- уже ключик к решению проблемы. А здесь мы строим безопасное пространство. С заботой о вас, ваш клинический психолог 🩵 #психология #psy #life_psy

Напоминание ♥️

Когда в змеином кубле (на работе) интриги, скандалы и расследования (МЕНЯ без меня 😏) , я считаю, что выиграла эту жизнь . Ибо отравилась устрицами в одном из лучших ресторанов Москвы 🤦🏻‍♀️😅

Чего хотят женщины ✅ Дневник Бриджит Джонс 1 ✅ Дневник Бриджит Джонс 2 ✅ Дневник Бриджит Джонс 3 ✅ Отличный день, считаю (когда наконец-то отдых)

Not aФрейд / Клинический психолог pinned «Друзья, делюсь своим сайтом И по этому поводу действуют скидки!!) При покупке 5 сессий сразу - Одна сессия бесплатно !) Если ваши знакомые давно хотели прийти в терапию, но ждали подходящего момента, То вот он;) https://koroteev-psy.tilda.ws»

Друзья, делюсь своим сайтом И по этому поводу действуют скидки!!) При покупке 5 сессий сразу - Одна сессия бесплатно !) Если ваши знакомые давно хотели прийти в терапию, но ждали подходящего момента, То вот он;) https://koroteev-psy.tilda.ws

Channel photo updated

Channel name was changed to «Not aФрейд / Клинический психолог»

#психомемы

Следующий этап- прививка 💪🏻 Мне тут подсказали, что можно за 9-кой в Беларусь съездить)) так что в ближайшее время !

Проблема ответа только одна: война кончилась. Броня не снимается и на пляже. Диссоциации накрывают и после сорока. Наркоз требует дозу и в хороший день. Невидимка не видна и собственному мужу и детям. Ответ верен - но вопрос-то уже другой. А человек всё отвечает на тот, старый. Собственно, психотерапия - это во многом и есть работа по обновлению ответа. Не по осуждению старого - старому надо поклониться, он спас. А по медленному, выяснению: а на какой вопрос ты отвечаешь сейчас? Тот мир кончился. В этом - можно иначе. Остался последний вопрос, самый тяжёлый. Я сказал: важнее всего - был ли свидетель и что случилось после слов. Но и свидетель, и ответ на слова в жизни ребёнка - это почти всегда один и тот же человек. Мама. Где была мама, когда всё это происходило? Что она видела? Что она знала? Почему не защитила? Или почему сама делала немыслимое. Какие типы матерей бывают по классификации Ракель Лев-Визель, и что такое дезорганизованная и травматическая привязанность. Об этом - третий текст. Он будет самым тяжёлым из трёх. Наберитесь сил. Я наберусь тоже.

Вы когда-нибудь пытались расслабиться и чуть не умерли от скуки? Как клинический психолог, я наблюдаю эпидемию (порой в зеркале😏). Люди не умеют отдыхать. Зато они виртуозно имитируют отдых, превращая его в подработку. Вот почему ваш мозг саботирует ваше же «ничегонеделание»: 1. Синдром «Я — не ленивая тварь». Самооценка пришита к продуктивности намертво. Лечь на диван — не отдых, а провал собеседования с самим собой. 2. Дофаминовая игла. Вы приучили мозг к микродозам стресса (лента, уведомления, новости). Когда выключаете шум — мозг в панике: «Тишина? Смерть! Включай скандал в комментариях!». Спокойствие для него теперь как овощная диета после года бургеров. 3. Перфекционизм в зоне дзена. Вы не можете просто полежать. Вы должны правильно полежать: свечи, мантры, поза лотоса и сертификат «Лучший отдыхающий месяца». Тупо пялить в потолок? Непродуктивно, надо запланировать на пятницу 18:00–18:15. 4. Вина как награда. В глубине души вы считаете, что отдых надо ЗАСЛУЖИТЬ. А так как вы никогда не сделаете достаточно, совесть включает сирену: «Отдыхаешь? А стул на кухне, за который не доплатил в 2015-м?». И нет, ваш «отдых» — это не: 🍷 Несколько бутылок вина в пятницу. Это не релакс, а химическая атака на мозг с утренним допросом у зеркала. Алкоголь снимает тревогу на 40 минут, а потом добавляет сверху + отёкшее лицо. Кредит под бешеные проценты. 🏋️ Двухчасовая тренировка с железом «до отказа». Если после зала вы не можете поднять руку, чтобы помыть голову, — вы просто сменили офисный стресс на мышечный. Спорт — здорово, но когда вы бежите туда как в бункер от мыслей, это побег, а не забота. 🧹 Генеральная уборка в выходные. «Наведу порядок — станет легче». Легче станет вашему перфекционисту. А нервной системе — нет. Драить унитаз в 23:00 субботы — это вторая работа без зарплаты, а не отдых. Ваше «я устал» — часто просто запрет на существование без пользы. Настоящий отдых — это скучно, неэффективно и его нельзя выложить в сторис. Это когда вы просто существуете. Без цели, без результата, без достижений. И вам от этого не стыдно. А если стыдно — спросите себя: чей это голос? Школьной учительницы? Бывшего начальника? Пошлите его вежливо, но твёрдо. Упражнение на выходные: выделите 10 минут. Сядьте и СКУЧАЙТЕ. Без книг, подкастов, вина, штанги и швабры. Если через 3 минуты вас не накроет экзистенциальный ужас или желание переклеить обои — вы справились. Если накроет — вы человек. И вам нужно учиться отдыхать так же усердно, как вы учились работать. Иначе к 40 годам вы станете самой продуктивной развалиной на кладбище. А как вы саботируете свой отдых? Делитесь, чтобы я знала, с кем работать 😉 С заботой о вас, ваш клинический психолог 🩵 #психология #psy #life_psy

Показ умственных способностей не в том обществе может сделать из тебя дурака Честно стырила из https://t.me/SkeptIkInLife

Вот такая борьба с социальной тревогой 🙃 А запись про социальное тревожное расстройство (прежнее название - социальная фобия) по ссылке: https://pribytkov.pro/str