Доктор Лиза

💗 ФОРУМ +1 в Москве Беременность — очень ответственный период в жизни каждой семьи и важно сделать все, чтобы она протекала максимально комфортно и безопасно. При этом мифов беременности, наверное, не меньше, чем про прививки. У тому же они пересекаются! Чтобы сократить количество мифов и помочь девушкам насладиться здоровой беременностью в Москве 22 марта пройдет Форум +1, где врачи доказательной медицины (и я) расскажут о важном: - как подготовиться к родам и послеродовому периоду. Это поможет фильтровать информацию на курсах для беременных, не все из которых одинаково полезны (думаю, многие помнят мою историю)) - что действительно нужно купить к рождению ребёнка, чтобы первые дни и месяцы мамы и малыша были максимально комфортными - какие анализы и обследования во время беременности действительно необходимы. Например, когда я была беременна, никто не донес до меня важность глюкозотолерантного теста. Хорошо, что все обошлось. Но так бывает не всегда - как вакцинация помогает сохранять здоровье матери и ребенка. Опять же, в мою беременность никто мне об этом не говорил 🌚 Кому будет полезно это мероприятие? - беременным на любом сроке; - тем, кто планирует беременность; - партнёрам, которые хотят лучше понимать процессы; - близким, которые поддерживают будущих родителей. 😍 Мероприятие бесплатное! 🔥А гостей ждут подарки и призы, в том числе от 🍇 Коллективного иммунитета. Мы разыграем среди участников три взрослых и три детских сертификата профилактических прививок, а также три магнита с дозировками жаропонижающих! А еще раздадим комплекты памяток! 🗺️ Дата, время, место: МОСКВА, 22.03, отель Сафмар, ул. Лесная, 15 Начало: 11:00 👩‍💻 Зарегистрируйтесь по ➡️ссылке ⬅️ До встречи! Идете? 17.03.2026 by @ninavccina

Ну кажется лучше подводки для первой рекламы в блоге не придумаешь. Спорт и физическая активность доказанно снижает уровень кортизола-гормона стресса. А кому как не мамам знать сколько этого гормона может выделиться за сутки. И я для своего "хобби" стараюсь выбирать спорт. Да, мои тренировки далеки от инстаграмовских. Собака пытается поймать гирю зубами, откусить резинку или заменить коврик. Да и упражнения мне пока даются не легко. Я никогда не была спортивной, физкультура у меня была всегда сдана за внеклассную работу- помощь с журналами, рефераты и пр. Я классический дохлик в классе. Только дважды меня занесло на спорт: первый за компанию в качалку, но я не знала что там делают и просто болталась между тренажеров. А второй по рекомендации психолога, у меня был ужасный период в жизни и спорт(тогда было плавание) сильно выровняли мое состояние. Тогда я ещё не знала про фитстарс. На самом деле у меня уже давно лежит доступ, я раздала его родным, но семья у нас как вы поняли спортивная. Так что тренировки никто не прогуливает, всё чётко по графику три дня через 3 месяца. Но даже так лучше чем ничего. Сейчас я снова хочу возвращать спорт в свою жизнь, начну с пилатеса и зарядок для спины. Но вот делема, я врач и выходить или снимать тренировки в лосинах мне кажется неуместным. Поделитесь, было бы вам интересно узнавать про ЗОЖ от меня. Мы можем отправиться в это увлекательное путешествие вместе. На правах амбасадора фитстарс, робко размещаю свой промокод на покупку доступа к платформе. Промокод: ДОКТОРПРОПИСАЛ На сайте фитстарс Есть доступ навсегда. Это действительно на всю жизнь, звучит круто. Меня впечатляет точно. От уровней и количества тренировок вы получаете подарочные сертификаты и набор для занятий спортом. А ещё доступ к Al-нутрициологу на 3 месяца. Есть доступ на 1 год и там тоже можно получить сертификаты Есть доступ на 3 месяца, познакомиться с программой и попробовать формат домашних тренировок. На сайте доступна беспроцентная рассрочка.

День третий. Когда мы определились, что время так или иначе можно выкроить на себя, можно подумать куда бы его потратить. Хобби и занятия без пользы, но приносящие удовольствие наполняют нашу жизнь радостью. Подумайте что вам приносило или приносит радость? Проводился эксперимент про обогащенную мышиную среду. Мышек помещали в новую колонию с инрархией. Новичков притесняли, и всячески показывали где их место. Затем мышек забрали и разделили на 2 группы. Первую- вернули в их обычную клетку, всё необходимое вода, еда, укрытие. А вторую - в мышиный Диснейленд, с колёсиком, фруктами, игрушками, прудиком и пр. Прошло около двух недель, и обе эти группы снова вернули в колонию с инрархией. А мы помним как им показали где у них место. Так вот, домашние первые мышки быстрее впали в депрессию, перестали сопротивляться нападкам и тихонько легли умирать. А вот вторые мышки из Диснейленда начали не только вступать в бой, но и отвоевали себе место под солнцем. Они дольше боролись и не впадали в апатию. Удивительно, как качественный отдых придал сил этим зверькам. На основании чего, учёные сделали вывод- отдых наполненный новыми воспоминаниями, ощущениями, эмоцией радости надольше заряжает энергией и силами. Это был вольный пересказ исследования. Как нам это поможет? Человек занимающийся своим хобби более счастлив, менее подвержен выгоранию, остаётся дольше оптимистичным. Что думаете насчёт этого исследования? Какое хобби выберете для себя ?

Второй день любви к себе. Это будет банально. Но эта мысль меня не покидает ближайшие недели. У меня вечно не хватает времени на себя, на спорт, на здоровый сон и прочее. И тут в меня врезается фраза " время не находится, его выделяют". Знаю, что в жизни с ребенком это звучит нереалистично и с большим количеством но. Пожалуй, первые месяцы это и правда не просто. Но если вам удалось выстроить режим- вы моя личная героиня! Я вас уже обожаю и восхищаюсь. И собственно вот оно- ваше время. Да, ограниченное, но оно ваше. В книге Лизы Марчиано были истории, как во время снов ребенка женщины находили силы и время на творчество и создавали шедевры искусства, а иногда просто делали свою жизнь более полной и счастливой. Это сработало на ограничении ресурса- времени ровно 1,5 часа и мозг начинает работать быстрее. Маленькое задание для вас: 1.Подумайте, когда и какое время вы сможете выделить для себя? Может это обеденный сон ребенка, может несколько часов в выходные когда муж забирает детей на улицу. Если помощи нет- подумайте кто бы мог ее предоставить? На каких условиях?2. Чем бы вы хотели заняться в свое личное время? Расскажите удается ли вам уделять время себе? Как вы его проводите? Или как бы хотели проводить?

⭐️Грудное вскармливание все еще является определенной нормой в обществе. Но что делать, если в этот период хочется быть не только мамой, но и женщиной? 👌 В новом материале рассказываем, как может измениться женское тело и либидо в период кормления и как бережно вернуть секс в отношения между партнерами. #интересная_статья #родителям #секс

А вот и статья

Телеграмм потихоньку отваливается, и я решила разгуляться тут немного на личные темы. У меня была идея (да, я её подсмотрела у одного коуча и что вы мне сделаете?)) Неделя любви к себе, и она должна была начаться ещё в прошлый понедельник, потом в этот. А сегодня мне попалась статья от купрума, которой не грех открыть шестидневку любви к себе 😂 Давайте попробуем) есть тут у меня ещё кто-нибудь живой?

Поговорим о последних новостях в области вакцинации. В феврале журнал американской академии педиатрии Grand Rounds выпустил статью. В статье говориться о решении в отдельных штатах запретить отказ от вакцинации(по религиозным, философским и другим немедицинским причинам). На уровне штата родителям запретили отказываться от вакцинации, если на то нет медицинских показаний. В результате исследования % вакцинированных детей вырос на 4 % за 3 года наблюдения. И знаете что интересно, на старте исследования процент привитых был не так уж и мал. Например, охват вакцинацией против кори, краснухи и паротита составил 94,7 % в 2011 году и 92,7 % в 2023 году. За тот же период общее количество отказов от вакцинации увеличилось с 1,6 % до 3,3 %, в основном из-за увеличения числа отказов по немедицинским причинам. А в сухом остатке даже 92% привитых не дают устойчивого коллективного иммунитета, и мы имеем рост заболеваемости, а с ним и рост детей столкнувшихся с осложнениями инфекций. В 2025 году в США было зарегистрировано самое большое количество случаев заболевания корью за последние 30 лет — 1723 подтверждённых случая.1 Из них 92% заболевших не были вакцинированы или их прививочный статус неизвестен.1 С 2023 по 2024 год в США число случаев заражения коклюшем выросло в 5 раз — с 7063 до 35 493.2 Аналогичные всплески заболеваемости наблюдались и при менингококковой инфекции. Эти вспышки связаны с тем, что люди стали реже делать прививки из-за религиозных или философских убеждений, а также из-за растущих сомнений в безопасности и эффективности вакцин. Даже небольшое снижение охвата вакцинацией оказывает значительное влияние на общественное здравоохранение. Когда уровень вакцинации падает ниже 92%, общество теряет коллективный иммунитет, и возрастает риск вспышек высококонтагиозных заболеваний. Это небольшое напоминание о важности вакцинации не только детей, но и взрослых. А что вы думаете о таких жесткий мерах?

Если партия попадает под отзыв — следует прекратить использование именно этой упаковки и действовать по инструкции компании (возврат или компенсация). По всем вопросам можно обратиться на горячую линию «Нестле Россия»: 8-800-700-79-79 (бесплатно, круглосуточно). Если у ребёнка внезапно возникли рвота или диарея в течение нескольких часов после кормления — это повод обратиться к врачу, как при любой пищевой токсикоинфекции, но не повод для паники. § Отдельно — для родителей, которые покупают смеси за границей Родителям, которые проживают в Европе или покупают детские смеси за пределами России, важно быть более внимательными. Именно в странах Европы отзыв затронул большее количество партий, чем на российском рынке. В этом случае ориентироваться нужно не на российский список, а на официальные уведомления Nestlé и регуляторов той страны, где была приобретена смесь. Глобальная страница Nestlé с разъяснениями и обновлениями по отзыву: https://www.nestle.com/ask-nestle/products-brands/answers/infant-formula-product-advisory При необходимости стоит обращаться в локальную службу поддержки Nestlé в стране проживания — списки партий и инструкции там могут отличаться. § Забавный факт Напугавший всех цереулид вырабатывается некоторыми штаммами бактерии Bacillus cereus, на основании которой изготавливается препарат Бактисубтил, и он разрешен к применению у детей любого возраста: https://www.rlsnet.ru/drugs/baktisubtil-419 § Итог Эта ситуация — пример того, как должна работать система контроля качества: нашли потенциальный риск → отозвали конкретные партии → предупредили потребителей. Учитывать информацию — да. Делать выводы «все смеси опасны» — нет. Благодарю за помощь в написании этого противотревожного поста педиатра и гастроэнтеролога детской клиники Фэнтези, Евгению Маратовну Мухаметову. Не имею связей с компанией Нестле и конфликта интересов.

Дети, которые подвергаются травле, часто боятся просить помощи взрослых: вдруг назовут «стукачом», и станет только хуже? И это правда — вмешательство родителей не всегда решает ситуацию. Сегодня проект «Достаточно хорошие родители» и фонд «Шалаш» подготовили большой материал о том, как понять, что ребёнка действительно травят, и как действовать так, чтобы поддержать по-настоящему. Этот текст помогла подготовить Ксюша Холманских. 🔵🥰Ксюша ведёт занятия детских групп в фонде «Шалаш», который помогает детям и подросткам с трудным поведением — через бесплатные занятия с детьми и системную работу со школами.  🗯️👩‍🦰А также Ксюша — специалистка «Достаточно хороших родителей», где проводит консультации для родителей по разным запросам, от адаптации ребёнка к новым обстоятельствам жизни до кризисных ситуаций во взаимоотношениях или восприятии себя.