•🪽نـفـَسْ مينويسد!•

مرسى از خواب عزيز كه كلا نمياى ؛ به چشمام🫴🏼

اگه ناراحتی، میخوای بخورمت؟

قرار نیست همه از تو راضی باشن. اگر تمام تلاشت اینه که هیچ‌کس ازت ناراحت نشه، احتمالش زیاده که تنها کسی که همیشه ناراحته، خودت باشی.

و گاه نعمت ها به شكل يك انسان وارد زندگی ما مى شود ♥️✨

یادآوری: هیچکس نمیتونه خونه‌ی تورو بهم بریزه، مگه اینکه خودت بهش کلید داده باشی.

غم انگیز ترین چیزی که آدم می‌تونه از خودش بپرسه اینه که "چرا اونقدری که من حواسم به همه هست، هیچ‌کس حواسش به من نیست."

..🥲

در هر رابطه‌ای، بیایید عادی کنیم که: • گاهی به تنهایی و فضا نیاز داشته باشیم • اختلاف‌نظر داشته باشیم • به اطمینان و دلگرمی نیاز پیدا کنیم • یاد بگیریم چطور بهتر همدیگرو دوست داشته باشیم • اشتباه کنیم و عذرخواهی کنیم • وارد گفت‌وگوهای سخت بشیم • گاهی دچار تردید بشیم • مرزهامون رو دوباره مرور کنیم روابط سالم بدون تعارض، ناامنی یا فاصله نیستن بلکه برای اون‌ها فضا قائل می‌شن. چنین روابطی به هر دو نفر اجازه میده انسان باشن، در حالی که همچنان همدیگرو انتخاب می‌کنن.❤️

‏اگه قهر میکنید ولی مطمئن هستید چند ساعت بعد همه چی درست میشه آدم درستی رو انتخاب کردید🫂

زندگی منتظر نمی‌مونه تو خوب بشی؛ گاهی مجبوری با درد ادامه بدی، گاهی مجبوری با غم ادامه بدی، گاهی مجبوری با هزار تا سوال بی‌جواب ادامه بدی.

❣️🧷

🧱 خیلیا می‌گن باید مرز بذاری ولی کمتر کسی یادمون داده چطور این کار رو بکنیم. اینا ۲۰ تا مرز واقعاً کاربردی هستن که می‌تونی توی زندگی روزمره ازشون استفاده کنی تا آرامشتو حفظ کنی👇 1. اگه داد بزنی، از اتاق می‌رم بیرون. 2. اگه دروغ بگی، دیگه وارد گفتگو نمی‌شم. 3. اگه توهین کنی، تماس رو قطع می‌کنم. 4. اگه یه بحث مدام تکرار بشه، ازش خارج می‌شم. 5. اگه برای تنبیه سکوت کنی، برای گفتگو تلاش نمی‌کنم برعکس تمرکزم رو می‌ذارم روی خودم. 6. اگه یه دعوا بارها تکرار بشه، دیگه موضوع رو بازش نمی‌کنم. 7. اگه از مرزم رد شی، فاصله‌م رو بیشتر می‌کنم. 8. اگه به زور توضیح بخوای، دیگه جواب نمی‌دم. 9. اگه بی‌خبر بیای، در رو باز نمی‌کنم. 10. اگه با عذاب‌وجدان دادن بخوای نظرتو تحمیل کنی، یه‌بار انتخابم رو می‌گم و تموم. 11. اگه بخوای منو کنترل کنی، وارد بازی نمی‌شم. 12. اگه حرف‌هامو بچرخونی، گفتگو رو تموم می‌کنم. 13. اگه تهدید کنی، فوراً از موقعیت دور می‌شم. 14. اگه چیزی که نکردم رو گردن من بندازی، از خودم دفاع نمی‌کنم. 15. اگه آشوب بیاری، من آرامش رو انتخاب می‌کنم و فاصله می‌گیرم. 16. اگه خجالت‌زده‌م کنی، دیگه ادامه نمی‌دم. 17. اگه به «نه» من احترام نذاری، پاسخی نمی‌دم. 18. اگه دوباره از حدت رد شی، ارتباطم کمتر می‌شه. 19. اگه این رفتار تکرار بشه، فاصله بیشتری ایجاد می‌کنم. 20. اگه مرزام رو نادیده بگیری، دسترسی‌ت به من کمتر می‌شه. 🔴 شاید این حرفا سرد به نظر برسه… ولی وقتی طرف مقابل بیمار، آزاردهنده یا کنترل‌گره، ماجرا تنبیه یا انتقام نیست بلکه وضوحه. خیلیا فکر می‌کنن مرز یعنی بقیه رو کنترل کنیم یا تغییر بدیم، اما در واقع مرز یعنی واکنش خودتو کنترل کنی و رفتار خودتو مشخص کنی.

رابطتونو پرایوت نگه دارین نه راز، این دوتا خیلی باهم فرق دارن🤌🏼❣️

در واقع مهارت اصلیم استرس نداشتن نیست، وانمود کردن به استرس نداشتنه، اونم در حالی که از درون دارم فرو می‌پاشم. 🩹🥺

ايزَد جوابِ نيكی هايی كه در دجله انداختم رو كِی قراره دَهد باز؟ :(

❤️

شايد سخت ترين نبرد آدمی زيستن اميدوارانه شونه به شونه ى نااميدى باشه..

کارل گوستاو یونگ در کتاب "زندگی نامه من" میگه: بهشت جاییست که توان درونی ات برای حل مشکلات بیرونی ات کافی باشد! +چقدر توو جهنم بودیم...💔