Dreambigrunfast in London

Рейс в Ниццу из Женевы отправляется из французского сектора (логично, правда?😂) Я ни разу не летала отсюда, и , оказывается, тут нет почти ничего. Всего одно кафе и один магазинчик, а размер сектора - примерно как размер захолустного российского а/п. Так что самое время набирать буквы. Будет неверно не рассказать о физике. То есть о том, как эти 286 км восприняло мое тело. Итак, вводные: - травма бедра весной (зажила) левой ноги - надорванная мышца икры в июне (зажила) левой нлги - непонятная боль с обратной стороны колена, возникшая за полторы недели до старта после зашагиваний в зале; левой ноги, конечно же. (Кстати бедро тогда травмировали они же - зашагивания; начинаю их недолюбливать 😂). Подготовка: - до середины июня готовила к Доломитам; там был жесткачик некоторый набеган - после травмы просто бегала; по 17 км в день. даже без длительных. Во время травмы делала много stair stepper с рюзкаком на спине; и немножко покатала на шоссейнике. Ну и , конечно , силовые. - шесть дней хайка с сыном; там были смешные расстояния и пешком, ни и вечерами и «добегивала»; что-то это тоже дало, вероятно. Мне было интересно узнать, на какой день я устану - физически или психологически. И вообще как будет ощущаться нагрузка, бОльшая, чем я брала на многодневках раньше. Не то, чтобы я думала, что протестирую лимиты, я о себе более высокого мнения (😂😂😂), но эксперименты люблю. Да и никогда не знаешь, пока не проверишь. Что ж, как это было. Обычно первый и особенно второй день для меня самые сложные. Я писала об этом не раз и не буду повторяться. Так вот - возможно, как раз из-за хайка, в этот раз это было не так. Дни как дни, без особых сложностей. Вообще до седьмого дня ощущение усталости не появлялось. Ну как - просто как после обычной длительной; утром просыпаешься - и ноги свежие. Да и вечерами они были свежие. Без ощущения ультры или накопленной усталости. На седьмой день (писала о нем выше), меня поднакрыло. Там было очень технично - все время. И это дало свой эффект. Вечером после него было трудно голове и хотелось тишины и покоя. На утро 8го дня про этом я чувствовала себя отлично. Но вот он - тот самый, который обещал быть самым простым из всех - меня ушатал изрядно. История со сбеганием по явно не функциональному трейлу (тоже написала об этом выше) и .. длинный траверс. Про траверс я поняла сегодня. Вчера вечером разболелось это что-то пол коленом левой ноги. Но еще на удивление почти там же заболела на правой ноге. Причем даже как будто подопухло немного с обратной стороны колена. Я уже засыпая, понимала все это. И мне это не нравилось. При этом побежалось сегодня нормально. Вообще к мышцам ног претензий ноль. Да и вообще к мышцам - поясница болела ровно один день - третий - и дальше спина несла рюкзак как пушинку. Причем меня беспокоило, что сегодня первые 7 км был плоскач и бег - вчера я была уставшей - но ноги отреагировали хорошо. А потом начался весь трэш сегодняшнего маршрута - напишу об этом отдельно - и было уже не до ног. Они просто работали, и работали хорошо. Так вот, сегодня я поняла, что очень длинный траверс вчера дал этот эффект на ноги. Всегда боком под уклоном, много километров - и , видимо, к такой (латерально и сильно ассиметричной?!) нагрузке связки были не готовы. Сейчас правая (!) нога пол коленом чувствует себя так себе. Но надеюсь, что это ненадолго. По мышцам: никакой боли. Ни спереди, ни сзади. Люблю вот это вот ультрамарафонское и передаю привет Игорю (Игорь, ты это читаешь?). По поводу усталости - очевидно следующее: психика слабее тела. Фокус перегружает голову. Я знаю это по ультрам, и тут это тоже сработало на седьмой день. Как это тренировать, кроме как практикой и медитациями - не знаю. И очень интересно соотнести это с СДВГ. Вообще я уже в самолет села, пока писала этот текст. Хорошего вечера :)

На эти длинные маршруты можно выходить с ожиданием озарений. Начинаешь бежать - и ждёшь, когда же они посыпятся. А в голове какая-то банальщина: сколько осталось от клаймба, какой уклон, что и где поесть, какая ночевка вечером. Как на ультрах, в общем - когда всю дорогу только и бежишь от ПП до ПП и считаешь, что и когда есть, пить и разводить. Но ожидания - это вообще контрпродуктивная штука. А осознания приходят как раз на фоне всего этого шума. Он затихает и вдруг что-то остро чувствуешь. На самом деле, ждал ты или не ждал - неважно. «Спугнуть» ничего нельзя. Просто появляются эти ощущения совершенно рандомно, да и темы могут быть любыми. А ещё зачастую бывает так, что уроки начинаешь распаковывать уже после. Вспоминая проживания моментов. И осознавая неслучайность всех совпадений, синхронов и случайностей. Я планировала эту дистанцию под тяжестью непростого мая и июня. Но бежала ее совсем в ином состоянии. Мне немало принесли горы с Максом - вот этого я совсем не ожидала, просто шла провести время с сыном. И на эти длинные километра я просто выбегала. В хорошем, на самом деле, состоянии. И в настрое эксперта. И ,конечно , за эти 9 дней было много всего почувствовано и прожито. Какие-то кроки достаточно простые, какие-то посложнее. Момент, когда зажглась лампочка, случился в самый трудный день - седьмой. Это такой момент, когда чувствуешь что-то очень ясно. Вот эта clarity - очень приятное ощущение. В тот вечер я пробовала пару раз писать сюда об этом, но я не пишу сюда обо всех аспектах личного. Потому кнопка отправить так и не была нажата. Но , без подробностей, само осознание было простым: всё и все на своих местах. Для меня это очень новое чувство. Мне понравилось.

Я финишировала, если что. Уже еду на поезде в сторону аэропорта :)

Начну сегодня пешком. За ночь боль в травме на левой (ну конечно же левой) ноге сильно увеличилась. А там посмотрим:)

Вот как-то там сегодня. Странны день, просто как сделала тренировку. Не считая приключений, о которых писала выше. День тянулся, особенно , как ни странно, условные плоскачи. Утром добежалось до Гштаада чудесно, подъем тоже зашелся хорошо, а потом началось: плоско, узко, камни, коровы, да и как-то энтузиазма не было торопиться. Остановок почти нет - были места наверху резкого участка и уже совсем внизу, куда я прибежала после блуждания вне тропы. Ночую на ферме, комната простая, но очень чистая - а для меня это первый приоритет. Все тут хорошо, даже к запаху фермы привыкаешь, но мухи немножко донимают. Смотрю на завтра - и там 31 км и 1700 м набора (значит, будет около двух), и почти полное отсутствие кафе по пути - первое на втором пике, а это уже 20 км и весь набор. Буду сейчас размышлять над тем, где брать воду. Еще и выйти получится не раньше 8 утра - магазин открывается только в 7.30, а без завтрака я не побегу маршрут, где и воды-то нет. Ну и дождик в довесок. Что-то взгрустнула. Лучше буду думать о том, что финиширую я в Монтрё (а это одно из моих любимых мест), а значит, буду спускаться с гор с видом на Женевское озеро. Ну и потом мне на поезд и на самолет :)