Мастерская красоты и здоровья

Представь: ты встретишь его… Красивый. Уверенный. Идеальный. И ТУТ — ЗАБИТЫЕ ПОРЫ. Ну вот и познакомились🫠 Девочки, давайте честно: иногда мы готовы полдня выбирать платье, но про состояние кожи вспоминаем только тогда, когда уже «что-то вылезло». А чистка лица — это не только про прыщи и проблемную кожу. Кожное сало, ороговевшие клетки и загрязнения накапливаются у всех. Просто с разной скоростью. Ориентировочно: • жирная/проблемная — каждые 4–6 недель • комбинированная — 6–8 недель • нормальная — 1 раз в 2–3 месяца • сухая/чувствительная — по необходимости, максимально деликатно. Но главное — не записывать чистку в календарь как маникюр. Частота зависит от состояния кожи, ухода и количества комедонов. Так что мужчину мечты можно встретить внезапно. А вот чистку лица лучше запланировать заранее☎️ Если не знаете, нужна ли она вам сейчас — приходите на консультацию, разберём состояние кожи и подберём уход без лишних процедур. Для записи ➡️ https://dikidi.net/g435332?p=0.sp #чисткалица

🛁Многие уверены: если весь день дома или в офисе, SPF можно пропустить. На самом деле не всё так просто. Даже находясь в помещении, кожа может получать воздействие UVA-лучей, которые проходят через обычные оконные стекла. Именно UVA отвечают за разрушение коллагена, появление морщин и пигментации. Это подтверждают исследования, изучавшие фотостарение кожи у людей, долго находившихся возле окон. А что насчёт компьютеров, телевизоров и смартфонов? Здесь важно разделять факты и мифы. Современные исследования показывают, что излучение экранов слишком слабое, чтобы само по себе вызывать заметное повреждение кожи у большинства людей. Поэтому бояться именно телефона или ноутбука не стоит. Но есть нюанс🙀 Если вы склонны к пигментации, мелазме или восстанавливаетесь после глубокотканных косметологических процедур, видимый свет, особенно поступающий от солнца через окно, тоже может усиливать образование пигмента. В таких случаях ежедневная фотозащита особенно важна. Поэтому мой совет как косметолога простой: ✔ наносите SPF каждое утро; ✔ особенно если рабочее место возле окна; ✔ выбирайте средство с широким спектром защиты (UVA/UVB) не ниже SPF 30 летом и SPF 15 в осенне-зимний период. Это одна из самых простых привычек, которая действительно помогает сохранить кожу молодой, ровной и здоровой на долгие годы. #SPF #молодостькожи #старение

Мой утренний ритуал красоты и энергии❤️ Каждое утро я начинаю не только с ухода за кожей, но и с заботы о себе изнутри. ⭐ Выпиваю коллаген — для поддержки кожи, волос и суставов. ⭐ Добавляю в воду эфирное масло апельсина от doTERRA — оно помогает проснуться, заряжает хорошим настроением, укрепляет иммунитет и помогает с тягой к сладкому. ⭐ Принимаю витамины Siberian Wellness, которые распределяю в течение дня в зависимости от своих задач и потребностей организма. Я убеждена: красота начинается не с крема, а с ежедневных привычек. Именно маленькие действия, которые мы повторяем каждый день, со временем дают большие результаты. А с чего начинается ваше утро, красотки? 🖼️ #утреннийритуал #красотаизнутри #здороваякожа #сибирскоездоровье #siberianwellness #doterra #коллаген #косметолог #полезныепривычки #здоровьеикрасота

Привет, красотки 🤩 Сегодня хочу поделиться небольшим кейсом и рекомендацией. Ко мне на массаж лица пришла новая клиентка. Во время работы я заметила, что мышцы лица очень напряжены и буквально находятся в постоянном спазме. Когда я спросила, часто ли в её жизни бывают стрессовые ситуации, ответ был: «Очень часто». И это совсем не редкость. Когда мы испытываем стресс, организм автоматически включает режим напряжения. В первую очередь страдают мышцы шеи, плеч и лица. Многие даже не замечают, как постоянно сжимают зубы, хмурят лоб или напрягают мышцы вокруг глаз. Со временем такое напряжение становится привычным. В результате могут появляться более выраженные морщины на лбу и между бровями, усиливаться носогубные складки, ухудшаться отток лимфы, появляться отёчность и даже меняться овал лица. Лицо выглядит более уставшим и напряжённым, даже если вы хорошо выспались. Поэтому в работе с возрастными изменениями важно не только ухаживать за кожей, но и работать с мышечными зажимами, а также уделять внимание своему эмоциональному состоянию. Я очень рекомендую (на личном примере) если в вашей жизни много стрессовых ситуаций, нервная работа или вы замечаете, что вспыхиваете как спичка, я рекомендую обратить внимание не только на магний. Хорошим дополнением может стать гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), которая помогает нервной системе легче справляться с нагрузками. В аптеке её можно встретить под названием Пикамилон. Но лично я отдаю предпочтение продукту от Siberian Wellness. На втором фото специально сделала для вас сравнение и показала, почему выбираю именно его. И приятный бонус: ещё 2 дня на этот продукт действует акция. Так что если давно хотели поддержать нервную систему и снизить уровень стресса — сейчас самое время 😉 #антистресс #спазммышц #ГАМК

Девочки, красота красотой, но приятный шлейф любимого парфюма никто не отменял🤩🍭🧴 Многие знают Siberian Wellness только как компанию с витаминами и функциональным питанием. Но на самом деле это ещё и натуральная уходовая косметика, а также качественная парфюмерия с очень достойными ароматами. В линейке есть самые разные направления: от лёгких свежих композиций до глубоких, тёплых и вечерних ароматов. Поэтому каждая сможет найти что-то своё. Я подготовила для вас подборку в формате «Хочу / Могу», где сравнила популярные дорогие ароматы и аналоги от Siberian Wellness. И знаете, что мне нравится больше всего? Не нужно выбирать один флакон на все случаи жизни. Вместо стоимости одного люксового парфюма можно собрать целую коллекцию ароматов и подбирать их под настроение, сезон или образ. Смотрите видео до конца, отмечайте для себя ароматы, а если захотите посмотреть весь каталог проходите по ссылке ➡️ КЛИК Кстати, в конце добавила несколько известных мужских ароматов, чтобы вы могли порадовать любимого👫 #парфюмерия

🌞Лето — время отдыха. Но для кожи это сезон повышенной нагрузки. Мы больше бываем на солнце, чаще находимся на жаре, сталкиваемся с пылью, кондиционерами и сухим воздухом. В результате кожа быстрее теряет влагу, становится более чувствительной, а риск появления пигментации и преждевременных возрастных изменений возрастает. Девочки, сохраняйте чек-лист, чтобы кожа чувствовала себя комфортно всё лето. 🧴 Выбирайте лёгкий уход Летом коже комфортнее с флюидами, гелями и сыворотками. Они хорошо увлажняют, не перегружают кожу и помогают сохранить ощущение свежести. 🧴 Не забывайте про SPF Солнцезащитный крем — обязательный этап утреннего ухода. Даже в пасмурную погоду ультрафиолет продолжает воздействовать на кожу, поэтому защита от UVA и UVB-лучей нужна каждый день. 🛁 Очищайте кожу мягко Не стремитесь очистить её «до скрипа». Деликатные средства поддерживают защитный барьер кожи и помогают избежать ощущения сухости и излишней жирности. ☕️ Увлажняйте не только снаружи, но и изнутри Пейте достаточно воды, а если хочется более выраженного и длительного результата — рассмотрите процедуры глубокого увлажнения. Они помогают создать запас влаги в коже и поддерживать её упругость и свежий вид. Красивая кожа — это не удача, а результат регулярного и грамотного ухода. Именно небольшие ежедневные привычки помогают сохранить её здоровой и сияющей в любое время года. #летнийуход #уходзакожей #SPF #увлажнение #косметолог #красиваякожа

Девочки, всем отличного дня🤨 Как всегда делюсь с вами полезным инсайтом, о котором узнала недавно. Это очень важная информация, поэтому пожалуйста прочтите до конца 🙏 Последние годы я пила воду из обычной спортивной пластиковой бутылки, как в принципе и большинство. Казалось, что ничего страшного: удобная, легкая, всегда со мной. Но недавно, когда я была на международной конференции «ПревентМед» я разговорилась с врачом-эндокринологом. В какой-то момент она заметила у меня в руках бутылку и попросила показать ее. Она перевернула бутылку, посмотрела на донышко и сказала: «Маркировка 7 (PC — поликарбонат). Я бы из такой воду не пила.» Дальше она объяснила то, чего я раньше не знала😱 Поликарбонат может выделять бисфенол А (BPA) и другие вещества, которые относятся к эндокринным дизрапторам. Они способны имитировать действие эстрогенов и вмешиваться в работу гормональной системы. Даже если на бутылке написано BPA-free, это не всегда означает безопасность. Нередко вместо BPA используют его аналоги — BPS и BPF, которые также вызывают вопросы у ученых. Особенно активно химические вещества переходят в воду, если бутылка долго находится на солнце, нагревается, царапается или используется годами. При длительном воздействии эндокринных дизрапторов повышается риск нарушения гормонального баланса. Это может проявляться нерегулярным циклом, выраженным ПМС, болезненностью молочных желез, проблемами с фертильностью, а также способствовать развитию эндометриоза и других эстрогензависимых состояний. Особенно это важно для женщин после 30 лет. В этот период у многих уже начинают происходить естественные изменения гормонального фона, а постоянное воздействие веществ, имитирующих эстроген, может дополнительно усиливать этот дисбаланс. После этого разговора я полностью пересмотрела свои привычки. Теперь дома пользуюсь стеклянной бутылкой, а в зал беру бутылку из нержавеющей стали. Разогревать еду в пластиковых контейнерах я и так перестала уже давно — для этого использую только стеклянную посуду. Иногда именно такие простые привычки оказываются гораздо важнее, чем кажется. Ведь забота о здоровье начинается с мелочей, которые мы повторяем каждый день. Вывод, девочки, один, убираем всю пластиковую посуду из обихода и бутылку для воды меняем на стекло или нержавеющую сталь. Кстати, если вы пьете воду с эфирными маслами, то очень строго такую воду можно делать исключительно в стеклянных или металлических бутылках.

Красотки, всем отличного дня🤩 Определились с датой запуска следующего потока "Симфонии лица" Что будет? Курс "Симфония лица"❤️ 7 дней для свежего, отдохнувшего и более живого лица. Это небольшая курсовая процедура с эфирными маслами, которую легко встроить в свою жизнь. За 7 дней мы будем делать: ➡️ Симфонию для лица - послойное нанесение эфирных масел ➡️ Простые техники для головы, лица и шеи Что вы сможете заметить: — более ровный цвет лица — гладкость и мягкость кожи — уменьшение отёчности — более подтянутый овал лица — расслабление мышц лица и шеи — глубокий сон и ощущение восстановления. Для многих это становится первым шагом к новому уходу за собой. Не через сложные процедуры и бесконечные техники, а через ежедневный ритуал, который помогает лицу получать больше питания, расслабляться и восстанавливаться. В программу войдут пробники эфирных масел: 🌿 Ладан 1 ml 🌿 Лаванда 2 ml 🌿 Мята 2 ml 🌿 Базовое масло 5 ml Стоимость участия вместе с пробниками и доставкой — 2000₽. Если хотите присоединиться, напишите мне @kristina_rezvaya слово: ✨ СИМФОНИЯ ✨ И я включу Вас в список участников. #симфониялица #эфирныемасла #doterra

Девочки, увидела этот ролик на YouTube и не смогла пройти мимо. Он очень перекликается с тем, о чём я постоянно говорю в своём блоге: любовь к себе начинается не с идеальной внешности, а с бережного отношения к себе и заботе. Я искренне считаю, что современная косметология — это прекрасный инструмент. Но, как и во всём, здесь важны разумный подход, чувство меры и желание подчеркнуть свою естественную красоту, а не потерять себя в погоне за идеалом. Мне очень интересно узнать ваше мнение. Если не лень, после просмотра поделитесь в комментариях: что откликнулось больше всего? Согласны с автором или смотрите на это иначе?♠️ #идеальнаяты #заботаосебе #любовьксебе #естественноестарение

Девочки, вчера отмечался Всемирный день «Держитесь подальше от солнца» (Stay out of the Sun Day)☀️ И это отличный повод напомнить, что солнце — главный фактор преждевременного старения кожи. По данным исследований, до 80% возрастных изменений кожи связаны именно с воздействием ультрафиолета. Пигментация, потеря упругости, сухость и морщины — это не только возраст, но и последствия накопленного УФ-повреждения. Я всегда говорю: красивая кожа — это результат заботы о себе не только снаружи, но и изнутри. Летом особенно важно: ✨ежедневно использовать SPF; ✨поддерживать синтез собственного коллагена; ✨получать достаточное количество витамина С; ✨включать в рацион антиоксиданты, например EGCG катехин из зелёного чая; ✨не забывать про Омега-3, которая помогает поддерживать защитный барьер кожи и сохранять её увлажнённой. Конечно, ни один нутрицевтик не заменит солнцезащитный крем. Но грамотная защита снаружи в сочетании с поддержкой организма изнутри помогает коже легче переносить воздействие солнца и дольше сохранять здоровый, сияющий вид. Берегите свою кожу сегодня — и она обязательно отблагодарит вас своей красотой через годы. ❤️

Девочки, а вы знали, что подтянуть кожу можно без уколов и длительного восстановления? Газожидкостный лифтинг (ГЖЛ) — это современная аппаратная процедура, которая с помощью мощной струи кислорода и активных компонентов мягко воздействует на кожу. Она улучшает микроциркуляцию, запускает процессы обновления, повышает упругость кожи и возвращает ей здоровое сияние. Почему клиенты так любят ГЖЛ? ➡️Освежает цвет лица ➡️Уменьшает отечность ➡️Повышает плотность и упругость кожи ➡️Разглаживает мелкие морщинки ➡️Делает контуры лица более четкими ➡️Подходит тем, кто хочет сохранить молодость без инъекций. Я всегда говорю: красивая кожа — это результат комплексного подхода. Мы можем запустить процессы обновления снаружи, но коже также нужна поддержка изнутри. Именно поэтому во время курса ГЖЛ я часто рекомендую своим клиентам подключить коллаген. Когда в организме достаточно «строительного материала», коже легче восстанавливать собственные коллагеновые волокна, а значит результат от процедур становится более выраженным. Но здесь есть один важный нюанс: не каждый коллаген одинаково эффективен. Я рекомендую выбирать морской гидролизованный коллаген в форме пептидов — именно такая форма легче усваивается организмом. А витамин С в составе помогает синтезу собственного коллагена. Вместе такой подход дает самый красивый результат: аппарат работает снаружи, а организм поддерживает кожу изнутри. Если вы давно хотели познакомиться с аппаратной косметологией, но искали максимально комфортную и деликатную процедуру — ГЖЛ станет отличным выбором. ❤️ Записывайтесь на бесплатную консультацию. Я оценю состояние вашей кожи, отвечу на все вопросы и подберу программу ухода, которая подойдет именно вам. #гжл #газожидкостныйлифтинг #аппаратнаяподтяжкалица

Что будет? Курс "Симфония лица"❤️ 7 дней для свежего, отдохнувшего и более живого лица. Это небольшая курсовая процедура с эфирными маслами, которую легко встроить в свою жизнь. За 7 дней мы будем делать: ➡️ Симфонию для лица - послойное нанесение эфирных масел ➡️ Простые техники для головы, лица и шеи Что вы сможете заметить: — более ровный цвет лица — гладкость и мягкость кожи — уменьшение отёчности — более подтянутый овал лица — расслабление мышц лица и шеи — глубокий сон и ощущение восстановления. Для многих это становится первым шагом к новому уходу за собой. Не через сложные процедуры и бесконечные техники, а через ежедневный ритуал, который помогает лицу получать больше питания, расслабляться и восстанавливаться. В программу войдут пробники эфирных масел: 🌿 Ладан 1 ml 🌿 Лаванда 2 ml 🌿 Мята 2 ml 🌿 Базовое масло 5 ml Стоимость участия вместе с пробниками и доставкой — 2000₽. Если хотите присоединиться, напишите мне @kristina_rezvaya слово: ✨ СИМФОНИЯ ✨ И я включу Вас в список участников. #симфониялица #эфирныемасла #doterra

Девочки, всем прекрасного утра☕️ Сейчас прохожу недельный курс промасливания лица слоями с маслами лаванды, ладана и мяты. Результат шикарный. Несмотря на то, что я "жирник" склонный к акне у меня не то, что не вылезло ни одного прыщика, а наоборот сузились немного поры и видимо сократились морщины на лбу. Вчера вечером мне пришла идея запустить такой курс с вами, чтоб вы тоже на себе ощутили силу и эффект натуральных масел. Дайте знать, кому эта тема интересна🤩

Как помочь своему метаболизму?🍷 Девочки, очень часто слышу: «Наверное, у меня плохой метаболизм…» На самом деле обмен веществ — это не что-то фиксированное, что досталось нам раз и навсегда. На него влияет наш образ жизни, питание, сон, уровень стресса и даже количество мышечной массы. Что больше всего замедляет метаболизм? ❌ Недосып. ❌ Постоянный стресс. ❌ Малоподвижный образ жизни. ❌ Недостаток воды. ❌ Несбалансированное питание. А что помогает организму работать активнее?👇 💧 Пейте достаточно воды. Даже небольшое обезвоживание может влиять на обменные процессы и уровень энергии. 🥗 Не забывайте про белок. Белок необходим для поддержания мышечной массы, а мышцы — наши главные помощники в поддержании здорового метаболизма. 🥪 Не пропускайте завтрак. Первый прием пищи помогает организму мягко «проснуться» и запустить обменные процессы. 🏃‍♀️ Больше двигайтесь. Ходьба, силовые тренировки, йога, плавание — любая регулярная активность идет на пользу. 😴 Высыпайтесь. Недостаток сна влияет на гормоны, усиливает тягу к сладкому и мешает организму эффективно расходовать энергию. 🌟 Учитесь справляться со стрессом. Хронический стресс — один из факторов, который может мешать не только похудению, но и отражаться на состоянии кожи и общем самочувствии. И, конечно, организму можно помочь дополнительной нутритивной поддержкой. 🌿 Фиточай Baikal Tea Collection №1 «Очищение и дренаж» Помогает поддерживать естественные процессы очищения организма и дарит приятное ощущение легкости. 🍃 Хромлипаза Поддерживает углеводный обмен, помогает контролировать аппетит и уменьшать тягу к сладкому. 🐟 Северная Омега-3 Источник незаменимых жирных кислот для здоровья сердца, сосудов, мозга и поддержания правильного обмена веществ. ⚡ L-карнитин Поддерживает энергетический обмен и помогает организму эффективнее использовать жиры в качестве источника энергии, особенно во время физических нагрузок. 💪 L-аргинин Аминокислота, которая участвует во множестве биохимических процессов и помогает поддерживать активность и восстановление организма. Важно понимать: волшебной таблетки для «разгона метаболизма» не существует. Но вода, полноценное питание, движение, качественный сон и правильная поддержка организма способны творить настоящие чудеса. ✨ Ведь красота снаружи всегда начинается со здоровья изнутри ❤️ Если хотите подобрать программу поддержки именно для себя, пишите в личные сообщения — с удовольствием помогу 🤍