🔴Драйверы энергии и развития🔴Любченко

Отпустить ожидания, принять происходящее через доверие к мудрости живых систем. Выключить шум в голове. Отмечать только факты: Небо, облака. Всё есть как есть.

Можно по-разному относиться к посещению храма. Сегодня зашла в Храм на Сретенке, который сразу же на выходе из метро "Сухаревская" и так явно почувствовала контраст шумного бегущего города и умиротворяющей тишины, которая обволакивает сразу, как только попадаешь во внутренний дворик, утопающий в зелени и цветах. Внутри полупустого храма спокойно и много скамеечек для отдыха и созерцания. И это волшебное переключение позволило замедлиться, сонастроиться, успокоиться. Благоприятная атмосфера для подзарядки своей внутренней энергии и осознаний. А у вас получается успокоить свой ш(ум) после посещения храма?

Но чтобы мне быть в контакте, замечать и быть открытой для общения, мне нужна энергия, и не мало энергии. В этом мне здорово помогают поездки. Собралась на выходные в поход с байдарками на Селигер. Надеюсь повезет с погодой и группой. Но даже само предвкушение, уже дает тонну радости. А как на вас действуют поездки и походы?

Всем привет! 26.06.26 сегодня, красивое сочатание цифр для меня. А верующие в магическое запредельное)) утверждают, что такое кол-во шестерок символизирует гармонию, любовь и материальный достаток (кажется кто-то просто собрал все потребности мира в один гороскоп ))). Но спорить, на всякий случай, с волшебниками не буду)), а то еще превратят меня в мышь). А на фото чудесный десерт с ежевикой по рекомендации прекрасной Софии, с которой я случайно познакомилась в очереди на вокзале в кафе "Забыли сахар". София оказалась женой одного из бренд-шефов этой сети и после ее влюбленного рассказа о концепции заведения, я не смогла устоять. И случайно у меня получился ужин по цене похода в ресторан)))эх..))но реально было вкусно всё, что я взяла. И тут удивляет, как в один момент в одном месте могут встречаться совершенно неожиданно вдохновляющие люди. И даже пригласила мою дочку к ним на практику. Ну чем не магия?) Если не забывать просто быть в контакте.

А вообще, кто еще не знает, что в Московском инновационном кластере все программы бесплатные и реально хорошие, а еще можно получить удостоверение о повышении квалификации, тому велком! https://i.moscow/education

А вот и сама видеовизитка. Хотела записать видео, чтобы не читать по бумажке. Получилось подольше и с волшебными "ээ" 😂, но насколько хватило терпения. В целом, я довольна. Осталось дождаться результатов отбора. Ведь будет целых 10 больших групповых практик, индивидуальная с супервизором 😍 и реальные сессии с менти - фаундерами технологических компаний 🔥 . Кайф. А еще очные нетворкинг встречи - Открытие и Завершение программы. И всё это бесплатно! Прикиньте! В общем, держите за меня кулачки )).

Забавно, как иногда рандомно на диске встают заставки на видео 😁. Иногда очень смешная физиономия получается, но в этот раз мне понравилось. Записывала видеовизитку на программу "Школа менторов" для обучения менторингу технологических стартапов. Тут https://i.moscow/study/mentoring Уникальная программа - вместе с софтами по технологии менторинга дают харды по экономике и метрикам. Огонь! Я не могла упустить такой шанс. На теоретическую часть сертификат получила, а на практическую часть (самое интересное и важное для меня) еще будут выбирать. По резюме и визитке. Волнительно. Жду результатов. Пожелайте мне удачи.

А все началось с моего отклика поддержать коллегу (ее тоже зовут Оля), с которой приятно было работать по дизайну презентаций. В какой-то момент Оля решила научиться оформлять сайты и мне захотелось и ее поддержать, и мою потребность в оформлении своей деятельности реализовать. А доверия к Оле было достаточно - она очень внимательно работала со мной по презентациям до этого и результат всегда получался отличным. И так, неспеша, почти 10 месяцев 😂 мы пилили и создавали этот сайт. И я очень довольна результатом. Понятно, что есть всегда, что улучшить - где-то больше цифр, где-то больше результатов. Но мне хотелось, чтобы этот сайт передал мою энергетику и мои ценности. И это получилось. Оля, как и раньше, очень хорошо меня услышала, поняла и реализовала. Очень ей благодарна!

У меня появился мой сайт 😍 https://lubchenko.ru/ Цель сайта - оформить свою визитку. Где можно прочитать кто я и чем могу быть полезна. Как вам? PS: переехала на .ru

Всем привет! Давно я не прявлялась тут, прошу прощения. С декабря пошла в штат в найм, да еще и в формате очного посещения офиса 🙈, и работа с логистикой теперь забирает много времени и энергии. Но об этом я еще напишу попозже. Точно есть, чем полезным поделиться. А сегодня хочу поделиться радостью!

Всем привет! Доброго бодрого пятничного утра! Руслан Масгутов, к.м.н., микрохирург, эксперт по восстановлению здоровья, основатель клуба "Код Здоровья". На учебной программе, которую я сейчас прохожу, Руслан поделился техникой, снимающей избыточное эмоциональное напряжение на какую-либо ситуацию. Например, вы поругались с кем-то, и эта ситуация расстраивает, не выходит из головы, отвлекает. Как снять это излишнее эмоциональное напряжение? Простая технике простукивания глазниц в видео. Попробовала на себе. Работает! Делюсь с вами. Пишите, как вам. Заметили снижение негативного эмоционального фона после применения? #Польза

И вдогонку еще одна рекомендация, из новинок 2025 года. "Супруги Роуз" https://www.kinopoisk.ru/film/7670531/ - чёрная комедия с шикарнейшими 😍 Бенедиктом Камбербэтчем и Оливией Колман. Это ремейк фильма «Война супругов Роуз» с Майклом Дугласом и Кейтлин Тернер. Я посмотрела сначала новый 2025года, потом, для сравнения, 1989 года. Они отличаются, в каждом есть своя изюминка, но первоначальный заканчивается более трагично, не оставляя вариантов для домыслов. Мне оба понравились в итоге. Немного напомнил своим оголенным нервом французский "Влюбись в меня, если осмелишься" https://www.kinopoisk.ru/film/63920/. А как вам ремейк? #Фильм

Я собрала свою позитивную подборку антидота от грустных мыслей в связи с возрастом: 1) Начну, конечно же, с Бриджит! "Дневник Бриджит Джонс" (2001) и "Бриджит Джонс: Грани разумного" (2004) — 32 года, "Бриджит Джонс 3" (2016) — 43 года и... "Бриджит Джонс. Без ума от мальчишки" (2025) — 51 год. Это восторг! https://www.kinopoisk.ru/film/5504100/ 2) "Любите Куперов" - смешная легкая комедия и очень активная личная жизнь у родителей https://www.kinopoisk.ru/film/669958/ 3) "Мой лучший любовник" - https://www.kinopoisk.ru/film/77180/ 4) "Нежность" - наш короткий сериал потрясающей Анны Меликян, где "успешной и деловой" Елене Ивановне Подберезкиной (Виктория Исакова) - 43 года https://www.kinopoisk.ru/series/1388641/ С юмором и нежностью. 5) "Великолепная" - очень люблю французские комедии https://www.kinopoisk.ru/film/1076322/ 6) "Париж. Все включено" - еще одна легкая французская комедия, где герой в зрелом возрасте решается на поиски своей возлюбленной из детства https://www.kinopoisk.ru/film/5355835/ 7) "Под солнцем Тосканы" https://www.kinopoisk.ru/film/8035/ и 8)" Париж подождет" https://www.kinopoisk.ru/film/886169/ - две очень атмосферные ленты с восхитительной Дайаной Лэйн 9) "Старперцы" - это имхо шедевр возрастного позитива, любимым актерам и их героям 70+ https://www.kinopoisk.ru/film/468571/ 10) "Она сказала Да" - выйти замуж по любви в возрасте 50+? Легко https://www.kinopoisk.ru/film/5008799/ 11) "Простые сложности" - обворожительная Мэрил Стрип и Алек Болдуин, комедия для улыбки и удовольствия https://www.kinopoisk.ru/film/424037/ Три фильма с Дайан Китон - просто супер вдохновляющая муза для всех женщин зрелого возраста 12) "А вот и она" - https://www.kinopoisk.ru/film/713260/ 13) "Книжный клуб" https://www.kinopoisk.ru/film/1077873/ 14) "Болельщицы со стажем" - никогда не поздно для мечты https://www.kinopoisk.ru/film/973244/ 15) "Мечты сбываются!" - еще один фильм про реализацию мечты в любых обстоятельствах на реальных событиях https://www.kinopoisk.ru/film/464585/ 16) "Мистер Блейк к вашим услугам" - любовь нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь)) https://www.kinopoisk.ru/film/4860001/ 17) "Молодость по страховке" - очень легкая комедия на один раз https://www.kinopoisk.ru/film/523046/ 18) "Поехавшие" - ода лучшему лекарству от уныния - путешествию https://www.kinopoisk.ru/film/6034649/ 19) "Женщины" - старенький фильм, но хорошее послевкусие после всех трагедий героини https://www.kinopoisk.ru/film/272014/ 20) "Парни не танцуют" - вернуть отношения, которые потерял https://www.kinopoisk.ru/film/1366038/ 21) "Чего хотят женщины" - вы точно его смотрели, и этот фильм, который я могу пересматривать снова и снова с удовольствием, а между тем, герои то в нем возрастные https://www.kinopoisk.ru/film/880/ Фильмы о том, как начать свою яркую жизнь в любом возрасте, от выгорания к счастью: 1) "Путешествие Гектора в поисках счастья" - очень понравился, ведь тут путешествие https://www.kinopoisk.ru/film/506444/ 2) "Невероятная жизнь Уолтера Митти" - очень люблю этот фильм за бесконечно красивые картинки путешествия, и не только https://www.kinopoisk.ru/film/6034/ 3) "Всегда говори "Да" - наверняка смотрели, тот самый с Джимом Керри https://www.kinopoisk.ru/film/391772/ Драмы про смыслы, которые становятся доступны лишь с высоты возраста, после глубоких переживаний: 1) "Филомена" https://www.kinopoisk.ru/film/710432/ 2) "Закаты Коста-Рики" https://www.kinopoisk.ru/film/688994/ 3) "Любовь по вызову" - тот фильм, от которого произошел взрыв, когда досмотрела до конца https://www.kinopoisk.ru/film/4413808/ 4) "Третий акт" https://www.kinopoisk.ru/film/580181/ Всем ❤️🙌🤗 #Фильм

В женском клубе пообещала свою подборку позитивных фильмов с темой возрастного счастья. От шальных мыслей типа "ой, я уже не в том возрасте, чтобы.."😢- дальше добавляем, кому что актуально. У меня нет такого убеждения, думаю, в том числе, благодаря этой насмотренности. Фильмы влияют на наше настроение и мышление. Об этом ни раз уже высказывалась всем известная Татьяна Черниговская (о том, что все, что мы видим, слышим, читаем остается в нашем мозгу навсегда) и известный нейробиолог Вячеслав Дубынин (о том, как включаются благодаря фильмам в нас программы и эмоции). А раз так, то "правильные" фильмы - это не только развлечение, но осознанный инструмент для создания новых позитивных убеждений. "Учебное пособие" по трансформации в "мой возраст — это мой ресурс для..."😍. А у вас есть свои поддерживающие вас подборки фильмов? #МыслиВслух

Всем привет! Как ваши каникулы? Я максимально отдыхаю по отклику, а значит, в том числе, и смотрю всякое интересное. Это моя прелесть☺️. Просто ШИКАРНОЕ выступление бизнес-стендап Оскара Хартмана "Это плохо кончится", Больше 2х часов посмотрела на одном дыхании. Здесь и много личного, много статистики о предпринимателях, об опыте инвестирования Оскара, о его способах принимать решения, о вопросе "зачем?". И все это с интеллектуальным юмором. Восторг! Рекомендую. И для отдыха, и для прокачки мышления. https://m.vkvideo.ru/video-156649125_456239897?t=16m28s #Фильм

Дорогие мои! ❄️Поздравляю вас с наступающим Новым годом и Рождеством! Спасибо, что были со мной в этом году! Огненная Лошадь - символа свободы, энергии и страсти к жизни. Пусть этот год будет временем смелых идей и больших свершений в легкости и гармонии с собой! До встречи в новом году!🤗🎄❤️‍🔥

7 уроков от Теда Лассо Ted Lasso - мой абсолютный фаворит на Apple TV среди всех сериалов. Смотрел его первый раз пару лет назад, ожидая каждую новую серию по пятницам - как награду недели. Пересматриваю его с удовольствием сейчас еще раз, когда вышли уже все 3 сезона. Сериалы для меня - это вообзе как «психотерапевт в кармане» и каждый под какое-то состояние подходит. Ted Lasso - про кризис среднего возраста, усталость, одиночество, переоценку жизни. Сериал вообще не про футбол. Он про человека, который держится и даем поддержку другим, когда внутри него самого всё сыпется. Вот уроки, которые я вынес для себя (в текущей моей фазе жизни) 1. Сильный - это не тот, кто не падает, а тот, кто не прячется Тед улыбается, шутит, дает много поддержки своему окружению - но при этом у него внутри тревога, боль, панические атаки, страх одиночества. Самый важный для меня момент: со временем он перестает делать вид, что с ним всё ок. Это дало мне как бы разрешение: • не быть «железным» всегда и для всех • не надо держать лицо, когда тебе реально плохо • не доказывать себе и всем, что я справляюсь, если на самом деле - нет Сила - это скорее про честность с собой, а не успешную картинку . 2. Окружение - это не фон, это опора Тед выживает не потому, что он особенный. А потому что рядом люди, с которыми можно быть настоящим. Друзья. Коллеги. Семья Те, кто: • не обесценивает и не решает свои проблемы об тебя • не чинит тебя, когда ты не сломан • просто рядом, когда тебе плохо И вот, что я понял: если с твоим окружением нельзя быть уязвимым - это не окружение, это не друзя, а просто фон. 3. Быть позитивным - это выбор, а не черта характера Тед позитивно проявляется в этом мире не потому, что ему легко. А потому что он осознанно выбирает не ожесточаться, даже когда его ломают, высмеивают или не принимают. В какой-то момент я поймал себя на мысли: моя жёсткость в бизнесе и в семье — это не сила, а усталость. И доброта - это не проявление слабости. Это моя форма внутренней дисциплины. 4. Умение слушать и СЛЫШАТЬ людей В сериале почти всё решается не речами, а диалогоми: • неудобными • эмоциональными и открытыми • где оба участника уязвимы. Тед умеет по настоящему слушать, не перебивая своей правотой. Как же редко мы по-настоящему слышим друг друга — особенно близких. Иногда человеку не нужен совет. Ему нужен кто-то, кто выдержит его состояние и примет его таким. 5. Ты не обязан быть сильным всегда Это, пожалуй, главный урок всех 3-х сезонов для меня. Тед в какой-то момент признаёт: «Мне нужна помощь» и просит ее. И мир не рушится. Наоборот - с этого момента он начинает проявляться. Всею сознательную жизнь (я так был воспитан) я жил в режиме: • «я должен» • «я со всем справлюсь сам» • «нельзя показывать слабость» Этот сериал мягко, но настойчиво говорит: просить помощи и признавать, что тебе нужна поддержка— не стыдно. Это признак настоящей силы. 6. Прошлое не определяет твоё будущее У каждого героя в «Теде Лассо» есть багаж: обиды, травмы, сломанные отношения, ошибки. Но сериал не про «исправиться». Он про принять и пойти дальше. Это очень освобождающая мысль: «ты не обязан определять себя своим прошлым» 7. Иногда достаточно просто быть хорошим человеком Не великим. Не успешным. Не идеальным. Просто - живым, честным, внимательным. В моменты моих личных кризисов и в бизнесе и в жизни этот урок оказался самым тихим — и самым важным. Не всё в жизни решается усилием. Часто - просто присутствием. Вместо вывода: «Тед Лассо» для меня - терапия по запросу с ярким посылом;. - Ты не сломан, если тебе тяжело. - Ты не проиграл, если тебе больно - Ты живой - и этого достаточно, чтобы идти дальше. Если откликнулось - значит, ты сейчас в похожей точке. И ты в ней точно не один. P.S. Смотреть точно в оригинале с субтитрами, русский перевод режет большую часть крутых моментов.

Лучше бы и не сказала! Кто не смотрел сериал "Тед Лассо" - очень рекомендую. Меня также сильно впечатлил. В этом же направлении сериал "Терапия", но сильно проще. Кто не смотрел, вписывайте в план на новогодние. #Фильм

🤖🤔 Отличить генеративный контент от человеческого становится всё сложнее, но мы всё-таки попытались. Вот подборка инструкций о том, как распознать: 🟣 ИИ-видео 🟣 ИИ-речь 🟣 ИИ-музыку 🟣 ИИ-тексты 🟣 ИИ-картинки Подписывайтесь 👉 @techno_yandex

Полезненько на злобу дня. ИИ фейки. Левитирующих горшков с цветами то мы частенько не замечаем. Качаем мышцу критического мышления со следующим постом. Пока это еще заметно. 😂🙈 #ИИ #Полезно