رژیم غذایی دکتر کرمانی
Статистика📍میخوای رژیم بگیری ولی نمیدونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، میتونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیمها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii
- Последний пост
- 13 авг.
- Последнее чтение
- 15 авг.
- Постов за неделю
- 6
- Всего постов
- 23
- Тип
- открытый
- Язык
- персидский
- В каталоге с
- 13 авг.
- 1/24сутки в ленте
- 4 055
- 1/48двое суток
- 4 647
- 1/72трое суток
- 5 011
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
✨ رژیم فستینگ دکتر کرمانی رو مثل رژیم سفره خانواده میتونی در ۴ قسط با اسنپ پی تهیه کنی 📌 انتخاب دورههای ۲ماهه و ۴ماهه 📌 پرداخت اقساطی در ۴ قسط 📌 برنامه کاملاً شخصیسازیشده بر اساس سن، قد، وزن، جنسیت و شرایط بدنی 📌 همراهی پشتیبان تغذیه در تمام مسیر👩💼…
✨ رژیم فستینگ دکتر کرمانی رو مثل رژیم سفره خانواده میتونی در ۴ قسط با اسنپ پی تهیه کنی 📌 انتخاب دورههای ۲ماهه و ۴ماهه 📌 پرداخت اقساطی در ۴ قسط 📌 برنامه کاملاً شخصیسازیشده بر اساس سن، قد، وزن، جنسیت و شرایط بدنی 📌 همراهی پشتیبان تغذیه در تمام مسیر👩💼 🔥 اگه میخوای رژیمت رو از همین الان شروع کنی، کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/snap?telegram=1
۴ اسموتی تابستونی که به چربیسوزی کمک میکنن👇 🍓 اسموتی توتفرنگی + ماست یونانی پروتئین بالای ماست یونانی باعث میشه مدت بیشتری سیر بمونی و کمتر سراغ ریزهخواری بری. 🍍 اسموتی آناناس + زنجبیل یه ترکیب خنک و خوشعطر که میتونه به هضم بهتر غذا و فعالتر شدن متابولیسم کمک کنه. 🥒 اسموتی خیار + لیمو + نعناع کمکالری، خنک و مناسب روزایی که حس سنگینی و نفخ داری. 🍌 اسموتی موز + دارچین اگه عصرها هوس شیرینی میکنی، این ترکیب میتونه انتخاب خیلی بهتری نسبت به تنقلات و شیرینی باشه.
#پاسخ_به_سوالات_شما ❤️ اول از همه خودت رو «بیاراده» ندون 💪 اینکه قبلاً تونستی ۲۰ کیلو وزن کم کنی، یعنی توانایی کاهش وزن رو داری؛ فقط باید این بار روشی رو انتخاب کنی که بتونی ادامه اش بدی. 👇 برای کنترل ریزهخواری و اشتهای زیاد، این ۲ کار رو امتحان کن: 🍳 موقع آشپزی آدامس بدون قند بجو این کار جلوی مزهمزه کردن و ناخنک زدن مداوم به غذا رو میگیره. 🥗 خوراکی کمکالری دم دستت بذار مثل خیار، هویج یا کاهو؛ تا وقتی هوس خوردن کردی، سراغ تنقلات یا غذای در حال پخت نری.
❓ چه سؤالی درباره لاغری ذهنت رو درگیر کرده و هنوز جوابش رو پیدا نکردی؟🧐 💬 سوالت رو همین الان بپرس تا سریع جواب بدم 👇👇 👉👉👉 @Drkermanii
چطور سفید شدن موها رو به تأخیر بندازیم؟ 👩🏻🦳 🥗 آنتیاکسیدان بیشتری بخور میوه و سبزیجات تازه، چای سبز، روغن زیتون و ماهی منابع خوبی هستن و به محافظت از سلولها در برابر استرس اکسیداتیو کمک میکنن. 💊 کمبود ویتامینها رو جدی بگیر کمبود بعضی ویتامینها و مواد معدنی میتونه با سفیدی زودرس مو مرتبط باشه؛ پس در صورت نیاز با آزمایش و نظر پزشک بررسیش کن. ✨ درکل تغذیه مناسب میتونه به حفظ سلامت و رنگ طبیعی موها کمک کنه.
این توپک موز با نارگیل انرژی روزانت رو تامین میکنه مواد لازم : 🍌 موز رسیده: ۱ عدد 🥥 پودر نارگیل: ۵۰ گرم 🍫 پودر کاکائو: ۱ ق غ 🥥 پودر نارگیل اضافه (برای روکش): ۲ ق غ 🔹طرز تهیه: موز، پودر نارگیل و پودر کاکائو رو داخل یک کاسه بریز و با چنگال موز رو خوب له…
این توپک موز با نارگیل انرژی روزانت رو تامین میکنه مواد لازم : 🍌 موز رسیده: ۱ عدد 🥥 پودر نارگیل: ۵۰ گرم 🍫 پودر کاکائو: ۱ ق غ 🥥 پودر نارگیل اضافه (برای روکش): ۲ ق غ 🔹طرز تهیه: موز، پودر نارگیل و پودر کاکائو رو داخل یک کاسه بریز و با چنگال موز رو خوب له کن تا همه مواد کاملاً با هم مخلوط بشن. بعد مواد رو ۱۵ دقیقه داخل یخچال بذار تا کمی خودش رو بگیره. حالا با یک قاشق چایخوری از مواد بردار، با دست به شکل توپک دربیار و داخل پودر نارگیل بغلتون. در آخر، توپکها رو حداقل ۲۰ دقیقه داخل یخچال قرار بده تا آماده سرو بشن
без подписи
😔 اینکه قبلاً چند بار از جاهای دیگه رژیم گرفتی و نتیجه نگرفتی، مهم نیست... شاید اولین قدمی نباشیم که برای لاغری برمیداری، اما کنارت هستیم تا با یک برنامه اصولی، پشتیبانی تغذیه به هدفت نزدیکتر بشی. آخه مگه میشه:👇 🥗 یک برنامه اختصاصی متناسب با شرایط جسمی…
😔 اینکه قبلاً چند بار از جاهای دیگه رژیم گرفتی و نتیجه نگرفتی، مهم نیست... شاید اولین قدمی نباشیم که برای لاغری برمیداری، اما کنارت هستیم تا با یک برنامه اصولی، پشتیبانی تغذیه به هدفت نزدیکتر بشی. آخه مگه میشه:👇 🥗 یک برنامه اختصاصی متناسب با شرایط جسمی خودت داشته باشی 👨⚕️ پشتیبان تغذیه در طول رژیم کنارت باشه و راهنماییت کنه 🏆 و از همه مهمتر، تا امروز بیش از 500 هزار نفر با این رژیمها لاغر شده باشن... 🌱 بعد تو نتونی نتیجه بگیری؟ برای تهیه رژیم فستینگ کلیک کن👇 https://drmsk.ir/telegram
جواب درست : غده تیروئید✅ ⚠️ اگر فعالیت غده تیروئید کاهش پیدا کنه، هورمونهای تیروئیدی هم کمتر ترشح میشن و در نتیجه سوختوساز بدن کاهش پیدا میکنه. یعنی بدن انرژی کمتری مصرف میکنه و ممکنه فرد با وجود رعایت رژیم غذایی، کندتر وزن کم کنه یا کاهش وزن براش سختتر بشه✋ البته یک نکته مهم 👇 برای تشخیص کمکاری تیروئید، باید آزمایشهای مربوط به عملکرد تیروئید انجام بشه و نتیجه توسط پزشک بررسی بشه. 🩺
без подписи
از امروز بهجای قند، خرما بخور! 👌 🔹خرما فیبر داره که باعث میشه قندش آهستهتر جذب بشه و بیشتر سیر بمونی. 🔹خرما حاوی پتاسیم و منیزیمه که به تنظیم فشار خون و افزایش انرژی کمک میکنه 👈 ترکیبات آنتیاکسیدانی داره که به محافظت از سلولها در برابر استرس اکسیداتیو کمک میکنه. @drkermanyofficial
🔸 یه بار پرخوری کردی؟ مهم نیست… چون میدونی اشتباه بوده و میتونی جبرانش کنی. اما ریزهخواریهای کوچیک و تکراری هستن که باعث چاقی میشن، بدون اینکه حتی متوجه بشی! 🍪 👨⚕️ دکتر کرمانی برای کنترل ریزهخواری، یه قانون ساده برای خودش گذاشته بود: هر بار که ریزهخواری میکرد، باید مسواک میزد. 🪥 این کار دو تا اثر داشت: ✅ به مغز پیام میداد که زمان غذا خوردن تموم شده. ✅ چون دوباره مسواک زدن کار راحتی نبود، جلوی خیلی از خوردنهای بیدلیل رو میگرفت.
🍫شکلات تلخ بخور و چربی بسوزون ❗️ شکلات تلخ چند درصد بهتره⁉️ بالای ۷۰٪ باشه تا آنتیاکسیدان بیشتری داشته باشه و قندش پایینتر باشه ⏰ چه زمانی شکلات بخوریم ؟ بین وعدهها بهترین زمانه ؛ کمک میکنه اشتها کنترل بشه و انسولین بالا نره ✅ در روز چقدر شکلات بخوریم؟ 20 تا 30 گرم در روز کافیه ؛ بیشترش کالری اضافه وارد میکنه و اثر معکوس داره @drkermanyofficial
⏳ رژیم فستینگ چیه ؟ 🔹 فستینگ یعنی فقط ۳ روز در هفته زمان غذا خوردنت رو محدود میکنی یعنی ۱۶ ساعت ناشتا هستی و ۸ ساعت بازه غذا خوردن داری باقی روزهای هفته هم یه برنامه غذایی معمولی اما اصولی برای لاغری داری👌 ❓رژیم فستینگ برات مناسبه اگه: ✨ دنبال کنترل قند خون و بهبود بیماریهایی مثل فشار خون، دیابت و کبد چرب هستی ✨ اگه میخوای از شر ریزهخواری و پرخوری خلاص بشی 📌 برای تهیه رژیم فستینگ اینجا کلیک کن👇 https://drmsk.ir/telegram
🌶️ اگه میخوای لاغرشی، فلفل بخور! 🌡️ فلفل تند حاوی مادهای به اسم کپسایسینه که روی سیستم تنظیم اشتها اثر میذاره. 😌 این ماده کمک میکنه احساس سیری قویتر بشه و پیام گرسنگی دیرتر سراغت بیاد. ⚖️ در نتیجه، کنترل مقدار غذایی که میخوری راحتتر میشه و همین به لاغری کمک میکنه. @drkermanyofficial
📌 با رژیم فستینگ هم لاغرشو، هم جوانتر بمون! ✨ فستینگ باعث فعال شدن «اتوفاژی» در بدن میشه؛ فرآیندی که طی اون بدن سلولهای آسیبدیده رو پاکسازی میکنه و به ترمیم سلولی و کاهش فرسودگی کمک میکنه. ⚡ علاوه بر این، فستینگ به بهبود حساسیت به انسولین، کنترل بهتر…
📌 با رژیم فستینگ هم لاغرشو، هم جوانتر بمون! ✨ فستینگ باعث فعال شدن «اتوفاژی» در بدن میشه؛ فرآیندی که طی اون بدن سلولهای آسیبدیده رو پاکسازی میکنه و به ترمیم سلولی و کاهش فرسودگی کمک میکنه. ⚡ علاوه بر این، فستینگ به بهبود حساسیت به انسولین، کنترل بهتر اشتها و چربیسوزی مؤثرتر کمک میکنه 📌برای تهیه رژیم فستینگ ، همین الان کلیک کن👇👇 https://drmsk.ir/telegram