دکتر محسن داودی | علم تمرین و برنامه‌نویسی بدنسازی

دوستانی که هنوز ثبت‌نام خودشون رو تکمیل نکردن، فقط تا پایان امشب فرصت دارند ثبت‌نامشون رو نهایی کنند. اگر قصد شرکت در دوره/وبینار رو دارید، لطفاً ثبت‌نام خودتون رو به ساعات پایانی موکول نکنید. 🙏

بخشی از وبینار فردا ۴ سناریو مصرف کراتین

آکادمی قدرت و سلامتی برگزار می‌کند: وبینار تخصصی مکمل‌های ورزشی مؤثر؛ از شواهد علمی تا کاربرد عملی کدام مکمل‌ها واقعاً مؤثرند و چگونه باید از آن‌ها استفاده کنیم؟ سرفصل‌های وبینار 🔹 چگونه اثربخشی یک مکمل ورزشی را بر اساس شواهد علمی ارزیابی کنیم؟ 🔹 مکمل‌های پروتئینی؛ از وی و کازئین تا گینرها 🔹 کراتین؛ مؤثرترین مکمل ورزشی یا فقط یک مکمل پرطرفدار؟ 🔹 مکمل‌های عملکردی: کافئین، بتاآلانین، سیترولین و نیترات‌ها 🔹 مکمل‌های سلامت و ریکاوری: امگا ۳، ویتامین D3، منیزیم و الکترولیت‌ها 🔹 مکمل‌های پرطرفدار اما بحث‌برانگیز: BCAA، گلوتامین، ال-کارنیتین، CLA، ZMA و چربی‌سوزها 🔹 چگونه برای یک ورزشکار، پروتکل مکمل‌سازی علمی طراحی کنیم؟ 🔹 مکمل‌های ورزشی؛ چه مکملی، برای چه ورزشکاری و با چه هدفی؟ 📅 تاریخ برگزاری ۲۳ مردادماه ۱۴۰۵ ⏰ زمان ۱۰:۰۰ تا ۱۵:۰۰ 💻 نحوه برگزاری آنلاین 💳 شرایط ثبت‌نام هزینه شرکت در وبینار: ۶۹۰ هزار تومان مبلغ ثبت‌نام را به شماره کارت زیر واریز کنید: ۵۰۲۹ ۰۸۱۰ ۱۹۸۲ ۴۹۱۷ به نام: محبوبه کیانی سپس تصویر رسید پرداخت را از طریق واتساپ ارسال کنید: 📱 شماره واتساپ: ۰۹۳۶۳۹۲۱۷۰۰ 📱 شماره بله: ۰۹۹۳۷۶۷۳۰۰۷ پس از تأیید پرداخت، اطلاعات شرکت در وبینار برای شما ارسال خواهد شد. آکادمی قدرت و سلامتی دانش علمی را به تصمیم‌های عملی تبدیل کنید.

وبینار تخصصی مکمل های ورزشی موثر از شواهد علمی تا کاربرد عملی @drmohsendavoodii آخرین مهلت ثبت نام ۲۰مرداد ماه #ورزش #تغذیه #تمرین #تمرین #سلامتی

🎧 جلسه چهارم و پایانی مینی‌دوره مکمل‌های ورزشی قبل از خرید هر مکمل، فقط ۷ سؤال از خودتان بپرسید! در این جلسه یک چارچوب ساده و علمی یاد می‌گیرید تا بتوانید اثربخشی، ایمنی، کیفیت و ارزش خرید یک مکمل را بهتر ارزیابی کنید. این آخرین جلسه مینی‌دوره است؛ اما مسیر یادگیری شما درباره مکمل‌های ورزشی تازه شروع شده است. 🌱 اگر می‌خواهید شواهد علمی مکمل‌های مؤثر را عمیق‌تر بررسی کنید و یاد بگیرید چگونه یک پروتکل مکمل‌یاری اصولی طراحی کنید، منتظر شما در وبینار تخصصی مکمل‌های ورزشی موثر هستم.

تمرینات کاهش سرعت (Deceleration Training)؛ مهم‌تر از تمرینات شتاب‌گیری @drmohsendavoodii #سلامتی #تمرین #تغذیه #ورزش

وبینار تخصصی مکمل های ورزشی موثر از شواهد علمی تا کاربرد عملی @drmohsendavoodii آخرین مهلت ثبت نام ۲۰مرداد ماه #ورزش #تغذیه #تمرین #تمرین #سلامتی

آکادمی قدرت و سلامتی برگزار می‌کند: وبینار تخصصی مکمل‌های ورزشی مؤثر؛ از شواهد علمی تا کاربرد عملی کدام مکمل‌ها واقعاً مؤثرند و چگونه باید از آن‌ها استفاده کنیم؟ سرفصل‌های وبینار 🔹 چگونه اثربخشی یک مکمل ورزشی را بر اساس شواهد علمی ارزیابی کنیم؟ 🔹 مکمل‌های پروتئینی؛ از وی و کازئین تا گینرها 🔹 کراتین؛ مؤثرترین مکمل ورزشی یا فقط یک مکمل پرطرفدار؟ 🔹 مکمل‌های عملکردی: کافئین، بتاآلانین، سیترولین و نیترات‌ها 🔹 مکمل‌های سلامت و ریکاوری: امگا ۳، ویتامین D3، منیزیم و الکترولیت‌ها 🔹 مکمل‌های پرطرفدار اما بحث‌برانگیز: BCAA، گلوتامین، ال-کارنیتین، CLA، ZMA و چربی‌سوزها 🔹 چگونه برای یک ورزشکار، پروتکل مکمل‌سازی علمی طراحی کنیم؟ 🔹 مکمل‌های ورزشی؛ چه مکملی، برای چه ورزشکاری و با چه هدفی؟ 📅 تاریخ برگزاری ۲۳ مردادماه ۱۴۰۵ ⏰ زمان ۱۰:۰۰ تا ۱۵:۰۰ 💻 نحوه برگزاری آنلاین 💳 شرایط ثبت‌نام هزینه شرکت در وبینار: ۶۹۰ هزار تومان مبلغ ثبت‌نام را به شماره کارت زیر واریز کنید: ۵۰۲۹ ۰۸۱۰ ۱۹۸۲ ۴۹۱۷ به نام: محبوبه کیانی سپس تصویر رسید پرداخت را از طریق واتساپ ارسال کنید: 📱 شماره واتساپ: ۰۹۳۶۳۹۲۱۷۰۰ 📱 شماره بله: ۰۹۹۳۷۶۷۳۰۰۷ پس از تأیید پرداخت، اطلاعات شرکت در وبینار برای شما ارسال خواهد شد. آکادمی قدرت و سلامتی دانش علمی را به تصمیم‌های عملی تبدیل کنید.

چرا ورزشکاران حرفه‌ای از تمرینات کنترل سرعت حرکت (Tempo Training) استفاده می‌کنند؟ @drmohsendavoodi #تمرین #تغذیه #ورزش

از شنبه شروع می‌کنم ورزش… 🧩 از فردا رژیم می‌گیرم… 🧩 این بار دیگه جدی تمرین می‌کنم… 🔹حتماً برات پیش اومده که با انگیزه بالا شروع کنی، اما بعد از چند روز تمرین و رعایت رژیم رو رها کنی. ⚠️ نه به خاطر اینکه توانایی نداری؛ چون انتظار داشتی مسیر پیشرفت همیشه راحت و پرانرژی باشه. ⁉️ واقعیت اینه که مسیر رسیدن به اندام بهتر این شکلی نیست: 👈 تصمیم 👈 چند جلسه تمرین 👈 نتیجه بلکه بیشتر شبیه اینه: اوضاع فعلی 👈 تصمیم برای تغییر 👈 سختی و افت انگیزه 👈 استمرار 👈 نتیجه و سبک زندگی جدید 📌همون روزهایی که بدنت خسته‌ست، انگیزه‌ات کمتر شده یا عدد ترازو تکون نمی‌خوره، دقیقاً همون روزهایی هستن که بیشتر افراد جا می‌زنن؛ در حالی که این مرحله، بخشی طبیعی از مسیر پیشرفته. 💪 اگر این بار می‌خوای اصولی پیش بری و با یک برنامه تمرین و تغذیه متناسب با هدفت نتیجه بگیری، ما کنارت هستیم. 📩 برای دریافت برنامه اختصاصی تمرین و تغذیه، همین الان وارد لینک های زیر شوید. برنامه تمرین 👇🏻 https://drmohsendavoodi.ir/sport-online/ برنامه تغذیه 👇🏻 https://drmohsendavoodi.ir/food/ برنامه وزنه برداری👇🏻 ‏ https://drmohsendavoodi.ir/weightlifting/ ☑️شما میتونید برای دریافت برنامه اختصاصی به ما پیام دهید. @drmohsendavoodii #سلامتی #استرس #ورزش #تغذیه #تمرین

آکادمی قدرت و سلامتی برگزار می‌کند: وبینار تخصصی مکمل‌های ورزشی مؤثر؛ از شواهد علمی تا کاربرد عملی کدام مکمل‌ها واقعاً مؤثرند و چگونه باید از آن‌ها استفاده کنیم؟ سرفصل‌های وبینار 🔹 چگونه اثربخشی یک مکمل ورزشی را بر اساس شواهد علمی ارزیابی کنیم؟ 🔹 مکمل‌های پروتئینی؛ از وی و کازئین تا گینرها 🔹 کراتین؛ مؤثرترین مکمل ورزشی یا فقط یک مکمل پرطرفدار؟ 🔹 مکمل‌های عملکردی: کافئین، بتاآلانین، سیترولین و نیترات‌ها 🔹 مکمل‌های سلامت و ریکاوری: امگا ۳، ویتامین D3، منیزیم و الکترولیت‌ها 🔹 مکمل‌های پرطرفدار اما بحث‌برانگیز: BCAA، گلوتامین، ال-کارنیتین، CLA، ZMA و چربی‌سوزها 🔹 چگونه برای یک ورزشکار، پروتکل مکمل‌سازی علمی طراحی کنیم؟ 🔹 مکمل‌های ورزشی؛ چه مکملی، برای چه ورزشکاری و با چه هدفی؟ 📅 تاریخ برگزاری ۲۳ مردادماه ۱۴۰۵ ⏰ زمان ۱۰:۰۰ تا ۱۵:۰۰ 💻 نحوه برگزاری آنلاین 💳 شرایط ثبت‌نام هزینه شرکت در وبینار: ۶۹۰ هزار تومان مبلغ ثبت‌نام را به شماره کارت زیر واریز کنید: ۵۰۲۹ ۰۸۱۰ ۱۹۸۲ ۴۹۱۷ به نام: محبوبه کیانی سپس تصویر رسید پرداخت را از طریق واتساپ ارسال کنید: 📱 شماره واتساپ: ۰۹۳۶۳۹۲۱۷۰۰ 📱 شماره بله: ۰۹۹۳۷۶۷۳۰۰۷ پس از تأیید پرداخت، اطلاعات شرکت در وبینار برای شما ارسال خواهد شد. آکادمی قدرت و سلامتی دانش علمی را به تصمیم‌های عملی تبدیل کنید.

سه اشتباه رایج در خرید مکمل @drmohsendavoodi #سلامتی #ورزش

دکتر محسن داودی | علم تمرین و برنامه‌نویسی بدنسازی pinned a photo

وبینار تخصصی مکمل های ورزشی موثر @drmohsendavoodii #تمرین #تغذیه #ورزش

از شنبه شروع می‌کنم ورزش… 🧩 از فردا رژیم می‌گیرم… 🧩 این بار دیگه جدی تمرین می‌کنم… 🔹حتماً برات پیش اومده که با انگیزه بالا شروع کنی، اما بعد از چند روز تمرین و رعایت رژیم رو رها کنی. ⚠️ نه به خاطر اینکه توانایی نداری؛ چون انتظار داشتی مسیر پیشرفت همیشه راحت و پرانرژی باشه. ⁉️ واقعیت اینه که مسیر رسیدن به اندام بهتر این شکلی نیست: 👈 تصمیم 👈 چند جلسه تمرین 👈 نتیجه بلکه بیشتر شبیه اینه: اوضاع فعلی 👈 تصمیم برای تغییر 👈 سختی و افت انگیزه 👈 استمرار 👈 نتیجه و سبک زندگی جدید 📌همون روزهایی که بدنت خسته‌ست، انگیزه‌ات کمتر شده یا عدد ترازو تکون نمی‌خوره، دقیقاً همون روزهایی هستن که بیشتر افراد جا می‌زنن؛ در حالی که این مرحله، بخشی طبیعی از مسیر پیشرفته. 💪 اگر این بار می‌خوای اصولی پیش بری و با یک برنامه تمرین و تغذیه متناسب با هدفت نتیجه بگیری، ما کنارت هستیم. 📩 برای دریافت برنامه اختصاصی تمرین و تغذیه، همین الان وارد لینک های زیر شوید. برنامه تمرین 👇🏻 https://drmohsendavoodi.ir/sport-online/ برنامه تغذیه 👇🏻 https://drmohsendavoodi.ir/food/ برنامه وزنه برداری👇🏻 ‏ https://drmohsendavoodi.ir/weightlifting/ ☑️شما میتونید برای دریافت برنامه اختصاصی به ما پیام دهید. @drmohsendavoodii #سلامتی #استرس #ورزش #تغذیه #تمرین

چرا طبیعی بودن مکمل ها به معنی موثر بودن نیست ؟ @drmohsendavoodi #تغذیه #سلامتی #مکمل #ورزش

آکادمی قدرت و سلامتی برگزار می‌کند: وبینار تخصصی مکمل‌های ورزشی مؤثر؛ از شواهد علمی تا کاربرد عملی کدام مکمل‌ها واقعاً مؤثرند و چگونه باید از آن‌ها استفاده کنیم؟ سرفصل‌های وبینار 🔹 چگونه اثربخشی یک مکمل ورزشی را بر اساس شواهد علمی ارزیابی کنیم؟ 🔹 مکمل‌های پروتئینی؛ از وی و کازئین تا گینرها 🔹 کراتین؛ مؤثرترین مکمل ورزشی یا فقط یک مکمل پرطرفدار؟ 🔹 مکمل‌های عملکردی: کافئین، بتاآلانین، سیترولین و نیترات‌ها 🔹 مکمل‌های سلامت و ریکاوری: امگا ۳، ویتامین D3، منیزیم و الکترولیت‌ها 🔹 مکمل‌های پرطرفدار اما بحث‌برانگیز: BCAA، گلوتامین، ال-کارنیتین، CLA، ZMA و چربی‌سوزها 🔹 چگونه برای یک ورزشکار، پروتکل مکمل‌سازی علمی طراحی کنیم؟ 🔹 مکمل‌های ورزشی؛ چه مکملی، برای چه ورزشکاری و با چه هدفی؟ 📅 تاریخ برگزاری ۲۳ مردادماه ۱۴۰۵ ⏰ زمان ۱۰:۰۰ تا ۱۵:۰۰ 💻 نحوه برگزاری آنلاین 💳 شرایط ثبت‌نام هزینه شرکت در وبینار: ۶۹۰ هزار تومان مبلغ ثبت‌نام را به شماره کارت زیر واریز کنید: ۵۰۲۹ ۰۸۱۰ ۱۹۸۲ ۴۹۱۷ به نام: محبوبه کیانی سپس تصویر رسید پرداخت را از طریق واتساپ ارسال کنید: 📱 شماره واتساپ: ۰۹۳۶۳۹۲۱۷۰۰ 📱 شماره بله: ۰۹۹۳۷۶۷۳۰۰۷ پس از تأیید پرداخت، اطلاعات شرکت در وبینار برای شما ارسال خواهد شد. آکادمی قدرت و سلامتی دانش علمی را به تصمیم‌های عملی تبدیل کنید.

🎧 جلسه سوم مینی‌دوره رایگان مکمل‌های ورزشی همه مکمل‌ها اثر یکسانی ندارند! در این جلسه با مکمل‌هایی آشنا می‌شوید که بر اساس شواهد علمی، بیشترین اثربخشی را در بهبود عملکرد ورزشی و عضله‌سازی دارند و یاد می‌گیرید چرا انتخاب مکمل باید بر اساس هدف، شرایط فردی و علم باشد، نه تبلیغات. در جلسه پایانی یک چارچوب ساده و کاربردی یاد می‌گیرید که قبل از خرید هر مکمل، بتوانید آگاهانه تصمیم بگیرید و از هزینه‌های غیرضروری جلوگیری کنید.

🎧 جلسه دوم مینی‌دوره رایگان مکمل‌های ورزشی آیا هر مکملی که تبلیغات جذابی دارد، واقعاً مؤثر است؟ در این جلسه یاد می‌گیرید چگونه ادعاهای تبلیغاتی را با نگاه علمی بررسی کنید و در کمتر از چند دقیقه تشخیص دهید که یک مکمل بر پایه شواهد علمی معرفی شده یا صرفاً با بازاریابی قوی به فروش می‌رسد. بعد از شنیدن این فایل، با دیدی آگاهانه‌تر به سراغ خرید مکمل خواهید رفت. منتظر جلسه سوم باشید؛ جایی که مؤثرترین مکمل‌های ورزشی را بر اساس جدیدترین شواهد علمی بررسی می‌کنیم.

اگر هرگز به دره نرفته باشی، شکوه قله را آن‌گونه که باید درک نخواهی کرد. به یاد داشته باش: شکست واقعی وجود ندارد؛ فقط نتیجه‌ای وجود دارد که باید از آن بیاموزی. تراژدی واقعی وجود ندارد؛ فقط درسی است که تو را پخته‌تر و قوی‌تر می‌کند. و در نهایت، مشکل واقعی هم وجود ندارد؛ تنها فرصت‌هایی برای رشد هستند که منتظرند با نگاهی خردمندانه، به راه‌حل تبدیل شوند. گاهی سخت‌ترین روزهای زندگی، آغاز بزرگ‌ترین فصل رشد ما هستند. @drmohsendavoodi #قوی_بودن_انتخاب_ماست