روانشناس بالینی

چرا بعضی افراد همیشه خودشان را با دیگران مقایسه می‌کنند؟ «او از من موفق‌تر است.» «زندگی دیگران خیلی بهتر از زندگی من است.» «من هنوز به جایی که باید برسم، نرسیده‌ام.» مقایسه کردن، یکی از طبیعی‌ترین عملکردهای ذهن انسان است. مغز ما دائماً اطلاعات را با هم مقایسه می‌کند تا تصمیم بگیرد و یاد بگیرد. اما زمانی که این مقایسه به معیار ارزشمندی ما تبدیل شود، آرام‌آرام عزت‌نفس آسیب می‌بیند. مشکل اصلی این نیست که دیگران را می‌بینیم؛ مشکل این است که پشت‌صحنه زندگی خودمان را با ویترین زندگی دیگران مقایسه می‌کنیم. ما از نگرانی‌ها، شکست‌ها، ترس‌ها و تردیدهای خود خبر داریم؛ اما معمولاً فقط موفقیت‌ها و لحظه‌های خوش دیگران را می‌بینیم. نتیجه این مقایسه نابرابر، احساس ناکافی بودن است. اگر هر روز موفقیت‌های دیگران را معیار سنجش خود قرار دهیم، ممکن است پیشرفت‌های کوچک اما ارزشمند خودمان را نبینیم. تمرین امروز: به جای مقایسه خود با دیگران، خودتان را با «نسخه دیروز» خودتان مقایسه کنید. سه سؤال از خود بپرسید: امروز چه چیزی را بهتر از یک ماه قبل انجام می‌دهم؟ در این مدت چه مهارتی آموخته‌ام؟ به چه ویژگی مثبتی در خودم بیشتر افتخار می‌کنم؟ رشد واقعی، رقابت با دیگران نیست؛ رشد واقعی، حرکت تدریجی به سمت نسخه‌ای سالم‌تر و آگاه‌تر از خودمان است. یادمان باشد: الهام گرفتن از موفقیت دیگران مفید است؛ اما ارزشمندی شما هرگز نباید به جایگاه دیگران وابسته باشد. هر انسان، مسیر، زمان و شرایط منحصر‌به‌فرد خود را دارد. مقایسه مداوم، این تفاوت‌ها را نادیده می‌گیرد و فقط احساس نارضایتی را افزایش می‌دهد. — دکتر آیدا امیدی روانشناس | آموزش مهارت‌های زندگی، سلامت روان و رشد فردی 🌿 اندیشه امروز: به جای اینکه بپرسید «چرا من مثل او نیستم؟»، از خود بپرسید: «امروز چه قدم کوچکی می‌توانم بردارم تا از دیروزِ خودم بهتر باشم؟» شناسه کانال بله: مرکز روانشناسی دکتر آیدا امیدی https://ble.ir/mehraclinic ‌ آدرس پیج اینستاگرام https://instagram.com/dr.ayda_omidi?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D ‌ واتساب   09136580201 ‌ تلگرام t.me/draydaomidi ‌ https://t.me/+IeDapA-3RoA2Y2E0

چرا بعضی گفت‌وگوها به دعوا ختم می‌شوند؟ «تو هیچ‌وقت من را درک نمی‌کنی!» «تو همیشه همین‌طوری هستی!» «اصلاً تقصیر تو بود!» بیشتر تعارض‌های بین افراد، از تفاوت در دیدگاه‌ها شروع نمی‌شوند؛ بلکه از شیوه بیان آن دیدگاه‌ها آغاز می‌شوند. وقتی در اوج خشم صحبت می‌کنیم، مغز بیشتر در حالت دفاع قرار می‌گیرد تا درک کردن. در این حالت، طرف مقابل معمولاً به جای شنیدن پیام ما، از خودش دفاع می‌کند. به همین دلیل است که بسیاری از مشاجره‌ها، بدون اینکه مشکل اصلی حل شود، فقط به تبادل اتهام تبدیل می‌شوند. در ارتباط مؤثر، به جای سرزنش کردن، از بیان احساس و نیاز استفاده می‌کنیم. به جای اینکه بگوییم: ❌ «تو هیچ‌وقت به من اهمیت نمی‌دهی.» می‌توان گفت: ✅ «وقتی بدون اطلاع دیر می‌رسی، احساس نگرانی و ناراحتی می‌کنم. دوست دارم اگر تأخیر داشتی، به من خبر بدهی.» در جمله اول، شخصیت فرد مورد حمله قرار می‌گیرد. در جمله دوم، درباره رفتار، احساس و نیاز صحبت می‌شود. تمرین امروز: اگر از کسی دلخور هستید، قبل از صحبت کردن این سه جمله را برای خودتان کامل کنید: - رفتاری که مرا ناراحت کرد: ... - احساسی که تجربه کردم: ... - نیازی که دوست دارم برآورده شود: ... سپس گفت‌وگو را بر اساس همین سه بخش آغاز کنید، نه با سرزنش یا قضاوت. یادمان باشد: هدف از گفت‌وگو، برنده شدن نیست؛ هدف، بهتر فهمیدن و بهتر فهمیده شدن است. رابطه‌های سالم، رابطه‌هایی نیستند که در آن‌ها هیچ اختلافی وجود ندارد؛ بلکه رابطه‌هایی هستند که افراد یاد گرفته‌اند اختلاف را با احترام مدیریت کنند. — دکتر آیدا امیدی روانشناس | آموزش مهارت‌های زندگی، سلامت روان و رشد فردی 🌿 اندیشه امروز: گاهی یک جمله که با آرامش بیان می‌شود، تأثیری دارد که صدها جمله همراه با خشم هرگز نخواهند داشت. شناسه کانال بله: مرکز روانشناسی دکتر آیدا امیدی https://ble.ir/mehraclinic ‌ آدرس پیج اینستاگرام https://instagram.com/dr.ayda_omidi?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D ‌ واتساب   09136580201 ‌ تلگرام t.me/draydaomidi ‌ https://t.me/+IeDapA-3RoA2Y2E0

مقایسه؛ دزدی که آرام‌آرام عزت‌نفس را می‌برد یکی از مراجعانم می‌گفت: «هر بار وارد اینستاگرام می‌شوم، احساس می‌کنم از همه عقب مانده‌ام. انگار فقط زندگی من پر از مشکل است.» این احساس، برای بسیاری از افراد آشناست. ما معمولاً پشت‌صحنه زندگی خود را با ویترین زندگی دیگران مقایسه می‌کنیم. موفقیت‌های آن‌ها را می‌بینیم، اما شکست‌هایشان را نه. لبخندهایشان را می‌بینیم، اما اشک‌هایشان را نه. نتیجه نهایی را می‌بینیم، اما سال‌ها تلاش، ترس و ناامیدی پشت آن را نه. به همین دلیل، مقایسه اغلب یک قضاوت ناعادلانه است. از دیدگاه روان‌شناسی، مقایسه زمانی مفید است که با «نسخه دیروز خودمان» انجام شود، نه با زندگی افرادی که شرایط، فرصت‌ها، توانایی‌ها و مسیر متفاوتی دارند. سه نشانه که مقایسه در حال آسیب زدن به شماست: • موفقیت دیگران به جای ایجاد انگیزه، احساس بی‌ارزشی ایجاد می‌کند. • دستاوردهای خودتان را کوچک و بی‌اهمیت می‌بینید. • احساس می‌کنید هر چقدر هم تلاش کنید، کافی نیست. تمرین امروز: دفترچه‌ای بردارید و به جای نوشتن موفقیت‌های دیگران، سه مورد از پیشرفت‌های خودتان را بنویسید؛ حتی اگر کوچک باشند. - مهارتی که نسبت به سال گذشته بهتر شده است. - مشکلی که امروز بهتر از گذشته با آن کنار می‌آیید. - تصمیم سالمی که اخیراً برای خودتان گرفته‌اید. وقتی ذهن فقط به آنچه ندارد نگاه می‌کند، احساس کمبود طبیعی است. اما وقتی آنچه را که ساخته‌اید نیز ببیند، احساس توانمندی دوباره جان می‌گیرد. یادمان باشد: رشد واقعی، مسابقه با دیگران نیست؛ سفری است برای تبدیل شدن به نسخه‌ای آگاه‌تر، آرام‌تر و سالم‌تر از خودمان. — دکتر آیدا امیدی روانشناس | آموزش مهارت‌های زندگی، سلامت روان و رشد فردی 🌱 اندیشه امروز: تنها انسانی که لازم است از او جلوتر باشید، «خودِ دیروزتان» است. شناسه کانال بله: مرکز روانشناسی دکتر آیدا امیدی https://ble.ir/mehraclinic ‌ آدرس پیج اینستاگرام https://instagram.com/dr.ayda_omidi?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D ‌ واتساب   09136580201 ‌ تلگرام t.me/draydaomidi ‌ https://t.me/+IeDapA-3RoA2Y2E0

چرا بعضی رابطه‌ها تمام می‌شوند، اما از ذهن ما خارج نمی‌شوند؟ پایان یک رابطه، همیشه به معنای پایان دلبستگی نیست. بسیاری از افراد بعد از جدایی با خودشان می‌گویند: «چرا هنوز به او فکر می‌کنم؟» «چرا نمی‌توانم فراموشش کنم؟» «مگر قرار نبود زمان همه چیز را حل کند؟» واقعیت این است که مغز انسان، تنها به خودِ فرد وابسته نمی‌شود؛ بلکه به عادت‌ها، خاطرات، امیدها و آینده‌ای که برای آن رابطه تصور کرده بود نیز دلبسته می‌شود. به همین دلیل، گاهی آنچه از دست داده‌ایم، فقط یک نفر نیست؛ بلکه تصویری است که از آینده در ذهن خود ساخته بودیم. یکی از اشتباه‌های رایج پس از پایان رابطه، جنگیدن با احساسات است. بعضی افراد تلاش می‌کنند هر فکری را سرکوب کنند یا خود را مجبور به فراموش کردن کنند. اما هرچه بیشتر با یک فکر بجنگیم، معمولاً حضور آن پررنگ‌تر می‌شود. روند سالم سوگواری یعنی: - احساسات خود را انکار نکنیم. - بین «دلتنگی» و «بازگشت به یک رابطه ناسالم» تفاوت قائل شویم. - به خود فرصت دهیم تا هویت، اهداف و روابط جدیدی را دوباره بسازیم. تمرین امروز: یک برگه بردارید و دو ستون بنویسید. ستون اول: چیزهایی که واقعاً در آن رابطه برایم ارزشمند بود. ستون دوم: چیزهایی که باعث رنج، ناامنی یا نارضایتی من می‌شد. این تمرین کمک می‌کند به جای نگاه کردن به رابطه از دریچه احساسات لحظه‌ای، تصویر کامل‌تری از واقعیت ببینید. یادمان باشد: پذیرفتن پایان یک رابطه، به معنای شکست نیست؛ گاهی نشانه بلوغ روانی و احترام به سلامت عاطفی خودمان است. — دکتر آیدا امیدی روانشناس | آموزش مهارت‌های زندگی، سلامت روان و رشد فردی شناسه کانال بله: مرکز روانشناسی دکتر آیدا امیدی https://ble.ir/mehraclinic ‌ آدرس پیج اینستاگرام https://instagram.com/dr.ayda_omidi?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D ‌ واتساب   09136580201 ‌ تلگرام t.me/draydaomidi ‌ https://t.me/+IeDapA-3RoA2Y2E0

*همیشه «بخشیدن» بهترین انتخاب نیست؛ اول باید درمان شد* یکی از رایج‌ترین توصیه‌هایی که افراد بعد از تجربه آسیب عاطفی می‌شنوند این است: «ببخش تا آرام شوی.» اما اگر هنوز زخمی هستید، بخشش اجباری نه‌تنها آرامش نمی‌آورد، بلکه ممکن است باعث شود احساسات واقعی خود را نادیده بگیرید. در روان‌شناسی، بخشش یک فرآیند است، نه یک وظیفه. اگر کسی به شما بی‌احترامی کرده، خیانت کرده یا بارها مرزهای شما را زیر پا گذاشته است، طبیعی است که احساس خشم، غم یا ناامیدی داشته باشید. این احساسات نشانه ضعف نیستند؛ بلکه واکنشی طبیعی به آسیب هستند. آنچه به سلامت روان کمک می‌کند، این است که ابتدا: احساسات خود را بدون قضاوت بپذیرید. اتفاقی را که افتاده، همان‌گونه که هست ببینید؛ نه کمتر و نه بیشتر. مرزهای سالم خود را دوباره تعریف کنید. تصمیم بگیرید که ادامه دادن یا پایان دادن به رابطه، بر اساس احترام به خودتان باشد؛ نه از روی ترس یا احساس گناه. گاهی بخشش اتفاق می‌افتد و گاهی هم نه. اما آنچه ضروری است، رها شدن از اسارت آسیب است، نه مجبور کردن خود به بخشیدن. تمرین امروز: این جمله را کامل کنید: «آنچه بیش از همه از آن آسیب دیدم، ... بود.» سپس بنویسید: «امروز برای مراقبت از خودم، یک قدم کوچک که می‌توانم بردارم این است که...» همین یک قدم کوچک، آغاز بازسازی آرامش درونی است. یادمان باشد: سلامت روان یعنی بتوانیم هم با دیگران مهربان باشیم و هم از کرامت و مرزهای خود محافظت کنیم. — دکتر آیدا امیدی روانشناس | آموزش مهارت‌های زندگی، سلامت روان و رشد فردی 📌 گاهی بزرگ‌ترین نشانه بلوغ روانی، این نیست که همه را ببخشیم؛ بلکه این است که یاد بگیریم دیگر اجازه ندهیم همان آسیب دوباره تکرار شود. شناسه: مرکز روانشناسی دکتر آیدا امیدی https://ble.ir/mehraclinic ‌ آدرس پیج اینستاگرام https://instagram.com/dr.ayda_omidi?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D ‌ واتساب   09136580201 ‌ تلگرام t.me/draydaomidi ‌ https://t.me/+IeDapA-3RoA2Y2E0

کمال‌گرایی؛ وقتی «عالی بودن» مانع «شروع کردن» می‌شود «هنوز آماده نیستم.» «باید بیشتر مطالعه کنم.» «اگر کامل نباشد، منتشرش نمی‌کنم.» اگر این جملات را زیاد به خودتان می‌گویید، شاید مشکل شما کمبود توانایی نباشد؛ بلکه کمال‌گرایی باشد. بسیاری از افراد تصور می‌کنند کمال‌گرایی یعنی تلاش برای بهترین بودن. اما در عمل، کمال‌گرایی اغلب با ترس از اشتباه، ترس از قضاوت و به تعویق انداختن کارها همراه است. فرد کمال‌گرا معمولاً پروژه‌های زیادی را آغاز می‌کند، اما کمتر آن‌ها را به پایان می‌رساند. نه به این دلیل که تنبل است، بلکه چون از «ناکامل بودن» می‌ترسد. نکته مهم این است که رشد، نتیجه تکرار و اصلاح است؛ نه نتیجه بی‌نقص بودن از همان ابتدا. تمرین امروز: کاری را که مدت‌ها به تعویق انداخته‌اید انتخاب کنید و فقط ۱۵ دقیقه برای آن وقت بگذارید. هدف امروز، کامل انجام دادن نیست؛ فقط شروع کردن است. سپس از خود بپرسید: اگر قرار نبود کسی مرا قضاوت کند، همین امروز چه کاری را آغاز می‌کردم؟ آیا استانداردی که از خودم انتظار دارم، از دیگران هم دارم؟ آیا «به اندازه کافی خوب» برای این مرحله کافی نیست؟ به یاد داشته باشید: «کامل انجام دادن»، دشمن «انجام دادن» است. بسیاری از موفقیت‌های بزرگ، نه با یک شروع بی‌نقص، بلکه با اولین قدمی آغاز شده‌اند که جسارت برداشتنش وجود داشته است. — دکتر آیدا امیدی روانشناس | آموزش مهارت‌های زندگی، سلامت روان و رشد فردی 💬 نظر شما چیست؟ آخرین کاری که فقط به خاطر ترس از کامل نبودن به تعویق انداخته‌اید، چه بوده است؟ شناسه: مرکز روانشناسی دکتر آیدا امیدی https://ble.ir/mehraclinic ‌ آدرس پیج اینستاگرام https://instagram.com/dr.ayda_omidi?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D ‌ واتساب   09136580201 ‌ تلگرام t.me/draydaomidi ‌ https://t.me/+IeDapA-3RoA2Y2E0

گاهی مشکل، احساسات ما نیستند؛ بلکه جنگی است که با احساساتمان راه می‌اندازیم. بسیاری از افراد تصور می‌کنند برای داشتن آرامش باید هیچ اضطراب، غم یا خشم را تجربه نکنند. به همین دلیل، هر بار که احساس ناخوشایندی را تجربه می‌کنند، با خود می‌گویند: «نباید این حس را داشته باشم.» اما واقعیت روان‌شناسی چیز دیگری است. احساسات، دشمن ما نیستند؛ آن‌ها پیام‌رسان هستند. اضطراب ممکن است به ما بگوید موضوعی برایمان مهم است. غم می‌تواند نشان‌دهنده یک فقدان باشد و خشم گاهی از نقض شدن مرزهای شخصی خبر می‌دهد. رنج واقعی زمانی آغاز می‌شود که به جای شنیدن پیام احساسات، تمام انرژی خود را صرف سرکوب یا فرار از آن‌ها می‌کنیم. امروز از خودتان بپرسید: «احساسی که اکنون تجربه می‌کنم، می‌خواهد چه پیامی به من بدهد؟» شاید پاسخ این سؤال، آغاز تغییری باشد که مدت‌ها به دنبالش بوده‌اید. ✍️ شما بیشتر با کدام احساس درگیر هستید؛ اضطراب، خشم یا غم؟ تجربه‌تان را در بخش نظرات بنویسید. — دکتر آیدا امیدی روانشناس | آموزش مهارت‌های زندگی و سلامت روان ⁣⁣🆔 شناسه: مرکز روانشناسی دکتر آیدا امیدی https://ble.ir/mehraclinic آدرس پیج اینستاگرام https://instagram.com/dr.ayda_omidi?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D واتساب   09136580201 تلگرام t.me/draydaomidi https://t.me/+IeDapA-3RoA2Y2E0 کانال تلگرام

.وقتی بیش از حد به همه فکر می‌کنی، خودت را فراموش می‌کنی «اگر ناراحت شود چه؟» «اگر از من دلخور شود چه؟» «اگر نه بگویم، شاید دیگر دوستم نداشته باشد.» این جملات برای بسیاری از افراد آشناست. همدلی یک ویژگی ارزشمند است، اما وقتی تمام تصمیم‌های زندگی بر اساس رضایت دیگران گرفته شود، آرام‌آرام مرزهای شخصی از بین می‌روند. نتیجه آن خستگی، احساس نادیده گرفته شدن، فرسودگی عاطفی و گاهی خشم پنهانی است که حتی خود فرد علت آن را نمی‌داند. در روان‌شناسی، داشتن مرزهای سالم به این معنا نیست که فرد خودخواه یا بی‌احساس باشد؛ بلکه یعنی هم به نیازهای دیگران توجه کند و هم نیازهای خود را به رسمیت بشناسد. اگر همیشه در حال فداکاری هستید، این سه سؤال را از خود بپرسید: ۱. آیا این کار را از روی علاقه انجام می‌دهم یا از ترس ناراحت شدن دیگران؟ ۲. اگر امروز «نه» بگویم، واقعاً چه اتفاقی خواهد افتاد؟ ۳. آخرین باری که برای نیازهای خودم وقت گذاشتم، چه زمانی بود؟ تمرین امروز: در یکی از موقعیت‌های کوچک روزانه، محترمانه اما قاطعانه نظر یا خواسته واقعی خود را بیان کنید. لازم نیست همه را راضی نگه دارید؛ کافی است با احترام، خودتان را نیز در نظر بگیرید. یادتان باشد: مراقبت از خود، خودخواهی نیست؛ پیش‌نیاز داشتن روابط سالم و پایدار است. ✍️ آیا تا به حال شده فقط برای ناراحت نشدن دیگران، برخلاف میل خودتان کاری انجام دهید؟ تجربه‌تان را در بخش نظرات بنویسید. — دکتر آیدا امیدی روانشناس | آموزش مهارت‌های زندگی، سلامت روان و رشد فردی گاهی مشکل، احساسات ما نیستند؛ بلکه جنگی است که با احساساتمان راه می‌اندازیم. بسیاری از افراد تصور می‌کنند برای داشتن آرامش باید هیچ اضطراب، غم یا خشم را تجربه نکنند. به همین دلیل، هر بار که احساس ناخوشایندی را تجربه می‌کنند، با خود می‌گویند: «نباید این حس را داشته باشم.» اما واقعیت روان‌شناسی چیز دیگری است. احساسات، دشمن ما نیستند؛ آن‌ها پیام‌رسان هستند. اضطراب ممکن است به ما بگوید موضوعی برایمان مهم است. غم می‌تواند نشان‌دهنده یک فقدان باشد و خشم گاهی از نقض شدن مرزهای شخصی خبر می‌دهد. رنج واقعی زمانی آغاز می‌شود که به جای شنیدن پیام احساسات، تمام انرژی خود را صرف سرکوب یا فرار از آن‌ها می‌کنیم. امروز از خودتان بپرسید: «احساسی که اکنون تجربه می‌کنم، می‌خواهد چه پیامی به من بدهد؟» شاید پاسخ این سؤال، آغاز تغییری باشد که مدت‌ها به دنبالش بوده‌اید. ✍️ شما بیشتر با کدام احساس درگیر هستید؛ اضطراب، خشم یا غم؟ تجربه‌تان را در بخش نظرات بنویسید. — دکتر آیدا امیدی روانشناس | آموزش مهارت‌های زندگی و سلامت روان شناسه: مرکز روانشناسی دکتر آیدا امیدی https://ble.ir/mehraclinic ‌ 📺@mehraclinic 📞۰۹۱۳۶۵۸۰۲۰۱

Channel photo updated

Channel photo removed

حس خوب، آرامشی‌ست که بی‌صدا می‌آید و آرام در جان می‌نشیند؛ لحظه‌ای که دل سبک می‌شود، ذهن آرام می‌گیرد و لبخند، بی‌دعوت روی لب‌ها می‌نشیند. حس خوب همیشه در اتفاق‌های بزرگ پیدا نمی‌شود؛ گاهی در یک نفس عمیق، در مهربانی یک نگاه، در روشنای یک صبح تازه، یا حتی در چند لحظه سکوت، خودش را نشان می‌دهد. و چه زیباست که زندگی، با همه شلوغی‌ها و خستگی‌هایش، هنوز می‌تواند مهربان، دلنشین و امیدوارکننده باشد. ⁣⁣🆔 شناسه: مرکز روانشناسی دکتر آیدا امیدی https://ble.ir/mehraclinic آدرس پیج اینستاگرام https://instagram.com/dr.ayda_omidi?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D واتساب   09136580201 تلگرام t.me/draydaomidi https://t.me/+IeDapA-3RoA2Y2E0 کانال تلگرام

✅کارگاه آموزشی خودمراقبتی ویژه زنان و دختران 💢۱۲ جلسه آموزش با موضوعات متنوع 💯همراه با گواهی شرکت در کارگاه جهت ثبت نام شرکت در کارگاه آموزشی با این شماره تماس بگیرید و یا پیام بگذارید 09136580201

🌷والدین عزیز! درس و امتحانات فرزندان شما آغاز شده . من می‌دانم شما چقدر اضطراب دارید که فرزندان‌تان بتوانند به خوبی از عهده آن‌ها برآیند، اما لطفاً در نظر داشته باشید که: 💯در بین این دانش‌آموزان یک هنرمند وجود دارد که نیازی به دانستن ریاضیات ندارد! 💯یک کارآفرین وجود دارد که نیازی به درک عمیق تاریخ یا ادبیات انگلیسی ندارد! 💯یک موزیسین وجود دارد که کسب نمرات بالا در شیمی برایش اهمیتی ندارد! 💯یک ورزشکار وجود دارد که آمادگی بدنی و فیزیکی برایش بیش از درس فیزیک اهمیت دارد! ♻️اگر فرزندتان نمرات بالایی کسب کرد، عالی است، در غیر این صورت، لطفاً اعتمادبه‌نفس و شخصیتش را از او نگیرید. به آن‌ها بگویید مشکلی نیست، آن فقط یک امتحان بود و آن‌ها برای انجام چیز‌های بزرگ تری در زندگی به دنیا آمده‌اند. به آن‌ها بگویید فارغ از هر نمره‌ای که کسب کنند، شما آن‌ها را دوست خواهید داشت و آن‌ها را قضاوت نخواهید کرد.   لطفاً این را انجام دهید تا ببینید چگونه فرزندان‌تان جهان را فتح خواهند کرد. یک امتحان یا نمره پایین نباید آرزوها، استعداد و اعتمادبه‌نفس آن‌ها را فدا کند ☘ و در پایان، لطفاً فکر نکنید که دکتر‌ها و مهندسان تنها انسان‌های خوشحال و خوشبخت روی زمین هستند.  ☘️مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی مهرا با مدیریت دکتر آیدا امیدی 💥با مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی و سازمان بهزیستی کشور  🌸🌸ارائه دهنده خدمات مشاوره و روانشناسی بالینی کودکان،نوجوانان،بزرگسالان و خانواده  ✅ تشخیص و درمان اختلالات روانپزشکی (افسردگی .اضطراب .وسواس . اختلالات شخصیت) ✅ خانواده درمانی و زوج درمانی ✅ مشاوره پیش از ازدواج ✅ درمان مشکلات رفتاری،عاطفی ،تحصیلی کودکان و نوجوانان ✅ توسعه فردی و رسیدن به اهداف شخصی و حرفه ای ✅ تفسیر و نمره گذاری تست ها و آزمونهای روانشناختی ✅ برگزار کننده کارگاههای تخصصی روانشناسی آدرس کلینیک: دهلران .خیابان سعدی جنوبی،روبرو‌ مطب دندانپزشکی دکتر صحرایی نبش کوچه شهید علی حسین حسینی ☎️📞09136580201 نوبت دهی آدرس پیج اینستاگرام https://instagram.com/dr.ayda_omidi?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D واتساب   09136580201 تلگرام t.me/draydaomidi https://t.me/+IeDapA-3RoA2Y2E0 کانال تلگرام #روانشناس_باليني #روانشناسي_رابطه #روانشناسي_نوجوان #اضطراب #روانشناسي_كودك

❇️ کودک را نترسانید، بگذارید اگر قرار است بچه خوبی باشند، از ترس تنبیه و عصبانیت شما نباشد، چون به خاطر داشته باشید شما همیشه در کنار او نخواهید بود. ☘️مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی مهرا با مدیریت دکتر آیدا امیدی 💥با مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی و سازمان بهزیستی کشور  🌸🌸ارائه دهنده خدمات مشاوره و روانشناسی بالینی کودکان،نوجوانان،بزرگسالان و خانواده  ✅ تشخیص و درمان اختلالات روانپزشکی (افسردگی .اضطراب .وسواس . اختلالات شخصیت) ✅ خانواده درمانی و زوج درمانی ✅ مشاوره پیش از ازدواج ✅ درمان مشکلات رفتاری،عاطفی ،تحصیلی کودکان و نوجوانان ✅ توسعه فردی و رسیدن به اهداف شخصی و حرفه ای ✅ تفسیر و نمره گذاری تست ها و آزمونهای روانشناختی ✅ برگزار کننده کارگاههای تخصصی روانشناسی ✅طرف قرارداد با کلینیک رز کمیته امداد آدرس کلینیک: دهلران .خیابان سعدی جنوبی،روبرو‌ مطب دندانپزشکی دکتر صحرایی نبش کوچه شهید علی حسین حسینی ☎️📞09136580201 نوبت دهی آدرس پیج اینستاگرام https://instagram.com/dr.ayda_omidi?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D واتساب   09136580201 تلگرام t.me/draydaomidi https://t.me/+IeDapA-3RoA2Y2E0 کانال تلگرام

(قسمت دوم ) محیط دیجیتال استفاده از ابزارهای نظارتی: از نرم‌افزارهای کنترل والدین برای مدیریت دسترسی او به اینترنت استفاده ک همنید. تعیین زمان و قوانین استفاده از اینترنت: قوانین مشخصی برای استفاده از دستگاه‌های دیجیتال تعیین کنید. 5. حمایت روان‌شناختی مشاوره با متخصص: اگر موضوع شدید است یا نوجوان به‌طور مکرر به این رفتار ادامه می‌دهد، کمک گرفتن از یک روان‌شناس می‌تواند بسیار مؤثر باشد. پیدا کردن دلایل زیربنایی: گاهی این رفتار ناشی از استرس، کنجکاوی، یا نیاز به محبت است. متخصص می‌تواند این عوامل را شناسایی کند. 6. الگوی مناسب باشید نمایش رفتار سالم: رفتار و نگرش شما نسبت به مسائل جنسی، تأثیر مهمی بر نوجوان دارد. حفظ آرامش و احترام: برخورد تند و شدید ممکن است منجر به فاصله‌گیری نوجوان شود. نکته پایانی: مهم است که این موضوع را فرصتی برای نزدیک شدن به فرزند خود بدانید. مدیریت این چالش با عشق و درک متقابل می‌تواند رابطه شما را تقویت کند.

مشاهده رفتار نوجوانی که محتوای مستهجن تماشا می‌کند می‌تواند نگرانی‌های جدی ایجاد کنه. با این حال، مدیریت این موضوع نیازمند صبر، درک و راهکارهای عملی است. در اینجا چند پیشنهاد داده میشود (قسمت اول) 1. ایجاد فضای گفت‌وگو گفت‌وگو بدون قضاوت: با لحنی آرام و بدون انتقاد با نوجوان صحبت کنید. از او بپرسید که چرا به این محتوا علاقه نشان می‌دهد و احساساتش در این باره چیست. ارتباط باز و صادقانه: مطمئن شوید که نوجوان احساس راحتی می‌کند تا درباره مسائل حساس با شما صحبت کند. 2. آموزش و آگاهی‌بخشی آموزش جنسی مناسب سن: اطلاعات درست و متناسب با سن درباره روابط، بدن، و احساسات به او ارائه دهید. توضیح اثرات مخرب: پیامدهای روانی و اجتماعی تماشای محتوای مستهجن را با زبانی ساده توضیح دهید. 3. تقویت مهارت‌های نوجوان مهارت مدیریت هیجان: به نوجوان کمک کنید تا احساسات و هیجاناتش را بهتر مدیریت کند. ایجاد سرگرمی‌های جایگزین: فعالیت‌های مفید مانند ورزش، هنر یا یادگیری مهارت‌های جدید را به او پیشنهاد دهید. ☘️مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی مهرا با مدیریت دکتر آیدا امیدی 💥با مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی و سازمان بهزیستی کشور  🌸🌸ارائه دهنده خدمات مشاوره و روانشناسی بالینی کودکان،نوجوانان،بزرگسالان و خانواده  ✅ تشخیص و درمان اختلالات روانپزشکی (افسردگی .اضطراب .وسواس . اختلالات شخصیت) ✅ خانواده درمانی و زوج درمانی ✅ مشاوره پیش از ازدواج ✅ درمان مشکلات رفتاری،عاطفی ،تحصیلی کودکان و نوجوانان ✅ توسعه فردی و رسیدن به اهداف شخصی و حرفه ای ✅ تفسیر و نمره گذاری تست ها و آزمونهای روانشناختی ✅ برگزار کننده کارگاههای تخصصی روانشناسی ✅طرف قرارداد با کلینیک رز کمیته امداد آدرس کلینیک: دهلران .خیابان سعدی جنوبی،روبرو‌ مطب دندانپزشکی دکتر صحرایی نبش کوچه شهید علی حسین حسینی ☎️📞09136580201 نوبت دهی آدرس پیج اینستاگرام https://instagram.com/dr.ayda_omidi?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D واتساب   09136580201 تلگرام t.me/draydaomidi https://t.me/+IeDapA-3RoA2Y2E0 کانال تلگرام

🔴دعواي بين والدين هميشه آسيب زننده است اما بدترين سني كه كودكان شاهد دعواي بين والدين،جدايي باشد ۸تا۱۲سالگيست. 🔵زيرا بزرگترين ترس كودك در اين دوران از دست دادن والدين است!... #روانشناس_باليني#روانشناسي-کودک #روانشناسي_نوجوان #روانشناسي_رابطه #اضطراب ☘️مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی مهرا با مدیریت دکتر آیدا امیدی 💥با مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی و سازمان بهزیستی کشور  🌸🌸ارائه دهنده خدمات مشاوره و روانشناسی بالینی کودکان،نوجوانان،بزرگسالان و خانواده  ✅ تشخیص و درمان اختلالات روانپزشکی (افسردگی .اضطراب .وسواس . اختلالات شخصیت) ✅ خانواده درمانی و زوج درمانی ✅ مشاوره پیش از ازدواج ✅ درمان مشکلات رفتاری،عاطفی ،تحصیلی کودکان و نوجوانان ✅ توسعه فردی و رسیدن به اهداف شخصی و حرفه ای ✅ تفسیر و نمره گذاری تست ها و آزمونهای روانشناختی ✅ برگزار کننده کارگاههای تخصصی روانشناسی ✅طرف قرارداد با کلینیک رز کمیته امداد آدرس کلینیک: دهلران .خیابان سعدی جنوبی،روبرو‌ مطب دندانپزشکی دکتر صحرایی نبش کوچه شهید علی حسین حسینی ☎️📞09136580201 نوبت دهی آدرس پیج اینستاگرام https://instagram.com/dr.ayda_omidi?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D واتساب   09136580201 تلگرام t.me/draydaomidi https://t.me/+IeDapA-3RoA2Y2E0 کانال تلگرام

♨️اضطراب کودکان ♨️ ☘️درمان اضطراب کودکان نیاز به صبر و درک داره. مهم‌ترین چیز اینه که کودک حس کنه در محیطی امن و حمایت‌شده قرار داره. با گوش دادن به احساساتش و یاد دادن روش‌های ساده مثل نفس عمیق، می‌تونیم کمک کنیم اضطرابش کمتر بشه. بازی درمانی هم می‌تونه به بچه‌ها کمک کنه تا راحت‌تر احساساتشون رو بیان کنن و یاد بگیرن چطور با نگرانی‌هاشون کنار بیان. مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی مهرا با مدیریت دکتر آیدا امیدی 💥با مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی و سازمان بهزیستی کشور  🌸🌸ارائه دهنده خدمات مشاوره و روانشناسی بالینی کودکان،نوجوانان،بزرگسالان و خانواده  ✅ تشخیص و درمان اختلالات روانپزشکی (افسردگی .اضطراب .وسواس . اختلالات شخصیت) ✅ خانواده درمانی و زوج درمانی ✅ مشاوره پیش از ازدواج ✅ درمان مشکلات رفتاری،عاطفی ،تحصیلی کودکان و نوجوانان ✅ توسعه فردی و رسیدن به اهداف شخصی و حرفه ای ✅ تفسیر و نمره گذاری تست ها و آزمونهای روانشناختی ✅ برگزار کننده کارگاههای تخصصی روانشناسی ✅طرف قرارداد با کلینیک رز کمیته امداد آدرس کلینیک: دهلران .خیابان سعدی جنوبی،روبرو‌ مطب دندانپزشکی دکتر صحرایی نبش کوچه شهید علی حسین حسینی ☎️📞09136580201 نوبت دهی آدرس پیج اینستاگرام https://instagram.com/dr.ayda_omidi?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D واتساب   09136580201 تلگرام t.me/draydaomidi https://t.me/+IeDapA-3RoA2Y2E0 کانال تلگرام

💢 مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی مهرا با مدیریت دکتر آیدا امیدی 💥با مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی و سازمان بهزیستی کشور  🌸🌸ارائه دهنده خدمات مشاوره و روانشناسی بالینی کودکان،نوجوانان،بزرگسالان و خانواده  ✅ تشخیص و درمان اختلالات روانپزشکی (افسردگی .اضطراب .وسواس . اختلالات شخصیت) ✅ خانواده درمانی و زوج درمانی ✅ مشاوره پیش از ازدواج ✅ درمان مشکلات رفتاری،عاطفی ،تحصیلی کودکان و نوجوانان ✅ کوچینگ جهت توسعه فردی و رسیدن به اهداف شخصی و حرفه ای ✅ تفسیر و نمره گذاری تست ها و آزمونهای روانشناختی ✅ برگزار کننده کارگاههای تخصصی روانشناسی آدرس کلینیک: دهلران .خیابان سعدی جنوبی،روبرو‌ مطب دندانپزشکی دکتر صحرایی نبش کوچه شهید علی حسین حسینی ☎️📞09136580201 نوبت دهی آدرس پیج اینستاگرام https://instagram.com/dr.ayda_omidi?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D واتساب   09136580201 تلگرام t.me/draydaomidi https://t.me/+IeDapA-3RoA2Y2E0 کانال تلگرام

🌸🌸 یه وقتایی باید از خودتون بپرسید چی میتونه تو دنیا حالتونو خوب کنه؟! و اگه هیچ جوابی براش پیدا نکردین، یعنی باید به فکر تغییری توی زندگی‌ باشید تغییری کنج ذهن‌تون  🌱 لابه‌لای روزمره‌هاتون... 🌹 . ✅ مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی مهرا با مدیریت دکتر آیدا امیدی 💥با مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی و سازمان بهزیستی کشور  🌸🌸ارائه دهنده خدمات مشاوره و روانشناسی بالینی کودکان،نوجوانان،بزرگسالان و خانواده  ✅ تشخیص و درمان اختلالات روانپزشکی (افسردگی .اضطراب .وسواس . اختلالات شخصیت) ✅ خانواده درمانی و زوج درمانی ✅ مشاوره پیش از ازدواج ✅ درمان مشکلات رفتاری،عاطفی ،تحصیلی کودکان و نوجوانان ✅ کوچینگ جهت توسعه فردی و رسیدن به اهداف شخصی و حرفه ای ✅ تفسیر و نمره گذاری تست ها و آزمونهای روانشناختی ✅ برگزار کننده کارگاههای تخصصی روانشناسی آدرس کلینیک: دهلران .خیابان سعدی جنوبی،روبرو‌ مطب دندانپزشکی دکتر صحرایی نبش کوچه شهید علی حسین حسینی ☎️📞09136580201 نوبت دهی آدرس پیج اینستاگرام https://instagram.com/dr.ayda_omidi?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D واتساب   09136580201 تلگرام t.me/draydaomidi https://t.me/+IeDapA-3RoA2Y2E0 کانال تلگرام