رهایی از تله ها (طرحواره )دکتر سعید بابایی

یونگ بر این باور بود که بزرگ‌ترین بار روی دوشِ فرزندان، زندگیِ نازیسته‌ و زخم‌های درمان‌نشده‌ی والدین است. ما بدون آنکه بدانیم، گاهی خشمِ کسانی را حمل می‌کنیم که قبل از ما زیسته‌اند. ترس‌های آن‌ها را بازی می‌کنیم، و ناخودآگاه با همان روشی زخمی می‌شویم که آن‌ها شده‌اند. توقفِ این زنجیره‌ی تاریک، وقتی شروع می‌شود که بایستی و بگویی: «این رنج از من است، اما خطِ پایانش هم همین‌جاست.» http://t.me/drsaeedbabaei

منتظر کسی نباشید که از راه برسد و این حباب آسایش و شادکامی را برایتان به ارمغان بیاورد، رسیدن به آن تنها به دست خودتان میسر می‌شود. مطمئن باشید هیچ‌کس برای شما کاری نخواهد کرد. به عبارت دیگر، هیچ‌کس نمیداند که برای شما آسایش و شادکامی چگونه معنا می‌شود. بنابراین مهار زندگیتان را در دست بگیرید... و منطقه‌ای که در آن آسایش، شادکامی و شکوفایی فردی شما جای گرفته باشد. 📕 گربه راهنمای ما 👤 استفان گارنيه http://t.me/drsaeedbabaei

اگر مدام از دست دادن کسی را که دوستش داری می‌ترسی، این متن برای توست... ترس از دست دادن، عشق نیست. عشق، احساس امنیت می‌آورد. اما ترس از دست دادن، آرامش را از تو می‌گیرد. اگر با هر دیر جواب دادن پیام، با هر تغییر لحن یا با هر فاصله کوتاه، ذهنت پر از سناریوهای تلخ می‌شود، شاید مسئله فقط رابطه امروزت نباشد. گاهی ما با زخم‌های گذشته وارد یک رابطه جدید می‌شویم؛ زخم‌هایی که مدام زمزمه می‌کنند: «مراقب باش... نکند ترکت کند.» به همین دلیل، به جای لذت بردن از رابطه، تمام انرژی‌مان صرف حفظ آن می‌شود. یادت باشد: تو نمی‌توانی با کنترل کردن، نگرانی مداوم یا نادیده گرفتن خودت، یک رابطه را حفظ کنی. رابطه سالم زمانی شکل می‌گیرد که قبل از وابسته شدن به حضور دیگری، در کنار خودت احساس امنیت داشته باشی. اگر ترس از دست دادن، آرامش رابطه‌ات را گرفته است، خودت را سرزنش نکن؛ این ترس اغلب ریشه در تجربه‌های گذشته دارد و با شناخت و درمان، قابل تغییر است. عشق واقعی، احساس امنیت می‌سازد؛ نه اضطراب و ترس. 📩 اگر احساس می‌کنی این ترس بارها در روابطت تکرار شده، برای بررسی ریشه‌های آن و آشنایی با مسیر درمان، کلمه «رهاشدگی» را برایم ارسال کن. http://t.me/drsaeedbabaei

طرحواره رهاشدگی؛ وقتی همیشه نگران از دست دادن رابطه‌ای... گاهی فقط چند ساعت بی‌خبری از طرف مقابل کافی است تا ذهنت پر از فکرهایی مثل: «حتماً از من ناراحت شده...» «دیگه دوستم نداره...» «نکنه می‌خواد ترکم کنه...» اگر این افکار برایت آشناست، ممکن است با طرحواره رهاشدگی روبه‌رو باشی. طرحواره رهاشدگی یعنی ذهن تو همیشه منتظر از دست دادن آدم‌های مهم زندگی‌ات است؛ حتی وقتی هیچ نشانه واقعی از ترک شدن وجود ندارد. این طرحواره می‌تواند باعث شود: • بیش از حد به طرف مقابل وابسته شوی. • مدام به دنبال اطمینان گرفتن باشی. • از ترس تنها ماندن، نیازها و خواسته‌های خودت را نادیده بگیری. • یا برعکس، قبل از اینکه ترک شوی، خودت رابطه را تمام کنی. نکته مهم اینجاست که مشکل، عشق زیاد نیست؛ زخم‌های قدیمی‌ای هستند که هنوز التیام پیدا نکرده‌اند. اگر این الگو را در خودت می‌بینی، بدان که قابل تغییر است. با شناخت ریشه‌های این طرحواره و درمان آن، می‌توان روابطی امن‌تر، آرام‌تر و سالم‌تر تجربه کرد. 📩 اگر احساس می‌کنی این موضوع درباره توست، برای بررسی دقیق‌تر الگوهای رابطه‌ات و دریافت راهنمایی، پیام «رهاشدگی» را در دایرکت یا تلگرام ارسال کن تا درباره روند مشاوره با هم صحبت کنیم.http://t.me/drsaeedbabaei

رابطه‌ها، با به‌دست آوردن آغاز نمی‌شوند؛ با قدر دانستن ادامه پیدا می‌کنند. یادتان نرود روزی برای رسیدن به هم، چقدر صبور بودید، چقدر ذوق داشتید و چقدر حضورِ هم برایتان ارزش داشت. نگذارید یک دلخوری، خاطره‌ی آن همه اشتیاق را کم‌رنگ کند. هیچ بحثی ارزش شکستن دلی را ندارد که روزی آرامِ جانتان بوده است. گاهی آدم‌ها از هم جدا نمی‌شوند چون عشق تمام شده؛ جدا می‌شوند چون یادشان می‌رود چه راهی را برای با هم بودن آمده‌اند. پیش از هر قضاوت و هر خداحافظی، فقط یک لحظه فکر کنید؛ اگر فردا دلتان برای همین آدم تنگ شد و دیگر راهی برای برگشت نبود، آن وقت هیچ حسرتی جای خالیِ او را پر نخواهد کرد. عشق، هر روز از نو انتخاب کردنِ یکدیگر است. http://t.me/drsaeedbabaei

http://t.me/drsaeedbabaei

http://t.me/drsaeedbabaei

اگه احساس می‌کنی… • همیشه جذب آدمای مشابه میشی. • هر رابطه ای میری آخرش شبیه قبلی تموم میشه. • با اینکه میدونی طرف مناسب نیست، باز نمی‌تونی دل بکنی. این ویس ۱۰ دقیقه‌ای رو حتماً تا آخر گوش بده. ممکنه جواب سؤالی باشه که سال‌ها ذهن تو رو درگیر کرده. #دکترسعیدبابایی http://t.me/drsaeedbabaei

http://t.me/drsaeedbabaei

http://t.me/drsaeedbabaei

آدمهای قوی از سیاره ی دیگری نیامده اند، آن ها هم مشکلاتِ خودشان را دارند، هم محدودیت های معمولی و حتی غیر معمولی ،تفاوت اینجاست؛ آن ها پذیرفته اند از پسِ هر مشکلی بر می آیند، آن ها خودشان را باور کرده اند، از مشکلات و محدودیت ها ، پله ساخته اند، نه کوه !!! آدم های قوی در کمالِ خودباوری؛ انتخاب کرده اند قوی باشند ... قوی بودن ؛ در "مغز" اتفاق می افتد...http://t.me/drsaeedbabaei

از خودم ممنونم از خودم تشکر می کنم به خاطر همه ی موقعیت هایی که پشت خودم ایستادم و خودم رو باور کردم، از خودم ممنونم به خاطر همه سختی هایی که کشیدم و درد و رنج هایی که تحمل کردم، اما به جای جا زدن به تلاش ادامه دادم. از خودم تشکر میکنم که همیشه حامی خودم بودم و هیچ وقت خودم رو تنها نگذاشتم. ‏آره من از خودم ممنونم چون در جایی که همه گفتن نمیشه به خودم اعتماد کردم و باور داشتم که لایق چیزهایی که دلم میخواد هستم به همین خاطر من از خودم ممنونم و به خودم افتخار می کنم و قدر وجود با ارزشم رو میدونم! http://t.me/drsaeedbabaei

‏بچه ها میدونید که - خیانت نکردن - وفادار بودن - لاس نزدن با بقیه -اولویت قرار دادن -صادق بودن -احترام گذاشتن -حمایت کردن -با شعور بودن -هدیه دادن -کمک کردن توی رابطه لطف نیست وظیفست!! http://t.me/drsaeedbabaei

بزرگ ترین اشتباه، انتخاب یه آدم اشتباه نیست منتظر بودن برای درست شدن اون آدم اشتباهه...http://t.me/drsaeedbabaei

وقتی یه چیز زیبا توی کسی دیدی، حتما بهش بگو؛ شاید واسه تو یه ثانیه طول بکشه، اما برای اون میتونه یه عمر باقی بمونه ...http://t.me/drsaeedbabaei